ゆるゆる糖質制限ダイエット

月別体重推移（2021/03）

なかなか更新できていません。。。3/22から職場が変わって、今まで車通勤だったのが電車通勤に変わって、これで減るはずだ！と期待してたのですがもう体が慣れてしまったのか、なかなか減らないっすつうか、82kg前後で止まっている感じ。。。減ってもそこに戻ってくる。増え

2021/04/04 23:12

過渡期？

上がったり下がったり。。。最近の気温みたいwただ、3/22週から職場も変わり、生活パターンも変わる予定でそこでは体重減少の予感♪そこまでは現状維持してれば、期待できるかも！？2月はほんとバタバタしてて。。。仕事が忙しいのもあったけど実は外壁・屋根のリフォーム

2021/03/08 23:14

私の夜食の定番

ワンタン しょうゆ味 32g×12個東洋水産これが、私のダイエット中でも食べているものです。仕事柄、かえってくるのが遅いので、これをちょっと食べているときが比較的体重が落ちやすい気がしてます。特に冬季期間は、「ちょっとあったかいものを食べたい」「でも食べすぎると

2021/03/07 18:03

月別体重推移（2021/02）

中盤まではよかったのに、終盤がダメダメ。。。3／1が仕事のリリースで、2月はもぅピークで会社近くに止まったり食事は不規則だわ、コンビニ弁当も食べたりで。。。やっぱ、ちゃんとお昼はがっつり食って、夜は小食。これが自分の体重が減るパターンみたい。これが崩れた

2021/03/02 01:38

やっぱコンビニ弁当はやばい

まだ、仕事が忙しいのですが、その影響で食事時間も不規則。。。特にコンビニ弁当を食べた日は増加傾向にあるみたい。今は体重よりも体調維持を優先しており、体が求めるものを素直に摂取する毎日。でも、それでもこの程度ならまだいい方かな(^^)早く落ち着きたい。。。

2021/02/15 00:28

月別体重推移（2021/01）

12月が増加傾向だった反動もあって、1月はこんな感じでした。

2021/02/07 21:58

1月以降はこんな感じ

仕事がバタバタしてて、なかなかアップできない。。。年明け以降はこんな感じで一応下降線！ただ、12月で82.3kgがあるから、そこまで戻してようやく再スタートという感じかな

2021/01/16 16:55

月別体重推移（2020/12）遅ればせながら

まずは過去を認めて、12月はこんな上昇曲線。。。明日は、1月の途中経過をアップ予定。さすがに、ちょっとは下降線で、元には戻ろうとしています。

2021/01/10 23:45

83.7kg⇒84.8kg ヤバイどころじゃない

もう開き直るしかないかw確かに年末で仕事できる体調を維持することが大前提とはいえ増えすぎ。。。お客さんとかは、先週金曜までで年末休暇に入ったけど私は29日までは出社、そしてそこからも自宅で作業みたいな。。。でも、自宅での食事になればどうにか体重は落ち着いて

2020/12/27 23:26

83.4kg⇒83.9kg +500g ヤバッ！

これって上昇傾向！？確かに、ここんとこ不規則な生活にはなってるけど。。。明日の朝に元のペースに戻ってくれればいいけど。。。って、M-1見ながら言われてもw体重の話からは離れるけど、最近は暖房のため寝室のエアコンつけて寝てると、朝にちょっと喉がカラカラに。加湿

2020/12/20 21:42

83.6kg⇒83.2kg -400g 迷い道くねくね

上がったり下がったり。。。心当たりはあるけどぉ～とりあえず記録まで。

2020/12/17 08:54

83.8kg⇒82.8kg -1000g ただ金曜に戻っただけ

-1000gというと聞こえはいいけど、要は金曜時点に戻っただけwでも、これが大切！ここから平日で減れば下降線維持となる。あなたは、きっと体重が減るぅ～（自己暗示らしい）多湖輝 先生！ありがとう！

2020/12/14 23:47

83.4kg⇒82.8kg -600g きたこれ！きたこれ！

よしよし、82kg台にきたきた！これで年内に70kg台のかすかな期待が復活してきた（ほんとか！？）いやいや、これから例の秘密作戦（そんなものはない！）で歳末感謝減量キャンペーンにのっかって！（いうのは勝手）

2020/12/12 00:58

83.1kg⇒83.8kg +700g あ～ぁ

平日なのに、しかも週末より増えてるとは。。。なんかコンビニで買った食事とると増えるような。。。なんだかなぁ～ちなみに、今週末は色々とバタバタしそうで逆にここんとこのパターンとは違って週末に減ってくれたりして（ないか！？）

2020/12/10 01:24

83.7kg⇒83.6kg -100g 微減

週末にちょっとだけ増加だったけど、その分平日初日に減ったのも微減だったまぁ、こんなものか。。。当面は、83.0kg目標かな。と言っても特別なことはしない。つか、できないw気持ち、抑え目。。。って程度だけど。夢を夢みてても現実になるのは大変だけど現実を夢みてれぱ叶

2020/12/08 03:06

83.3kg⇒83.7kg +400g 増えたけど

増えたのは事実だけど、毎週末に比べれば小さい増加♪来週はそこそこ期待できるんじゃね？wその気の緩みが危険なんだけどね。まぁまぁ焦らず楽しんでいつも通りに行くしかないな。

2020/12/06 20:58

83.6kg⇒83.3kg -300g 7年前に戻った！

ついに7年前の83.4kgを100gながら更新！ちなみに、今夜は鍋だった。明日はどうなるのか！？しかし、今日は寒かった。。。少しづつながら、ミートテックも落ちてるので余計に寒さが身に染みる次の目標は、「70kg台突入」年内は無理かもしれないけど、1か月くらいで到達できた

2020/12/05 20:34

84.5kg⇒83.8kg -700g ようやく戻った

先週金曜の時点にようやく戻った！自分も忘れていたけど、7年前に同じExcelシートに記録していた時の最低体重が「83.4kg」。これが記録上に残っている中での最低値。そんな数値でいた時や、その感覚を思い出せもしないwその数値まで、あと-400g。そこがスタートだと思って、

2020/12/04 00:12

84.1kg⇒84.5kg +400g 平日なのに。。。

いつも平日は落ちるのになぜか増えた。ストレス太り？ただ、そんなに抱え込む性格ではないんだけどなぁ～ちなみに、先週末に2年目の車の点検に行ったらディーラーから買い替えませんか？の提案が。「いやいや、今はないな」と回答したんだが数時間後にとんでもない数字を持

2020/12/02 23:54

月別体重推移（2020/11） 師走でごわす

10月もそうだったけど、月末が週末だとどうしてもこうなるw「終わり良ければすべて良し」ではなく「終わり増えれば翌月スタートはハードル低し」だな。ちなみに、今朝測ってみたら「84.1kg」。ここからスタートして年内にどこまで落ちるか。つうか、来年の初詣はどうなるん

2020/12/01 09:11

84.0kg⇒85.1kg +1100g また週末に。。。

恒例の週末の増加(^^;)ただ先週よりはちょっとはマシか？明日は11月末日だから、ある程度は戻ってほしいけど来月のことを考えると、ある程度ハードル下げるためにもそこそこ減る程度でもいいのかも。。。ただ、来月に減少傾向を維持することが前提だけど。さて、年末までにど

2020/11/30 00:52

今日のニャンず

ハロゲンヒーターの前で仲良く温まり中♪でも、いつもはどちらかが温かさを独占しようとミニ小競り合いが繰り広げられている。

2020/11/28 10:17

84.5kg⇒84.2kg -300g もうちょっと。。。

もうちょっとで、今月最低値に並ぶ！つうか、週末の増加した分を平日でどうにか取り戻すこのパターンは抜けないとな。ただ、週末はどうも食っちゃうんだよなぁ～焦りはないものの、なんかもどかしい。。。でも、今日もランチで行きつけのお店で「ほんと痩せてきたよね」と言

2020/11/26 23:39

85.6kg⇒84.7kg⇒84.5kg -200g

当面、あと-500gで今月の最低値に並びたい！なんて、そのための方法なんてわからないけどwあいかわらず仕事は忙しいけど、帰宅の時の車内が一日で2番目に心地いい時間。じゃ一番はっていうと、やはり寝るために横になったときかな。ちなみに、3番目は帰宅して、いつものご

2020/11/26 00:43

85.2kg⇒85.9kg⇒85.6kg -300g

前日比だと-300gなんだけどぉ～、ただ昨日が「+700g」だしね(^^;)ある程度、3連休は増えることは覚悟の上だったけどやっぱねぇ～という感じ。1週間前に戻ってしまった。。。どうにか、今月の最低値である84.0kgに戻したいな。

2020/11/23 23:06

84.1kg⇒84.0kg⇒85.2kg +1200g やっぱね

仕事が徐々に忙しくなってきて、なかなか更新が。。。昨日は夜にやって1週間の疲れもあって、帰りにどうしても餃子を食べたくなって、ついついwそれで帰宅して測ったらこの有り様wまぁ3連休と言っても、自宅からリモートで仕事もあったりして完全な休みではないですけど

2020/11/21 22:32

84.8kg⇒84.5kg⇒84.1kg -400g ここまでは順調

ここまでは順調なんだけど、この84.1kgは今日の朝の時点で今（11/18 23:10）で測定したら84.6kg。。。今から軽く夜食を摂って、明日の朝には84.1kgを下回れる自信は。。。ないwただ、今日はユーザ先打ち合わせでウロウロ歩いたからその効果に期待しかないけれども。まぁ、な

2020/11/18 23:13

85.7kg⇒84.8kg 前日比：-900g ほぼ金曜時点に戻った

やっぱり、月曜に仕事はじめとなると、ガクンと落ちる。ちなみに、今日のお昼は「サンマー麺（単品）」で朝はいつものごとくホットコーヒー1杯のみ、で夜食は今からミニワンタン。ただ、今週末は3連休。。。またまた増えてしまう予感。。。ちょっとだけ抑えめにいこうかな

2020/11/16 23:15

84.7kg⇒85.3kg⇒85.7kg やっぱり週末は。。。

どうも、週末はダメですね。。。っていうか、1週間の疲れをとって、来週に向けて体力貯めないといけないしね（ということに、しとこw）まぁ、ここんとこ月曜にグッと下がるから、そのパターンであることに期待して♪

2020/11/15 21:08

85.3kg⇒84.9kg⇒84.7kg 前日比：-200g

まぁまぁ、いい感じか♪普段は、昼飯は近くの定食屋さんとか、蕎麦屋さんとか中華料理屋で食べるんだけど、最近は午後イチでの打ち合わせとか時々あって、コンビニで弁当とか食べることがあるんだけど、最近よく買っているのが「塩カルビ弁当」、ちょっと小さめの入れ物でソ

2020/11/14 00:01

85.7kg⇒85.4kg⇒85.3kg 前日比：-100g

ここんところ仕事が忙しくなってきて、なかなかアップできない。。。体重はその後、地味ではあるものの今年の最低数値を更新中♪最近は、遅くに帰宅してミニワンタン1個程度の夜食なのがいい効果に表れているのかも。。。先月末の最後に1.8kg増があったから単純に喜べないも

2020/11/12 02:12

ジーグザクザク ジグザグジグザグ ひとりきり。。。

86.9jg⇒85.7kg -1200g予想通り（？）、月曜でガツンと減ってきた♪この「xxxg増」から～の「(xxx+100)減」というジグザグパターン(^^;)まぁ、土日は平日に比べると、運動量がちょっと落ちるから増えて、月曜で今度は運動量と頭を使うのが増えるから週末分を取り戻す。。。み

2020/11/09 21:12

85.8kg⇒86.9kg +1100g 洗ってポンのせいか！？

昨日の夜は鉄板焼きで、肉・キノコ&あさりのバター炒め・めかじき餃子・卵スープなど。。。うちでは、鉄板焼きのことを「洗ってポン」と呼ぶ。「ちょっと洗ってポンと出せる」ということ。これで、ある程度食べてしまったから、+1100gは当然の数字か！？wまぁ、ここんとこ月

2020/11/08 22:35

86.6kg⇒85.8kg -800g 今年最高値！

昨日は「+700g」だったけど、今日は「-800g」要はおとついから見れば「-100g」なんだけどね。でも、今年に入っての最高値であるのは間違いないし長い目でみれば、まだ減量中ってことで(^^)今月に入ってから、これで「-2.9kg」なんだけど、10月末が急激な体重増があったから、

2020/11/07 22:05

86.3kg⇒85.9kg⇒86.6kg +700g

ここんとこ仕事がかなり忙しくて、昨日は職場の近くのビジホにお泊りでした。体重はというと。。。機能の朝が85.9kgまで落ちて喜んでいたのに、今日帰ってきて測ったら86.6kg。。。あぁ～、またやっちまった。コンビニ弁当がダメだったのか、夜遅くに食べたのが悪かったのか

2020/11/06 23:35

86.4kg⇒86.3kg -100g

今日は結構仕事でウロウロ移動があり、もっと減るかと思ったけど「-100g」止まり。思い当たるとしたら、今日は仕事で報われた感があることがあってそれによって体の危機感も緩んだのかなと。最近感じるのは、仕事に集中できていっぱい頭使うと体重も減ってるような。。。それ

2020/11/05 00:16

87.1kg⇒86.4kg -700g

週末の意図しないチートデーが成功したのか-700g10月の最低だった86.3kgまであと100g。今月の目標は。。。「84kg」にしようかな。どう考えても過食気味になる正月までにどれだけ落とせるかだな

2020/11/04 00:09

にゃんず：ダイエットとは関係ないですが。。。

ダイエットを見守る我が家のにゃんずです。こやつらは、去年の夏に我が家にやってきた腹違いの兄弟です。確か、2019/06生まれくらいなので、1歳半くらいですね。両方とも去勢していて、元々はどちらもオス♂です。とっても仲良しです。・左が「レイ」（令和のレイらしい 嫁

2020/11/03 01:19

週末から今日にかけて。。。

先週末から今日にかけての体重変動は。。。10/29（木）86.3kg・・・前日比 -0.6kg（10月最高到達点）10/30（金）測定なし（外泊のため）10/31（土）88.1kg・・・前日比 +1.8kg11/01（日）88.7kg・・・前日比 +0.6kg11/02（月）87.1kg・・・前日比 -1.6kgここにきて動き激

2020/11/02 23:50

月別体重推移グラフ（2020/10）最後にやらかした(^^;)

10月はジグザグしながらも結構順調だったのに月末に仕事でバタバタして、いろいろストレスもあって金曜ににまた「疲れもあるからちょっと補充しよう」なんて少しだけ（？）解放したら、なんと1.8kg増！！あはは。。。まぁこれはチートデーということにして今後に期待するしか

2020/11/01 14:39

10/27 さらに更新！ 87.2kg⇒86.8kg

今日も-400g減！ いい感じだ。最近夜に食べているミニワンタンが相性いいのかも（何の根拠もないがw）明日はユーザ先打ち合わせで、いろいろ移動するからさらに期待できるかな？！でも、体が慣れてくると前回は減ったのに今回は変化なしとかあるからなぁ～ちなみに、これま

2020/10/28 02:15

10/26 よっしゃ！ 88.1kg⇒87.2kg

朝に測定したときは、「87.8kg」だったけど今さっき帰宅して測定してみたら、「87.2kg」！今月の最低記録更新です(^^)土日では増加してしまったけど、取り返したぜ！！ただ、これで調子こくと数字は正直に反応するしね(^^;)今日は帰ってきて、以下の食事をしました。・ミニワ

2020/10/26 23:46

今週末は増加

金曜日の仕事帰りに、1週間の疲れもあってどうしても急に餃子が食べたくて、ついついラーメン屋にw塩味玉ラーメンと餃子を食べてしまい。。。土曜の昼もその流れかちょっと食べてしまい、今週末は増加に。まぁ然るべき結果だから仕方ないかw月曜からの仕事が始まれば、下

2020/10/25 22:34

カレ・ド・ショコラ Cacao70

私が毎日2～4枚食べている「森永製菓 カレ・ド・ショコラ Cacao70」です。夜食のあとにアイスコーヒー飲みながら、一度に2枚くらい。それを1日2回で合計4枚くらいかな。ただ、21枚入っているので、2枚づつとっていくと最後は3枚に！ちょっとだけ得した気分w以前は明治

2020/10/22 23:16

2020/10 途中経過(10/21)

今日の朝に測定した時点で87.4kg今月はちょっとジグザグしてるけど、通してみれば減少方向だから、方針はそのままでいいかなとw今月中に85kgに達したらいいなぁ～基本的な「自分なりのゆるゆるポリシー」としては以下みたいな感じです。・土日の食事は嫁さんの出してくれる

2020/10/21 23:19

開始してから2か月ちょっと

本格的に開始したのは、2020/08/01。この時は「97.3kg」！10/20現在は、「87.5kg」その差は約10kgですね。開始直後は結構減ったけど、これからは「3.0kg/月」を目標に進めていく予定です

2020/10/20 23:11