カフェインが多いコンビの飲み物20種ランキング!何杯飲むと取りすぎ?

取り過ぎが心配なカフェイン。毎日コンビニで買う飲み物にどのくらい含まれているのかを知っていれば、安心できますね。好きなドリンクを1日何杯、何本飲んで良いのか、基準と比べながら見ていきましょう。コンビニで売られているたくさんの飲み物の、どのくらいの割合でカフェイン入りドリンクがあるのかもきになるところです。

【むくみやすい人の料理レシピ】油もルウも使わないシラスのカレー

美味しいけれど、油が多いカレーライス。脂質を抑えてむくみにくい体質になるために、油を使わないカレーを作りましょう。脂質は、シラスに含まれる分程度です。シラス抜きで作っても美味しいですから、そうなったら脂質は入っていないようなものです。隠し味に使うのは黒いあれ。

根菜と大豆ミートのケイジャン炒め【油を使わない脱むくみレシピ】

油を使わず、脂質を控えていても、スパイスの効いた料理の紹介。ケイジャンパウダーを使った根菜の炒め物です。大豆ミートを使っているから、たんぱく質もカリウムもたっぷり入ってスパイスで巡りも良くなって、むくみ解消メニューに最適です！

コーヒーは利尿作用だけじゃない!むくみ解消に役立つ

コーヒーに含まれるカフェインとカリウムの利尿作用以外にも、コーヒーにはむくみ解消に役立つ作用があるんです。詳しく知って、コーヒーをむくみ解消に役立てましょう。

【油を使わないオムレツの作り方】手作りハムとアボカドのオムレツ

むくみ解消レシピでよく見る食材、カリウム豊富なアボカドをメインにした、油を使わないで作るオムレツです。食材に十分脂質が含まれているから、必要以上の油は避けたいですね。油を使わない卵料理というと、茶わん蒸しなどになりますが、油無しでも卵は焼けます！ぜひ試してみていただきたいレシピです。

カリウムたっぷり!油を使わないツナと玉ねぎのトマトソーススパゲッティ【弁当用レシピ】

カリウムを多く含む食材、トマトのかん詰めを使います。うま味が濃いトマトは、塩分も抑えやすいトマト缶と、ツナ缶を使ったスパゲッティソースです。弁当仕様のレシピですが、すぐに食べてもおいしいですよ。

カリウムが多い食材のむくみ解消メニュー!油使わずヘルシーレシピ

カリウムを多く含む食材を使ったメニューのレシピを紹介します。カリウムがむくみ解消にどう関与するのか、どんな食材がカリウムを豊富に含んでいるのかも合わせて紹介しています。油を使わずに調理するレシピなので、油を取り過ぎだと感じている人にもおすすめです。

脂質を控えて良質なたんぱく質が取れるメニューは？高たんぱくな植物性食材

良質なたんぱく質が、低脂質で取れるメニューがあったら嬉しいですね。そこで、高タンパクな植物性素材をあつめて、それらを使った料理メニューを考えてみました。1日に必要なたんぱく質を、脂質が少ない食材で取るにはどのような食材でメニューを作ったら良いのか紹介します。良質なたんぱく質とはどんなたんぱく質なのかについても分かりやすく説明しました。

脂質制限に【油を使わないレシピ】シラスとキャベツのスパゲッティ弁当仕様

油を使わないで脂質を抑えた、シラスとキャベツのスパゲッティ弁当用です。脂質は1人前約3.5gです。内訳は、スパゲッティ乾麺100g中の2.2gと、シラス17g中の1.5gです。

カーブウォーターロスの口コミが良い!成分を調べて評判の理由を探ってみた

カーブウォーターロスという、むくみに良いと評判のサプリについて、どんな口コミがあるのか、どんな成分が有効なのかを調べ、評判の良い理由を探りました。味の濃い物、塩分の多い物を食べたり飲んだりするとむくみやすくなる人にはとってもおすすめのサプリといえるようです。

塩分取りすぎ?濃い味好きのむくみ解消法6選

濃い味が好きな人は、塩分摂りすぎでむくんでいるかもしれません。でも、塩分控えめの食事は濃い味好きにはつらいもの。塩分過多のむくみ解消について、いくつかの方法を提案します。いろいろ試して、自分に適した方法を見つけてみて下さい。

鯖缶と豆腐の親子煮風：ゆる脂質32.75g（2人分）

何かにつけて植物油脂が含まれている食品が多い現代、調理の油を全く使わないことで油の取り過ぎ習慣を改善させましょう！脂質の取りすぎは体の巡りを悪くして、むくみの原因になる可能性があります。

冬の水分補給に白湯がおすすめ!冷えによるむくみを解消しよう

冷えからくるむくみ対策に、体を温め水分補給をバランスよく行うための、白湯の飲み方、作り方を紹介します。冬の寒さや冷房の寒さは、体を冷やして代謝を悪くし、乾燥による脱水も引き起こし、むくみの原因となります。熱めの白湯で体を温め、ゆっくりと水分補給することで、冷えのむくみを解消しましょう。

脂肪0も!植物油脂を含まないコンビニおやつ14品種

コンビニで買える、脂質が0か、又はほとんど含まない食品、そして、脂質は含むけれど、原材料由来のものだけで植物油脂を使っていない食品を探してみました。加工食品のほとんどに植物油脂や、植物油が使用されています。そのせいで、つい油を摂りすぎてしまいます。健康のために間食をしないという人もいますが、無理して間食を止めると生活リズムもくるってしまいますし、仕事や勉強に支障が出るかもしれません。いきなりやめるのではなく、脂質を含まない食品で、脂質の摂取を抑えつつ、おやつを楽しみましょう。

むくみやすい人は食事から改善！巡りの良くなるむくみ解消メニュー

むくみ解消料理のレシピではなく、むくみやすい体質を改善するメニューを紹介します。体内の巡りを良くすることと、代謝を上げることを目的にして、脂質を削減したメニュー。油を使わないで作る野菜炒めを始めとして、調理油は基本0です。何にでも油が入っている現在、お煎餅にまで油脂が入っています。脂質を減らして栄養は豊富に、根本的なむくみ解消に取り組む方のお役に立てばうれしいです。

カリウム豊富な大豆ミート、カロリーは？栄養は？肉との違いをまとめてみた。

話題だけれどよく知らない大豆ミートについて、材料、製造工程、栄養成分などを詳しく調べたら素晴らしかった！上手に肉と置き換えることで、体に優しいメニューにすることができます。製造工程や材料については、わかりにくいことが多いので、整理してまとめましたので、とても分かりやすくなっていると思います。まさか大豆ミートの作り方が、あの食品と同じとは驚きでした。

「食後30分でまた空腹感」体がこげる食べ方に注意！老化やむくみの原因にも

お腹いっぱい食べたのに、30分後にまた空腹を感じる人は、「糖化」をしやすい体になっている可能性があります。「体がこげる」といわれる糖化しやすい状態を改善するために、食習慣を見直し、改善していきましょう。