YogaStoryオンライン｜ヨガで変わるあなたの物語

1ヶ月のダイエットスケジュールの作り方がわかる！おすすめサイト5選

ダイエットにチャレンジする時、「今度こそダイエットに成功したい！」「リバウンドなしで健康的に痩せたい！」と思いますよね。しかし、過度なダイエットはリバウンドを招いたり、体調を壊す可能性があるので注意が必要です。

2024/06/30 14:18

登山はダイエット効果があるって本当？痩せるためのポイントと消費カロリー

「登山でダイエットしたい」とはなかなか考えないかもしれませんが、平坦な道を歩くよりも、登山でダイエットしたほうが効率的と考える方もいるでしょう。

2024/06/29 14:18

生理中もピラティスしていいの？注意点や服装、漏れ対策など

結論からお伝えすると、生理中にピラティスは出来ます。ですが、負荷のかけすぎは体に負担をかけてしまうため注意が必要です。

2024/06/29 09:12

ピラティス【香川県】おすすめスタジオ7選 費用・アクセス・口コミ評判まとめ

新たにピラティスを始めたいという方にとって、スタジオ選びは悩ましい問題ではないでしょうか。

2024/06/28 21:39

ピラティス【島根県】おすすめスタジオ5選 費用・アクセス・口コミ評判まとめ

新たにピラティスを始めたいという方にとって、スタジオ選びは悩ましい問題ではないでしょうか。

2024/06/27 13:46

16時間断食ダイエットの効率はプロテインを飲めば上がる！その理由をご紹介します

「断食中は、プロテインだろうとカロリーがあるものはNGです」 「いやいや、プロテイン置き換えダイエットがあるくらいだし、OKでは？」 などと、さまざまな意見がネット上にあふれています。 結論から話しますと、私の主張は「 16時間断食ダイエットの効率を上げるためには、プロテインがベストなサプリメント 」です。 飲むタイミングですが、食べられる8時間内ならいつでもOKです。プロテインは簡単に不足しがちなたんぱく質だけを補うことができるため、おすすめです。

2024/06/27 12:58

1週間水だけ断食の効果は？元RIZAPトレーナーが挑戦しました！

「1週間水だけ断食でどのくらい痩せられる？」と気になる方はいませんか？ 実際に筆者は 1週間水だけ断食に取り組んだ結果、85kg→80kgまで体重が減りました。 厳密には水だけでなく、サプリメントやジュース（糖質0）を飲んでいましたが、それでも5kgの減量に成功しています。

2024/06/26 12:25

ピラティスを無料体験できるスタジオ一覧「東京・大阪・神奈川・名古屋」別

この記事では、東京・神奈川・名古屋・大阪の無料でピラティスの体験ができるスタジオをまとめています。大流行中のマシンピラティスも無料で体験できるスタジオもありますよ。

2024/06/25 09:12

【大戸屋】ダイエット中におすすめのメニュー7選 栄養素・カロリーと合わせて紹介

ヘルシーメニューが多い大戸屋のメニューの中でも、どのメニューがダイエットにおすすめなのか紹介します。ダイエット中に大戸屋の利用したい方は、ぜひ参考にしてください。

2024/06/24 14:18

ダイエット中のお寿司、おすすめネタ11選！低カロリー・高たんぱく質はどれ？

日本人だけではなく、外国人からも絶大な人気を誇っている食べ物の一つが「お寿司」です。外食でお寿司を食べる機会に遭遇したら、ダイエット中であったとしても食べたくなるのではないでしょうか。

2024/06/22 11:37

ロングブレスダイエットに危険性はあるか？1週間で効果を実感するための正しい手順もご紹介

そこで今回は、ロングブレスダイエットの注意点をまとめ、1週間程度でも効果を実感するために、どのようなことを意識しておこなったほうがよいか解説します。

2024/06/22 09:12

妊婦さんの85％が痔を経験⁉ 産後の治し方はピラティスがおすすめな理由

「痔」はピラティスで改善できます。私も産後の痔をピラティスで治した1人です。

2024/06/21 11:37

結論、ダイエットに効果的なランニングの距離は5~7km！その理由とは？

食事改善とともにダイエットの「王道」ともいえるのが、運動です。

2024/06/20 11:37

オートファジーダイエットのやり方【著名人まとめ】10人のブログ・SNSを一挙ご紹介

オートファジーダイエットとは16時間の空腹を作るだけのシンプルなダイエット法です。有名人も実践しているダイエット法なので、気になって調べている方も多いのではないでしょうか？

2024/06/20 11:37

ハイボールダイエット【徹底解説】糖質ゼロなのにカロリーがあるのはなぜ？

「ハイボール」とは、ウィスキーを炭酸水で割ったお酒です。低カロリー・低糖質の飲み物といわれているため、ダイエット中でも飲んでも平気なお酒と考えている方が多いのではないでしょうか。

2024/06/18 11:37

3日間断食のやり方【正しく痩せる】累計500名以上サポートしたフィットネスクラブの元コーチが教えます！

コーチ時代に「正しい3日間断食」を学んで以来、500名以上の生徒さんをサポートし、私自身も半年に一度のペースで、取り入れています。

2024/06/17 11:35

「空腹こそ最強のクスリ」を1年実践してみた！→結果

青木厚先生著書の「空腹こそ最強のクスリ」を読み、ダイエット人生が一変しました。この本で提案されているダイエット方法は16時間断食ダイエットです。実践した結果、無理なく3ヶ月で5キロの減量に成功しました。さらに、その後も1年間にわたってリバウンドせずに体重をキープしています。具体的に、どのような方法で実践し、その効果がどれほど持続したのかについて、これから詳しくご紹介します。

2024/06/16 09:36

産後の尿漏れはピラティスで改善できる！現役インストラクターが徹底解説

産後の尿漏れはピラティスで改善できます。ピラティスインストラクターをしていると、産後の生徒さんから尿漏れに関しての相談を受けることが多くあります。

2024/06/15 09:17

「うどんvsそば」ダイエット向きはどっち？カロリー、栄養成分を徹底比較！

実は炭水化物はポイントをおさえれば、ダイエットに役立つんです。中でもうどんとそばはダイエット向きだと注目されています。

2024/06/15 09:08