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堺シティマラソン

 GW3日目、昭和の日堺シティマラソーン走ってまいりましたぞ！ 結果41分58秒（4分08秒/km） 去年と同じのコース。仁徳天皇陵→内環→仁徳天皇陵ルートが無くなり（10kmに寸足らずやった距離も伸びて10.14km）残念ではありますがアップダウンが増えて走りがいはあるんかな。...

2024/04/30 06:15

GW初日の環状線マラニック

 昨日GW初日は環状線アタックです！（主戦場は内回りですが今回は外回りでチャレンジ） 前回の記録より40mオーバーですが、ミスもありつつ外回りでここまで出来たのは収穫。反対から回るとココ繋がっていたのか…なんぞ新たな発見も多かった、真実はいつも2つ！ 次回は俄然世界新記録&サブ2...

2024/04/28 07:31

1000m×3インターバル

 ドラマ「アンメット」まだ2話ですけど面白い。そして杉咲花がもっさかわいい。 そばかすはメイクじゃなくて自分のらしいです。インタビューで私は自分のそばかすはこれはこれでいいと思っていると仰っていました。素敵。 方や僕はおっさんなのに出来たどでかい肝斑が気になり（←できるのほとんど...

2024/04/25 21:07

環状線マラニック（PB更新も）

 再び環状線最短距離アタック！世界記録（23.65km）更新を狙う。 も約70m届かず…PBは40m更新したし、好タイムを叩き出すことが出来たんだけれども悔しさが圧勝。あと今回PB300m短縮できる！とか臆面もなくホザいてた自分が恥ずかしい。 反省点。桜宮から天満に向かう際に偶然...

2024/04/21 19:44

閾値走

 今シーズンはちょっと頑張ります。週末のポイント練習は閾値走。 4分01秒/kmペース。前回よりキロ2秒程短縮でけたよ！いい状態にして秋シーズンインしたいのです。そんな秋マラソンのエントリーは悩み中。岡山神戸金沢は走ったことがある。富山は仕事で馴染み深いのでいいかもしれない。 あ...

2024/04/20 21:28

1000mインターバル

 本日水曜のスピ練。1000mインターバルなのですががが。 前回は3分45秒/km（レスト120秒）×3本で打ち上がる。今回ペースは同条件で1本増やして4本で何卒と思いますも…前回と同じく3本でAKS（アカン死ぬ）。頑固に錆びついとる感じすかね。まあそんないきなり変わらへんす。 ...

2024/04/17 22:31

環状線マラニック（さらにPB更新）

 環状線本日はソロチャレンジ。新今宮から反時計回りスタート。早速結果！ 23.76km！（そしてサブスリー） 先週のPBを110m更新！ 新今宮〜大阪駅到着に関しては殆どノーミスだったと思う。 大阪駅の捌き方をミスったのと、そっから西九条まではもう少し余地がありそうで300mは短...

2024/04/14 21:57

いなの路

 スピ練再開の影響？あんなもんでもお尻周りが若干重たくて嫌な感じ。回復遅いな。  とはいえやる気途絶さぬように週末のポイント練習です。 閾値走 5:00km（Ave 4分03秒/km） ※写真は今日の昼ごはん相合橋の「いなの路（旧信濃そば）」で肉うどん＋おにぎり。 ケンコバがラジ...

2024/04/13 20:58

マラソン練習開始

デカいシミだと思い込んでいたのが実は肝斑でw 治療薬トランシーノEXを飲み始めて20日ぐらい。 僕以外の誰も気付かないぐらいですけど若干薄くなってきた。ただ薄くなるとその中に本物のシミがあることにも気づいた。 肝斑全部取りれたらええなとは思いますが流石に難しいか。肝斑にレーザーは...

2024/04/12 07:20

環状線マラニック（PB更新）

 大阪環状線マラニック。買い食い寄り道も醍醐味のひとつともいえますが、いかに最短距離で走れるかという競技性も持ち合わせておりまして…。 自身の記録としましてはなおさんにアテンドいただいた際の24.4km。ちなみにベスト知るかぎりではじぇーてぃーさん（京橋を改札内→ホーム移動すると...

2024/04/09 06:30

デデデデデ

 木曜日ポイント練習を試みるも失敗。 土曜日（昨日）モデレートラン60分 あいかわらずスレッスレの低空飛行っぷりで…。 *** 走ってから市内で用事を済ませてミナミへ移動。近所のシンズキッチンに後ろ髪引かれつつ気になっていた隆盛園の「わがまま定食」食べてみよう。 3品選んでご飯・...

2024/04/07 06:25

3月を振り返り

4月月初ということもあって会議が長い。わったのが正午。前場チェック→持ってるのメチャ下がってた。国内機関投資家による期初の利益確定売りとか、うそおん。 はい気を確かにー！前月をバシッと振り返りましょう。 今回のルックバック担当はマルシルさん！それでは張り切ってどうぞ！ ドーンだY...

2024/04/01 20:53