手先が器用になるトレーニングの紹介です

文章読解力を鍛える方法について解説しています。

日本の古武道の紹介。2回目です

強い体を身に付ける。3回目。体幹トレーニング。肩甲骨と股関節のトレーニングの紹介です。

強い体を身に付ける。2回目。スクワットについて解説しています。

疲れない姿勢を身に付ける方法の紹介です。2回目

疲れない姿勢を身に付ける方法の解説です。1回目

気の感覚を身に付ける方法についての紹介です。2回目

気の感覚を身に付ける方法を紹介しています。1回目

様々なトレーニング法の解説です。3回目で共通のトレーニングを紹介しています。

様々なトレーニング法の紹介。2回目です。東洋系のトレーニングを解説しています。

強い足腰を身に付ける方法の解説です

座禅でメンタルを整える方法について解説しています

料理で仕事力を上げる方法について解説しています。2回目

トレーニング トレーニングには、バーベルやダンベルやマシンなどの補助的な器具を用いて行う西洋式と昔から伝統的に継続されている、身体術のヨガや気功や太極拳などをゆっくしりした動きで行う東洋式と、西洋と東洋の両者に共通している自重トレーニングやランニングに分けられます。 西洋式も東洋式も長所と短所があり、これらのトレーニングは偏らないように行う必要が有ります。共通のトレーニングは、リスクが少ないので、普段から継続させると効果が期待できます。 西洋系のトレーニングと東洋系のトレーニングの違いについて 西洋系のトレーニングには、主に、バーベルを利用したトレーニングや、ダンベルを利用したトレーニング、マ…

日本の古武道の魅力を紹介しています

料理をすることで仕事力を上げる方法を解説しています。1回目