割と真面目にやってるつもりで
毎日の朝ごはんはプロテイン+牛乳 昼は普通に 夜はお米の食べすぎ気をつけて っていう3点セットでそれなりに継続している今日此頃、久々に体重計に乗った。 めっちゃ増えてた。(+2kg) いやマジかwwwって正直びっくり。やはり運動不足かなぁ。 ウォーキングというか散歩くらいは行くべきだろうなぁと思いつつも、なんだかんだと眠いだとかなんだとかでいけてないのが全ての原因な気もする。摂取カロリー、結構気をつけてたんだけどなぁ…。 まあ凹んでも仕方がないので、ひとまず仕事の合間にスクワットを再開しようと思ってる。術後の安定は良い感じなのだけど、まだあんまり負荷はかけたくないのでプランクはちょっと保留。 …
2021/03/17 09:55