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ブログタイトル
スマート・スリム・スキル
ブログURL
https://smart-slim-skill.info/
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1982年生まれ、主婦、こども3人、現在マイナス16キロ、でもBMIは24、体脂肪率31%というぽっちゃり体系な私が実行中の糖質コントロールと運動のおはなし。 スマート・スリム・スキルよろしくお願いします。
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2020/10/18
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ジョウさんの新着記事

1件〜30件

  • ㉒変化をつけてリフレッシュ

    ダイエットは継続が必須条件。継続していくには変化をつけてリフレッシュしながらがいいんじゃないでしょうか♪

  • ㉑無印良品の糖質10g以下のお菓子シリーズ2種

    無印良品の糖質10g以下のお菓子を2種紹介しています。糖質コントロールにちょうどいい罪悪感ナシのおやつです♪

  • ⑳16時間断食の効果

    16時間断食を実践し、主人が2ヶ月で10キロ痩せた!リーンゲインズダイエットに成功した主人の生活を紹介しています。

  • ⑲プロテイン・・・?

    ダイエットと一緒によく聞くプロテイン・・・たんぱく質の補助食品ですが、未だチャレンジできない私の悶悶とした記録。

  • ⑱ダイエットに成功している人は・・・

    私の周りのダイエットに成功している人の特徴を書きました。大変だけど食事や運動を見直して痩せたい!成功している人はどんな事をしているのか?

  • ⑰ダイエット継続の神ことば

    ダイエットの継続って簡単じゃない。心が折れたり、楽な方に流されたり、言い訳考えたり、ダイエットは明日から~とダイエットの決意をなかった事にしてしまったり。。。そんな時にダイエット継続できた私の神言葉達を綴りました。

  • ⑯食べたことある?コンビニの糖質10グラム以下のパン

    今ではコンビニでも低糖質食品を扱ってくれていますよね、糖質量をコントロールしたい私には非常にありがたい!気になっていた低糖質パンに挑戦してみました!

  • ⑮ダイエッター激推しコストコあの3商品Pt.4

    コストコに3年通う私が糖質制限ダイエットにいい商品を3個紹介します。コストコ会員でなくても1部の商品を購入できます。

  • ⑭チョコレートどれ食べてる?

    ダイエット中でもチョコレートを毎日食べています!高カカオチョコレートは低糖質の他にも体にいい効果がたくさん期待できます。私が高カカオチョコレートをおやつに食べる理由と食べ方などです。

  • ⑬継続は痩せるなり

    連休中に2回の食べ放題に行ったけれど、ダイエットが続きます!ダイエット中に忘れてはいけない事を書きました。色々なダイエットがあるけれど、どんなダイエットにも共通のコツがある!

  • ⑫やる気ナシ日のスーパーエース!

    お腹空いた。めんどくさい。早く手軽に太らない物でお腹を満たしたい時のアレを紹介。常温保存で食べるまでに2秒、健康にもいいんです!お家に常備マストな食品の紹介です。

  • ⑪ダイエッター激推しコストコあの3商品Pt.3

    パート3!ダイエットに有効な食品を今回も3個紹介しています。コストコ会員じゃなくても購入できる方法も紹介しています。

  • ⑩燃やそう、48時間以内に!

    食べ過ぎたー!きっとくる瞬間・・・大丈夫!食べたあとでも48時間以内なら間に合う!動けー!いつまでに、どのくらい動けばいいのかを紹介しています。ダイエット中でもきっと訪れることがある瞬間「食べ過ぎ」の後悔を消す技を紹介

  • ⑨コレなら大丈夫◎ダイエット中の心のよりどころ

    ダイエット中の私のお気に入りおやつの紹介です。低糖質おやつや食物繊維が豊富で脂肪を燃焼させるおやつなど、せっかくの間食も体にいい物食べましょう!

  • ⑧ダイエッター激推しコストコあの3商品Pt.2

    ダイエットに有効なコストコの商品を3個紹介しています。コストコ会員でなくても手軽に買える方法もお知らせしています。

  • ⑦コレで甘い誘惑を回避!

    やめたいけど、やめられないスイーツ生活回避の為の糖質のお話。

  • ⑥ダイエッター激推しコストコあの3商品Pt.1

    ダイエットに有益なコストコ食品を紹介!コストコ会員じゃなくても買えます!

  • ⑤知らなかった・・・みんなやってた!

    2020年6月、自粛生活があけて小学校、幼稚園共に再開。私はマイナス12キロに到達していました。去年あんなにパツパツで破れそうだったブラウスもすんなり余裕で着られるように!朝、幼稚園に我が子を送って行くと同じクラスのママさん2人から「誰か気

  • ④ダイエット中にじんましん

    ダイエット中にじんましん!間違った方法でダイエットをして、心身に不調をきたした私の解決策!

  • ③自粛生活でタケマリ降臨

    脂肪燃焼スープダイエットで7キロ痩せた私。短期間に体重計の数字がスルスル減っていくのは楽しかったです。でも身長160cmの平均体重には程遠い。そして時は2020年3月。新型コロナウィルス感染症による自粛生活が始まりました。幼稚園の休園により

  • ②成功体験のある”脂肪燃焼スープ”にすがりつく

    脂肪燃焼スープダイエットのレシピと方法と結果。7日間でどんどん体重が減った成功体験のあるダイエットを12年ぶりに実行!12年経っても効果はあるのか?目標体重へのスタートダッシュとなるダイエット方法です。

  • ①まず体重計に乗ろう!

    あなたは毎日体重計に乗っていますか?私は3年半も乗っていないうちに8キロも増えていました 泣。体重計に乗ってありのままの自分を受け入れる事はダイエットの一部ですね

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