1: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 11:29:49.87 ID:V5p/ria50 ダンベルカールっていう種目とショルダープレスっていう種目からとりあえず はじめてみたんだけど重すぎ ショルダープレスは10回、ダンベルカールにいたっては5回くらいしか出来ない 筋トレは男性なら10キロ
1: 名無しさん@おーぷん 22/02/27(日)22:58:19 ID:iXa2 毎日走り始めて1か月経つんやが、あんま不安とかストレスとか感じんくなったわ走り終わったら気持ちいいし
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/27(日) 14:49:18.560 ID:oBeww41od 1万円とか払いたくないよ…
1: 風吹けば名無し 2022/02/27(日) 20:14:10.76 ID:w+/9Bnc5a 硬式バットで30回くらい素振りするだけで 相当いい運動になるよな
1: 風吹けば名無し 2022/02/27(日) 22:19:48.62 ID:r71idTBRd おかしくないか?吸収遅くなるとか言うけどプロテインのタンパク質が牛乳のタンパク質に逆戻りするんか?そんな物質の性質が変わるみたいな効果が牛乳にあるんか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/24(木) 19:15:20.099 ID:qMXIcafn0 俺より細い奴って恥ずかしくないの?
1: 風吹けば名無し 2022/02/27(日) 03:52:41.96 ID:NHhkDF9z0 重さじゃ無いといえ弱いよな?
1: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 22:12:42.87 ID:IVrDNVDV0 少食だから全然量食えないし、 飯代高くなるし、 脂質・タンパク質・炭水化物のバランスを考慮したカロリー計算面倒くさすぎて自炊の手間かかりすぎるし…
1: 風吹けば名無し 2022/02/25(金) 08:19:16.76 ID:nWoe+XyR0 ダンベル使っても上腕筋は鍛えられるけど 胸筋は無理や
スポーツジムでダンベルやバーベルをドスンドスン置くやつ嫌いなんよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/19(土) 13:36:24.049 ID:/Su410xb0 単純にうるさい
1: 風吹けば名無し 2022/02/11(金) 18:54:16.82 ID:cYBj+NrD0 辛すぎるんやが
1: 無記無記名 2022/02/20(日) 21:30:24.61 ID:Yx6EzG+Y ウイダーが10g入ってるプロテインバーを発売したあと一本満足が15gのを発売し、それを追うようにウイダーも15gのものを発売。その後は20gの物も展開。 どこまで増えていくかが楽しみ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 10:50:28.439 ID:twQ17xkX0 体にいい、そして脳にもいい 俺は瞑想よりランニングの方が意識を瞑想状態にできると思ってる 適度な体への負荷が余計な雑念を考える余裕をなくしてくれているのがいい
ジムに行かず自重トレーニングだけで筋トレ半年続けてるんだけど凄くないか
1: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:25:09.26 ID:uxWDMCGY0 体つき変わるのも遅いしモチベ上がらんし効率悪いしで最悪なのに頑張って続けてるわ
ワイ「半年振りに筋トレしたわ、昔開封したプロテイン飲んだろ!w」
1: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 23:33:59.25 ID:i6hGRMYfd ホットケーキミックスやお好み焼き粉やプロテインなど、複数の栄養が混ざった「ミックス粉」は、保存状況によってはダニがわくことがあります。あまり想像したくはありませんが、気づかず飲んでしまうと腹痛や
1: 風吹けば名無し 2022/02/23(水) 02:27:43.26 ID:acVZj87h0 たのむ
1: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 16:01:37.97 ID:uxWDMCGY0 高タンパク低脂質 最強やろこれ 安い
1: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 00:37:05.97 ID:uxWDMCGY0 こんなつらい事を何年も続けるとか凄すぎないか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/20(日) 14:20:21.139 ID:jmWG2LyB0 プラスチックのウォーターボトルが1500円以上かい 300均で売ってるようなボトルじゃだめなの?
マッチョおる?筋トレの才能が無さ過ぎてつらいんやが助けてくれ
1: 風吹けば名無し 2022/02/21(月) 20:32:54.27 ID:jvgbzE8N0 ・足を椅子に乗せてプッシュアップバー使う腕立て伏せ20回×3セット ・順手懸垂10回×3セット ・腹筋50回×2セット これだけでヘロヘロになるんやが…
1: 名無しさん@おーぷん 22/02/20(日)23:37:39 ID:Ug8O もう動けないくらいぐったりしてしまって意識も混濁、とても起きてられなくて眠ってしまうんやが
1: 風吹けば名無し 2022/02/21(月) 08:57:03.64 ID:4sHDsgkW0 どうしたらいいんだ?これ
1: 風吹けば名無し 2022/02/20(日) 10:02:09.19 ID:AsBilSP30 30kg位差があるけど向こうは筋トレしてないから勝てると思ったんや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:47:28.530 ID:+XIsqKKW0 しんどいけど昼飯は美味しく食べれそう
1: 風吹けば名無し 2022/02/19(土) 04:14:22.13 ID:eV504BSU0 ビーレジェンドが1kg2680円でドンキに売っててそれだけ安いんやけどどうなん?
【悲報】高3わい、親にジムに行きたいと言ったら何故か引っ越しバイトに応募された模様
1: 風吹けば名無し 2022/02/17(木) 18:16:42.89 ID:u/7CetDn0 ジム行くから金くれ言ったら金もらえて体動かせる引っ越しやれとかいう 謎理論でキレられたわ
1: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:49:13.57 ID:zt/0XRflr 関節痛い部との合同合宿が近日中に行われる予定ですやで
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/17(木) 22:07:16.995 ID:tKj0HduLM ひっさしぶりにバーベルベンチしたら60キロでもきつくてワロタ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 20:41:06.059 ID:SBppEne00 常に体がダルくなる(´・ω・`)
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/16(水) 20:44:00.352 ID:SQ2zHfIOa 一応1袋21g含まれてるらしいが
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/17(木) 23:38:51.692 ID:5fYxnu/va うゼェ
【悲報】ワイ「筋トレやるかぁ!」 識者「筋トレは週2がいいぞ」
1: 風吹けば名無し 2022/02/17(木) 13:34:51.83 ID:KCNQuojJ0 識者2「それは嘘。週5くらいやれ」 識者3「筋肉痛は効いてる証拠だから筋肉痛が出るまでやれ」 識者4「それは嘘やで。筋肉痛と筋肥大に関係があるというソースはない」 識者5「1部位12セットやれ」 識者6「
ウォーキングを毎日1時間三カ月続けた結果wwwwwwwwwwwwwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 12:49:30.334 ID:WNbGt1OBp 体重77→72 血圧上152→130下98→81 効果ありすぎワロリンチェwwww
1: 名無しさん@おーぷん 22/02/15(火)13:13:05 ID:rhCR 初心者から上級者まで平等に筋肉に負荷を掛けれる模様なぜやらないのか
1: 名無しさん@おーぷん 22/02/13(日)12:27:54 ID:OjJI 何キロの買えばええやろか昔筋トレ結構してたけど自重しかしてないし迷うぜ
1: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)13:59:38 ID:RcTL before
1: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)01:28:52 ID:bf6t 去年の8月から筋トレ始めて半年体重54kg→57kg体脂肪率20%→14%カロリーが足りてなかったんやなって
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/13(日) 00:19:40.726 ID:zqJZomqp0 飲もうと思ってるんだけど辞めた方がいい?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/14(月) 06:31:32.275 ID:oul67elWr 89㎏→81㎏ 夕飯食わないから酒も飲まなくなって食費が半分以下になった マジメリットしかないからオススメ
1: 風吹けば名無し 2022/02/11(金) 15:22:56.06 ID:GecZ45Nm0 バーベルスクワット ベンチプレス ダンベルフライ 懸垂 バーベルローイング サイドレイズ 腹筋ローラー どう?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/14(月) 01:43:55.252 ID:+EoCVUnsp ふと思ったんだけどさ 足鍛えた次の日電車乗れなくね? どうしてんの?
1: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:17:37.33 ID:JsVULyGq0St.V 筋力トレーニングは1日3秒でも効果あり―。そんな研究結果を新潟医療福祉大の中村雅俊講師(理学療法学)、大学院生の佐藤成さんらがスポーツ医学の専門誌に14日までに発表した。「疲れる」「時間がない
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/10(木) 16:49:58.376 ID:uRglv3n+0 腕立て伏せと腹筋は効果があったが
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:34:23.644 ID:HO127DQga 懸垂合計40回と腕立て合計60回なんだけど。 ちな懸垂はワイド、逆手を交互に6セットくらい。 腕立ては3セット。
デッドリフト100kg、ベンチプレス80kgから全く成長しない
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 19:18:16.114 ID:suWVPetMd だれか伸ばす方法教えてください
もしかして水入れてからプロテインパウダー入れたほうがいい?🥺
1: 風吹けば名無し 2022/02/11(金) 20:09:08.23 ID:UowSLas4M 今日まで気付かなかったなぁ🥺🥛
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 13:27:24.269 ID:dm/f7Zzk0 なぜ?
1: 無記無記名 2022/02/04(金) 09:05:43.50 ID:pUVQnuot ダンベルがメガネにぶつかって傷ついてないか確認
重いもの持ち上げられるようになりたいんだけどなんの筋トレをしたらいい?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 13:40:27.666 ID:ispct+dI0 ジム行かなきゃだめ?自重はむりか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 16:56:14.949 ID:iK00VbhE0 SAVASでいいの?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/08(火) 19:21:54.713 ID:nicoQdn0a スクワットしてたら反り腰になってそれからくそ痛くて歩くのもままならん どうすればいいんだ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/08(火) 13:24:39.800 ID:6TyxFl8U0 あったら動画見ながらやりたい
なんJ民「懸垂20回は余裕」「ワイは30」「40できひんとか女か?」←これwwwwwwwwwww
1: 風吹けば名無し 2022/02/07(月) 15:47:10.12 ID:Uicbdq090 成人男性の懸垂平均回数0回
昨日腹筋ローラーやって筋肉痛なんだけど今日も腹筋ローラーやった方がいいの?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/08(火) 12:27:07.701 ID:8E6kNECW0 多少の痛みは仕方ないのかね
1: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:42:22.28 ID:VltuI0420 ひどくなったんやが?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 09:39:46.819 ID:sMtkcsYQa 俺のことなんだがいうほどすごいかね、、、 職場の女の子にほめられたわ、、、。
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/07(月) 19:14:23.748 ID:8XLAAZiR0 どのくらいの頻度でいってる?
1: 風吹けば名無し 2022/02/04(金) 20:22:55.03 ID:UL6WSRB5r どっちなんだい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/06(日) 16:05:17.963 ID:LVgc6wMUd こんなの
1: 名無しさん@おーぷん 22/02/07(月)14:49:12 ID:ntLr ベンチプレス40kgを一生へーこら上げる未来しかない…
筋トレ系YouTuberで「これだけは見とけ」って言う人おる?
1: 風吹けば名無し 2022/02/07(月) 15:30:25.30 ID:EZNNDsB0d 中山以外で
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 19:12:13.586 ID:MF4roPDX0 控えた方がいいかな
懸垂50回程度の自重トレーニングでもプロテイン飲んだら効果ある?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/06(日) 09:08:51.821 ID:m7LALkaZa ないか。
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 11:19:48.521 ID:mC6S6Ayxd 会話の流れがだいたい 何kg上げられる→最近の若い子は化け物 になりがち
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 18:51:46.420 ID:5rWp6DNna ワイはピザ
1: 風吹けば名無し 2022/02/03(木) 18:14:29.54 ID:3PL6vyw1p なぜなのか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/01(火) 14:00:47.090 ID:b2yEmNzSp エニタイムとかどうかな?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/04(金) 08:40:48.831 ID:Oir0w0wI0 すこしシックスパットになってきた
1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq これは絶対やっとけってトレーニングある?
1: 風吹けば名無し 2022/02/02(水) 20:52:24.43 ID:0Wa6U2g300202 どの種目ならやってもOKなんや?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 22:09:10.442 ID:GhKABnhm0 無理
1: 風吹けば名無し 2022/02/01(火) 20:17:37.25 ID:7XsEe1rT0 タンパク質たっぷりや
1: 風吹けば名無し 2022/02/02(水) 08:07:30.49 ID:Ha9xx6m/M0202
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/31(月) 20:22:34.999 ID:ptNZmkqMd ここ1週間腕立て伏せしてるんだがどう頑張っても21回が限界だわ
体重106キロの俺がいきなりランニングした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 12:24:21.301 ID:eRiudtGMa 開始100メートルで咳込み始める コロナだと思われるのが嫌なので速攻ダッシュで帰宅をキメようとするも膝からグゴキッ!!って音がしてコケる コケたタイミングでジャージの下がず
1: 風吹けば名無し 2022/01/30(日) 06:52:43.55 ID:3Wsrb5Q00 去年の夏6000円だったゴールドスタンダードが今8400円くらいまで値上がりしてるんだけどなんでや?
「ブログリーダー」を活用して、ななしさんをフォローしませんか?
1: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 11:29:49.87 ID:V5p/ria50 ダンベルカールっていう種目とショルダープレスっていう種目からとりあえず はじめてみたんだけど重すぎ ショルダープレスは10回、ダンベルカールにいたっては5回くらいしか出来ない 筋トレは男性なら10キロ
1: 風吹けば名無し 2023/08/22(火) 21:52:26.39 ID:mapBgGjw0 もうベンチプレスしかしないわ
1: それでも動く名無し 2023/08/20(日) 20:59:25.70 ID:syuqwFv00 結構すごくね?
1: それでも動く名無し 2023/08/16(水) 13:16:05.41 ID://vERxXmd はよどけや
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 17:46:03.61 ID:ZqPRrKZp0 クソ痛い
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 14:15:24.99 ID:/gI1M8iy0 +3kg 何故なのか
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:39:19.17 ID:2CL2TahTM はい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:49:44.928 ID:frmHdGRh0 最近飯食うのめんどくさくて筋トレしてても縮んでいってるな
1: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:51:07.22 ID:FiEhrVsud どうすりゃええんや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/17(木) 11:48:32.329 ID:Fuj4GJnI0 安い 重さを調整できる 水を抜いて運べる 処分に困らない 多用途
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:47:37.922 ID:z8F+gdHe0 ザンギエフ目指してんのにそもそも春麗のステージにすら立てない己の肉体の無能っぷり
1: それでも動く名無し 2023/08/16(水) 12:31:22.35 ID://vERxXmd マッチョ「ごめん、ちょっといい?」 ワイ「えっ、なんですか?」 マッチョ「スマホいじってるならどいてもらっていい?」 初対面にタメ口もありえんしインターバル中に見てただけやのにありえん
1: 以下、VIPがお送りします 2023/08/14(月) 16:30:27.49 ID:U9XsA 腰と太ももとふくらはぎが痛い
1: 風吹けば名無し 2021/11/23(火) 14:20:40.89 ID:lVJf1Gon0 地味に膝の負荷すごいなこれ
1: 名無しさん@おーぷん 22/01/08(土)06:19:52 ID:dzNa これは腹筋
1: 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 08:37:53.34 ID:gH1wNz1Bp もう半月なのにメタボのままや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 19:23:45.005 ID:T9A+4rBl0 なしよりのありか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 20:06:18.569 ID:13F5JGfY0 ほかのとことかある?
1: それでも動く名無し 2023/08/15(火) 12:57:35.75 ID:Zw0lf8u50 結局適当に焼いてる
1: それでも動く名無し 2023/08/13(日) 17:02:48.35 ID:ofA/BdGL0 どう思う?
1: 風吹けば名無し 2022/01/24(月) 20:29:58.66 ID:Lm8qoBkP0 ほんまやめてほしい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/30(木) 10:06:38.446 ID:KJAbVIkb0 要はタンパク質食えばいいんだろ?
1: フェリペマッサ 2022/07/29(金) 16:28:34.61 ID:5f0kXt65 答えられる範囲で
1: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:45:45.38 ID:KU5XcSH3d こうしてワイは諦めた 米食えないとか生きてる意味ないし拷問やんけ 筋トレ民はこんな地獄を耐えてるんか...
1: 風吹けば名無し 2023/03/26(日) 07:40:40.82 ID:0fD5LiX+p フォーム間違ってんのかな
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/27(月) 18:42:15.520 ID:kYOdr0Zg0 なんで?疲労? ちゃんと頑張ってるのに萎えるわ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/17(金) 02:51:06.560 ID:OfCbxp0o0 今解凍してる どうやって保存すれば良い!? 腐る前に作って冷凍庫に入れないといけない
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 19:51:12.091 ID:P4n/9tjU0 オートミールとチキンカレー あとおからクッキー6枚食った
1: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:20:20.29 ID:uVO51HVo0 さっきスクワットで100回2セットやったけど、確かに足プルプルなるけど正直こんな回数毎回やってらんねーよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 15:55:20.379 ID:mod5NTH+0 ふざけてるのか? 怪我しそうになったわ 〇ね
1: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 21:48:40.09 ID:G791y+6jd 適当なタオルとランニングシューズ、ドリンクでええか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 07:16:36.405 ID:v1Ab6VUO0 知ってる人いわく結構ちゃんと揃ってるらしい
1: 風吹けば名無し 2022/03/15(火) 10:46:39.71 ID:AdgSB1Cka ランニングマシンせずに筋トレばっかしてたらさらにデブっぽくなったンゴ…
1: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:46:23.93 ID:mliEPyZj0 両方は無しで
1: 風吹けば名無し 2023/03/26(日) 21:26:10.84 ID:JtmvOL5l0 流石に苦しくないのか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 15:04:57.432 ID:Kt+Vct+ux0505 世紀末かよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/26(土) 20:20:04.718 ID:JB1mQjxL0 少食だと詰んでんじゃんこれ 1日三杯プロテイン飲んでもたった45程度...
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 20:21:19.013 ID:siFgiIB30 エクスプロージョンのプレーン 以上だ
1: 風吹けば名無し 2023/03/11(土) 13:56:38.77 ID:D9h0nKzU0 10回くらいコロコロしただけやぞ…
1: 風吹けば名無し 2023/03/25(土) 21:46:58.34 ID:gcnfkctU0 上半身だけ鍛えて何の意味があるの?