YogaStoryオンライン｜ヨガで変わるあなたの物語

ヨガ【埼玉県】おすすめスタジオ10選費用・アクセス・特徴まとめ

日頃の運動不足の解消や理想のボディラインを手に入れるために、ヨガに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。｜ヨガ【埼玉県】おすすめスタジオ10選費用・アクセス・特徴まとめ

2025/06/12 16:24

猫背改善にピラティスが効く？おすすめエクササイズとYouTube10選

猫背は、単に見た目の印象だけの問題ではありません。肩こりや腰痛はもちろんのこと、呼吸が浅くなったり、集中力が低下してしまったりと、私たちの身体に様々な悪影響を及ぼす原因になりえるのです。｜猫背改善にピラティスが効く？おすすめエクササイズとYouTube10選

2025/06/12 15:31

ごまダイエットで痩せるため3つのコツ【ごまダイエットレシピ3選】

「ごまで痩せるなんて本当？」と疑っているあなたにこそ読んでほしい！栄養豊富なごまは、食べ方次第でダイエットの強い味方になります。本記事では、ごまダイエットを成功に導く3つのコツをわかりやすく解説。健康的に美しく痩せたい方は必見です！

2025/06/12 15:30

ダイエット中に焼肉OK！太らない9つの食べ方＆工夫は？

「ダイエット中だけど焼肉が食べたい！」そんな願い、我慢せず叶えませんか？実は、工夫次第で焼肉は太りにくいメニューにもなるんです。本記事では、ダイエット中でも安心して楽しめる焼肉の食べ方＆工夫を9つご紹介します！

2025/06/12 15:28

0から分かるヨガ哲学【八支則⑦】サントーシャ “今、ここ”にある自由と豊かさを再発見する

「もっと○○だったら幸せなのに」と感じていませんか？ヨガ哲学の八支則のひとつ「サントーシャ」は、“今あるもの”への満足と感謝を教えてくれます。本記事では、サントーシャの意味と実生活への活かし方を、やさしく丁寧に解説します。

2025/05/26 15:48

美姿勢に必須！インナーマッスルを強化できるピラティスの効果とは？

猫背や反り腰に悩んでいませんか？美しい姿勢をつくるカギは「インナーマッスル」にあります。本記事では、インナーマッスルを効果的に鍛えられるピラティスの魅力と、その具体的な効果をわかりやすく解説します。姿勢美人を目指したい方は必見！

2025/05/25 15:47

ピラティススタジオのオーナーが語る！ピラティスで築く新しいキャリア

マンツーマンでの丁寧な指導で現在店舗数拡大中の「STUDIO IVY」。｜ピラティススタジオのオーナーが語る！ピラティスで築く新しいキャリア

2025/05/21 10:00

河合克訓さん・高澤麗さん夫婦に訊く！仕事と家庭を円満に保つ4つの秘訣

前半では、おふたりに「やわハリボディメイク」誕生ストーリーについてお伺いしました。｜河合克訓さん・高澤麗さん夫婦に訊く！仕事と家庭を円満に保つ4つの秘訣

2025/05/17 12:00

河合克訓さん・高澤麗さん夫婦に訊く！「やわハリボディメイク」誕生ストーリー

「細いだけじゃない、やわらかくハリのある身体」を骨格から叶える「やわハリボディメイク」。

2025/05/14 12:00

ピラティスで骨盤矯正｜指導歴10年以上のプロが勧めるエクササイズ3選！

盤のゆがみが気になる方必見！本記事では、指導歴10年以上のピラティスのプロが厳選した、骨盤矯正に効果的なエクササイズを3つご紹介。正しい姿勢と美しいボディラインを目指しましょう！

2025/05/11 10:10

0から分かるヨガ哲学【八支則⑥】シャウチャ―わたしをやさしく、清らかに整える

ヨガを学んでいると「八支則（はっしそく）」という言葉をよく耳にすることはありませんか？

2025/04/25 11:37

簡単ピラティス＆セルフケア【ストレッチポール】で日常を快適にする方法

肩こりや腰痛、姿勢の乱れが気になる方にぴったりなのが「ストレッチポール」。手軽に使えて、毎日のセルフケアやピラティスに最適です。本記事では、初心者でも簡単にできるエクササイズや、自宅で取り入れやすいセルフケア法を紹介します。毎日をもっと快適に過ごしたい方は必見！

2025/04/24 11:39

スポーツフードマイスター資格のメリットは？保有者が教える取得方法からキャリアアップ

「スポーツに関わる仕事がしたい」「食の知識を活かしたい」―そんな夢を叶える一歩として注目されているのが、スポーツフードマイスター資格です。本記事では、資格取得の方法から学べる内容、キャリアアップにどうつながるかまでを徹底解説！スポーツと栄養のプロを目指す方は必見です。

2025/04/23 11:36

【実録】緑茶だけで痩せた！？毎日1L飲んだ私の緑茶ダイエット体験談

「緑茶ダイエットって本当に効果あるの？」と思っている方へ。実際に毎日1リットルの緑茶を飲み続けた私が感じた、体の変化やメリットをリアルな体験談としてご紹介します。脂肪燃焼・むくみ改善など、意外な効果も満載！手軽に始められる緑茶ダイエットの魅力をぜひチェックしてください。

2025/04/19 09:51

ちょっと待って！酒粕ダイエット始める前に知っておきたい5つのポイント

美容や健康に良いと話題の「酒粕ダイエット」。でも、「体に悪いのでは？」「本当に痩せるの？」と不安に感じていませんか？本記事では、酒粕を安全に取り入れて効果を実感するための5つの知識をわかりやすく解説。リスクを避けながら、美味しく続けるコツもご紹介します！

2025/04/18 09:50

【元住吉】おすすめピラティススタジオ5選費用・アクセス・口コミ評判まとめ

元住吉でピラティスやヨガ、フィットネススタジオを探している方必見！本記事では、通いやすさ・費用・口コミ評判などを基に厳選したおすすめスタジオ5選をご紹介します。初心者でも安心して通えるスタジオばかりなので、自分にぴったりの場所がきっと見つかります！

2025/04/17 09:50

え、冷凍食品で痩せるの！？驚きのダイエット法を徹底解説

忙しい日々でもダイエットを続けたい方にぴったりなのが、冷凍食品の活用！「太る」と思われがちな冷凍食品も、選び方と食べ方次第でヘルシーな味方になります。本記事では、太らないための冷凍食品ダイエットのコツとおすすめ商品4選をわかりやすくご紹介します。

2025/04/15 09:50

防已黄耆湯はダイエットに効果あり！？自然なサポートで理想の体型を目指せる理由

「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」は、むくみや水太りが気になる方に人気の漢方薬ですが、実際にダイエット効果はあるのでしょうか？本記事では、防已黄耆湯の成分や働き、体質に合う人の特徴を徹底調査！自然なサポートで理想の体型を目指すための活用法もご紹介します。無理なく続けられるダイエット方法を探している方は、ぜひチェックしてみてください！

2025/04/01 12:37

姿勢が整うピラティス呼吸！そのメカニズムと呼吸の実践方法をわかりやすく解説します

ピラティスの呼吸法は、姿勢を整え、体幹を強化する鍵となります。本記事では、ピラティス独特の呼吸メカニズムをわかりやすく解説し、誰でも実感できる実践方法をご紹介！深い呼吸を意識することで、姿勢改善やリラックス効果も期待できます。日常生活にも取り入れやすい簡単なエクササイズを紹介するので、ピラティス初心者の方もぜひ試してみてください！

2025/03/31 12:41

防風通聖散はダイエットに効果的！？直結する漢方ではないが役に立つ理由とは

「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」は、脂肪燃焼や便秘解消をサポートするとして注目される漢方薬。本記事では、そのダイエット効果や正しい飲み方、副作用のリスクまで詳しく解説します。さらに、効果を最大限に引き出すコツや、おすすめの購入方法についてもご紹介！漢方を活用して健康的にスリムを目指したい方は、ぜひチェックしてみてください。

2025/03/31 12:40

【お腹痩せピラティス】ぽっこりお腹3タイプ診断と解消法！

「なかなかお腹がへこまない…」と悩んでいませんか？実は、ぽっこりお腹には3つのタイプがあり、それぞれに合ったアプローチが必要です。本記事では、あなたのお腹のタイプを診断し、効果的なピラティスエクササイズで解消する方法をご紹介！無理な食事制限なしで、引き締まったウエストを手に入れましょう。今日からできる簡単なピラティスメニューも必見です！

2025/03/29 17:45

丸亀製麺をダイエット中に利用する場合のおすすめメニューはどれ？

ダイエット中でも「丸亀製麺」を楽しみたい！そんな方のために、本記事ではヘルシーなメニューの選び方や食べ方のコツを詳しく解説します。低カロリー＆高タンパクな組み合わせや、糖質を抑える工夫を知れば、罪悪感なく美味しいうどんを楽しめます。外食を上手に取り入れながら、無理なくダイエットを続けたい方は必見！賢い食べ方をマスターして、健康的な食生活を送りましょう。

2025/03/28 13:13

EAAとBCAAダイエットにはどっちが良い？違いを徹底解説します！

筋トレやダイエットのサポートとして人気の「EAA」と「BCAA」。どちらを選べばいいのか迷ったことはありませんか？本記事では、EAAとBCAAの違いをわかりやすく解説し、それぞれのメリットやおすすめの摂取タイミングについても詳しく紹介します。自分の目的に合ったサプリメントを選び、トレーニング効果を最大限に引き出しましょう！

2025/03/28 12:51

韓国で注目【漢方ダイエット】効果と実践方法を徹底ガイド

韓国で話題の「漢方ダイエット」は、自然の力を活かして無理なく健康的に痩せられる方法として注目されています。本記事では、漢方ダイエットの効果や仕組み、実践方法を詳しく解説。韓国で人気の漢方成分や、実際に取り入れる際のポイントもご紹介します。食事制限や過度な運動なしで、体のバランスを整えながら理想の体型を目指したい方は、ぜひチェックしてみてください！

2025/03/26 12:51

続く＆痩せる！冷やし焼き芋ダイエット成功のコツ【体験談】

甘くて美味しい焼き芋が、実はダイエットに最適な食材だと知っていますか？特に「冷やし焼き芋」は、レジスタントスターチが増えて血糖値の上昇を抑え、脂肪燃焼をサポートする効果が期待できます。本記事では、冷やし焼き芋ダイエットの成功のコツや食べ方、効果的なタイミングを詳しく解説。無理なく健康的に痩せたい方は、ぜひこのシンプルな方法を試してみてください！

2025/03/25 12:51

0から分かるヨガ哲学【八支則⑤】アパリグラハ－手放すことで心が満たされる－

ヨガを学んでいると「八支則」という言葉をよく耳にしませんか？これはヨガの最終的な目標である「悟り」へ向かうための、ヨガの基本となる8つのステップのことを指しています。物事の考え方や心の在り方、アーサナ（ポーズ）や呼吸法、瞑想などの実践の仕方が体系的にまとめられたこの教えは、現代を生きる私たちにとっても、大切な生き方の指針となるもの。八支則の教えには、日々の暮らしに活かせて、人生をより豊かにしてくれる、シンプルで奥深い「生きる知恵」がたくさん詰まっています。

2025/03/24 12:52

コンビニ食材だけで作るおすすめ夜ご飯ダイエットメニュー！痩せたい人必見

忙しくてもダイエットは続けたい！そんな方におすすめなのが、コンビニ食材を活用した簡単＆ヘルシーな夜ご飯。本記事では、手軽に手に入る食材で作れる低カロリー＆高タンパクなダイエットメニューをご紹介します。調理いらずで栄養バランスもバッチリなので、無理なく美味しく続けられるのが魅力。痩せたいけれど自炊の時間がない方は、ぜひ試してみてください！

2025/03/22 12:52

羊羹（ようかん）は太る？いや、実はダイエット向きだった！驚きの真相と食べ方をご紹介します

「羊羹＝太る」と思っていませんか？実は、適量を守ればダイエット向きのおやつになることをご存じでしょうか。本記事では、羊羹がダイエットに適している理由や、その栄養価、上手な食べ方を詳しく解説します。甘いものを我慢せずにヘルシーに楽しみたい方にぴったりの情報が満載！羊羹の意外な魅力を知って、美味しく健康的なダイエットを始めましょう。

2025/03/21 10:30

シャドーボクシング【ダイエット体験談】70klgから55klgまで痩せた私の方法

自宅で手軽にできるダイエット方法を探しているなら、「シャドーボクシング」がおすすめ！有酸素運動と筋トレの要素を兼ね備え、脂肪燃焼や引き締め効果が期待できます。本記事では、初心者でも安心して始められる基本の動きやフォーム、効果的なトレーニング方法を詳しく解説。楽しくストレス発散しながら、理想の体型を目指しましょう！今日から始められるシャドーボクシングの魅力をぜひチェックしてください。

2025/03/18 13:13

朝フルーツだけダイエット！事前準備、カロリー、おすすめフルーツまで総まとめ

「朝フルーツだけダイエット」という、忙しいOLでも無理なく続けられるダイエット法があります。

2025/03/17 13:13

おすすめピラティス検索サイト【7選】近くのスタジオ・教室が探せる！

ピラティスを始めたい、通いやすいピラティススタジオを探したいという方におすすめなのが、ピラティス検索サイトです。

2025/03/15 17:42

ダイエット中になか卯で食事！おすすめメニュー【5選】をご紹介します

ダイエット中でも外食を楽しみたい！そんな方におすすめなのが「なか卯」のヘルシーメニュー。本記事では、カロリーや栄養バランスに配慮しながら、美味しく満足感を得られるメニューを5つ厳選してご紹介します。高タンパク・低カロリーな選び方のコツや、食べ方のポイントも解説。罪悪感なく外食を楽しみながら、健康的にダイエットを続けたい方は必見です！

2025/03/14 13:13

薬剤師が解説【五苓散】のダイエットサポート効果は？漢方の効果と活用法をご紹介

むくみ解消や水分バランスの調整に役立つ漢方「五苓散（ごれいさん）」が、ダイエットサポートとして注目されています。本記事では、薬剤師が五苓散の効果や仕組み、正しい活用法をわかりやすく解説！体内の余分な水分を排出し、スッキリとした体を目指すためのポイントもご紹介します。漢方を活用した健康的なダイエットに興味がある方は、ぜひ参考にしてください。

2025/03/12 13:29

ダイエットコーヒーおすすめ5選！脂肪燃焼効果が期待できるコーヒーとは？

コーヒーを飲むだけでダイエット効果が期待できる「ダイエットコーヒー」が注目を集めています。本記事では、脂肪燃焼をサポートする成分が含まれたおすすめのコーヒーを5つ厳選してご紹介！カフェインやクロロゲン酸の働き、飲み方のポイントも詳しく解説します。手軽に取り入れられるダイエット習慣として、コーヒーを活用してみませんか？理想のボディを目指しましょう！

2025/03/12 13:28

はま寿司ダイエット！ダイエット中におすすめのメニューを丁寧に解説します

外食でもダイエットを続けたい方におすすめなのが「はま寿司ダイエット」！本記事では、はま寿司で選ぶべき低カロリー＆高タンパクなメニューを詳しく解説します。糖質や脂質を抑えつつ満足感を得られるネタの選び方や、おすすめのサイドメニューもご紹介。ダイエット中でも美味しくお寿司を楽しみながら、無理なく理想の体型を目指しましょう！

2025/03/11 13:26

我慢せず続けられる白湯ダイエットとは？「始めてから1ヶ月後には体重が安定して落ちていきました」

無理な食事制限なしで続けられる「白湯ダイエット」が注目されています！白湯を飲むだけで代謝がアップし、デトックス効果や冷え改善も期待できるシンプルな健康法。本記事では、白湯ダイエットの正しいやり方や効果を詳しく解説し、続けやすいポイントもご紹介します。今日からでも簡単に始められるので、無理なく理想の体を目指したい方はぜひチェックしてみてください！

2025/03/09 13:26

簡単！筋膜リリースができるヨガポーズ7選とおすすめアイテム

筋膜リリースで体のこわばりを解消し、スッキリと軽い体を手に入れましょう！本記事では、簡単にできる筋膜リリースヨガポーズを7つ厳選し、やり方をわかりやすく解説します。さらに、効果を高めるおすすめのアイテムもご紹介。日頃の疲れやコリをほぐし、柔軟性アップや姿勢改善にも役立つヨガを取り入れて、快適な毎日を目指しましょう！

2025/03/06 13:26

【2025年版】RYT200取得後におすすめしたいヨガ資格とスキルは？

RYT200を取得した後、さらにヨガインストラクターとしてのスキルを高めたいと考えていませんか？本記事では、RYT200取得後におすすめの資格やスキルアップにつながる学びを詳しくご紹介します。専門性を深める資格から、クラスの幅を広げる実践的なスキルまで、次のステップに進むためのヒントが満載です。自分らしいヨガの道を見つける参考にぜひご活用ください！

2025/03/01 11:54

【長谷川エレナ朋美さんに訊く】ウェルビーイングで自分らしい生き方

今回は、自分を知って活かして表現するための「クリエイティブライフアカデミー®」の主宰でもある、株式会社LUMIERE代表の長谷川エレナエレナさんに、人生のターニングポイントとなった出来事や、ウェルビーイング＆エシカルな生き方のヒントについてお話を伺いました。

2025/02/25 10:00

【MAJOLIピラティス講座のよくある質問】養成講座担当講師が答えます！

MAJOLIピラティス講座に興味があるけれど、「どんな内容？」「初心者でも大丈夫？」と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？本記事では、養成講座の担当講師が、受講生から寄せられるよくある質問に詳しくお答えします。講座の特徴や受講の流れ、資格取得後のサポートなど、不安を解消する情報が満載！受講を検討している方はぜひチェックしてみてください。

2025/02/22 13:51

0から分かるヨガ哲学【八支則④】ブラフマチャリヤで自分をクリアに保つ

ヨガ哲学の「八支則」の一つであるブラフマチャリヤは、欲望をコントロールし、心をクリアに保つための教えです。本記事では、ブラフマチャリヤの本質や日常生活での実践方法をわかりやすく解説します。節度ある行動を通じて内面のバランスを整え、心の安定を育むヒントが満載です。ヨガを通じて自己成長を目指したい方におすすめの内容です！

2025/02/19 12:58

朝ピラティスで一日がガラリと変わる！効果・メニューや習慣化のコツまで詳しく紹介します

朝ピラティスで気持ちよく一日をスタートしてみませんか？本記事では、朝にピラティスを行うことで得られる効果やおすすめメニュー、無理なく続けるための習慣化のコツを詳しくご紹介します。体がスッキリ目覚め、集中力や代謝アップなど嬉しい変化が期待できる朝ピラティス。忙しい方でも取り入れやすい方法を解説するので、ぜひ今日から始めてみましょう！

2025/02/17 13:03

【バチェラー黄皓（こうこう）さんに訊く】確実に目標達成ができる秘訣

「MIRROR FIT.（ミラーフィット）」「HITORI WELLNESS（ヒトリウェルネス）」の黄皓さんに訊く！ウェルネス業界の課題と未来について、前半では、ミラーフィットやヒトリウェルネスを作るに至った経緯をお話ししてくださいました。

2025/02/17 12:00

ピラティス「ココランス」ってどう？元店長がリアルを教えます【口コミ】

ピラティススタジオ「ココランス」って実際どうなの？本記事では、元店長の視点からスタジオの魅力や特徴を詳しく解説します。レッスン内容やインストラクターの質、初心者でも安心して通えるポイントなど、気になる口コミ情報も交えてリアルにご紹介。これからピラティスを始める方やスタジオ選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください！

2025/02/15 13:03

ピラティス歴1ヶ月の私がピラティス本「ちょこっとピラティス」をレビュー

ピラティス初心者の私が、話題の本「ちょこっとピラティス」を実際に読んで試してみました！1日5分からできる簡単なエクササイズがわかりやすく紹介されており、運動が苦手な私でも無理なく続けられたのが魅力。ピラティスを始めたいけど何から手をつければいいかわからない方にぴったりの内容です。初心者目線で感じた魅力や気づきをレビューします！

2025/02/15 11:23

【バチェラー黄皓（こうこう）さんに訊く】ミラーフィット誕生秘話

今回は、「MIRROR FIT.（ミラーフィット）」「HITORI WELLNESS/ヒトリウェルネス」等を運営するミラーフィット株式会社代表取締役の黄皓さんに、起業のきっかけや、ウェルネス業界が持つ課題と未来についてお話を伺いました。

2025/02/14 17:00

【ピラティス】セミパーソナルレッスンが受講できるスタジオ全国27選

「セミパーソナルレッスン」とは、少人数で行うピラティスレッスンのスタイルで、グループレッスンとプライベートレッスンの中間的な形式です。本記事では、セミパーソナルレッスンのスタジオ一覧とメリット・デメリットを徹底解説！個別サポートを受けながらもコストを抑えたい方や、仲間と一緒に楽しく運動したい方におすすめの内容です。自分に合ったレッスン選びの参考にどうぞ！

2025/02/12 13:30

FTPピラティスとはどんなピラティス資格か？受講方法、費用、資格取得後のフォロー体制をチェック！

FTPピラティスとは、世界的に認知された人気のピラティス資格で、多くのインストラクターが目指す資格の一つです。本記事では、FTPピラティスの特徴や受講方法、気になる費用、資格取得後のフォロー体制について詳しく解説します。初心者から経験者まで安心して学べるポイントや、資格取得後のキャリアに役立つ情報も満載！FTPピラティスを検討している方はぜひチェックしてください。

2025/02/10 13:40

【1分体操渡邉有優美さんに訊く】ヨガで人生が変わった行動力の秘訣

今回は、ヨガウェアのアパレルブランド「Aon Jasmine」を経営し、昨年12月に新刊『体も心も若返る1分体操』を出版した渡邉有優美さんに、これまでのキャリアとヨガとの出会いについて貴重なお話を伺いました。

2025/02/10 10:00

“ちょこっとピラティス”著者・横幕真理先生インタビュー

話題の本「ちょこっとピラティス」の著者、横幕真理先生にインタビュー！ピラティスの魅力や本書に込めた思い、初心者でも無理なく続けられるエクササイズのポイントについてお話を伺いました。1日5分から始めるピラティスが、心と体にどのような変化をもたらすのか、その秘密もたっぷりご紹介します。ピラティスに興味のある方は必見の内容です！

2025/02/08 10:00

ピラティス初心者におすすめの本を紹介！1日5分でできる「ちょこっとピラティス」とは？

ピラティス初心者でも気軽に始められると話題の本「ちょこっとピラティス」。本記事では、1日5分から無理なく続けられるこの本の魅力を詳しくご紹介します。簡単なエクササイズで体を整えるだけでなく、自己肯定感もアップする新しい自分づくりが叶う内容です。運動が苦手な方や忙しい方にもぴったり！手軽に始められるピラティス生活をぜひ体験してみませんか？

2025/02/05 14:28

ピラティススタジオおすすめランキング！初心者向け人気スタジオ31選

ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいかわからない…そんな初心者の方に向けて、本記事では人気のピラティススタジオを厳選し、ランキング形式でご紹介します。それぞれのスタジオの特徴や初心者向けのポイントを詳しく解説しているので、自分に合ったスタジオがきっと見つかります！初めてのピラティスでも安心して楽しめるスタジオ選びの参考にぜひご活用ください。

2025/02/01 13:41

【体験談】ピラティス資格取得に迷う方必見！通信、対面、オンラインの3種類を経験した私のアドバイス

ピラティス資格を取りたいけれど、どの資格を選ぶべきか迷っていませんか？本記事では、複数の資格を取得した私の実体験をもとに、それぞれの特徴やメリット・デメリットを詳しく解説します。資格選びのポイントや、自分に合ったプログラムを見つけるコツもご紹介！これからピラティスインストラクターを目指す方にとって役立つリアルな情報が満載です。

2025/01/21 11:01

0から分かるヨガ哲学【八支則③】アスティヤで愛の循環に気づく

ヨガ哲学の「八支則」の一つであるアスティヤ（非盗）には、物質的な所有にとらわれず、心の豊かさを育むという深い教えがあります。本記事では、アスティヤの本質や日常生活での実践方法をわかりやすく解説。物事や人との関係性の中で「愛の循環」に気づき、心豊かな生き方を目指すヒントをお届けします。ヨガを通じて内面を磨きたい方におすすめの内容です！

2025/01/20 11:04

親子向けやママさん向けにヨガレッスンを開催したい！？現役インストラクターがノウハウをFAQ形式でお伝えします

親子向けやママさん向けのヨガレッスンを開催したいと考えているヨガインストラクターの方へ！本記事では、レッスンを成功させるための企画のポイントや、子どもやママに寄り添ったプログラム作りのコツを詳しく解説します。ターゲットに合わせた集客方法や注意点もご紹介。親子で楽しめるレッスンを提供し、多くの人に笑顔を届けるためのヒントが満載です！

2025/01/11 09:46

ピラティスの嬉しい効果9選！ダイエットから肩こり、姿勢改善まで完全解説

ピラティスがもたらす効果は、ダイエットや姿勢改善だけではありません！本記事では、肩こり解消や柔軟性向上、リラックス効果など、ピラティスが体と心に与える嬉しい効果を9つ厳選してご紹介します。それぞれの効果の仕組みや、初心者でも取り組みやすいポイントを詳しく解説。ピラティスの魅力を知って、健康的でバランスの取れた毎日を手に入れましょう！

2025/01/10 09:50

BESJピラティスとはどんなピラティス資格か？受講方法、費用、資格取得後のフォロー体制をチェック！

この記事では、BESJ（Body Element System Japan）について詳しくお伝えします。

2025/01/10 09:47

CLUB PILATESで取れる資格って？受講方法、費用、資格取得後のフォロー体制をチェック！

この記事では、CLUB PILATESについて詳しくお伝えします。受講方法や、費用、資格取得後のサポートなどを詳しくまとめたので参考にして下さい。

2025/01/10 09:47

30代OLが「Pilates isM銀座店」でピラティス体験！1回で効果を実感した話💪

話題のピラティススタジオ「pilates isM」の体験レッスンに参加してきました！本記事では、実際のレッスン内容やスタジオの雰囲気、初心者でも安心して楽しめるポイントを詳しくレポートします。ピラティスに興味がある方やスタジオ選びで迷っている方に役立つ情報が満載です。体験して感じた魅力や効果を、ぜひ参考にしてみてください！

2025/01/08 10:51

東京・関東4県のピラティスインストラクター資格スクール16選

東京・神奈川・千葉・埼玉でピラティスインストラクター資格を目指している方必見！本記事では、関東エリアで資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。各スタジオの特徴やカリキュラム、サポート内容をわかりやすく解説し、初心者から経験者まで安心してスクール選びができる情報が満載です。理想のインストラクターへの第一歩を関東から始めましょう！

2024/12/31 13:38

ピラティスインストラクターのおすすめ求人サイト7選

ピラティスインストラクターとして働くには、大きくわけて「正社員」「フリーランス」「独立開業」の3つがあります。すでにピラティスインストラクターの資格を保有している方は、フリーランスや独立開業も可能ですが、資格を保有してない方は正社員などの求人に応募するのがよいでしょう。近年、ピラティス専用スタジオが続々とオープンしているため、インストラクターの募集が数年前に比べるとかなり増え続けています。インストラクターとして働きたい方は求人サイトやキャリアプラットフォームなどを利用してご自身に合ったお仕事をみつけてみてくださいね！

2024/12/31 09:29

バレエ15年の私が勧める！バレエダンサーのためのピラティストレーニング

5年間バレエを続けてきた私が自信を持っておすすめするのが、バレエダンサーのためのピラティストレーニングです。本記事では、バレエに必要な体幹強化や柔軟性向上、怪我の予防に役立つピラティスの魅力を詳しく解説。ダンサー特有の課題をサポートするトレーニング方法もご紹介します。踊りをもっと美しく、そして安全に続けたいと考えるすべてのダンサー必見です！

2024/12/23 08:51

30歳からフリーランス・ヨガインストラクターとして成功する方法

30歳から新たな挑戦としてフリーランスのヨガインストラクターを目指しませんか？失敗や挫折を恐れず、一歩を踏み出すためのヒントを本記事で詳しくご紹介します。キャリアチェンジの魅力や具体的な始め方、収入面のリアルな話、成功の秘訣など、これからの自分を応援する情報が満載です。夢を叶えたいあなたに、30歳からでも遅くないという勇気をお届けします！

2024/12/22 08:54

0から分かるヨガ哲学【八支則②】サティヤで素直に生きるとは？

ヨガ哲学の「八支則」の中でも、サティヤ（正直・誠実）は私たちの生き方に深く関わる重要な教えです。本記事では、サティヤの意味や日常生活での実践方法をわかりやすく解説します。素直で誠実に生きることで得られる心の安定や、より良い人間関係を築くヒントも紹介。ヨガ哲学に興味がある方や、心豊かに生きたい方におすすめの内容です！

2024/12/21 12:56

【専門トレーナー監修】ピラティスは痩せる？ダイエット効果解説

「ピラティスで本当に痩せるの？」と疑問に思っている方へ！本記事では、専門トレーナー監修のもと、ピラティスのダイエット効果を徹底解説します。体幹強化や姿勢改善を通じて基礎代謝を上げる仕組みや、具体的な効果を出すためのポイントも紹介。無理なく美しい体を目指したい方にぴったりの内容です。健康的に痩せたいならピラティスを取り入れてみましょう！

2024/12/20 12:59

スタジオ勤務経験なし！それでも副業ヨガインストラクターを3年続ける方法

スタジオでの経験がなくてもヨガインストラクターとして副業を始められるの？そんな不安を抱える方に向けて、本記事では実際の体験談をもとに、副業ヨガインストラクターとして活動する方法や工夫、成功の秘訣をご紹介します。自宅やオンラインでのレッスンなど、スタジオに頼らずに始められる柔軟な働き方に興味のある方に役立つ情報が満載です！

2024/12/19 08:51

今、求人でも人気！メディカルヨガ資格を取得するメリットを経験者が徹底解説

ヨガインストラクターとして、より専門性を高めたい方に注目されている「メディカルヨガ」。本記事では、メディカルヨガを学ぶことで得られるメリットを詳しく解説します。解剖学や生理学に基づく指導スキルが身につき、リハビリや健康増進を目的とした生徒へのアプローチが可能に。活動の幅を広げたい方や生徒に寄り添った指導を目指す方にぴったりの内容です！

2024/12/18 08:51

高齢者の健康を支える！チェアヨガ資格取得のメリットとは？

ヨガインストラクターとして活動の幅を広げたいなら、チェアヨガ資格の取得がおすすめです。本記事では、チェアヨガ資格を取得することで得られるメリットを詳しく解説。高齢者や身体の不自由な方への指導スキルが身につき、より多くの生徒に寄り添えるようになります。新しい市場での活躍やクラスの多様化を目指すインストラクターにぴったりの資格です！

2024/12/16 08:51

バランスドボディ【ピラティス資格完全ガイド】他の養成コースにはない魅力はなにか？

ピラティスインストラクターを目指すなら、世界的に評価の高い「バランスドボディ資格認定養成コース」は要チェック！本記事では、同コースのメリットやデメリットを詳しく解説し、その魅力と特徴を徹底紹介します。充実したカリキュラムや国際的な認知度、資格取得後のキャリアサポートなど、選ぶべき理由が満載。一方で、知っておきたい注意点も解説しますので、資格取得を検討する際の参考にどうぞ！

2024/12/15 09:19

PHIピラティス【ピラティス資格完全ガイド】特徴や費用、コース内容を解説

PHIピラティス資格認定養成コースは、ピラティスの基礎から応用までを体系的に学べる国際的に認められたプログラムです。本記事では、その魅力や特徴を徹底解説！解剖学に基づく理論的なカリキュラムや実践的なトレーニング内容、資格取得後のサポート体制など、PHIピラティスが選ばれる理由をご紹介します。インストラクターを目指す方におすすめの情報が満載です！

2024/12/14 09:25

マシンピラティス資格はマット資格なしでも取れるか？

「マットピラティスの資格がなくても、マシンピラティスのインストラクター資格は取れるの？」と気になっている方へ、本記事が疑問を解消します！マシンピラティス資格取得の条件や、初心者でも挑戦できるおすすめの資格団体を詳しくご紹介。ピラティスインストラクターを目指したいけど、一歩踏み出せずにいる方も安心してスタートできる情報が満載です！

2024/12/08 09:12

ホットヨガとヨガの違いは発汗量と呼吸のしやすさ！より痩せるのはどっち？

「ホットヨガ」と「常温ヨガ」の違いをご存じですか？どちらも人気のあるヨガスタイルですが、環境や効果、選び方に大きな違いがあります。本記事では、それぞれの特徴を詳しく解説し、初心者でも自分に合ったヨガスタイルが選べるようサポートします。「ホットヨガは暑そうだけど初心者向き？」「常温ヨガの魅力は？」といった疑問をスッキリ解消しましょう！

2024/12/07 15:11

「根拠のある的確な指導が出来るようになった」PHIピラティス資格取得口コミ体験談

この体験談では、PHIピラティスの資格について様々な面からみて自身の経験から解説します。取得を検討している方が｢PHIピラティスはどんな資格で、どう生かすことが出来るのか｣について知っていただき、有力な検討材料になればと思っております。最後まで気持ちを込めて執筆しておりますので、ぜひ最後までご覧ください。

2024/12/06 09:43

「自分の可能性は無限！」地方通いでBASIピラティス資格を取得した私のリアルな口コミ

ピラティス指導者の国際資格を認定するPMA（ピラティスメソッドアライアンス）の加盟店として知られる「BASIピラティス」。その専門的な講座を実際に受講してみました！解剖学に基づいた理論的なカリキュラムや、充実した実技トレーニングの内容はもちろん、指導者としてのスキルや自信がどう変わったのかも徹底レポートします。「プロを目指したい」「スキルを磨きたい」と考えている方に必見の内容です。

2024/12/01 09:20

ピラティスバレル【完全ガイド】効果、使い方、資格から購入方法まで

この記事では、バレルの種類や効果、実際のエクササイズから自宅でのチャレンジ方法まで、リフォーマーやキャデラックとは一線を画す特徴を持つバレルの魅力を詳しくご紹介します。ピラティス愛好家はもちろん、バレルでの指導を目指すピラティスインストラクター志望の方、実際にバレルを購入してみたい人にも、必見の情報が満載です。

2024/11/27 09:18

ピラティスチェア【完全ガイド】効果、使い方、資格から購入方法まで

「チェア」は、大きなものが多いピラティスマシンの中でコンパクトなマシンのひとつです。コンパクトな分、一見地味な印象を受けますが、特に初心者にとっても効果的なトレーニングツールです。この記事では、ピラティスチェアの基本的な知識や種類から、その効果やメリット、魅力まで、実際のエクササイズを紹介しながら詳しく解説します。

2024/11/27 09:12

0から分かるヨガ哲学【八支則①】アヒンサで心地よい生き方とは？

ヨガをしていたり、学んでいたりするとよく耳にする「八支則」。これは、「サマーディ」と呼ばれるヨガの最終的な目標である「悟り」へ向かうためのヨガの基本となる8つのステップのことであり、具体的には、物事の考え方やヨガのポーズ・呼吸法などのルールが書いてあります。

2024/11/17 20:48

短期間で11字腹筋を手に入れる！初心者向けピラティス5選

お腹に11のような縦線が入ることから名付けられたのが始まりの11字腹筋は、腹直筋や腹斜筋などの腹筋群を鍛えることが大切です。そして、私たち人間はすでに腹筋が割れているということをご存じでしょうか？実はシックスパックと言われる腹直筋は、すでに割れている状態で身体の中に存在しています。

2024/11/16 20:06

通信で取得できるヨガ講座【10選】RYT200のヨガ資格も取れる！

ヨガのインストラクターを目指す方だけでなく、理学療法士の方や保育士の方など他のお仕事に活かせるという幅広い方におすすめの資格です。ヨガの資格取得の講座にはさまざまな選択肢があり、迷われる方も多いのではないでしょうか？この記事では、通信で資格を取得できるヨガの講座をご紹介していきます。参考にしていただけましたら嬉しいです。

2024/11/15 13:23

【卒業生の声】MAJOLIのマシンピラティスRPT30資格取得体験談

ここではMAJOLIのマシンピラティス資格を受講し、無事卒業された方々のリアルな体験談をご紹介します（随時更新！）。

2024/11/13 09:27

ピラティス【東京・丸の内】おすすめスタジオ5選費用・アクセス・口コミ評判まとめ

東京・丸の内・日本橋にあるおすすめピラティススタジオ Zen Place 八重洲料金マットグループフリープラン￥16,940 リフォーマーグループ（月4回）￥15,400 プライベート（月4回）￥37,400 アクセス日本橋駅より徒歩3分コメント

2024/11/10 16:48

禁煙したい（させたい）方におすすめ！ピラティスエクササイズ5選

今回の記事では、スパッとタバコをやめたい人におすすめのピラティスエクササイズをご紹介します。実際に私のピラティス教室に通っている「タバコをやめたい」と感じている方の体験談も含めお伝えします。禁煙とピラティスの相性は実はかなり良いと思います。ピラティスが禁煙に効果的である理由たばこを吸いたいと感じた時におすすめのピラティスエクササイズなどについてお伝えします。

2024/11/10 11:38

【卒業生の声】MAJOLI（マジョリ）のマットピラティスRRT30資格取得の体験談

ここではMAJOLIのマットピラティス資格を受講し、無事卒業された方々のリアルな体験談をご紹介します（随時更新！）。

2024/11/08 09:14

札幌・北海道でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ一覧

札幌でピラティスインストラクター資格を取得したい方へ！本記事では、市内で資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。各スタジオのカリキュラムや特徴、サポート内容を分かりやすくまとめているので、初心者から経験者まで安心して選べる情報が満載です。札幌で夢のインストラクターを目指す第一歩を踏み出しましょう！

2024/11/07 15:48

大阪でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ7選

大阪でピラティスインストラクター資格を目指すなら必見！本記事では、大阪市内で資格養成スクールを開催しているスタジオを厳選してご紹介します。各スタジオの特徴やカリキュラム、サポート内容を詳しくまとめ、初心者から経験者まで自分に合ったスクール選びをサポートします。

2024/11/07 15:40

名古屋・愛知県でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ8選

名古屋でピラティスインストラクターを目指している方必見！本記事では、名古屋市内で開催されているピラティスインストラクター資格養成スクールのスタジオを一覧でご紹介します。それぞれのスタジオの特徴やカリキュラム内容、サポート体制なども詳しく解説。

2024/11/07 15:32

中部地方でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ一覧

愛知（名古屋）を抜かした中部地方（山梨、長野、新潟、富山岐阜、福井、静岡）でピラティスインストラクター資格を取得したい方に向けて、資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。

2024/11/07 15:14

仙台・東北でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ一覧

東北地方でピラティスインストラクター資格を目指す方必見！本記事では、仙台をはじめ東北エリアで資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。各スタジオの特徴やカリキュラム、サポート内容をわかりやすくまとめているので、初心者でも安心してスクール選びができます。夢のインストラクターへの第一歩を東北から始めましょう！

2024/11/07 15:14

四国でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ一覧

四国地方でピラティスインストラクター資格取得を目指している方に向けて、本記事では資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。各スタジオのカリキュラム内容や特徴、サポート体制を詳しくまとめており、初心者から経験者まで安心してスクール選びが可能です。四国で夢のインストラクターへの第一歩を踏み出しましょう！

2024/11/07 15:14

福岡・九州でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ8選

九州地方でピラティスインストラクター資格を目指す方におすすめ！本記事では、福岡をはじめ九州各地で資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。各スタジオの特徴やカリキュラム、サポート内容をわかりやすくまとめているので、初心者から経験者まで自分にぴったりのスクールが見つかります。九州で夢のインストラクターへの第一歩を踏み出しましょう！

2024/11/07 15:14

ピラティスで生理痛を緩和する方法・改善エクササイズまとめ

この記事では、生理痛で悩む方向けに、・ピラティスで生理痛が改善する理由・生理痛緩和におすすめのピラティスエクササイズを具体的にお伝えします。この記事が、辛い生理痛で悩んでいる方の参考になると幸いです。

2024/10/24 09:18

ピラティス講師監修「マッサージガンの使い方ガイド」初心者は足裏が間違いなし！

「マッサージガンって私でも使って大丈夫？」「マッサージガンって実際体に良いの？」私の考えは、マッサージガンは使い方を誤らなければ非常に良いアイテムだと思います。実際に私も“マッサージガンで筋肉をケアし、ピラティスで鍛える”日々を送っています。この記事では、・マッサージガンの使い方(どこの部位に、どのぐらいやればいいのか) ・おすすめのマッサージガン、マッサージ関連商品ご紹介これらを詳しくお伝えします。

2024/10/23 09:18

ピラティスマシンの種類は4つ！リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルの違いを解説

ピラティスマシンには、多くの種類があることを知っていますか？身体を引き締めたり、姿勢を良くしたい人に人気のピラティス。その中でも、専用のマシンを使うマシンピラティスが注目されています。しかし、『どんなマシンがあるの？』『自分に合うマシンはどれ？』と迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、代表的な4種類、リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルについて、その特徴やメリットをわかりやすく解説します。

2024/10/22 09:18

効果大！使って良かったダイエットグッズ【19選】口コミ評判まとめ

ダイエットグッズで自宅でも効率よくダイエットをしたい！でも、どんなものを購入して良いかわからない・・・という方必見！実際に使ってみて効果を実感できたというおすすめのダイエットグッズをアンケートをもとにご紹介していきます。使用してみた感想もありますので、ぜひ購入の参考にしてみてくださいね。

2024/10/22 09:07

100均で買えるおすすめダイエットグッズ【11選】口コミ評判まとめ

ダイエットをしたい！でもあまりお金はかけられない・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな方におすすめなのが、100均で購入できるグッズを用いたダイエットです。ダイエットをするための器具というと高額で場所もとるイメージがありますが、気軽に自宅でダイエットできるグッズがなんと100均にもたくさん売られています。実際に使ってみた方の口コミも集めてみましたので、参考にしていただけると嬉しいです。

2024/10/22 09:04