筋トレ×ダイエットまとめ

ランニングっていいね

1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)22:58:19 ID:iXa2 毎日走り始めて1か月経つんやが、あんま不安とかストレスとか感じんくなったわ走り終わったら気持ちいいし

2022/02/28 22:30

スポーツジム通いたいけど月額費用高すぎだろ…

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/27(日) 14:49:18.560 ID:oBeww41od 1万円とか払いたくないよ…

2022/02/28 18:30

素振りとかいう筋トレにもダイエットにもなる運動

1: 風吹けば名無し 2022/02/27(日) 20:14:10.76 ID:w+/9Bnc5a 硬式バットで30回くらい素振りするだけで 相当いい運動になるよな

2022/02/28 12:30

筋トレ後にプロテイン牛乳で割るのあかん理由

1: 風吹けば名無し 2022/02/27(日) 22:19:48.62 ID:r71idTBRd おかしくないか？吸収遅くなるとか言うけどプロテインのタンパク質が牛乳のタンパク質に逆戻りするんか？そんな物質の性質が変わるみたいな効果が牛乳にあるんか？

2022/02/28 09:17

【画像】腕の筋肉鍛えた。どう？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/24(木) 19:15:20.099 ID:qMXIcafn0 俺より細い奴って恥ずかしくないの？

2022/02/27 12:30

【筋トレ】2年やってまだベンチ60kgでセット組んでる

1: 風吹けば名無し 2022/02/27(日) 03:52:41.96 ID:NHhkDF9z0 重さじゃ無いといえ弱いよな？

2022/02/27 06:48

ヒョロガリわい、筋トレより飯食うのがつらすぎて泣く😭

1: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 22:12:42.87 ID:IVrDNVDV0 少食だから全然量食えないし、 飯代高くなるし、 脂質・タンパク質・炭水化物のバランスを考慮したカロリー計算面倒くさすぎて自炊の手間かかりすぎるし…

2022/02/26 20:55

家トレで胸筋が鍛えられないんだけどどうしたらいい？

1: 風吹けば名無し 2022/02/25(金) 08:19:16.76 ID:nWoe+XyR0 ダンベル使っても上腕筋は鍛えられるけど 胸筋は無理や

2022/02/26 11:50

スポーツジムでダンベルやバーベルをドスンドスン置くやつ嫌いなんよ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/19(土) 13:36:24.049 ID:/Su410xb0 単純にうるさい

2022/02/25 17:24

家トレ民だけど懸垂って5セットもする必要ある？

1: 風吹けば名無し 2022/02/11(金) 18:54:16.82 ID:cYBj+NrD0 辛すぎるんやが

2022/02/25 06:30

プロテインバーの含有量競争が始まってるよね

1: 無記無記名 2022/02/20(日) 21:30:24.61 ID:Yx6EzG+Y ウイダーが10g入ってるプロテインバーを発売したあと一本満足が15gのを発売し、それを追うようにウイダーも15gのものを発売。その後は20gの物も展開。 どこまで増えていくかが楽しみ

2022/02/24 22:30

ランニングを習慣にすればなんか色々うまくいくと思ってる

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 10:50:28.439 ID:twQ17xkX0 体にいい、そして脳にもいい 俺は瞑想よりランニングの方が意識を瞑想状態にできると思ってる 適度な体への負荷が余計な雑念を考える余裕をなくしてくれているのがいい

2022/02/24 18:30

ジムに行かず自重トレーニングだけで筋トレ半年続けてるんだけど凄くないか

1: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:25:09.26 ID:uxWDMCGY0 体つき変わるのも遅いしモチベ上がらんし効率悪いしで最悪なのに頑張って続けてるわ

2022/02/24 12:59

ワイ「半年振りに筋トレしたわ、昔開封したプロテイン飲んだろ！w」

1: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 23:33:59.25 ID:i6hGRMYfd ホットケーキミックスやお好み焼き粉やプロテインなど、複数の栄養が混ざった「ミックス粉」は、保存状況によってはダニがわくことがあります。あまり想像したくはありませんが、気づかず飲んでしまうと腹痛や

2022/02/24 06:30

今からジム行く勇気をくれ

1: 風吹けば名無し 2022/02/23(水) 02:27:43.26 ID:acVZj87h0 たのむ

2022/02/23 22:30

カマボコとかいう最強の筋トレ食www

1: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 16:01:37.97 ID:uxWDMCGY0 高タンパク低脂質 最強やろこれ 安い

2022/02/23 19:48

筋トレ始めて半年だけどマッチョに尊敬しかない

1: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 00:37:05.97 ID:uxWDMCGY0 こんなつらい事を何年も続けるとか凄すぎないか

2022/02/22 18:30

プロテインシェイカー高すぎだろ😭😭

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/20(日) 14:20:21.139 ID:jmWG2LyB0 プラスチックのウォーターボトルが1500円以上かい 300均で売ってるようなボトルじゃだめなの？

2022/02/22 12:30

マッチョおる？筋トレの才能が無さ過ぎてつらいんやが助けてくれ

1: 風吹けば名無し 2022/02/21(月) 20:32:54.27 ID:jvgbzE8N0 ・足を椅子に乗せてプッシュアップバー使う腕立て伏せ20回×3セット ・順手懸垂10回×3セット ・腹筋50回×2セット これだけでヘロヘロになるんやが…

2022/02/22 06:30

有識者「筋トレした直後は身体が火照って眠れなくなるぞ」

1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/20(日)23:37:39 ID:Ug8O もう動けないくらいぐったりしてしまって意識も混濁、とても起きてられなくて眠ってしまうんやが

2022/02/21 22:30

ジム契約したんだけどマスク辛すぎて筋トレ出来ねえ

1: 風吹けば名無し 2022/02/21(月) 08:57:03.64 ID:4sHDsgkW0 どうしたらいいんだ？これ

2022/02/21 18:34

ワイ筋トレ民、職場の小太りおじさんと腕相撲で引き分ける

1: 風吹けば名無し 2022/02/20(日) 10:02:09.19 ID:AsBilSP30 30kg位差があるけど向こうは筋トレしてないから勝てると思ったんや

2022/02/20 22:30

1時間筋トレした後30分走ってきた

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:47:28.530 ID:+XIsqKKW0 しんどいけど昼飯は美味しく食べれそう

2022/02/20 18:31

ザバスとマイプロテインとビーレジェンドで迷ってるんやが

1: 風吹けば名無し 2022/02/19(土) 04:14:22.13 ID:eV504BSU0 ビーレジェンドが1kg2680円でドンキに売っててそれだけ安いんやけどどうなん？

2022/02/20 12:30

【悲報】高3わい、親にジムに行きたいと言ったら何故か引っ越しバイトに応募された模様

1: 風吹けば名無し 2022/02/17(木) 18:16:42.89 ID:u/7CetDn0 ジム行くから金くれ言ったら金もらえて体動かせる引っ越しやれとかいう 謎理論でキレられたわ

2022/02/20 06:30

💪なんJ筋トレ部💪

1: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:49:13.57 ID:zt/0XRflr 関節痛い部との合同合宿が近日中に行われる予定ですやで

2022/02/19 22:30

意地でもジムに行きたくないからホームジム作った

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/17(木) 22:07:16.995 ID:tKj0HduLM ひっさしぶりにバーベルベンチしたら60キロでもきつくてワロタ

2022/02/19 18:30

筋トレ毎日やってたら疲れが凄いよな(´･ω･`)

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 20:41:06.059 ID:SBppEne00 常に体がダルくなる(´･ω･`)

2022/02/19 12:58

プロテインをプロテインスナックに置き換えても効果同じ？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/16(水) 20:44:00.352 ID:SQ2zHfIOa 一応1袋21g含まれてるらしいが

2022/02/18 12:30

筋トレしてるって言うとアドバイスしてくるヤツwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/17(木) 23:38:51.692 ID:5fYxnu/va うゼェ

2022/02/18 09:17

【悲報】ワイ「筋トレやるかぁ！」 識者「筋トレは週2がいいぞ」

1: 風吹けば名無し 2022/02/17(木) 13:34:51.83 ID:KCNQuojJ0 識者2「それは嘘。週5くらいやれ」 識者3「筋肉痛は効いてる証拠だから筋肉痛が出るまでやれ」 識者4「それは嘘やで。筋肉痛と筋肥大に関係があるというソースはない」 識者5「1部位12セットやれ」 識者6「

2022/02/17 18:30

ウォーキングを毎日1時間三カ月続けた結果wwwwwwwwwwwwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 12:49:30.334 ID:WNbGt1OBp 体重77→72 血圧上152→130下98→81 効果ありすぎワロリンチェwwww

2022/02/17 12:30

タバタ式とかいう最強の自重トレ

1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/15(火)13:13:05 ID:rhCR 初心者から上級者まで平等に筋肉に負荷を掛けれる模様なぜやらないのか

2022/02/17 06:30

ワイ、ダンベルが欲しい

1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:27:54 ID:OjJI 何キロの買えばええやろか昔筋トレ結構してたけど自重しかしてないし迷うぜ

2022/02/16 22:30

一年筋トレサボったらこうなる

1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/16(水)13:59:38 ID:RcTL before

2022/02/16 18:35

マイプロテイン、値上げがエグすぎて終わる

2022/02/16 12:30

ワイ将、筋トレにおける食事の大切さに気づく

1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/16(水)01:28:52 ID:bf6t 去年の8月から筋トレ始めて半年体重54kg→57kg体脂肪率20％→14％カロリーが足りてなかったんやなって

2022/02/16 06:59

プロテインの代わりに生卵飲んでる奴いる？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/13(日) 00:19:40.726 ID:zqJZomqp0 飲もうと思ってるんだけど辞めた方がいい？

2022/02/15 18:35

空腹睡眠ダイエット2ヶ月やった結果wwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/14(月) 06:31:32.275 ID:oul67elWr 89㎏→81㎏ 夕飯食わないから酒も飲まなくなって食費が半分以下になった マジメリットしかないからオススメ

2022/02/15 12:30

週2回の筋トレメニュー考えたんやが、これどうやろ？

1: 風吹けば名無し 2022/02/11(金) 15:22:56.06 ID:GecZ45Nm0 バーベルスクワット ベンチプレス ダンベルフライ 懸垂 バーベルローイング サイドレイズ 腹筋ローラー どう？

2022/02/15 06:58

テレワークじゃないのにジムで鍛えてる奴ってどうしてんの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/14(月) 01:43:55.252 ID:+EoCVUnsp ふと思ったんだけどさ 足鍛えた次の日電車乗れなくね？ どうしてんの？

2022/02/14 22:30

【朗報】筋トレ、1日3秒でも効果

1: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:17:37.33 ID:JsVULyGq0St.V 筋力トレーニングは1日3秒でも効果あり―。そんな研究結果を新潟医療福祉大の中村雅俊講師（理学療法学）、大学院生の佐藤成さんらがスポーツ医学の専門誌に14日までに発表した。「疲れる」「時間がない

2022/02/14 18:30

背筋の筋トレ（エビぞり）って意味あるの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/10(木) 16:49:58.376 ID:uRglv3n+0 腕立て伏せと腹筋は効果があったが

2022/02/14 12:30

自重筋トレなら毎日やっていい？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:34:23.644 ID:HO127DQga 懸垂合計40回と腕立て合計60回なんだけど。 ちな懸垂はワイド、逆手を交互に6セットくらい。 腕立ては3セット。

2022/02/14 06:30

デッドリフト100kg、ベンチプレス80kgから全く成長しない

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 19:18:16.114 ID:suWVPetMd だれか伸ばす方法教えてください

2022/02/13 22:30

もしかして水入れてからプロテインパウダー入れたほうがいい？🥺

1: 風吹けば名無し 2022/02/11(金) 20:09:08.23 ID:UowSLas4M 今日まで気付かなかったなぁ🥺🥛

2022/02/13 18:30

筋トレ初心者だけど、なぜみんなこっちを見てくるのか

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 13:27:24.269 ID:dm/f7Zzk0 なぜ？

2022/02/13 12:30

メガネトレーニーあるあるwwww

1: 無記無記名 2022/02/04(金) 09:05:43.50 ID:pUVQnuot ダンベルがメガネにぶつかって傷ついてないか確認

2022/02/13 06:30

重いもの持ち上げられるようになりたいんだけどなんの筋トレをしたらいい？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 13:40:27.666 ID:ispct+dI0 ジム行かなきゃだめ？自重はむりか？

2022/02/12 22:30

プロテインって何が定番なんだ？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 16:56:14.949 ID:iK00VbhE0 SAVASでいいの？

2022/02/12 20:57

【緊急】筋トレで腰痛めた

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/08(火) 19:21:54.713 ID:nicoQdn0a スクワットしてたら反り腰になってそれからくそ痛くて歩くのもままならん どうすればいいんだ

2022/02/12 15:24

寝ながら出来る筋トレない？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/08(火) 13:24:39.800 ID:6TyxFl8U0 あったら動画見ながらやりたい

2022/02/11 22:30

なんJ民「懸垂20回は余裕」「ワイは30」「40できひんとか女か？」←これwwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し 2022/02/07(月) 15:47:10.12 ID:Uicbdq090 成人男性の懸垂平均回数0回

2022/02/11 18:30

昨日腹筋ローラーやって筋肉痛なんだけど今日も腹筋ローラーやった方がいいの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/08(火) 12:27:07.701 ID:8E6kNECW0 多少の痛みは仕方ないのかね

2022/02/11 12:30

筋トレマン「筋トレしたら肩こり治るぞ」ワイ「うおおおおお」

1: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:42:22.28 ID:VltuI0420 ひどくなったんやが？

2022/02/10 12:30

片手懸垂一回できるって言うほどすごいか、、、？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 09:39:46.819 ID:sMtkcsYQa 俺のことなんだがいうほどすごいかね、、、 職場の女の子にほめられたわ、、、。

2022/02/09 22:30

ジム行ってる奴いるか？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/07(月) 19:14:23.748 ID:8XLAAZiR0 どのくらいの頻度でいってる？

2022/02/09 18:30

筋トレJ民おる？プロテインはソイとホエイどっちがええの

1: 風吹けば名無し 2022/02/04(金) 20:22:55.03 ID:UL6WSRB5r どっちなんだい

2022/02/09 14:22

最近よく広告してるタンパク質パン買ってみた

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/06(日) 16:05:17.963 ID:LVgc6wMUd こんなの

2022/02/08 12:30

【悲報】ワイ、全く筋トレの才能がない

1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/07(月)14:49:12 ID:ntLr ベンチプレス40kgを一生へーこら上げる未来しかない…

2022/02/08 06:45

筋トレ系YouTuberで「これだけは見とけ」って言う人おる？

1: 風吹けば名無し 2022/02/07(月) 15:30:25.30 ID:EZNNDsB0d 中山以外で

2022/02/07 16:00

ジム通ってるんだけど感染ヤバい？？？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 19:12:13.586 ID:MF4roPDX0 控えた方がいいかな

2022/02/07 07:44

懸垂50回程度の自重トレーニングでもプロテイン飲んだら効果ある？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/06(日) 09:08:51.821 ID:m7LALkaZa ないか。

2022/02/06 22:30

筋トレジムあるある言おうぜ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 11:19:48.521 ID:mC6S6Ayxd 会話の流れがだいたい 何kg上げられる→最近の若い子は化け物 になりがち

2022/02/06 18:30

まじで痩せる筋トレ教えてくれ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/05(土) 18:51:46.420 ID:5rWp6DNna ワイはピザ

2022/02/06 12:30

ベンチプレス100kg挙げるワイの肉体美wwww

1: 風吹けば名無し 2022/02/03(木) 18:14:29.54 ID:3PL6vyw1p なぜなのか

2022/02/05 09:43

ジムに通ってみようと思うけどおすすめのジムある？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/01(火) 14:00:47.090 ID:b2yEmNzSp エニタイムとかどうかな？

2022/02/04 21:30

腹筋ローラーやって2ヶ月半たったよ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/04(金) 08:40:48.831 ID:Oir0w0wI0 すこしシックスパットになってきた

2022/02/04 16:17

初心者でダンベル60kgセット買ったけど

1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq これは絶対やっとけってトレーニングある？

2022/02/03 22:30

【急募】腰痛持ちの筋トレに自信ニキ

1: 風吹けば名無し 2022/02/02(水) 20:52:24.43 ID:0Wa6U2g300202 どの種目ならやってもOKなんや？

2022/02/03 18:30

ランニング始めたいのに外が寒い

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/22(土) 22:09:10.442 ID:GhKABnhm0 無理

2022/02/03 12:34

【画像】ワイ筋トレ民の自炊飯が美味そうすぎると話題に

1: 風吹けば名無し 2022/02/01(火) 20:17:37.25 ID:7XsEe1rT0 タンパク質たっぷりや

2022/02/03 06:30

【速報】筋トレ歴半年ワイ、マッチョになるwwww

1: 風吹けば名無し 2022/02/02(水) 08:07:30.49 ID:Ha9xx6m/M0202

2022/02/02 22:30

ジム通ってる人って腕立て伏せ連続で100回とか出来るの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/31(月) 20:22:34.999 ID:ptNZmkqMd ここ1週間腕立て伏せしてるんだがどう頑張っても21回が限界だわ

2022/02/02 21:00

体重106キロの俺がいきなりランニングした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/24(月) 12:24:21.301 ID:eRiudtGMa 開始100メートルで咳込み始める コロナだと思われるのが嫌なので速攻ダッシュで帰宅をキメようとするも膝からグゴキッ！！って音がしてコケる コケたタイミングでジャージの下がず

2022/02/02 18:28

プロテインが値上がりしてる理由なに？

1: 風吹けば名無し 2022/01/30(日) 06:52:43.55 ID:3Wsrb5Q00 去年の夏6000円だったゴールドスタンダードが今8400円くらいまで値上がりしてるんだけどなんでや？

2022/02/01 06:30