【実体験】ダイエットをしたいなら運動よりまずは食生活を見直すべき
こんにちはミトロンです。こんなお悩みはありませんか?ダイエットしようと決めて運動したけど痩せない痩せたいけど痩せ方がわからないこんなお悩みに食事管理のダイエットで-10kg以上のダイエットに成功した私がお応えします。運動よりまずは食事を見直す理由よくダイエットに為にジョギングをする。など聞きますよね。しかしジョギングで消費出来るカロリーはペースによって異なりますが200〜280kcal程度です。ちなみに白米160g(茶碗一杯分)が270kcalなので30分のジョギングとほぼ同じカロリーです。私の義理父が元駅伝のランナーで今現在も趣味でジョギングをしているのですが、趣味でジョギングされている方を
2020/10/30 23:49