ゆっくりやっていこう
こんにちは、こふねです。 前回のブログに記載した、ゆううつな気持ちを少しずつ和らげて自分を肯定するためのツール、「目標設定シート」についてですがやっと3日前から取り組み始めました(あれから約3週間、まぁエンジンがかかりませんでした)。やっぱり、これがあるのとないのとでは全然違います。 今回も15項目ほど、約4週間の期間で考えて設定してみました。 その一部をご紹介します。 <目標設定シート> ①平日はなるべく7時台に起床する②体を動かすことを意識してみる(体操・散歩・ダンスなど)③ブログの更新をしてみる④ネガティヴなことをポジティブ変換して口に出してみる⑤好きなドラマなどを観てのほほんとする⑥デ…
2021/06/19 11:42