思春期育児心理カウンセラー　心野花ブログ

誰かの不機嫌の量が、あなたの凄さの証明になってるのだ。

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 【不機嫌になる権利】 最近私が気になるワードの一つです。 あなたはちゃんと不機嫌になれてますか？ 人の不機嫌ばかり、バーンっ！と受け取って傷ついていませんか？ 今日のお話は私たちの吸収力について書きます。 私のはなしで恐縮ですが 私ですね、わりと周りの愚痴やら、八つ当たりやら、いじわるやら、かなり受けがちなんです。 ええ、小さい頃からです。 母から、友人から、先生から、妹弟から、会社の同僚から、お客様から。 多方面から受けておりました。 なんで私ばっかり！！ って小さい頃から悲しい気持ちでおりま…

2024/07/30 22:01

学校行き渋って5年目。学校の変化を目の当たりにしたよ。

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 学校の現場も変化してる！ いい方向にね。 そんな気づきがあったことを今日は書きますね。 行き渋りの我が家の娘（中2）の個人懇談で得たものをあなたにもシェア。 学校行き渋り 我が家の娘ちゃん。 現在中学2年生。 小学校4年生から学校行き渋りのHSCです。 ※HSCとは人一倍敏感な子という意味で使用しています。 娘が特に苦手なのは、こんなことです。 大勢でいること。 音が大きいこと。 集団で動くこと。 圧のある先生に不安がでること。 タスクが多いこと。 そんな娘は保健室登校や、別室登校や、遅刻早退、…

2024/07/29 21:43

【4枠限定募集】～8月のカウンセリングのお知らせです。

がんばり屋のみなさまーこんにちは。 心理カウンセラーの心野花です。 8月のZOOMカウンセリング【限定4枠】とメールカウンセリング【随時受付】の募集にまいりました。 今頭の中がぐるぐるしている。 同じことばかり考えていて苦しい。 自分のこと、家族のこと、仕事のこと。 イライライラ。 シクシクシク。 もやもやもや。 自分でもどうにかしたい。 だけど、どうしたらいいかわかんないっ！ 大丈夫。 一緒にやりましょう。 一緒にあなたの心を1グラムでも軽くして、2024年の後半を進ましょう。 早速お申込みくださるかたはこちらからお願いいたします。 いつもありがとうございます。 それでは、さっそくご案内です…

2024/07/27 19:39

心配事の9割は起こらないっていうけど、残りの1割が不安な時はこうする！

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 不安で身動きが取れないということありますよね。 不安が不安をさらに加速させる。 そんな時の対処法を今日は書きますね。 対処法はずばり！ お守りを用意しておく！ なぬ？神だのみかよ～～。 いえいえ、ちゃんと心に基づいておりますので、読んでみて。 まずは敵（不安）を知る 不安ってさ、どんな時にあなたに起こるか知っていますか？ ・先が見えない不安 ・過去の恐怖がまた起こるかと思う不安 ・失敗への不安 ・命が絶たれるかと思う不安 他にも沢山ある。 今日はその中でも、よくわからないけど不安な時の対処法を書…

2024/07/25 21:15

やりたいことがあると、つらいことも少しは楽になるってもんよ！

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 今日のお話は心野花の趣味のお話。 読んでってー。 ご趣味は？ お見合い。 したことないんですけどもね。 憧れますよねーーーー。 マッチングアプリとかも憧れます。 「ご趣味は？」とか聞いて、徐々に相手を知っていく感じ。 胸がキュンキュンします。 なので、私は聞いてほしい。 「ご趣味は？」って。 なんて答えようかな～～。 趣味って言えるほど熱中してるものないからな～。 私は聞いてほしいくせに、趣味を持たない自分をずーーーっとせめていたんですよね。 何にも真剣になれない自分 これを、ずっと嫌っていまし…

2024/07/18 21:43

息子に対するイライラは本当は自分への気持ち！？

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 本日はココロノマルシェ に頂いたご相談にお答えする記事です。 ココロノマルシェとは『あなたらしが見つかるオンラインカウンセリング』のこと。 カウンセラーで作家の根本裕幸氏のお弟子カウンセラーが無料であなたの心に寄り添う場所です。 早速まいります。 本日心野花がお答えするご相談はこちらです。 初めまして。いぬことお申します。中学生の息子に対する長年の過度な期待と、それが外れてしまった時の（現在）の燃え尽き感をどう受け止めれば良いのか、感情の持っていき場所に悩んでいます。 息子には小学校の頃から取り…

2024/07/17 21:45

あなたの脳はめちゃくちゃ優秀。だからこそ、つらい時は寝るにかぎる。

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 本日のブログは、昨日の記事の補強。 なんで、つらい時は寝るのがいいのか？ 説明しにまいりましたー。 こたえはコレ！ 起きてると思考が優位になるから。 です。 私たちの脳はすごいことになってる 私はこれを知ってびっくりしたんだけどね。 なんでも、思考における言語の流れは非常にせわしないそうです。 どのスピードはどれくらいだと思います？ ある研究によると、脳内の独り言のスピードは声に出して1分間に4000語を発するのと同じだそうです。 え？ちょっと実感わかないよね。 これならわかりやすいよ。 アメリ…

2024/07/10 21:40

食って寝る！名作映画もそう言ってる。

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 今日のお話は名映画「カリオストロの城」と「サマーウォーズ」より。 つらい時は、食って寝ろ！ 食欲がないなら、寝よう！ っていうお話です。 天気でメンタル病む 梅雨ですね。 全国的に大雨。 私の住む地域も雨が凄くて、避難勧告が出ました。 （海抜が低いから） 道路もポチャポチャしてるし、仕事で出たり入ったりするだけでびしょ濡れです。 そしてこの湿気に暑さ。 メンタルやられますよね。 雨だけ楽しめればいいのですが、仕事をしていたり、子どもたちの送迎やら、なんやらかんやらで家に閉じこもってもいられない。…

2024/07/09 21:21

罪悪感が溢れる。母は一人で飲みにいくのをためらうイキモノですよね。

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 飲みに行ってきましたーーー。 まるっと1年ぶりに外で吞んできました～～♪ 嬉しすぎて、早く生ビール飲みたくて・・・。 写真アハハ（汗 今日の記事は心野花プライベート記事です。 良かったら読んでって♪ 一番最後の「おまけ」部分に秘密のお話載せときます。 最後まで読んでって♪ 一人ででかけることの罪悪感 心野花をよーくご存知のあなたなら、わかりますよね。 私、食べることが好き。 そしてお酒を飲むことが大好き。 だけど、外に飲みに行くのは1年間でも数えるほどしかありません。 なぜならね、そこには私の罪…

2024/07/06 20:08

丸ごとバナナが食べられない？それは無価値感の現れですぞ！

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 今日は私の手放したいルールについて書きますよ～。 手放したいものは、たっくさんあるんだけどね。 まずはコレだな。 〇〇してから〇〇する。 あなたも一緒に手放していきませんか？ 楽しいことは後から 〇〇してから〇〇する。 たとえば、こんな感じ。 ・この仕事を終えたら有給をとる。 ・頑張ったらアイスを食べれる。 ・宿題をやってから遊びに行く。 ・お金がたまったら旅行に行ける。 ・ストレッチしたら寝てもよし。 でもね、これ私の場合、〇〇したあとも〇〇できないんですよ。 〇〇したのち、次の〇〇をさらに追…

2024/07/03 21:38

6月(2024)に読まれた人気記事はこちらー。

がんばり屋のみなさまーおつかれさまです。 ワーキングマザー歴19年HSPカウンセラーの心野花です。 日曜日の夕方。 16：00頃からお風呂い入って読書するのが大好きな私。 昨日も文庫本片手に入浴。 さ～～て、そろそろ上がろうかなって立ち上がった瞬間。 腰に？背骨か？激痛！ 痛くて怖くて、動けなくてしばらく下半身浴のままフリーズ。 少し落ち着いてから、お風呂にあったスマホで娘にLINEでSOS。 しかーーし！娘からの反応は無し。 （娘は自分の部屋で爆睡してた） なんとか、一人で風呂から脱出し、ソファで横になりました。 翌朝起きたら、立ち上がれたからそのまま会社にいきましたけどもね。 まだなんだか…

2024/07/01 21:20