理学療法士をしており、その知識を活かしてトレーニング・ダイエットなど健康分野のブログです。初心者から上級者向けのブログなので是非ご覧ください！
今回は、おすすめマッサージガン紹介です。最近、流行してきているマッサージガンですが作用機序などわからない方もおられるかと思います。マッサージガンの作用機序の解説とおすすめのマッサージガンを紹介しています。身体のコンディショニングをするのに非常に良い道具になっているので、是非ご覧ください。
ULTORA BCAA 5種類の味レビュー【割引きクーポン付き】
#post_contentULTORA BCAA 5種類味レビューです。ULTORAのBCAAは人工甘味料・合成着色料・保存料を使用していない身体に良いBCAAとなっています。しかし、味はとてもおいしいと評判です。今回、本当に美味しいのか、匂い・味・再現度・飲みやすさの4つの面から5段階でレビューしましたので、購入される際の参考にしてください。
BCAAについてご存じでしょうか？最近では、EAAの登場によりBCAAとEAAの役割やそれぞれの効果について詳しく理解できていない方も多いかと思います。今回は、BCAAの効果について詳しく解説しました。トレーニングされる方だけでなく、日常で飲むことでも効果があります。トレーニング初心者から上級者の方まで役立つと思いますので是非、ご覧ください。
今回はケガ後のトレーニング方法です。骨・筋・腱・靭帯を痛めたよいうな方がどのようなトレーニングから再開すべきかなどを解説しています。ケガの修復過程のメカニズムから考えているトレーニング方法ですので、ケガをしていない方も知っておいて損はないと思います。是非、ご覧ください。
子供の体幹トレーニング方法をご存じですか？子供楽しく体幹トレーニングができる方法をご紹介しています。さらに、子供の体幹トレーニング方法の知識やメカニズムも詳しく書いていますのでスポーツ指導者や親御様は是非、ご覧ください。
筋トレは、基本を極めることが一番筋肥大ができます。流行りのトレーニングも良いですが、基本をおろそかにしてはいけません。今回は、筋トレの基本の大切さや基本とは？ということを書きました。筋トレ初心者の方はもちろん、中級者・上級者の方も再度基本を振り返ってみましょう。是非、ご覧ください。
体幹トレーニングの方法をご紹介します。プランクなどの流行りの体幹トレーニングだけではなかなか体幹の強さを引き出すことができません。体幹の動的トレーニングも行っていく必要があります。今回は静的・動的トレーニングの両方をご紹介していますので、是非ご覧ください。
アジリティトレーニングの方法や能力向上のさせ方についてご存じでしょうか？アジリティは敏捷性だけでなく反応速度も重要となっています。今回は、アジリティトレーニングによってあぎりてぃ能力が向上したというデータを参考にアジリティ能力向上方法についてトレーニング例を用いて書いていますので、是非ご覧ください。
今回は、体幹トレーニング可動域編です。体幹のストレッチ・可動域を鍛えることはあまりされていないかもしれませんが、非常に重要です。体幹も他の関節と同じように可動域が大きければスポーツで強いパワーを生み出すことができるので有利になります。さらにケガの予防にも繋がりますので、是非ご覧ください。
体幹トレーニングの本当の意味・役割をご存じでしょうか？プランクなどの体幹を固定するということだけ行っている方も多いかもしれません。本当の体幹の役割を知っていないとトレーニングに繋がりません。今回は体幹について詳しく解説していますので、スポーツ競技者の方など必見ですのでご覧ください。
HMBについてご存じでしょうか？HMBはトレーニングにおいて非常に効果を発揮してくれるサプリメントです。タンパク質の分解抑制が主な効果ですが、有酸素運動能力の向上や筋力向上などたくさんのメリットをもたらしてくれます。HMBについて詳しくわからない方は是非、ご覧ください。
HMBについてご存じでしょうか？HMBはトレーニングにおいて非常に効果を発揮してくれるサプリメントです。タンパク質の分解抑制が主な効果ですが、有酸素運動能力の向上や筋力向上などたくさんのメリットをもたらしてくれます。HMBについて詳しくわからない方は是非、ご覧ください。
運動不足になっている方は必見です。座ってできる運動で、負荷も結構かかるものをご紹介します。座ってできるからといって楽な運動だけではありません。運動不足を解消するメニューを組んでいますので、運動不足に心当たりのある方は是非、ご覧ください。
プライオメトリックトレーニングをご存じでしょうか？スポーツ競技者のパフォーマンスを劇的に向上させるトレーニングです。プライオメトリックトレーニングのトレーニングメニューやメカニズムの解説をしていますので是非、ご覧ください。
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