My Life Fitness

糖質制限ダイエットとは？糖質と炭水化物違いや制限時の注意点やメリット・デメリット

ダイエットをするには炭水化物・糖質を制限した方がいいなんてことを耳にしたことありませんか？ 炭水化物があたかも悪者のよう

2022/08/31 13:26

筋トレ初心者はどこのジムへ通うべきか？持ち物やマナーについても解説

ジムへ通い慣れていない方は何を基準にジムを選べば良いのか？近年ジムの数が増えてきてどこのジムが良いのか迷ってしまうこともあるはず。今回の記事ではそれぞれジムの種類や特徴、メリット・デメリットについて解説しています。その他にも必要な道具や覚えておくべきマナーについても細かく解説しているため、ぜひジムへ行かれる際の参考にしてください。

2022/08/24 23:54

自宅で簡単にできる有酸素運動まとめ9選｜さらに4つのメリットもご紹介

自宅や室内で簡単にできる有酸素運動を9選ご紹介。①エアロバイク、②HIIT（ヒート）、③縄跳び、④バービージャンプ、⑤サーキットトレーニング、⑥踏み台昇降運動、⑦エアロビクス・ダンス、⑧ルームランナー、⑨バトルロープ。この他にも有酸素運動のメリット4つを解説。長く有酸素運動続けていくコツもご紹介しています。

2022/08/07 00:53