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ブログお休みします
急に忙しくなってブログする余裕がなくなったのでしばらくお休みします。このペースに慣れて気持ちに余裕ができてきたら再開したいと思っています。その時はまたよろしく…
2021/10/18 12:48
2021/10/12
朝コーヒーシナノゴールドヨーグルトブロッコリー、ゆで卵、ビスケット昼ビーフカレーサラダおやつカフェインレスコーヒーエコルセ夜《セブンイレブン》一膳ごはん鶏と生…
2021/10/12 20:55
2021/10/11
朝コーヒーシナノゴールドオイコスゆで卵、ブロッコリー、紅はるか🍠昼うどん白和えおやつほうじ茶クルミッ子紅はるか夜もち麦ごはんみそ汁（ネギ、豆腐、ワカメ）お煮…
2021/10/11 19:31
2021/10/10
朝コーヒーシャインマスカットヨーグルト大根サラダゆで卵、紅はるか昼紅はるかインスタントみそ汁玉子焼き、チキンナゲット（冷凍）、ブロッコリー納豆おやつほうじ茶紅…
2021/10/10 20:36
2021/10/09
朝コーヒーシャインマスカットヨーグルト大根サラダゆで卵、安納芋🍠昼焼きそば（家族が半分食べた）納豆ゆで卵安納芋🍠夜オムライス野菜スープ卯の花
2021/10/09 21:13
2021/10/08
朝コーヒーシャインマスカットヨーグルト大根サラダゆで卵、さつまいも🍠昼安納芋🍠みそ汁（かぶ実、葉、豆腐）鯖缶（味噌煮）卯の花おやつほうじ茶紅あずま夜さつま…
2021/10/08 20:36
2021/10/07
朝コーヒーシャインマスカットヨーグルトトマト、ブロッコリーゆで卵、安納芋🍠昼棒ラーメン屋台とんこつ味おやつシナノスイート夜紅あずまかぶのポタージュ鶏のハニー…
2021/10/07 20:34
2021/10/06
朝コーヒーシャインマスカットヨーグルトサラダゆで卵、さつまいも🍠昼紅あずまビーフシチュー残り玉子サラダ納豆おやつ紅あずま🍠夜紅あずま🍠《ケンタッキーフラ…
2021/10/06 23:09
2021/10/5
朝コーヒーキウイヨーグルト大根サラダゆで卵、ビスケット昼おにぎらずインスタントみそ汁納豆玉子焼きおやつ割れせん夜さつまいも🍠ビーフシチュートマト、ブロッコリ…
2021/10/06 07:01
2021/10/04
朝コーヒーキウイヨーグルト大根サラダフレンチトースト昼もち麦ごはんインスタントみそ汁鯖缶（味噌煮）玉子焼き納豆大根サラダおやつ割れせん夜もち麦ごはん水餃子スー…
2021/10/04 20:09
2021/10/03
朝コーヒーパイン缶ヨーグルト大根サラダゆで卵、フランスパン昼オイコスからあげクンあずきバーおやつ割れせん夜《セブンイレブン》炙り焼きさばとだしめし《セブンイレ…
2021/10/03 21:49
2021/10/02
朝カフェインレスコーヒーオイコス昼お寿司おやつコーヒービスケットポテトチップス夜蒙古タンメン中本に卵投入《セブンイレブン》8種具材の卯の花
2021/10/02 20:34
2021/10/01
朝コーヒーオイコス大根サラダキウイシルクスイート🍠昼マンナンごはんみそ汁（ネギ、シイタケ、大根、豆腐、ワカメ）玉子焼き納豆チリコンカンおやつカフェインレスコ…
2021/10/01 20:23
2021/09/30
朝コーヒー大根サラダキウイヨーグルトゆで卵、シルクスイート🍠昼ひじきごはんみそ汁（ネギ、豆腐、ぶなしめじ、大根）あじバーグ（冷凍）、玉子焼き納豆大根サラダお…
2021/09/30 20:24
2021/09/29
朝コーヒー酢キャベツキウイオイコスさつまいも🍠昼《マクドナルド》エグチサイドサラダ納豆コーヒーおやつほうじ茶シルクスイート🍠夜シルクスイートビーフシチュー…
2021/09/29 20:06
2021/09/28
朝コーヒー巨峰キウイヨーグルト酢キャベツゆで卵、さつまいも昼さつまいも一昨日のスパゲティミートソース残り昨日のカレー残り納豆玉子焼き残り家族が残した昨日の冷奴…
2021/09/28 20:51
2021/09/27
朝コーヒー巨峰ヨーグルトサラダゆで卵、さつまいも🍠昼さつまいも🍠インスタントみそ汁鯖缶（味噌煮）納豆冷奴玉子焼きサラダおやつほうじ茶ミニハロウィンドーナツ…
2021/09/27 20:14
2021/09/26
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、さつまいも🍠昼おにぎらず冷奴納豆鯖缶（味噌煮）玉子焼き酢キャベツおやつほうじ茶さつまいも🍠夜スパゲティミートソー…
2021/09/26 19:48
2021/09/25
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、さつまいも昼さつまいも🍠鯖缶（味噌煮）玉子焼き納豆酢キャベツ夜もち麦ごはんみそ汁《ネギ、丸ごといわしボール、豆腐、…
2021/09/25 19:18
2021/09/24
朝コーヒーいちじくヨーグルト大根サラダゆで卵、シルクスイート昼おにぎらず鯖缶（味噌煮）酢キャベツ玉子焼き納豆おやつほうじ茶タンパクト（半分）夜《コープお惣菜》…
2021/09/24 20:09
2021/09/23
朝コーヒーいちじくヨーグルト大根サラダゆで卵、シルクスイート昼おにぎらず納豆鯖缶（味噌煮）玉子焼き、ブロッコリー、ミニトマトきなこ白玉夜新米ごはん🍚みそ汁（…
2021/09/23 20:02
レコーディング250日目
レコーディング始めて250日経った。結果体重も体脂肪率もちょっと増えて落ち着いた感。感想8月後半からスクワットとウォーキングサボってるのが如実に表れてる。ワク…
2021/09/23 15:06
2021/09/22
朝コーヒーキウイヨーグルトトマト、ブロッコリーゆで卵、シルクスイート昼シルクスイート鶏のハニーマスタードグリル残り納豆ゆで卵みたらし白玉トマト、ブロッコリーお…
2021/09/22 22:59
2021/09/21
朝コーヒー巨峰ヨーグルトサラダゆで卵、紅優甘昼もち麦ごはん納豆かぼちゃサラダ鯖缶（pepper×garlic）おやつ炭酸水紅優甘夜《マクドナルド》月見バーガー…
2021/09/21 21:03
2021/09/20
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、紅優甘昼スパゲティミートソース野菜スープ鯖缶（pepper×garlic）おやつカフェインレスコーヒーバスクチーズケ…
2021/09/20 21:26
2021/09/19
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、紅優甘昼紅優甘納豆オイコスおやつルイボスティーバスクチーズケーキ夜小豆ごはんみそ汁（ネギ、豆腐、ぶなしめじ、ワカメ）…
2021/09/19 19:53
2021/09/18
朝アイスコーヒーいちじく巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、五郎島金時昼《マルタイ》長崎ちゃんぽん（卵投入）酢キャベツ家族が残した朝のヨーグルト納豆おやつ甘酒ルイ…
2021/09/18 20:39
2021/09/17
朝コーヒーいちじく梨巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、五郎島金時昼チーズトースト、チキンナゲット《冷凍》野菜スープ鯖缶（pepper×garlic）大根サラダお…
2021/09/17 20:28
2021/09/16
朝アイスコーヒーいちじくヨーグルト二十世紀酢キャベツサラダゆで卵、紅優甘昼たまごサンドサラダ鯖缶（pepper×garlic）もずくおやつコーヒーゼリー夜新米…
2021/09/16 20:50
2021/09/15
朝コーヒー巨峰ヨーグルト二十世紀大根サラダゆで卵、紅優甘昼《冷凍》鴨だしそば、温泉卵、油揚げ大根サラダ鯖缶（味噌煮）蓮根のきんぴらおやつ甘酒夜《冷凍》蟹のトマ…
2021/09/15 20:29
2021/09/14
朝アイスコーヒー巨峰ヨーグルト二十世紀かぼちゃサラダゆで卵、紅優甘昼紅優甘鯖缶（味噌煮）納豆蓮根のきんぴら《セブンイレブン》たことブロッコリーバジルサラダ夜ポ…
2021/09/14 20:01
2021/09/13
朝アイスコーヒー巨峰ヨーグルト二十世紀トマト、ブロッコリーゆで卵、ふかし芋昼もち麦ごはん納豆残り野菜投入した昨日の肉団子スープミニトマト、ブロッコリー冷奴鯖缶…
2021/09/13 19:44
2021/09/12
朝コーヒー巨峰洋梨ヨーグルト大根サラダゆで卵、米粉ロール昼ふかし芋小豆ごはんおにぎりインスタントみそ汁（ほうれん草、ぶなしめじ、大根）納豆鯖缶（味噌煮）冷奴お…
2021/09/12 20:19
2021/09/11
朝アイスコーヒーいちじく洋梨巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、米粉ロール昼小豆ごはん冷奴サラダ《セブンプレミアム》ポテトサラダ《セブンプレミアム》ひじき煮納豆鯖…
2021/09/11 19:57
2021/09/10
朝アイスコーヒーいちじく洋梨ヨーグルト酢キャベツサラダゆで卵、米粉ロール昼さつまいも野菜スープ鯖缶（pepper×garlic）チキンナゲット（冷凍）大根サラ…
2021/09/10 19:57
2021/09/09
朝アイスコーヒー二十世紀いちじくヨーグルト大根サラダゆで卵、アップルデニッシュ昼ふかし芋酢キャベツサラダとろりんたまご納豆鯖缶（味噌煮）もずく夜もち麦ごはん肉…
2021/09/09 19:54
2021/09/08
朝コーヒーデラウェア藤稔ヨーグルト二十世紀大根サラダゆで卵、米粉ロール昼ふかし芋（紅あずま）酢キャベツサラダチキンナゲット（冷凍）キムチ納豆鯖缶（味噌煮）夜ご…
2021/09/08 23:35
2021/09/07
朝コーヒーヨーグルト二十世紀、藤稔トマト、ブロッコリーゆで卵、大豆プロテインスイーツ昼大豆プロテインスイーツかぼちゃサラダ納豆鯖缶（味噌煮）夜カレーライスサラ…
2021/09/07 20:48
2021/09/06
朝アイスコーヒーブロッコリー、ミニトマト二十世紀、藤稔オイコスレーズンスティックゆで卵昼大豆プロテインスイーツお煮しめ豚しゃぶサラダ納豆夜もち麦ごはんみそ汁（…
2021/09/06 20:17
2021/09/05
朝コーヒー藤稔ヨーグルト二十世紀かぼちゃサラダゆで卵、ビスケット昼ビスケット冷奴納豆鯖缶（味噌煮）トマト、ブロッコリー夜かしわごはんみそ汁（ネギ、茗荷、豆腐、…
2021/09/05 20:55
2021/09/04
朝コーヒーデラウェアいちじく藤稔ヨーグルトトマト、ブロッコリーゆで卵、ふかし芋昼ふかし芋納豆お煮しめ卵焼き鯖缶（味噌煮）トマト、ブロッコリーおやつ二十世紀白バ…
2021/09/04 20:01
2021/09/03
朝コーヒーデラウェアいちじくヨーグルトサラダゆで卵、ビスケット昼アメリカンドッグ（子どもが食べた）トマト、ブロッコリー鯖缶（pepper×garlic）納豆ホ…
2021/09/03 20:08
2021/09/02
朝コーヒーデラウェアいちじくヨーグルトかぼちゃサラダゆで卵、トースト昼ごはんお吸い物（ネギ、大根、豆腐、ワカメ）鯖缶（醤油煮）納豆唐揚げ（冷凍）サラダおやつオ…
2021/09/02 19:46
2021/09/01
朝コーヒーデラウェアキウイヨーグルトかぼちゃサラダゆで卵、ホットサンド（チーズ）昼きつねそば、とろりんたまご鯖缶（味噌煮）トマトサラダおやつコーンフレーク夜新…
2021/09/01 20:33
2021/08/31
朝コーヒーラタトゥイユデラウェアキウイヨーグルトトマト、ブロッコリーゆで卵、ホットサンド（チーズ）昼もち麦ごはん鯖缶（味噌煮）かぼちゃサラダ卵焼き、わりぼし大…
2021/08/31 19:42
2021/08/30
朝アイスコーヒーデラウェアキウイヨーグルト酢キャベツゆで卵、トースト昼きつねそば、黄身ブロッコリー、ミニトマトナスの炒め煮わりぼし大根の煮物鯖缶（味噌煮）おや…
2021/08/30 18:56
2021/08/29
朝コーヒーキウイヨーグルトサラダゆで卵、トースト昼もち麦ごはん鯖缶（味噌煮）わりぼし大根の煮物納豆冷奴おやつコーヒーゼリーナッツ菓子こわれた部分夜焼きカレー奏…
2021/08/29 20:00
2021/08/28
朝アイスコーヒーデラウェアヨーグルト酢キャベツサラダゆで卵、トースト昼どん兵衛鴨だしそば納豆オイコス酢キャベツおやつコーヒーゼリー夜カレーライス冷奴サラダ
2021/08/28 20:16
レコーディング225日目
レコーディング始めて225日経った。結果体重は減るのが止まった感が、体脂肪率は少し増えてる感が…。感想食事の内容はあまり変えてないので、動かなかったのとおやつ…
2021/08/28 16:49
2021/08/27
朝アイスコーヒーいちじくヨーグルト酢キャベツゆで卵、トースト昼スパゲティミートソース残りペペロンチーノ味きのこサラダ鯖缶（味噌煮）オイコスおやつフルーツポンチ…
2021/08/27 21:24
2021/08/26
朝アイスコーヒーいちじくデラウェアヨーグルトかぼちゃサラダゆで卵、トースト昼焼きカレー冷奴サラダチキンナゲット（冷凍）おやつごま菓子夜スパゲティミートソース納…
2021/08/26 20:29
2021/08/25
朝コーヒー梨デラウェアヨーグルトサラダゆで卵、トースト昼たまごサンドかぼちゃサラダチキンナゲット（冷凍）鯖缶（pepper×garlic）おやつフルーツポンチ…
2021/08/25 20:11
2021/08/24
朝カフェインレスコーヒーデラウェアヨーグルト梨トマトサラダゆで卵、ホットサンド（ハムチーズ）昼とろろそばサラダ豚しゃぶ納豆ペペロンチーノ味きのこおやつフルーツ…
2021/08/24 20:42
2021/08/23
朝カフェインレスコーヒー梨ヨーグルト酢キャベツサラダゆで卵、ホットサンド（ハムチーズ）昼ワカメごはん納豆トマトサラダペペロンチーノ味きのこ鯖缶（味噌煮）おやつ…
2021/08/23 19:55
2021/08/22
朝コーヒーデラウェアヨーグルト梨かぼちゃサラダゆで卵、レーズンスティック昼ワカメごはん高野豆腐の煮物納豆チキンナゲット《冷凍》ラタトゥイユおやつ冷凍いちご＋梨…
2021/08/22 19:56
2021/08/21
朝アイスコーヒーデラウェアヨーグルト梨サラダチューリップ、ゆで卵、レーズンスティック昼もち麦ごはん鯖缶（味噌煮）納豆酢キャベツサラダおやつ冷凍いちご＋梨＋アイ…
2021/08/21 21:11
2021/08/20
朝コーヒーいちじくナタデココヨーグルトトマトサラダゆで卵、ホットサンド（チリコンカン）昼ホットサンド（ハムチーズ）納豆冷奴かぼちゃサラダチリコンカン残り豚しゃ…
2021/08/20 20:33
2021/08/19
朝 アイスコーヒー いちじくデラウェアヨーグルト トマトサラダ ゆで卵、シナモンレーズン 昼もち麦ごはんナゲット《冷凍食品》鯖缶（味噌煮）サラダもずく納豆おや…
2021/08/19 22:30
2021/08/18
朝 コーヒー デラウェアヨーグルト トマトサラダ ゆで卵、シナモンレーズン 昼 《セブンイレブン》冷しとろろそば 納豆 《セブンイレブン》春巻…
2021/08/18 21:16
2021/08/17
朝アイスコーヒーデラウェアキウイヨーグルトトマトゆで卵、シナモンレーズン昼焼きカレーサラダペペロンチーノ味きのこおやつルイボスティーナッツ菓子夜もち麦ごはん納…
2021/08/17 23:05
2021/08/16
朝アイスコーヒーデラウェアキウイヨーグルトトマトサラダゆで卵、シナモンレーズン昼小豆ごはんミネストローネ納豆鯖缶（味噌煮）トマトサラダおやつごま菓子夜カレーラ…
2021/08/16 19:38
2021/08/15
朝アイスコーヒーデラウェアヨーグルトかぼちゃサラダ鶏胸ワイン蒸し、ゆで卵、フランスパン昼小豆ごはん鶏白ワイン蒸しラタトゥイユ納豆酢キャベツ夜もち麦ごはんお吸い…
2021/08/15 20:58
2021/08/14
朝アイスコーヒー桃デラウェアヨーグルトサラダゆで卵、レーズンロール昼豆乳ラテもち麦ごはん納豆鶏ハニーマスタードグリル残り酢キャベツサラダ味見ナッツ菓子チョコが…
2021/08/14 21:00
2021/08/13
朝アイスコーヒーいちじくデラウェアヨーグルトかぼちゃサラダゆで卵、レーズンロール昼小豆ごはん冷奴もずく納豆鯖缶（pepper×garlic）サラダおやつルイボ…
2021/08/13 22:38
2021/08/12
朝アイスコーヒーいちじくデラウェアヨーグルトサラダチューリップ、目玉焼き、米粉ロール昼小豆ごはん鶏のワイン蒸し酢キャベツレンチンきのこ納豆おやつ炭酸水ナッツ菓…
2021/08/13 08:40
2021/08/11
朝コーヒー桃デラウェアヨーグルト酢キャベツサラダゆで卵、米粉ロール昼もち麦ごはん鯖缶（pepper×garlic）サラダ冷奴納豆おやつごま菓子夜タコス酢キャベツ
2021/08/11 20:11
2021/08/10
朝コーヒー桃デラウェアヨーグルトサラダゆで卵、ビスケット昼小豆ごはんラタトゥイユ残り酢キャベツサラダ冷奴納豆鯖缶（pepper×garlic）おやつ輪切りパイ…
2021/08/10 21:40
2021/08/09
朝アイスコーヒーデラウェアヨーグルトサラダゆで卵、カンパーニュ（くるみレーズン）昼とろろそば納豆酢キャベツ鯖缶（味噌煮）夜牛丼みそ汁（茗荷、大根、ぶなしめじ、…
2021/08/09 20:40
2021/08/08
朝アイスコーヒーデラウェアヨーグルトサラダゆで卵、米粉ロール昼カッペリーニ残りにピエトロドレッシング鯖缶（味噌煮）かぼちゃサラダ納豆おやつ豆花夜小豆ごはんみそ…
2021/08/08 20:55
2021/08/07
朝コーヒーデラウェアヨーグルトサラダゆで卵、米粉ロール昼冷製鯖缶パスタアヒージョ残り夜イエローカレーラタトゥイユ冷奴
2021/08/07 20:17
冷製鯖缶パスタ
冷製鯖缶パスタ準備するもの（2人分）カッペリーニ 160〜180gぐらいトマトソース 340g（瓶半分ぐらい）鯖缶 2缶何かしらの緑（無くても問…
2021/08/07 14:54
2021/08/06
朝アイスコーヒーデラウェアキウイヨーグルト酢キャベツサラダゆで卵、クリームチーズ、カンパーニュ（くるみレーズン）昼小豆ごはんナスの揚げ浸し残りアヒージョ残り納…
2021/08/06 22:46
2021/08/05
朝コーヒーデラウェアヨーグルト酢キャベツサラダゆで卵、クリームチーズ、カンパーニュ（くるみレーズン）昼小豆ごはん冷奴納豆鯖缶（味噌煮）トマトサラダおやつ水ごま…
2021/08/05 20:22
レコーディング200日目
レコーディング始めて200日経った。結果体重は56kg台、体脂肪率は29%台で安定してきた。傾きは小さいけれど減り続けてはいるので、この生活を続けて行こうと思…
2021/08/05 09:15
2021/08/04
朝コーヒーデラウェアヨーグルト酢キャベツサラダゆで卵、枝豆、米粉ロール昼焼きカレー納豆鯖缶（味噌煮）サラダおやつ炭酸水大山フルーツバターケーキ夜もち麦ごはん水…
2021/08/05 08:15
2021/08/03
朝コーヒーデラウェアヨーグルトトマトサラダゆで卵、クリームチーズ、カンパーニュ（くるみレーズン）昼もち麦ごはん昨日のアヒージョ納豆鯖缶（味噌煮）サラダおやつご…
2021/08/03 21:57
2021/08/02
朝コーヒースイカオイコスブロッコリー、ゆで卵、カロリメイトブロック（フルーツ）昼もち麦ごはん枝豆、ブロッコリー、甘とうがらし冷奴鯖缶（味噌煮）納豆夜もち麦ごは…
2021/08/02 20:27
2021/08/01
朝コーヒーデラウェアヨーグルトトマト、ブロッコリー、ゆで卵、カロリーメイトブロック（フルーツ）昼鯛にゅうめん豚しゃぶ、スクランブルエッグ、ブロッコリー、アボカ…
2021/08/02 07:19
2021/07/31
朝コーヒーデラウェアキウイヨーグルトトマト、ブロッコリー、目玉焼き、ロールパン昼もち麦ごはん納豆ブロッコリー、ミニトマト鯖缶（味噌煮）さんま蒲焼き缶残りアヒー…
2021/07/31 21:01
2021/07/30
朝コーヒーデラウェアいちじくヨーグルトトマトサラダゆで卵、トースト昼（撮り忘れ）焼きカレーサラダコンソメスープキウイブルーベリーヨーグルト赤ぶどうジュース、オ…
2021/07/30 20:06
2021/07/29
朝コーヒーシャインマスカットいちじくヨーグルトトマトサラダ目玉焼き、米粉ロール昼もち麦ごはん納豆ゴーヤチャンプルトマト夜もち麦ごはんみそ汁（ネギ、茗荷、高野豆…
2021/07/29 20:37
2021/07/28
朝コーヒーデラウェアシャインマスカットヨーグルト失敗オムレツの残り酢キャベツサラダゆで卵、米粉ロール昼コーヒーデニッシュ納豆鯖缶（味噌煮）冷奴ミニ酢キャベツサ…
2021/07/28 23:54
2021/07/27
朝コーヒーデラウェアシャインマスカットヨーグルト酢キャベツサラダ失敗オムレツ、雑穀パン昼オムライストマト、ブロッコリー冷奴おやつMeltykissくちどけブラ…
2021/07/27 20:10
2021/07/26
朝コーヒーシャインマスカットヨーグルト酢キャベツフレンチトースト昼もち麦ごはん鯖缶（味噌煮）酢キャベツサラダ納豆おやつシャインマスカット夜レッドカレーサラダき…
2021/07/26 19:40
2021/07/25
朝コーヒーデラウェアヨーグルトサラダ両面焼き、雑穀パンおやつ1オイコス昼カフェインレスコーヒー酢キャベツ、ゆで卵、パニーニシナモンアップルおやつ2シャインマス…
2021/07/25 22:59
2021/07/24
朝コーヒーデラウェアヨーグルトブロッコリー、ミニトマト、スクランブルエッグ、トースト昼もち麦ごはん鯖缶（味噌煮）酢キャベツナゲット（冷食）納豆おやつわらびもち…
2021/07/24 22:57
2021/07/23
朝コーヒーデラウェアキウイヨーグルトハム、ブロッコリー、ミニトマト、フレンチトースト昼オイコスフレンチトースト夜もち麦ごはんみそ汁（ネギ、大根、豆腐、高野豆腐…
2021/07/23 20:26
2021/07/22
朝昼夜
2021/07/23 00:29
2021/07/21
朝コーヒーデラウェアシャインマスカットヨーグルト酢両面焼き、全粒粉パン昼カレーチャーハンサラダ納豆鯖缶（pepper×garlic）おやつシャインマスカット調…
2021/07/21 23:25
2021/07/20
朝コーヒーデラウェアシャインマスカットヨーグルト酢キャベツハム、両面焼き、レーズンスティック昼明太子おにぎり鯖缶（味噌煮）トマト、ブロッコリー納豆きのこマリネ…
2021/07/20 20:07
2021/07/19
朝コーヒーデラウェアヨーグルト酢キャベツフレンチトースト昼フレンチトーストオイコスゆで卵おやつシャインマスカット夜タコス酢キャベツエビとアボカドとブロッコリー…
2021/07/19 19:58
2021/07/18
朝コーヒーデラウェアヨーグルトトマトスクランブルエッグ、レーズン&クルミパン昼ねぎとろ巻オイコス夜チキンティッカマサラトマトウインナーとマッシュルームのアヒー…
2021/07/18 20:00
2021/7/17
朝昼おやつ夜
2021/07/18 10:43
2021/07/16
2021/07/16 20:29
2021/07/15
朝コーヒーデラウェアヨーグルト酢キャベツ両面焼き、クリームチーズ、レーズン&くるみパン昼焼きカレーサラダ納豆おやつオイコス夜ごはんみそ汁（ネギ、豆腐、大根、茗…
2021/07/15 21:42
2021/07/14
朝コーヒーキウイヨーグルト酢キャベツ両面焼き米粉ロール昼スパゲティミートソーストマトささみ酒蒸し、ブロッコリー夜カレーライスカプレーゼ納豆きのこマリネ
2021/07/14 19:49
2021/07/13
朝コーヒーデラウェアヨーグルト酢キャベツフレンチトースト昼《セブン》冷しとろろそばささみとネギの和え物トマトおやつ炭酸水博多ちぃ之助夜《マクドナルド》倍エビフ…
2021/07/13 21:30
2021/07/12
朝コーヒーデラウェアヨーグルトすいか酢キャベツゆで卵、パンケーキ昼ミートドリアししとうグリル、ミニトマトおやつナッツ夜玄米ごはんみそ汁（ネギ、豆腐、大根、ワカ…
2021/07/12 20:51
2021/07/11
朝コーヒーデラウェアヨーグルトサラダささみ酒蒸し、スクランブルエッグ、カンパーニュ昼もち麦ごはん納豆鯖缶（味噌煮）酢キャベツ調理中赤ワインチーズ夜スパゲティミ…
2021/07/11 20:32
2021/07/10
朝コーヒーデラウェアヨーグルトトマト、ブロッコリー、スクランブルエッグ、米粉ロール昼納豆オイコスおやつルイボスティーレアチーズケーキ夜もち麦ごはんみそ汁（ネギ…
2021/07/10 20:45
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