ほうれん草とサーモンのシチュー
朝ごはん サーモンとほうれん草の豆乳シチュー（242kcal・22.3g） かぼちゃのレンジ蒸し（91kcal・1.9g） コーヒー（7kcal・0.4g） 340kcal・24.6g・野菜150g 昼ごはん 西友麻婆茄子（164kcal・9.7g） 甘い卵焼き（135kcal・7.5g） コーヒー（7kcal・0.4g） 306kcal・17.6g・野菜147g おやつ ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g） 夕ご飯 サーモンとほうれん草の豆乳シチュー（242kcal・22.3g） 242kcal・22.3g・野菜150g 夜食 一本満足プロテイン・シリア…
2022/06/07 20:23
