こまめヨガ町田

8月のレッスン予定

こんにちは7月も終わりに近づきましたね。夏らしい日が続きますが、皆様お元気ですか？8月のレッスン予定です。女性にやさしいゆるめヨガ8月の16日、27日 月曜日 市民フォーラム 10：00～11：30※16日は会員の方はご参加いただけます。※27日はお部屋が狭いので、すみませ

2021/08/30 17:01

【カレーのお店ムキヤキッチン】町田の新しいカレー屋さん

こんにちは塩ラーメンがおいしいラーメン小川軒の近くに、新しいカレー屋さんができたので、行ってみました。おいしいパン屋さんパトンキのお隣。駐車場は無いみたいです。カレーのお店ムキヤキッチン川崎に本店があるらしいです。オープンは2021年の6月でした。清潔な店内メ

2021/08/02 19:30

【観葉植物】植物のチカラで、健やかな毎日を！

こんにちはおうちで過ごす時間が長いですね。観葉植物を買いました。八王子のグリーンギャラリーガーデンズ。👇お花はこの辺りでは随一の品ぞろえ。この日は少な目だったけど、寄せ植えがとてもオシャレです。そして、鯉もいる！涼しそう。夏のセール中です👆ガーデン雑貨が

2021/07/30 20:00

【私房餃子なかむら】初任給でごちそうランチ♪

こんにちは娘が初任給で、ランチをごちそうしてくれました。コロナと仕事でなかなか出かけるタイミングがなく、すっかり7月になってしまった。目的地は横浜市片倉町の「私房餃子なかむら」こちらのお店、PTA時代のお友達が営んでいる、とってもおいしい中華屋さんです。職人

2021/07/27 20:35

暑いね！どうせ暑いから、熱を利用してひよこ豆のテンペ作り！②生活習慣病の予防にも。

こんにちは。前回の続きです。ジャーン次の日の夜。そこには真っ白なジップロック！ちょっと帰りが遅くなってしまって、30時間ほど経過したところです。あれ？ちょっと黒いとこある？少し発酵しすぎた模様。でも食べられるから大丈夫。1日2日は冷蔵庫へ。それ以上は冷凍庫で

2021/07/26 20:00

暑いね！どうせ暑いから、熱を利用してひよこ豆のテンペ作り！生活習慣病の予防にも。

2021/07/25 20:00

ヨーガの先生もまさか！の事態に備えています。

こんにちは先日有効期限が切れてしまった、CPR(心肺蘇生法)の講習会に行ってきました。コロナで講習会が開けなかったのです。心肺蘇生法の講習は2年に一度の更新です。単に手続きをすれば良いのではなく、その都度4時間の講習を受けなおします。私は以前、まだヨーガの講師に

2021/07/22 20:00

ダリアの魅力に圧倒される 町田ダリア園

町田ダリア園に行ってきました。行ったのは2021年の7月13日です。多分、5年ぶりぐらいかな？ダリアって、わざわざそれだけで「園」とか作っちゃいます？とかなり失礼な思い込みをしておりまして・・・初めて行った時は、そりゃあ感動したもんです！町田じゃぼたん園の方がメ

2021/07/21 08:00

ヨゲンドラグルジの講義録⑥ラージャヨーガってなあに？あなたの王様は誰？

ヨーガって身体を動かすハタヨーガだけじゃない。今日は「ラージャヨーガ」について。ラージャヨーガを日本語にすると、王様のヨーガ。身体を動かさなくてもできる、王様でもできるヨーガって意味とか、ヨーガの王様っていう意味だよって聞いたことがあります。主に瞑想をお

2021/07/18 12:46

【悲報】7月からOKストアのスマホ決済は割引適用外になっていました

こんにちは今日、大好きなOKに行きました。ペイペイに一万円チャージしてね。そしてお会計。「ペイペイでお願いします」「7月から割引適用外ですけどいいですか？」「」えぇっ！それは大変確か今日は現金があったはず！ダンナにちょっと借りれば足りそう…。「現金でお願い

2021/07/07 17:10

タイ古式ケアのご案内 女性限定♪

こんにちは全身の「気」の流れを整える「タイ古式ケア」のご案内です。「タイ古式ケア」は「二人ヨーガ」ともいわれています。施術者に身をゆだねながら、全身のストレッチ、心身の深いリラクゼーションを促します。こまめヨガでは、ヨーガの一環として、タイ古式ケアをおこ

2021/07/05 20:32

小田原でめちゃおいしいインドカレーを食べました。

こんにちは緊急事態宣言が明けたので、ほんの少しお出かけしました。箱根に向かう途中、小田原でランチ。小田原市役所のすぐ裏？横？バルティア・ザイカ。とにかく市役所を目指す。小田原の人、うらやましいわ。伺ったのは12時半ごろ。市役所関係の方々と思われる第1陣でほ

2021/07/02 08:00

すべてのヨーガのルーツ「タントラ」とは？ヨゲンドラグルジの講義録③

こんにちは。ヨゲンドラグルジの講義の続きです。これまでのお話しは一番下にリンクがあります。今日は白タントラ。講義にあたってのヨゲンドラグルジのお言葉。白タントラ黒タントラ、人間は二つに分けて(二元性)で物事を考えがち。確かに、世の中には男がいて女がいる。男

2021/06/29 22:23

アーユルヴェーダ医師に聴いた リウマチとの付き合い方

こんにちはRYT500の勉強中にアーユルヴェーダの時間がありました。インドのドクターウシャのアーユルヴェーダ講義の記録です。今回はリウマチについて。話を聞いたメンバーの一人がリウマチを患っていて、ウシャ先生にその対処についてお聞きしました。リウマチでお悩みの方

2021/06/21 20:00

すべてのヨーガのルーツ「タントラ」とは？ ヨゲンドラグルジの講義録②

すべてのヨーガのルーツタントラとは？ヨゲンドラグルジの講義録①  こんにちは昨日👆👆👆の続きです。マイノートを復習がてらブログにしてる感じですので、つながりの不自然さとか、自分でも意味不明な点がたくさんありますでも、こうやって記録することで、少し学んだこ

2021/06/20 20:00

すべてのヨーガのルーツ「タントラ」とは？ヨゲンドラグルジの講義録①

こんにちは今日は先日受けたインドのヨゲンドラグルジの講座の復習、というか備忘録。今回はすべてのヨーガのルーツ、タントラとその中の黒タントラについてのお話し。グルジのお話しの前に、ヨーガといった時に何をヨーガといっているのかを確認しとこう。ヨーガって言った

2021/06/19 20:00

NHKガッテン！おまじないの効果 ヨーガで心も体も健康になる仕組みはおまじないです

6月16日の「ガッテン！」観ました？おまじないの効果について。「ちちんぷいぷいー！」のあれよ、あれ痛いの痛いのとんんでけー！で飛んでいったような？ヨーガとも関係が深いおまじない。NHK的見解に興味あり。再放送が6月23日にあります。詳しく知りたい方はコチラを観

2021/06/18 18:36

ネパールカレー 相模大野のアニタでモモとカレーのランチ

こんにちは相模大野駅近くのネパール料理アニタに行ってきました。ネパールカレーがマイブームなのです。二週間に一度は行ってるかしら。相模大野ロビーファイブの交差点の三角の部分？にあります。ちょっとわかりにくいし、入りにくいかも。でも、とっても良いお店なんです

2021/06/16 08:00

チンキを作ったよ。今度はドクダミ。世界は私が見たまんま。

こんにちは少し前にローズマリーチンキ＆軟膏を作りました。効果のほどはまだわからず。今度はドクダミチンキにチャレンジ。うちの裏は毎年ドクダミがスゴイ。自分たちからは見えないとはいえ、エアコンの室外機に覆いかぶさるので、イヤイヤながら年に1回は草刈り。あぁ、今

2021/06/07 08:00

外水栓の排水が詰まった！犯人はやっぱりアイツ！

こんにちはコロナの影響でガーデニングを始めた、にわかガーデナーです植物に水をやるときって、もちろん外の水栓を使うのだけど、最近なんか流れ悪いなーと思っていたのよね。だけどまあ、こんなもんだったかしらねえ…。ちょっと蓋を開けみましょ。うーんこれ、おかしいよ

2021/06/05 18:08

瞑想のピアニスト、ウォン・ウィンツァンさんの旋律で心身浄化

こんにちは今年は全国的に梅雨入りが早いですね。去年はなかなか梅雨が明けず、家の中が湿気で大変だった…。今年もコロナと梅雨でおうち時間は必然的に増えちゃうわ。家にいると、ついついテレビをつけっぱなし。私たち世代には多いかも。真剣に視たり聴いたりしていなくて

2021/06/01 08:00

町田ぼたん園に行って来た

こんにちは夫が休日にどこかにお散歩に行きたいというので、昨日、町田ぼたん園に行ってきました。5～6年ぶりぐらいかしら？以前に行った時はゴールデンウイークだったので、ちょうど見ごろでは？と。その前に…ランチは久しぶりに、座間市さがみ野のロイヤルグリーンでス

2021/04/22 18:28

アラフィフは今こそ、運動習慣を！どうしたら運動って続くの？

こんにちは新年度が始まって、もう2週間が過ぎますね。子どもたちがだんだん大きくなって、自分も年を重ねて…コロナも重なり…あぁ、運動してないわもちろん、階段をみつけたらエクササイズマシーンだ、わーい！と、一段飛ばしで駆けあがれる人は問題なしです。移動は車ばっ

2021/04/16 21:53

生活が変化した。しなやかに受けとめる心と身体のつくり方

こんにちは今年はろくに花見もしなかった。買い物ついでにお花見。娘が社会人になりまして…学生の時の気ままなズボラ暮らしが一変毎日6時起きで出かけていきます。それに合わせて、私も7時起きを6時に最近は、夫が在宅勤務の日は8時起きでも余裕。すっかり、のんびりした生

2021/04/09 20:00

4月と5月のレッスン予定です。

こんにちは都内の桜は満開だけど、町田の桜はまだ3分咲きってところかしら。やっぱり、ちょっと寒いのね、町田ってさて、緊急事態宣言解除されて、公民館のヨガも再開です。4月から会場が町田市民フォーラムに変更になります。時間も変更しています。女性にやさしいゆるめ

2021/03/26 08:00

これが世界一美味しいい料理ルンダン♪横浜天王町マスカット

こんにちは急にインドネシア料理を食べることになって海老名のカフェエナックへ赴くも、この日は目的のルンダンは用意がなく次の日夫は新たなインドネシア料理のお店を検索して、横浜の天王町のマスカットというお店に行くことになりました。今度こそはと、お店に電話してル

2021/03/25 15:27

海老名、カフェエナックでインドネシア料理

こんにちはご縁というものは不思議なもので…学生時代のインドネシア人の友人が30年振りに夫に連絡をくれました。私たち同じ大学の同じサークルだったので、共通の友人といったところでしょうか。懐かしいねえ…ていうか、よく連絡くれたよね現在はアメリカに住んでるらしい

2021/03/24 10:56

鼻洗浄で花粉症ライフを快適に！帰宅後の鼻洗浄はココに注意

こんにちはー花粉の季節、関東地方はやっと半分が飛んだところですってまだ半分か…。私は花粉症歴30年よ。なんの自慢にもならないわね今日はインド数千年の知恵、鼻の浄化法をご紹介します。これ、症状が出る前からやっておくとより効果的なんだけど、ついつい忘れてしまう

2021/03/19 19:57

アラフィフのヨガ。逆転ポーズは要注意。めまい、ふらふら、持病のある人。

こんにちはすっかり、春よねー！庭の水仙が咲いたよなんと、ニラの間からね👆手前の方がニラで、奥がスイセン毎年ニラとスイセン間違えて、中毒おこしたニュースありますよねーニラは、ママ友が十年以上前にくれて、庭のあちこちに出てくるのよ。これまでは、近くにスイセン

2021/03/11 18:43

レッスン料改定のお知らせ 2021年4月から変わります

こんにちは先日RYT500を取得しました。それに伴って、2021年の4月からレッスン料を改定することに致しました。皆様の心身の健康にお役に立てますよう、つとめて参ります。どうぞよろしくお願い申し上げます。いしはら みつこ公民館のヨガ「女性にやさしいゆるめヨガ」の方自

2021/03/06 18:04

リラックスだけじゃない！腰が痛い人、やらなきゃ損 腹式呼吸のやり方編

こんにちは昨日のつづき、腹式呼吸のやり方でーす昨日の記事はコチラ👇なんか長くて、わかりづらかったですよえレッスンに来られている方には、またお会いした時に説明したいと思いますところで、腹式呼吸、皆さんは座ってやる派？仰向けでやる派？寝てやりたーい！楽そうだ

2021/03/06 16:23

リラックスだけじゃない腹式呼吸！腰が痛い人、やらなきゃ損！

こんにちは️やっぱり緊急事態宣言が延長されることになりましたね解除になったら、また皆さんとヨガするぞー!と意気込んでいましたが、もう少し先になってしまいました。レッスン再開はまた、めどがつきましたらお知らせします。ほんとに、自粛生活、ストレスたまりますよね

2021/03/05 21:51

ヨガアライアンスRYT500になりました♪

こんにちは何度か気まぐれにお届けしていたRYT500への道。2月14日に300時間のトレーニングを修了して、晴れてヨガアライアンスRYT500になりました！あっという間でもあり、長かったようでもあり…。ああーホッとした喜んでるみたいだけど「そのRYTってなーに？」な人い

2021/02/26 21:06

桜木町～元町をお散歩 元町のビストロ エルエラでオシャレ＆満腹ランチ♪後編

こんにちは昨日のつづきよ。👇桜木町から赤レンガ倉庫経由で山下公園まで。山下公園からビルの間を抜けて元町に突入。お店は有名なウチキパンさんの通りにあります。👆こじんまりしていて、入りやすそうメニューはこんな感じ。本日はメニューBを予約しています。最近カレー

2021/02/19 20:00

桜木町～元町をお散歩 元町のビストロ エルエラでオシャレ＆満腹ランチ♪前編

こんにちは二月もあっという間にすぎていきますね。11月にお出かけしたときにもらったGO TOイートのポイントがそろそろ期限になりそう…ってことで、久しぶりに横浜でランチをすることに。👇小学校からの友人とランチに行った時のお話し。この時一休ポイントをもらったの。女

2021/02/18 20:00

片脚で立てる？バランス力、保ったまま生きよう！

こんにちは今日はバランス力に注目するよ～体操選手じゃあるまいし、今さらバランスとかいります？普通に立って、歩けてるし、私のバランス力、今のところバッチリようん、そうね、アラフィフの皆様、今のところはバランス力の目立った低下は感じていないかもしれませんね。

2021/02/11 12:51

ちょっとだけ、ちょっとだけ、甘いもんたべさせて…

こんにちは緊急事態宣言が延長されることになりましたね。昨年の緊急事態宣言の時は、すっかり自分の練習も放棄してゴロゴロ結果もたつくカラダがさらにもたつくことに…今回はRYT500の養成に参加しているので、土日は1日2時間ずつインドのティーチャーのレッスンがある。お

2021/02/02 20:30

2021年1月のレッスン予定

こんにちは寒い日が続いていますね。2021年1月のレッスンのお知らせです。ご予約は👇の予約ボタンからおねがいします 「女性にやさしいゆるめヨガ」現在満席のため新規の募集はおこなっておりません。ご希望の方はお問い合わせくださいませ。月曜日 10：30～12：00 1月 1

2021/01/30 18:02

股関節が心配な方へ 筋トレが最大の防御よ！その4 優雅なお辞儀のポーズ

こんにちは股関節の健康を保ちたい方へのヨガ的ご提案。その4は優雅なお辞儀のポーズこれまでの記事は一番下にあります。※変形性股関節症と診断を受けている方、人工関節の方、現在痛みのある方は医師の許可を得ておこなってください。本気でお尻の筋肉、大殿筋を鍛えたい

2021/01/29 15:07

股関節が心配な方へ 筋トレが最大の防御よ！その3 やさしいダンサーのポーズ

こんにちは今日の東京は暖かい一日昨日、寒さで動けなかった～という方。そうそう、あなたのことよほんの少し、ヨガでカラダとココロをリフレッシュさせましょう！今回は股関節が心配な方へ 筋トレが最大の防御よ！シリーズの第3弾女性が股関節に痛みや違和感を感じ始める

2021/01/25 10:31

2月のレッスン予定だけじゃつまんないから 座間のRECLAMA SHOWROOM＆STOREをご紹介

こんにちはもう1月も20日をとっくに過ぎたのね2月のレッスン予定です。予約フォーム、更新してありますが、緊急事態宣言中は公民館、自宅でのグループレッスンのヨガはお休みですよろしくお願いします。詳しくはmikko1486@gmail.ne.jpまでお問合せください。再開のめどがたっ

2021/01/23 22:30

股関節が心配な方へ 筋トレこそ最大の防御よ！その2 太鼓橋のポーズ

こんにちは前回の、股関節が心配な方へ 筋トレこそ最大の防御よ！その1の続きです。前回はあまり運動経験のない方、お尻の筋肉が硬い方むけにストレッチ→やさしい筋トレの流れでした。股関節の若さと健康を保つためには、カラダの後ろ側の筋肉を鍛えるのがポイントでしたや

2021/01/21 20:30

股関節が心配な方へ 筋トレこそ最大の防御よ！その1

こんにちはいきなりだけど、50代女子の皆様、股関節の調子、いかがでしょうか？この1年、すっかり運動不足になっていませんか？日本人はただでさえ座りすぎ！と言われています。そこへもってきて、再びの外出自粛座ったままだと、ずっと股関節は上半身の重みを支えたまま。そ

2021/01/18 20:30

インドのドレミファ♪サレガマパダニサの神＆ドレミファは讃美歌システム

こんにちはまたまたお出かけできない日々になって、ストレスたまるね公民館のヨガも緊急事態宣言中はお休みにしました。音楽でも聴いて、ココロを和ませよ～ちょいと前にナダヨガ(音楽ヨガ)のご紹介をしました。短いマントラを延々と詠う、インド版讃美歌です。その時の記事

2021/01/14 21:00

冷え性さんに！だけじゃない。スゴイぞ、腹巻 スリコへ急げ！

こんにちは今日は成人の日。新成人の皆様、ご家族様、おめでとうございますいつもとは違う成人の日、それだけに、忘れられない日になりました。たくましく育ってくれた皆さんに感謝大人ってたいへんだけど大人って楽しいブログを読んでくださっているであろう私たち母世代も

2021/01/11 20:19

2021年の初詣は自分詣で♪効果的なアファメーションの作り方

あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。皆様にとって素敵な年になりますように！2021年がやってきました。今年はどんな年にしようかな？初詣、どうしますか？あの賑わいがいつもならお正月らしさを感じさせてくれるものだけど、今年はどうしようか…悩

2021/01/01 08:00

冷え性さんはこれ飲んでみて！ シナモン生姜湯 アーユルヴェーダ

こんにちは今日の東京は久しぶりに午前中雨。毎日カラカラの良いお天気が続いていたので、湿気た空気が新鮮に感じます雨はやんだけど、気温は低め。冷え性さんにはツライかもしれません。電気毛布がないと寝られない！靴下はモチのロンで重ね履きっしょそんな方にオススメカ

2020/12/30 14:43

ナダヨガってなんだ？ RYT500への道

こんばんは今週末もRYT500の受講です。おそらく他のスクールではあんまりやっていないのではないかしら？というナダヨガをご紹介。毎回授業の最後の1時間はナダヨガのレッスンなんですか？それ？ナダってサンスクリット語で音を意味します。音ヨガですね。ズバリインド版讃美

2020/12/26 19:22

ご近所ティーチャーを味方につけよう② 介護＝愛情？ 介護で追い詰められないために

こんばんはさて、今年は静かな年末年始を！ってことで、帰省をあきらめた方、多いですよね離れて暮らしていれば当然のこと、同居している方も、親御さんの健康や介護が心配ですね。まして、もう介護をしているよ、という方は今年はいつも以上に気をつかうことも多くて、大変

2020/12/25 18:41

リピしちゃう！イオンモール多摩平の森(日野市)のアナスドーサビリヤニ♪

こんばんはもうすぐおせちもいいけど、カレーもねの季節がやってくる！古いまあ、我が家は関係なく毎週カレーなんだが以前、立川の伊勢丹で照明を買った時👇イオンモール多摩平の森のアナスドーサビリヤニとってもおいしかったのでご紹介します町田からも意外と近いわ。👆

2020/12/18 21:00

グランベリーパークのイルミネーション＆ピーナッツ好きにオススメお菓子

おはようございますめっちゃ寒くなったねえ今年は気軽に風邪もひけないわね間もなくクリスマス！一年ほんと早い。お客様に、ショッピングモールなどの季節の装飾のお仕事をされている方がいらっしゃいまして、例年より興味深く装飾を眺めております。世の中を明るくするお仕

2020/12/16 08:00

老け見えしてない？ラクダのポーズ(ウシュトラアサナ)で気持ちを明るく＆美姿勢を手に入れよう♪

こんにちは久しぶりの更新です。日が短い12月10日、東京の端っこでは16時30分が日没。暗いわけですね太陽の出ている時間が短いと、気持ちが沈みがちで、ついネガティブ思考に…。さらに寒い、寒いって、肩と背中を丸めて猫背で歩くとヤバイですまあるい背中でいたら、それだ

2020/12/10 19:01

初めて食材でワンパターン思考から解放されよう！

こんばんはすんごくささやかな日常に大きな意味を持たせてみちゃった当たり前だけど、この歳(50)になっても、調理したことないものってありますよね～。買い物に行って買ってくるものって、だいたいパターンが決まっていませんか？きっと子どものころからの食生活が深く影響

2020/12/04 21:03

お気に入りの照明でおうち時間を快適に 谷口ピカピカ商店

こんばんは今年はいつもより長い冬になりそうですね。冬は日が暮れるのが早いから、おうちの照明をつける時間も長いですね。うちのダイニングテーブル上の照明。フィッシャーマンズライトというものらしいです。お気に入りです。久しぶりに町田ウロウロ。丸井町田店に期間限

2020/12/03 20:00

12/6まで！パンジー・ビオラ狩り 川崎市かしま園

こんばんわきのう、インスタグラムでたまたま見つけ川崎市のかしま園に行ってきました。https://www.instagram.com/kashimaen_/?hl=ja自分で畑から掘って、パンジーを買えるなんて面白そう(^^♪http://kashimaen.my.coocan.jp/本当は先週行く予定だったのだけど、雨で今週に

2020/12/02 18:43

お仕事帰りのヨガ その日の疲れはその日に解消♪

こんばんは昨日は満月だったそうです。ぜんぜん見なかったけどね月曜日、まちだ中央公民館でヨガサークルを午前中と夜にしています。詳しいスケジュールは👇こちらhttp://komameyoga.livedoor.blog/archives/7894184.html夜のサークルは、養成の同期、MISAKIさんがティーチャ

2020/12/01 19:29

11月のレッスンのお知らせ

こんにちは（･∀･)つこまめヨガです。寒くなってきましたね。ヨガでカラダのめぐりをよくして、これからの季節も快適に過ごしましょう(⌒-⌒)「女性にやさしいゆるめヨガ」月曜日 10：30～12：00 11月 2日、9日、16日、30日まちだ中央公民館 和室会費 1000円/回 当日会

2020/11/30 12:32

学生時代の息子の国民年金を納めました。

おはようございます朝からお金のはなしうちの息子は社会人2年目です。二つ下の娘もいて、ダブル学費が家計を圧迫しておりました二十歳からの国民年金、学生の特例を使って延納にしていました。息子が卒業して、若干､ホントに若干の余裕が…。なんとかして納めるべく、涙ぐま

2020/11/30 08:00

瞑想したりゃ園芸店に行こう！ザ・ガーデン 港北ニュータウン店はパンジービオラが充実！

こんにちは先日、ザ・ガーデン 港北ニュータウン店に行ってきました。https://www.thegarden-y.jp/shop/kohoku.htmlレッスンに来てくれた方の気持ちが和むといいなあ…と思って、季節の花を入れてます(^^♪いや、あんたそう言って自分が買いたいだけでしょ？ええ。そうです子

2020/11/29 16:40

ご近所のヨガティーチャーを味方につけよう！

こんにちは今週のアラフィフヨガはグングン体側のばしなにげなく立った時に肩の高さが違ってること、ありませんか？こうやってサポートするとさらに気持ちよく伸びて、カラダがスッキリ！意識的に体側を伸ばす動きは、日常生活では少ないです。でも、多くの方は片方の肩にバ

2020/11/28 12:18

これが120円？ セール中！ヒューマン・アナトミー・アトラス2021

おはようございます私がヨガの先生になる勉強を初めて、最初に壁にぶち当たったのが解剖学と言われる分野。いわゆるカラダの地図ってやつです。空間認識力が必要です。たしかに…普通の地図も苦手。昔、地図が読めない女…とかいう本が売れました。おっしゃる通りです。アラ

2020/11/27 08:00

花壇の花を入れ替えました。

おはようございます数週間前から秋の花壇づくりのために、たい肥を混ぜ込んでスタンバイ。うちの近くでは、品ぞろえ豊富なテーブルガーデン 篠原園芸へレッツゴー！このお店はだいぶ前にチャリンコでららぽーと横浜に行った時にみつけたお店。当時はぜんぜんガーデニングに興

2020/11/26 08:00

Go To Eat Tokyo 食事券 スシローで使えるよ♫ デザートはシャトレーゼ

おはようございます昨日の夕方から急に寒くなりましたね。皆様体調いかがでしょうか？冷えるなあ…でも運動する時間がない…。そんな時は呼吸を意識してみて！肺を動かす筋肉は20種類。呼吸をしっかりするだけで、たくさんの筋肉がはたらいて血流アップお得情報大好きの娘がG

2020/11/25 08:00

アラフィフヨガ 英雄のポーズⅠ(ウォーリアⅠ)をラクにきれいに♪②

おはようございますRYT500の養成講座が先週からオンライン受講になり、先生と仲間に会えず消化不良の週末しばらくはガマンの時だけど、オンラインでレッスンを受けたり、先生側になったりする良い機会と思って楽しんで受ます。オンラインレッスン、あまりしたことなかったの

2020/11/24 08:00

秋のお出かけ 小豆島&直島サイクリング⑧ 高松手打ちうどん風月＆バール・モトーレ

おはようございます。高松に戻ります。午後東京に帰ります。またまたランチはおうどんです！手打ちうどん風月。超人気店らしく、10名ほど並んでいます。13時ごろ到着。売り切れ寸前で間に合いました！https://tabelog.com/kagawa/A3701/A370101/37001023/かしわ天おろしうど

2020/11/22 08:00

秋のお出かけ 小豆島&直島サイクリング⑦ ホテルライトスタイルと直島ウロウロ

おはようございます。直島のお宿は、積浦地区のホテルライトスタイルへ。https://wrightstyle.jp/宮浦港からは自転車で15分ほどです。系列のお店のレンタサイクルを借りたので、重い荷物は先に宿に届いているからラクラク。電動自転車はバッテリーの充電もしてくれますよロビ

2020/11/21 08:00

秋のお出かけ 小豆島&直島サイクリング⑥ benesseミュージアム＆ディナーはニューオリンピアで決まり！

おはようございます地中美術館で空間の美に、ずっとここにいられるわぁと思いながら、benesseミュージアムへ移動。また来たいです。館内は撮影NGですが、外は大丈夫。黄色いカボチャもあります。海に落ちないようにどんぶりから湯気にみえます（ ´∀｀）日が傾いてきた。

2020/11/20 08:00

秋のお出かけ 小豆島&直島サイクリング⑤ 直島ランチはやっぱりおうどん&地中美術館へ

おはようございます小豆島から一度高松にもどり、再びフェリーに乗ります。かわいらしい、水玉もようの船。小豆島のフェリーを降り、同じ場所から乗れるのよ。待ち時間も30分ほどでした。お天気が良くて風もない日だったので、皆さんデッキでのんびり中に絵がたくさん飾って

2020/11/19 08:00

アラフィフヨガ 英雄のポーズⅠ(ウォーリアⅠ)をラクにきれいに♪

おはようございます本日はヨガの記事です。毎週金曜日はアラフィフヨガ。いつも笑いに包まれたヨガレッスンの開始です。この日は、”英雄のポーズⅠ”を研究。さすが(^^♪一年以上頑張ってきてるから、背筋もまっすぐですね！さらに心地よくポーズをとるために、あちこちの筋

2020/11/18 08:00

秋のお出かけ 小豆島&直島サイクリング④ エンジェルロード

おはようございます1日目の小豆島、そろそろ夕方です。宿に向かう途中、恋人の聖地へ立ち寄ります。ここから見えるエンジェルロードがきれいです。潮が引くと左側の島まで陸がつながります。今日のお宿 カントリーインザホワイトマリーンhttps://www.whitemarine.com/すごい

2020/11/17 08:00

秋のお出かけ 小豆島&直島サイクリング③ 小豆島でソフトクリーム食べ比べ

おはようございます読んでいただきありがとうございます。秋の爽やかなサイクリング。小豆島は坂道が多いから電動自転車必須よ～！小豆島のレンタサイクルhttps://shodoshima24.net/bus-rental/cycle/オリーブ園に到着ですhttps://www.1st-olive.com/guide/オリーブ園のオリ

2020/11/16 08:00

秋のお出かけ 小豆島&直島サイクリング② 瓦屋根が美しい小豆島でこびきうどん

おはようございます今回の旅はお天気にめぐまれて、サイクリングには最高！しかも、今回は電動自転車でらくらく！しまなみ海道では1日目雨だし、スポーツサイクル借りたら、お尻が痛くて…あれ、拷問でしかないサイクリストの方々はこの痛みに耐えながら走っているの？尊敬し

2020/11/15 08:00

秋のお出かけ 小豆島&直島サイクリング① 羽田から小豆島

2泊3日で小豆島と直島に行ってきました二年前にしまなみ海道をサイクリングして、瀬戸内の美しさに感動美しい海に島が幾重も重なるように連なっている様子は、まさに日本画の美しさ。今回も島内の移動は自転車です(⌒-⌒)今回は羽田空港からANAで高松空港→ことでんバスで高

2020/11/14 08:00

山ギライが行く！秦野 権現山でピクニックヨガ

おはようございます秋の爽やかな日が続いておりますね。2019年の11月19日の記録です。まだまだ楽しめる秋のピクニックピクニックで好きなのは、やっぱりランチ＆オヤツタイム旧い友だちが言うよ「あんた､山とか嫌いよね」はい､山とかあんまり好きじゃない(笑)だってきつ

2020/11/13 08:00

町田 今川食堂でごまサバ丼 オススメ

おはようございます先日娘の卒業式の袴の予約に行きました。今年は白が人気だそうで…残念ながら予約がいっぱい。ピンクを選びました。彼女らしいラブリーなコーディネート。卒業式が楽しみだね。お店を出たら、もう夜8時！今日は2人で何か食べてこ

2020/11/11 08:00

アラフィフ RYT500への道③

おはようございます。日曜日の養成講座は暖かかったので芹が谷公園へGO先生の遊ごころがヒートアップ拒否権ナシついにこんなアクロバティックなことに…。右側の逆立ちしているのが私ですカッコイイ！中国雑技団レベルここまでできなくてもいい。チャレンジが大事。無我夢中

2020/11/10 08:00

町田 ダルさんちのインドカレーMODI おススメ

おはようございます。ヨガレッスンの後、同期の仲間＆先生とカレーディナー。2020年の8月にオープンした”ダルさんちのインドカレーMODI”に行ってきましたこのお店、4回目の訪問です。本日はオクラのカレー、ビンドゥ〇〇(忘れた)￥1060円とナン￥300かな？をいただきまし

2020/11/09 08:00

アラフィフ RYT500への道②

おはようございます。毎週土日はRYT500の養成コースで学びの日。スタジオまでは歩いて30分ほど。線路際のコスモスがきれいに咲いています。雲がきれいです。この徒歩の時間にマントラを覚えたり、骨の名前を覚えたりしています。人通りが途切れたら、そっとぶつくさと呟いた

2020/11/08 08:00

町田市芹が谷公園ヨガ

おはようございます木曜日は秋晴れのさわやかな一日でしたね！芹が谷公園の大きな木も黄色く色づいてます。版画美術館の前。落ち葉のお掃除も忙しくなりますねお客様からのリクエストで、レッスン会場を芹が谷公園に変更です(´∀｀)お天気最高！絶好の外ヨガ日和お客様、あ

2020/11/07 09:22

アラフィフヨガ② ハムストリングスを伸ばす

こんばんはちゃんとヨガの記事も書かなきゃね金曜日はアラフィフヨガ。この日のテーマは骨盤底筋群。骨盤底筋群は体幹のインナーマッスルの底になる部分。ここが硬いと排尿、排便障害や内臓を支えきれずにお腹ポッコリなど、困ったことがおこります。この大事な筋肉ちゃんた

2020/11/06 20:06

秋のお出かけ 原美術館＆東京マリオットホテル③ Go Toイート

おはようございますいよいよ東京マリオットホテルに到着。原美術館からゆっくり歩いても10分ほどかな。今回はこちら👇一休.comさんから予約しました。GO TOイートを使いますhttps://restaurant.ikyu.com/area/tokyo/014/0037/spot773/?ikCo=10000003&CosNo=10000003&CosUID=1

2020/11/06 08:00

秋のお出かけ 原美術館＆東京マリオットホテル②

おはようございます(*´∇｀*)昨日のつづき、原美術館＆東京マリオットホテル。品川周辺、秋のお出かけ👆👆小学校からの友人、4人でお出かけ。今度私撮るわ！って順番に撮影するのはやはり昭和世代。娘たちはあくまでも自撮りするんだってメンバーの一人は着物姿で。レトロモ

2020/11/05 08:00

秋のお出かけ 原美術館＆東京マリオットホテル①

おはようございます昨日は文化の日。小学校からの友人と久しぶりのお出かけ。少し遅れたけど、50代突入祝いとメンバーの一人が本の表紙になったお祝いと11月生まれさんのバースデーも👆👆👆な、なんと表紙が友人です！顔がちっさくて、脚が長くて同じ人類？ヨガ哲学ではこの

2020/11/04 08:00

アラフィフ RYT500への道

おはようございます土日の養成、月曜日のレッスンが終わって、二日間のお休み～この土日の学びのメインはパーソナルヨガレッスン。ヨガのアサナ、たとえば↓↓写真の英雄Ⅱのポーズ。とっても気持ちのよいポーズだけど、脚がプルプルしちゃう人も多いですね。これをどう改善

2020/11/03 08:00

アラフィフヨガ

おはようございます金曜はアラフィフ祭り途中コロナのお休みがあったものの、毎週みんな一生懸命きてくれます。ありがとうございますこの日は門のポーズ(写真)、から椅子のポーズ→から椅子ねじりなど、わりと動き多めでのプログラム。気温の低い一日だったので、からだがポ

2020/10/31 08:00

呼吸筋ストレッチ

おはようございますみなさま今日の呼吸はいかがでしょうか？ちょっとの時間、目を閉じて呼吸を観察してみませんか？昨日は先月から来てくださっている、幼稚園ママのレッスンでした。咳の症状が長引かれているようで、オンラインでのレッスンになりました。ご協力ありがとう

2020/10/30 08:00

マッサージ用のベッドを買いました

おはようございます先日のブログでペアストレッチを学んでいることを書きました。腸腰筋や肩のインナーマッスルをストレッチするときは、床よりもベッドの上でした方が、下に腕や脚がぶらーんとできるので、さらにぐいーんと筋肉が伸ばせます↑↑ヤフオクで中古の施術台を購

2020/10/29 08:00

バスマティライスを買う

こんにちはヨガ講師の石原です。昨日のアリババレストランでバスマティライスを買いました。食材の販売もしているんですね。ちょうどうちの在庫が切れかかっていたところなので、見つけてラッキー↑↑税込2200円スリランカカレーを作る時に使います。やっぱりバスマティライ

2020/10/28 08:00

アリババレストラン 港北

こんにちはヨガ講師の石原です。宿題のマントラを車中で繰り返し詠いながらお出かけ！今日の課題はサラスヴァティマントラサラスヴァティは芸術や学問の女神。日本では弁財天として親しまれています。♪♪サラスヴァティ～ナマストッピャーン～(^^♪イケア港北近くのアリババ

2020/10/27 19:25

ペアストレッチを学んでいます

こんにちは(⌒-⌒)ヨガ講師の石原です。今、全米ヨガアライアンスRYT500Hの取得に向けて、学んでいます。生徒さんのカラダとココロに寄り添い、安全で効果的な指導を目指します。学びの中心はパーソナルヨガレッスン。パーソナルレッスン(最低3か月)では生徒さんのご要望(目

2020/10/26 12:35

今日のレッスン風景

こんにちは♪ 今日は成瀬が丘の自宅で3人の生徒さんにレッスンしました♪今日はストレス解消のヨガポーズ(^^♪みんな楽しんでできました。もも裏ともものストレッチもおこないました。みんないつもより、たくさん伸びを感じられたかな？また来週もおまちしてまーす(*´∇｀*

2020/10/23 16:13

ごあいさつ

はじめまして。東京都町田市でヨガを教えています、石原です(*´∇｀*)子育てが落ち着いた、8年ほど前からヨガを習い始めて2年前にヨガインストラクターの資格を取りました。今年51歳です。何歳からでも、カラダが硬くても楽しめる、ココロとカラダがスッキリして元気になる

2020/10/23 11:00