【50代同じ悩みを持つ方へ】その悩みを解消できたのはヨガでした！

同じ悩みを持つ方におすすめしたい ヨガの動画です。 運動は苦手だけど、何か体を動かしたいという方、更年期で疲れやすい、あちこちが痛い、眠れないなどの悩みを抱えている方が多いと思います。 私も股関節が固い、寝つきが悪い、首や肩がこるなどの悩みがありました。 ダイエットを始めた頃、やはり全く運動をしていないというのもダメかなと思い、家で出来て、激しくない、美容にもいいものと考えたときに、やはり『ヨガ』だよねとおもいました。 ありがたいことに、無料で本格的なヨガを動画配信されている先生がおられます。そこで、初心者の私が実践していたおすすめヨガ動画を紹介します。

【無料なんです！】ダイエットにメリットしかない呼吸法！

ダイエット・美容にメリットしかない呼吸法！ 今、流行りの全集中の呼吸でしょうか(笑) ダイエットが進み痩せてくると心配なのは、あちら、こちらのたるみではないでしょうか？ その中でも気になるのが、お腹のたるみです。 いかにお腹をたるませない方法の一つが『腹式呼吸』です。 呼吸法というものはとても大切です。どのように生活に取り入れていけばいいのかを書いていきたいと思います。 //

【痩せないと悩んでませんか？】50代でも痩せることができたサプリメント

50代、更年期の私でも11ヵ月で30㎏のダイエットに成功した私がダイエットの手助けをしてくれたサプリメントを紹介します。

【リバウンドはしない！】ダイエット終了後 体重維持の5つの方法

ダイエット終了後 体重維持の5つの方法 リバウンドは絶対にしたくないですよね。リバウンドしない方法を教えます。

【納得できない！】痩せたのに総コレステロールが高くなった？

痩せたのに総コレステロールが高くなったのはどうして？ ダイエット期間が終了してすぐに血液検査をしました。 その結果にびっくり！ なんと 総コレステロール値が317！！ 過去最高でした。 なぜ？コレステロール値が上がったのか、考えられることを書いていきますね。 //

【コロナ⁈】微熱があるのは更年期のせい？それとも病気？

コロナウイルスが流行り出してから、毎日体温を測る人が増えたと思いますが、夕方に微熱がある？と感じたことがあると思います。 そうなんです！私もとても敏感になり、コロナ？病気？更年期？と悩むことがよくあります。実際、どのように判断すればいいのかを考えてみたいと思います。

【悩みのタネですよね～】50代痩せても老けないように対策しましょう！

50代痩せても老けないように対策しましょう！ 更年期に入ってきたし、太ってきたなぁ～ダイエットしよう！ でも・・・老けるかな・・・しわしわになる？ はい！確かに老ける方がいます。 太っていると肌が張っていますが、痩せると風船がしぼんだようになります。 そうです『しわ』と『たるみ』が出てきてしまいます。 私も老けると心配しました、でも対策すると案外大丈夫なんです。 「やせたね～」という声と同時に「痩せてキレイになったね～」って、言われることが多いです（やったー！） そんな私がやっている対策を書いてみたいと思います。 //

【効果が出てる⁈】ダイエット中に空腹とうまく付き合う方法

空腹と戦ってますか？ ダイエット中、お腹が空いてつらいですか？ 確かに最初はつらいものですが、そのうち慣れてきます。そしてその空腹が喜びに変わってきます。 今回は喜びに変わるまでのつらい時期をどう乗り越えたかを書いていきたいと思います。 //

【どうして？】更年期は太りやすいと聞いていたのに痩せた？？

更年期の時期は太るよ！と、みんなから聞いていたのに・・痩せていった人をみました。 別に特別な病気ではありません！じゃあなぜ？痩せていったのでしょう。 それも更年期障害が原因なんです。その原因をみていきましょう。 //