食べること、食べるものに並々ならぬこだわりをもつ40代主婦のレコーディングダイエット日記。癖が強い自らの食生活を見直して欲望と健康を同時に満たす最適解に辿り着きたいです。 【鉄の掟】水お茶薬以外口に入れたものは全て記録
朝コーヒー大根サラダキウイヨーグルトゆで卵、シルクスイート🍠昼ひじきごはんみそ汁（ネギ、豆腐、ぶなしめじ、大根）あじバーグ（冷凍）、玉子焼き納豆大根サラダお…
朝コーヒー酢キャベツキウイオイコスさつまいも🍠昼《マクドナルド》エグチサイドサラダ納豆コーヒーおやつほうじ茶シルクスイート🍠夜シルクスイートビーフシチュー…
朝コーヒー巨峰キウイヨーグルト酢キャベツゆで卵、さつまいも昼さつまいも一昨日のスパゲティミートソース残り昨日のカレー残り納豆玉子焼き残り家族が残した昨日の冷奴…
朝コーヒー巨峰ヨーグルトサラダゆで卵、さつまいも🍠昼さつまいも🍠インスタントみそ汁鯖缶（味噌煮）納豆冷奴玉子焼きサラダおやつほうじ茶ミニハロウィンドーナツ…
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、さつまいも🍠昼おにぎらず冷奴納豆鯖缶（味噌煮）玉子焼き酢キャベツおやつほうじ茶さつまいも🍠夜スパゲティミートソー…
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、さつまいも昼さつまいも🍠鯖缶（味噌煮）玉子焼き納豆酢キャベツ夜もち麦ごはんみそ汁《ネギ、丸ごといわしボール、豆腐、…
朝コーヒーいちじくヨーグルト大根サラダゆで卵、シルクスイート昼おにぎらず鯖缶（味噌煮）酢キャベツ玉子焼き納豆おやつほうじ茶タンパクト（半分）夜《コープお惣菜》…
朝コーヒーいちじくヨーグルト大根サラダゆで卵、シルクスイート昼おにぎらず納豆鯖缶（味噌煮）玉子焼き、ブロッコリー、ミニトマトきなこ白玉夜新米ごはん🍚みそ汁（…
レコーディング始めて250日経った。結果体重も体脂肪率もちょっと増えて落ち着いた感。感想8月後半からスクワットとウォーキングサボってるのが如実に表れてる。ワク…
朝コーヒーキウイヨーグルトトマト、ブロッコリーゆで卵、シルクスイート昼シルクスイート鶏のハニーマスタードグリル残り納豆ゆで卵みたらし白玉トマト、ブロッコリーお…
朝コーヒー巨峰ヨーグルトサラダゆで卵、紅優甘昼もち麦ごはん納豆かぼちゃサラダ鯖缶（pepper×garlic）おやつ炭酸水紅優甘夜《マクドナルド》月見バーガー…
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、紅優甘昼スパゲティミートソース野菜スープ鯖缶（pepper×garlic）おやつカフェインレスコーヒーバスクチーズケ…
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、紅優甘昼紅優甘納豆オイコスおやつルイボスティーバスクチーズケーキ夜小豆ごはんみそ汁（ネギ、豆腐、ぶなしめじ、ワカメ）…
朝アイスコーヒーいちじく巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、五郎島金時昼《マルタイ》長崎ちゃんぽん（卵投入）酢キャベツ家族が残した朝のヨーグルト納豆おやつ甘酒ルイ…
朝コーヒーいちじく梨巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、五郎島金時昼チーズトースト、チキンナゲット《冷凍》野菜スープ鯖缶（pepper×garlic）大根サラダお…
朝アイスコーヒーいちじくヨーグルト二十世紀酢キャベツサラダゆで卵、紅優甘昼たまごサンドサラダ鯖缶（pepper×garlic）もずくおやつコーヒーゼリー夜新米…
朝コーヒー巨峰ヨーグルト二十世紀大根サラダゆで卵、紅優甘昼《冷凍》鴨だしそば、温泉卵、油揚げ大根サラダ鯖缶（味噌煮）蓮根のきんぴらおやつ甘酒夜《冷凍》蟹のトマ…
朝アイスコーヒー巨峰ヨーグルト二十世紀かぼちゃサラダゆで卵、紅優甘昼紅優甘鯖缶（味噌煮）納豆蓮根のきんぴら《セブンイレブン》たことブロッコリーバジルサラダ夜ポ…
朝アイスコーヒー巨峰ヨーグルト二十世紀トマト、ブロッコリーゆで卵、ふかし芋昼もち麦ごはん納豆残り野菜投入した昨日の肉団子スープミニトマト、ブロッコリー冷奴鯖缶…
朝コーヒー巨峰洋梨ヨーグルト大根サラダゆで卵、米粉ロール昼ふかし芋小豆ごはんおにぎりインスタントみそ汁（ほうれん草、ぶなしめじ、大根）納豆鯖缶（味噌煮）冷奴お…
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朝コーヒーデラウェアいちじくヨーグルトサラダゆで卵、ビスケット昼アメリカンドッグ（子どもが食べた）トマト、ブロッコリー鯖缶（pepper×garlic）納豆ホ…
朝コーヒーデラウェアいちじくヨーグルトかぼちゃサラダゆで卵、トースト昼ごはんお吸い物（ネギ、大根、豆腐、ワカメ）鯖缶（醤油煮）納豆唐揚げ（冷凍）サラダおやつオ…
朝コーヒーデラウェアキウイヨーグルトかぼちゃサラダゆで卵、ホットサンド（チーズ）昼きつねそば、とろりんたまご鯖缶（味噌煮）トマトサラダおやつコーンフレーク夜新…
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