うつ病になってからの【普通の日常】

そんな日もある

昨日は日記投稿できていませんでした、、、最後のボタン押して完了できていたと思っていたのですが、今日新規の作成を開いたら昨日のが残っておりました（汗）自動保存で残っていてくれたのはありがたいですが昨日の日記を今日投稿しても意味ないよ。。ということで今日の日記ですが本日は恒例の歯医者でした。奥歯の治療が終了して今日からは別の虫歯でした、奥歯ほどひどいことになっていなかったのでうまくすれば次回には済んでしまいそうです。これまで基本何らかの不調が出てからの対処でしか歯医者にはいっていなかったのですが、健康診断などと同じようにこれからは定期的に歯医者にも通おうと思います。一度ひどくなってからの治療が大変でなかなか時間もかかるので、、、今会社を休んでいるからこそこのようなスパンで治療出来ていますが、通常通り休みの日だけだっ...そんな日もある

2020/11/30 20:12

これだけ家に居る中で

この時期になるとますます日々の寒さが増していくことを感じます。つまりこれは増々外出したくなくなっているということです。気分転換の外出は病院の先生にも言われているのでしないといけないので出来るだけ午前中のうちに、それも早い時間の方が体内時計の調整の為にも効果があると言われているのですが、、、これがなかなか難しい。病院へ行き始めの不眠が強く出ていた時は寝付けないこともあり以前と同じような時間帯に起き上がっていることが多かったのですが、以前の日記でも書きましたが時間が経ち薬を変える中で起きる時間が少しづつ2週間前くらいからブレ始めています。規則正しい生活リズム等どこに行ったのかやたら早起きの時もありますがそれはごくごくたまにで、今は10時前後の起動が多くなり酷い時は昼を回ることもちらほらと。。。仮に健康体の身体でも不...これだけ家に居る中で

2020/11/28 22:33

1日の感覚

何とか体調を持ち直しました。今日は無事に買い物も済ましていつも通り部屋でゴロゴロと、、それで思うのですが仕事で忙しい毎日だった時も一日が経つのが早いと、アレもう週末かと思うことが多い日常だったのですがここ最近は今の生活習慣を送っていてもそう感じます。忙しい時に早く感じるのはなんとなくわかるのですが正直これだけ休んでいると時間を持て余すような感覚になると思っていました。でも違うようです、今はこのような生活ですがそれでも早く感じています、このまま年末まであっという間ということもあるのではと。。なんだかそれが怖く感じます。良くなっているとは思う自分自身の状況ですがそれが自分で実際の時間と合っていないような、ズレている様な感じです。日記を書くことで少なくとも以前とは違うことは自分でも理解できているのですが、それがわかる...1日の感覚

2020/11/27 21:59

頭痛ふたたび。

本日は体調不良により日記更新できず。。。無念です。また後日！頭痛ふたたび。

2020/11/27 00:08

不調と好調

今日は腰が不調で大変です！正直今パソコンを使っているだけでも爆発しそうな感じで、、、せっかくの日記なので今日の事を一つでも。。。今日は歯医者の治療が一区切りしまして無事に奥歯の治療が完了し、銀歯になりました。今回の事もあり最近は今まで以上に気を使って歯磨きするようになったので、以降は定期的に歯医者に行くことも含めてしっかりケアしていきたいです。折角よいことが起きたのに腰にはなかなか悩まされています。まぁ実はまだあと一か所虫歯が見つかっておりそれはまた来週からの治療となりますので、もう少し歯医者にはお世話になり続ける予定となっております。パソコンの勉強も少しずつでも頑張っていきたいです。それが自分の気持ちの向上につながることを期待しています。それではまた後日、、、 最後まで読んで頂きありがとうございます。不調と好調

2020/11/25 21:00

改善

今日は診察日でした、そろそろ安定すると思っていたのですがまだまだ薬が増えております。ただ今回は初めて次回の検診が2週間後となりました。これまで毎週でしたので若干は先生からみれば落ち着いてきているように判断してもらったということかもしれません。因みに予定していた掃除はほとんど手付かずです、全くやらなかったわけでもないのでそれだけでも良しとします。考えてみれば只でさえ今まで計画立てて出来ていないことが今の状況になっているのに急に出来るようになるはずもないですので。少しでもほんの少しでも出来ればよかったと思いながら生活を続けていきたいと思います。自分に期待しすぎずに出来るところから、のんびり出来ればと。思っている通りに活動し続けるというのは本当に大変なことですよね。明日は少しだけでもパソコンの使い方の勉強や動画の勉強...改善

2020/11/24 21:59

変わらぬ意識

いやー難しいものですね、意識して行動や考え方を変えるっていうのは。昨日目標にしていた河原の散歩は何とか達成しましたがなんだか変に考え込んでしまいました。気分転換のはずなのに本末転倒です、外に買い物と病院以外で出かけただけでもここ数日では進歩しているのかもですが。。明日は心療内科の診察があります、外に出る理由があるのでそのままの流れで部屋の掃除を頑張りたいと思います、一時期は私の部屋だけゴミ屋敷一歩手前の非常に汚い有様になっていたことがあります。会社を休み始めてから初診を受けるまでの2週間くらいは特にひどく自分でも敢えて汚してるのかと思うくらいに悲惨でした。。。まさにあの時の荒んだ精神状態を表していたのだと思います。あの時期に比べればきれいではありますがここ数日で徐々に汚くなりつつあるのは間違いないので何とかこの...変わらぬ意識

2020/11/23 20:58

動けず・・

今日もいつも通り何もなく過ごす日となりました。せめて散歩くらいはと思ったのですが雨も降りだし終了。川沿いはなかなかいい感じの趣があり好きなのですが雨には勝てませんでした、ココ数日はいたって低調な毎日を送っているわけですが明日こそは外に出て少し陽を浴びようかと思っています。以前から気晴らしてコンビニのコーヒーを買って河原でボーっとするのが好きな時間だったので久しぶりにそうやって過ごしてみようと思います。翌日の事や予定を考えすぎるのは良くないと思い気を張らないように意識していたのですが、最近のままではホントに何もなく1日が過ぎてしまうので、、、せめて明日のコーヒー外出は果たしたいと思います。ここ最近コロナの拡散が一段とニュースになる中で働かれている方、不安なまま生活されている方たくさんおられるかと思います。そんな方...動けず・・

2020/11/22 21:58

やる気？

気持ちが落ちてきています、最近は悪いなりに先を考えていこうと思えていたのがまたここにきての急ブレーキ。。まずいなーと感じます。せっかくパソコンも勉強しようと思っているのに昨日も今日も日記を書く時以外にパソコンを触っていません。慌てても仕方がないのですが、それでもまぁ最初期よりはましだと自分に言い聞かせて乗り切りたいと思います。何もやれない日の日記もいつか読み返すと役に立ってくれるかもしれませんので、何も書けなくても頑張って続けていきたいです。 それではまた後日、、、 読んで頂きありがとうございます。やる気？

2020/11/21 22:21

明日から連休らしい

会社を休むと曜日の感覚が急激になくなります。今が何曜日なのかがさほど重要で無くなるからだと思いますが特に火曜日～金曜にかけてはほとんど感覚の違いはありません。それもあってか明日から世間は3連休ということに昨日まで気が付きませんでした。以前は曜日ごとの仕事の量が違っていたので特に意識して働いていた為自分自身では驚くべきことです。週末に家に居ることも休み始めは違和感がありましたが今では何とか問題なく過ごせるようになりました。今日は先日会社からもらった資料を読んで掃除をしたら一日が終わりました。数日ぶりに昼間の眠気が少なく動けると思っていましたが上手くいかず。。。なんだか動きが鈍くて、、コロナがますます増えてきているのでほとんど出かけないにしても私自身気を付けて生活したいと思います。インフルエンザも非常に嫌なので予防...明日から連休らしい

2020/11/20 22:35

会話

今日は午前中に会社の方に会ってきました。ここ2か月ホントーにまともに会話をしてこなかったので単純に会話できるのかの不安もありましたがどうにかなりました。とりあえずこちらの現状と会社側の現状を話して色々と相談にのって貰いました。会話をする中で感じたのは最初期の酷かった時よりは動悸が落ち着いたということです。これは初診で心療内科に行ったときに検査してハッキリわかっていたところなので少しほっとしました。もちろん常に落ち着いていた訳ではないのですが自分でも驚くほどだったあの時と比べれば、想定内くらいでおちついていました。その他新しくなった保健証を受け取ったりとしたのですが少しずつしか会話できないなりに何とか意思疎通は出来たかなと。それと別で前と違っている所なのですが、連続した会話や話を重ねられたりすると途端に頭の中がぐ...会話

2020/11/19 22:21

気が付けば・・・

本日で日記を始めて1か月が経ちました。早いもので、続けられるか分かりませんでしたがなんだかんだです。特にこれといった変化もなくの毎日ですが書こうと思えばかけるものですね、そもそも仕事をしていたからといって毎日違うことが起こるわけでもないですしそんなに予定外の事ばかり起きていたらそれこそ疲れてしまいます。日記を書く時間があるのももちろん大きいのですが今の生活の中で何かこれまでとは違うことをしたいという思いもあるのかもしれません。日記の良さも書く中で気づくことも出来ました、自分の行いや考えを振り返る時間をしっかりとることはとても大切だと思います。仕事で忙しくしていた時はそれはそれで充実感などありましたが流されるままといった感覚もありました。その中で自分で振り返る時間を取れていなかったことはハッキリ実感しています。忙...気が付けば・・・

2020/11/18 20:40

日々

日々の生活を送る中で同じ一日は無いと言いますが実感しながら生きるのは難しいものです。私もこのような状態になり、世間もコロナで大変な中で日々のありがたさを再認識するタイミングなのだと思うのですが今まで刷り込んできた自己の認識は簡単には変わってはくれません。今日は歯医者だったのですが午前中の治療で無事に終わり、そこまでは良かったのですが本日は父の体調が悪かったです。最近は幸い安定していたのですが酷い時と似た状況になってしまいバタバタとしました。パーキンソン病の影響でまれに体が固まり過呼吸のような状態になることがあるのですがそれが起きてしまいました。最も調子が悪かった時はほぼ毎日そうなり救急車を頻繁に呼ぶ時期もあり仕事を変える検討を本気で兄妹でしたものです。周りの親戚からもチクチク言われて頭に来ていたのもありましたが...日々

2020/11/17 20:59

今日も今日とて診察日

本日定期の心療内科へ、増え続ける薬の種類も先週で落ち着くのかと思っていたのですがまたもや1つ増えました。まっ薬を飲むことに対する抵抗というか苦痛はほとんど無いのでたいした問題では無いのですが、もし小学生くらいだったとしたら駄々をこねていたかもしれませんね。というのも最近の薬は極端に錠剤が多いと思います。小さい時も錠剤やカプセルは飲めたのにあの頃はどうしてだか粉末の薬が多かった気がします、特に頻繁に飲む機会のあった風邪薬などは喉に絡みつくほどにとんでもなく細かな粉末で苦く本当に苦手でした。詳しくは分かりませんが恐らく体格や吸収させる器官ごとに変えているのだと思いますが（汗幸い医学も進みその点のストレスが少なくて済むのは助かります。病院に行き初めて最初に貰ったのは胃薬と安定剤の一つずつで寧ろ少ないのではと思っていた...今日も今日とて診察日

2020/11/16 20:25

季節の変わり目

季節が変わると衣替えもあるかと思いますが体調にも変化が起こりやすくなります。気を付けていても風邪をひいたりはどうしても起こります。ともいう私はここ数日の頭の中の霞がかかった様な状態が続いています。また薬の調整が必要なのかもしれませんがなかなか難しいものです。なんだかんだ11月ももう半ばですのでここからは一気に寒くなるでしょうし、いよいよ炬燵の出番が近くなってきたのではと思っています。ただこれだけは少し楽しみにしています。寒い朝の炬燵はかなりの魔力を持っていますので抗えない方は私以外にも多いのではないでしょうか。直ぐに暖かくなってくれるのもありがたい所です。夏場のアイスももちろん美味しいのですが、冬場に炬燵で食べるアイスはそれを上まっているのではないかと思っています。贅沢しているなーと感じます。今日は実は結構前か...季節の変わり目

2020/11/15 18:02

何もない日

おはようございます。。。今日は何もない日です、本当に。前日の精神的な影響なのか薬の影響か分かりませんがほとんど寝ていました。まともに動き始めたのが19時過ぎですのでホントに寝ていただけの一日です（汗）ここまで寝ていたのは最近では記憶にありません。こんなに寝れるものなんですねー驚きです。これはあるあるかもですが、仕事をしていた頃は忙しくて休みに1日中寝てぇーと思ったことはあっても実際に休みの日に寝るともったいないので結構頑張って起きていたものです。一番楽しいのは明日が休みだという日の仕事終わりでしたからね（笑）無駄に寄り道して帰ったり、いつもは発泡酒だけどビール買ってみたり若い時にはTSUTAYAで映画を借りて帰ったりと。ともあれ今の状況は忙しかった時の私から見ればきっと羨ましく見えることでしょう。健康な状態で今...何もない日

2020/11/14 21:07

どこかに出かけて

今日は天気が良かったこともあって昼間に少し出かけました。といっても出かけた先は近所のスーパーなのです、普段から買い物をする必要があるので特別な出来事ではないのですが普段よりもかなり長時間滞在していました。ほとんど駐車場の車の中にいたので周りからみたら怪しい人だったかもですが、、何をしていた訳でもないのですが車の中から外をボーって眺めながらのんびりしました。今日は映画でも観ようと思っていたのですがなんだかそんな気分にならず、じっと家に居るのが無性に嫌で外に出たといった感じです。一番状況が落ちていた時よりも若干回復して考える余裕が出始めているからこその不安が出始めているのでしょうか。今の状況にも不安をもちろん感じていますがこれからの事、まだ起こっていないことに対しての不安がふつふつと沸いています。コロナ禍の状況でな...どこかに出かけて

2020/11/13 17:26

意識の切り替え

生活をする中で意識せずに行っていることで自分にとって良いことってどれくらいあるのでしょうか、というのも生活する中で健康に良かったり勉強になったりするようなことってどうしても意識して我慢したり、努力する必要のあることばかりでそんな意識をしなくても続けられることが自分の為になってもいいのになぁーと単純に思ったりする訳です。なんの苦労もなく得られるものなどとも言いますが、すべてとは言いませんが全然思いつかないからこそ一つくらいそんな甘えた考えが通用するものがあってくれてもいいのにと、、、まっそんな都合がいいことないから皆さん頑張るわけですけども、ともいう私も努力の結果としての成果を好むタイプでした。自分はもちろん他人からもあの人はやっているからこの報酬は当然だろうと思ってもらいたかったし逆に自分が汗をかいていない報酬...意識の切り替え

2020/11/12 21:58

これからのこと

半年前のには今の状況は想像できなかったのですがそれ以上にこれから半年後のことも想像できません。これまでは仕事での流れも分かっており、忙しくしている時でも何年も勤めていたこともあり年間のスケジュールが把握できていた分、先を予測しながら動けていたのですがコロナで経験したことの無い状況になり且病気になったことで全く見通しが立てられなくなってしまいました。正直病気の回復は大事なことなのですが、今の仕事を続けるのか続けられるのか続けたいのかがわからなくなっていることが私自身に引っかかっていることです。わからないことばかりですが、それでも恐らく今では想像できない状況なのだろうことは想像しています、それが私にとっての良いことか悪いことか、、誰でも今の状況には不安を持っていると思います、歴史ではスペイン風邪の流行を聞いたことは...これからのこと

2020/11/11 22:29

楽しみ

最近の生活はとてもシンプルになっています。これは世間がといったことではなく私の生活の話です。なにせ仕事を休んでほとんど家に居るのですからイベントなど何も起きません。そんな生活を続ける中で食事はストレス発散に役立ってくれています、特別豪華な食事をしているわけではなくお腹が減ったと感じ食事をしていることで満たされる満腹感が助けになってくれています。今年はコロナで外出が規制されるなどの影響で外食の機会も劇的に減りました。これまで特別外食が多いわけでもないのにダメと言われるほど行きたくなる、という反動で家庭料理に凝ったものを作る方が増えているという話も聞きます。食事は私の生活に密接に関わっていたことを今年改めて知りました。考えてみればこれまでも私の最大の楽しみは食事でした、普段の息抜きも特別趣味がない私にとっては。晩酌...楽しみ

2020/11/10 18:06

冬のよいところ

日に日に寒さが深まってきましたね、コロナもなかなか落ち着きを見せず北海道がまた大変そうです。以前までは風邪をひいたり多少の熱があっても仕事を休むなんて考えられないことでしたが今は社会がそれを許しません、37℃超えていたら休みなさいとのメールが私の会社でも出ていました。コロナは大変ですが体調が優れないときに休みやすくなる、休んでよい空気感が社会にできたことは素直に良かったのではと思います。それでも今は過剰すぎるとも思いますがその辺りのラインを引くのは難しいですよね。今日は心療内科の診察日でしたので午前中に行きましたが、今日は今までで一番待合室が混んでいました。これまでは多くても2人前後いるくらいだったのですが今日は6人近く待たれていました。先生が1人の個人の診療所で治療は問診がメインの中で個々人の状態に合わせて話...冬のよいところ

2020/11/09 18:59

日記を始めて

今日で日記を始めて20日程度が経ちました。当初はホントになんとなくネットを見ていてうつ病の記事とか流し見していた時にふと気になったのがきっかけで、実際に続くかもわからなかったのですが基本3日坊主の私にしては大したものです。そんなことを思い少し読み返してみたのですが最初と比べれば多少は落ち着いてきているのかなってことです。そもそも辛くてしんどくて会社に行けなくなってから1か月ほど経ってから日記を始めているので治療の効果が多少現れてくれないと落ち込んでしまいますが。始めは文章もとても硬くてなんだか日記なのに知らない文庫本を読んでいるような壁があったのですが、少し和らいできたように自分では感じます。この変化も日記を書いていたからこそ目に見えてわかる違いですのであの時始めといて良かったと思います。ホントの初日から始めて...日記を始めて

2020/11/08 18:11

好きなものこと

小さい頃は漫画が大好きでした、近所の中でも私たち3兄弟の家の漫画の蔵書数はなかなかのものだったと自負しています。そんな私も好きなこと夢中になることってものは変化するようで、高校、大学、社会人へと進むにつれて離れていきました。単純に興味を失ってしまったこともあるのですがそれと同じかそれ以上にこの年で漫画を読むのは恥ずかしいという気持ちが出始めてきたことが大きかったように思います。少しずつ漫画と距離を取り始め、カッコつけるために好きな小説家を探していた時期もありました。当時友達との話の時に難しそうなタイトルと作者らしい名前がポンポン出てくる友人がいたのですがそれが猛烈に格好よく見えたのです。そんな中で社会人になって初めて親元を離れ、自分で自分の生活を維持することが必要になり会社って組織って辛いなーと打ちひしがれた時...好きなものこと

2020/11/07 19:28

変わる価値観

本日の体調は可もなく不可もなくと良い感じです。鼻が詰まって少し息がしにくいですが頭痛よりはよっぽどマシです。うつ病になり引きこもっていることが増える中で接する機会が増えてきたのがインターネットです。スマホやパソコンで今や当たり前のツールとして使うものですが、自分が動かずに外を見に行けている感覚というか家の中で外出しているような外の世界からこちらに近づいてきてくれているような感覚です。今まで私がそういった便利な機能を活用していなかっただけで、誰にとっても当たり前に使えるものですので特別なことではありませんが今はそのありがたみを感じています。ネット上でのポイントカードやクレカの登録ですらよくわからないから、面倒そうだからとしていなかったくらいです・・・それにはネットに対する漠然とした恐怖感も若干影響していたかもしれ...変わる価値観

2020/11/06 17:43

ここ数日

11月に入ってから体調がなかなか安定してなかったのですが、今日は落ち着いています。うつ病の症状として頭痛があるのですがそれが顕著に出た数日間でした。ほとんど引きこもってネットも見ずにいたらどうやら世間はアメリカの大統領選挙に集中されているようです。以前日本も阿部さんの体調不良による辞任などが騒がれていましたが、今の私から見たら皆さんとてもタフですよね、、、政治家たるものってことなのかもしれませんが同じ人間としてみても尋常じゃないストレスにさらされて尚も続ける熱意をもつ、持ち続けれるというのはすごいと思います。政策や人間性がどうのというのは別の問題としてですが。一度うつ病になってしますと考えてしまうのですが、以前のようなストレスに耐えられるのかってことが気になっています。日に十数時間働き休みも不規則、休憩も取れな...ここ数日

2020/11/05 14:49

寒くなってきました

こんにちは地元はすっかり寒くなってきました。それに伴い私の体調も下降気味です。昨日は日記を始めてから初めて日記を投稿しませんでした。とにかく頭痛が酷くほとんど横になったまま一日を終えてしまった感じです。前日のことも精神的に影響していたとは思いますが。。現在進行形で解決していないことですのでどんなことになっていくのか分かりませんが、少しでも良い形で落ち着けばと思っています。今は複数の事を考えたり、一つのことでもあまり考え込んでしまうと頭の中が直ぐにパンクしてしまうような感覚になってしまうのでどうにも考えをすること自体がなかなか困難なように感じます。頭痛も多少収まり今日は寒さ対策で窓に結露防止シートというものを貼りました、空気の層を作ることで防寒対策にもなるようで効果があれば残りの窓にも使ってみようと思っています。...寒くなってきました

2020/11/04 17:44

自分本位

今日は冷えます、少し厚着しないと体調を崩してしまうかもしれないので要注意です。もう崩してはいるのですが、、、（汗）昨日買ったとお伝えしていた本が届きました、早いし便利ですね通販ってものは。以前は現物主義な所がどうしても実際に見てから買いたいという思いがありほとんど通販というものを使ったことが無かったのでこんなに早く届くのもイメージと違いとても便利で今後も活用させて貰おうと密かに思っております（笑）ただまだ本を全然読めていません、というのもホントに早く届いたのですが早すぎて気が付かずポストに入りっぱなしで放置しておりました。。。速さを活かせず。。これからしっかりのんびり読んでいけたらと思っています。それから今日は一つ重要なことを行いましたといっても非常に個人的なですが、、自分がうつ病であることをお付き合いしている...自分本位

2020/11/02 19:04

生き方

今日は昨日考えていたように午前中の散歩をなんとかこなすことが出来ました。病院以外で午前中に外出したのは仕事を休んだ日以来です。どうなんでしょう、気分は良かったのですが思っていたよりは爽快感は無かったかなーと、そもそも朝起きた時に気分がいいから散歩しようと思ったわけでなく前日から決めていたことを実行しただけだからなのではと思っています。散歩して風を、日差しを感じることは最近なかったので散歩自体はよかったと思います。外を歩くにしても公園でベンチに座ってのんびりするにしてもこれまであまりそのように休日を過ごしたことが無いためどうも手持ちぶたさ感があり、時間を持て余してしまうことに気づいてしまいました。のんびり時間を使うというのもなかなか難しいものだと、、仕事が忙しくて倒れそうなくらい働いていた時期の自分に今の贅沢な持...生き方

2020/11/01 18:00