しーわいブログ「こころのベンチ」

ネガティブニュースに感情移入しすぎてストレスに？ ～自分が関われないものは深追いしない～

SNSやネットニュースなどをみていると、陰惨な事件だったり、誰かの炎上に多くの人が攻撃していたり、そうでなくても愚痴だったり悪口だったり、ネガティブなものもいっぱい流れてきます。

2021/09/30 07:30

あまりやりたくはないけど、みんなのためのはずだから？ ～まずは自分がどうしたいか。自己犠牲は続かない～

人のために何かをする。誰かのためにできることを。みんなのためにできることは何か。心がけ自体は素晴らしいことですが、そこに囚われると問題もでてくるもので。

2021/09/29 07:30

なんでこっちの思った通り動いてくれないの？ ～勝手に期待して、勝手に失望しない～

「もっとできる人だと思ってたのにがっかりした」「あれだけやってあげたのにお礼の一つもないのか」自分の思った通りにいかなくて、機嫌が悪くなる。割とある話ですね。

2021/09/28 07:30

どの動画流しながら作業しようかと、探してるうちにこんな時間？ ～お供探しに時間を取られないように～

仕事でも趣味でも、作業のお供に動画や音楽を流している人、多いと思います。お気に入りのセットリストを作っている方もおられるでしょう。ラジオなどもありますし、動画や配信をBGMとしている人もいると思います。

2021/09/27 07:30

会話はキャッチボール。うまく受け取れないとどうしよう？ ～上手に返せなくてもいい。捕れる球を丁寧に～

昨日は、とりあえず会話を投げてみるのが大事。そんな話でした。本日は、受け取る側のお話。

2021/09/26 07:30

会話はキャッチボール。でも相手が捕れるか心配で？ ～まずは話題を投げてみる。苦手そうなら引っ張らない～

「会話はキャッチボール」なんて言い方をします。いろんな球を投げるのが上手な人、どんなボールでも上手に受けて投げ返せる人、特定の球種だけやたら捕るのがうまい人。いろんなタイプの方がいらっしゃいますね。

2021/09/25 07:30

体調崩すと、健康のありがたさが身に染みるね？ ～普段から健康へのケアを意識する～

今週は月曜と木曜が祝日だったので、週末がくるのが早い気がしますね。

2021/09/24 08:45

ワクチン接種翌日朝。当日どうだったかな？ ～接種直後の「痛い気がする」は予兆かも～

今日は秋分の日なんですね。しっかり休んでますか？さて、私はワクチン2回目打ちまして、当日寝るまでですが。

2021/09/23 07:30

[お知らせ]2回目のワクチン接種。副反応どうなる？ ～明日明後日と通常更新お休みします～

本日2回目のワクチン接種をしてきましたので、23日、24日の通常更新はお休みさせていただきます。後は副反応次第ってことで。

2021/09/22 14:30

治療に専念するか、生活しながら並行で治すか？ ～休む決断もまた勇気～

以前、体調がおかしいと思ったら、早めにケアをすることで高いパフォーマンスを維持しましょう。なんて話をしました。

2021/09/22 07:30

その取り組み、方向性は定まってますか？ ～「もっと頑張る」に逃げ込まない～

「頑張ったけど無理でした」「もっと頑張らないと」励ましたり自分を奮い立たせたりと、よく使われる言葉「頑張る」。でも、使いどころを間違えたくないものでして。

2021/09/21 07:30

ずっと全力だと最後までもたない？ ～全体の中で「全力のだしどころ」を考える～

昨日、全力ってなんやねんという話をしました。

2021/09/20 07:30

いつでも自分の最高パフォーマンスがだせるわけじゃない？ ～「全力をだす」をどう捉えるか～

「全力で取り組む」練習する時、試合に臨む時、仕事に取り掛かる時、もしくは目の前のことに対して。よく使われるフレーズではありますが、さて、全力ってなんだろう？

2021/09/19 07:30

プロは競技に専念したい？自己プロデュースも仕事のうち？ ～競技者、運営それぞれの考えの擦り合わせは必要～

昨日の続きです。

2021/09/18 07:30

プロは結果がすべて？強ければそれでよし？ ～結果だけで人がついてくるほど簡単ではない～

結果だけにとらわれず、過程も大事にして実力の土台を固めていきましょう。そんな話を前にしてきました。

2021/09/17 07:30

積ん読、積みゲー、録画だけ。溜まるばかりで消化できず？ ～やりたい時がやり時。「旬」を逃がさない～

やりたいことはあるけど今は仕事が、とかお金がないから、とか、老後にやりたい、とか。理由をつけてやってないこと。あるんではないでしょうか。

2021/09/16 07:30

何もわかっていないくせに？ ～不満が溜まっていくと、言動が捻くれてくる～

以前、要らぬ一言を付け加える癖に注意しましょう、という話をしました。

2021/09/15 07:30

自分から物をねだるのが気に入らない？ ～欲しいものリスト公開を嫌う心理2～

以前、欲しいものリスト公開って毛嫌いする人が一定数いるね、という話をしました。

2021/09/14 07:30

急に気持ちを盛り上げると一気に落ちる？ ～無理に意気込んで始めるより、ゆるゆると自分を調子に乗せる～

仕事に取りかかる時、ブログを書く時、試験・資格勉強を始める時。スッと手が動く時もあるし、なかなか腰が上がらない時もあるでしょう。

2021/09/13 07:30

理解してるつもりでも、聞かれると説明できなかったりして？ ～人に教えることで、自分の理解度を測る～

以前、「知ってる」と「わかる」と「できる」は違うんだよ、ということを話しました。

2021/09/12 07:30

量をこなすか、質にこだわるか？ ～「量質転化」最初はとにかく量を稼いで土台を固める～

スポーツ練習、勉強、仕事のスキルなど、自分の技術や知識向上を目指すにあたり、常に付きまとう「質、量、どっちを重視する？」という問題。

2021/09/11 07:30

目の前の結果だけにこだわると、だんだん結果もでなくなって？ ～土台を固めて実力をつけ、安定した成績を残す～

以前、どうなるかわからない結果に振り回されるより、自分でできる過程の部分を大事にしましょう。そんな話をしました。

2021/09/10 07:30

答えがわからないと動けない？ ～世の中は「正解が一つ」の方が少ない～

仕事の進め方、順番から、資格勉強に使う教材は何がいいのか。ダイエット方法は何が一番効果的か。ゲームでのキャラや装備選択の最適は何か。人に聞き、ネットを検索し、本を読んで、答えを必死で探す方も多いですね。

2021/09/09 07:30

みんなと同じようにしていれば目立たないけど？ ～｢人と違う｣｢変わっている｣に、才能が隠されている～

以前、意見を人に合わせてしまう癖があると、自分のやりたいことがわからなくなってきますよ。そんな話をしました。

2021/09/08 07:30

あの問題は解決したけど、次はこの問題があって？ ～やらない人は、やらない理由を見つけてくるのが上手～

やりたいことはあるんだけど、なかなかいろんな問題があってできない。最初の一歩が踏み出せない方も多いのではないでしょうか。

2021/09/07 07:30

「相手の事を思ってる自分」に酔っていませんか？ ～マニュアル通りで人の心を掴めるほど単純じゃない～

書籍や雑誌、SNSによくあるハウツー集。こういう時はこうすると喜ばれる。お勧めのスポット、上司への対応・・・お世話になった方も多いでしょう。

2021/09/06 07:30

習慣だから続けてるけど、これ何の役に立ってるんだろう？ ～今の自分に必要なければ、習慣でもやめる勇気を～

毎日の生活の中で、習慣として身についていること、行っていること、いろいろとあると思います。いいと思ってやってること、意識はしてなくても続いてること、様々あるでしょう。

2021/09/05 07:30

その決め付けが人を遠ざける？ ～「こうあるべき」に囚われない。遊び心も大切に～

言われたことを素直にやる。できなくても努力して頑張る。仕事中は仕事のことだけ考えればいい。他の事を考えるなんてもってのほか。真面目、素直、努力家。日本人に結構多いと言われていますね。

2021/09/04 07:30

変わりたいけど、何から手を付ければいいものか？ ～「餅は餅屋」わからないものはプロ、詳しい人に任せる～

おしゃれに気を使いたいけど、これまで無頓着だったからどうしていいのかわからない。ネットや本でいろいろ調べてみたけど、やっぱりピンとこない。だんだんめんどくさくなって、結局いつも通りに。これが一番落ち着くな、なんて。

2021/09/03 07:30

理由をつけてやらないのは、自分の中での順位が低いから？ ～「その時」がくるのを待つのも一つ～

買い物行こうと思ったけど外は雨か。今日はやめておこうか。洗濯したいけど今やっても干す時間ないし、時間がある時にするか。こんな光景、割とあるんじゃないですかね。

2021/09/02 07:30

「明日から本気だす」そんな明日はいつまでもこない？ ～今日やらないものは明日もやらない～

ダイエットをしよう。だけど買い置きのケーキもあるし明日から。ジョギング始めようと思ったけど、雨降ってるし今日はやめにするか。禁煙するぞ。でもある分はもったいないからこの箱を吸い終わってからやろう。なんとも成功しそうにないけどよくある例ですね。

2021/09/01 07:30