自重トレーニングメニューの一週間計画の正解と間違い

自重トレーニングメニューの一週間計画の正解と間違い

自重トレーニングメニューは、一週間単位で考えるという事をご存知でしょうか。どんなトレーニングでも、成功の秘訣は「正しい計画」と、それを継続する「忍耐力」です。その中でも、自重トレーニングは余分な負荷なく自らの体の重さのみでトレーニングを行う

2021/09/13 16:24