様々なトレーニング(1)
トレーニング トレーニングには、バーベルやダンベルやマシンなどの補助的な器具を用いて行う西洋式と昔から伝統的に継続されている、身体術のヨガや気功や太極拳などをゆっくしりした動きで行う東洋式と、西洋と東洋の両者に共通している自重トレーニングやランニングに分けられます。 西洋式も東洋式も長所と短所があり、これらのトレーニングは偏らないように行う必要が有ります。共通のトレーニングは、リスクが少ないので、普段から継続させると効果が期待できます。 西洋系のトレーニングと東洋系のトレーニングの違いについて 西洋系のトレーニングには、主に、バーベルを利用したトレーニングや、ダンベルを利用したトレーニング、マ…
2021/01/13 19:39