キレイは運動と心で叶う

【38．8度の高熱データ公開】健康をデータ化して分析する方法

「なんかしんどい」とか「なんか調子が悪い」ってこと、ありませんか？ 体調が悪いのか、疲れているだけなのか、気分的な問題な

2023/02/28 23:43

ランナーは健康のために走っているわけではない

ランニングをしていると、多くの人から（走っていない人）「なぜしんどいことをするの？」と言われますよね。 ランニングは健康

2023/02/27 23:24

いつも上手くいく秘訣は、否定語をなくすだけ

自分の人生に満足していない、いつも何かが物足りない、不満がある。 そう思う人は、往々にして「否定語」を無意識で使っていま

2023/02/24 22:20

マラソンをする年齢の限界は？ランニング走力のピークは何歳？！

ランニングをしていると、何歳くらいまでランニングが継続できるのか気になりませんか？ フルマラソンには、何歳まで挑戦できる

2023/02/21 21:05

【スマホから強制的に離れる！】コツを知れば、ランニングは最高のマインドフルネス

マインドフルネスという言葉が、ここ数年で浸透してきました。 簡単にいうと「今この瞬間を意識すること」という意味です。 し

2023/02/20 22:28

コロナ前のスピードに戻らないのはなぜ？！

多くのランナーさんが同じように悩んでいる「速く走れなくなった」というお悩み。 コロナ前のタイムにどうしても戻らない、マラ

2023/02/17 21:34

休みがない人は「○曜日は自分を癒す日」と決めるすすめ

主婦をしていると自分の休みがいつかわからない問題があります。 仕事が休みの日であっても、溜まった家事を片付けて、食材や日

2023/02/16 23:26

ランニング仲間・友達にメンタルを乱される時の解決方法

趣味で参加しているランニングチームやジム・ヨガなどのスクール。 そこで出会った人と、上手く関係を築けなくて悩んでいる人が

2023/02/13 23:41

【2023 神戸バレンタイン・ラブラン】大会の詳細と10キロ走ってきた感想

神戸のマラソン大会名物といえば、「神戸バレンタイン・ラブラン」です。 毎年バレンタインデーシーズンに、ポートアイランドで

2023/02/12 21:53

【靴下】ランニングシューズの次は、ランニング用ソックスにこだわる

ランニングする時の「靴下」ってこだわりはありますか？ 普通の靴下で走られている方は、ぜひ挑戦してもらいたいアイテムがラン

2023/02/10 23:48

結婚してからすれ違う理由

結婚すると「愛」はどこへ消えるのか。 この言葉に大きくうなずく人、逆に全然理解できない人もいるでしょう。 結婚カウンセラ

2023/02/08 23:17

【ランニング中級編】重心と体重移動の違いを知ると、レベルが上がる

ランニングだけでなく、すべての運動に共通する「重心」と「体重移動」のこと。 今している運動の知識を少し取り入れるだけで、

2023/02/07 21:38

なんとなく調子が出ないとき、どうする？

具体的になにか落ち込むようなことがあったわけでもないのに、なんとなく調子が出ない時が長く続く時ってありますよね。 わたし

2023/02/06 23:33

【老化を防ぐ】女性ランナーに筋トレは必要か？

ランニングをされている女性は、老化を防ぎたいのなら、筋トレを同時にされたほうがよいです。 もし、あなたがこれから年齢を重

2023/02/03 23:33

【3分で爪を仕上げる方法】女性の品が上がるネイルカラーは何色？

みなさんは自分の「見た目」で、よく褒められるのはどこでしょうか？ 服装、バックなどの身につけているものが多いでしょうか。

2023/02/02 23:56

フルマラソン完走後、膝の痛みが治らない場合の対策 (体験談あり）

フルマラソン完走後に、膝が痛くなるケースはとても多いです。 初心者だけでなく、ベテランランナーさんでも突然痛みが出ること

2023/02/01 22:37