生活習慣を変えてうまく睡眠がとれるようになりました – ポイントはセロトニンとストレッチ
私は自他ともに認めるほどに睡眠を取るのが下手な人間でした。 今回は生活習慣として朝の散歩や筋トレ、夜のストレッチなど様々なことを取り入れてうまく睡眠がとれるようになりました。今では睡眠サプリメントをやめることもできています。そんな私の睡眠のための生活習慣について解説します。ポイントはセロトニンとストレッチです。
2023/08/13 23:20
2023年8月 (1件〜100件)
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