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服薬＆通院をやめました
服薬をやめました朝起きられなくて、すごく困っていました。 どうやら、薬（アリピプラゾール）を飲んだ時の方が、飲まなかった時よりも朝起きられないようだということ…
2022/02/19 11:59
【通院25回目】定期的に心療内科へ
通院も25回目となりました久々の更新です。更新していない間も、月に1回通院していました。 話した内容は？ 先生「調子はどう？」 私「元気です。」 更新しなかっ…
2021/12/14 17:50
出勤したけど全然仕事が捗らない
連続で休むのはマズイってことで、這って出勤しました。 でも、仕事が全然捗らなくて。。。30分仕事したフリをして、1時間ぼーっとする、を繰り返す。（結局、なに…
2021/07/15 21:24
今日も会社を休んじゃった
月曜日、起き上がれなくて会社を休む。火曜日、這うようにして会社に行く。今日、水曜日、また会社を休んでしまいました。 気分が落ち込み過ぎてて、寝る以外できない。…
2021/07/14 15:09
起き上がれなくて会社を休んだ
昨日、朝起きれなくて、というか、起き上がれなくて、会社を休みました。 どうしても布団から出られなかった。。怠け者です。 そして、1日中寝ていました。大げさじゃ…
2021/07/13 19:04
【通院18回目】定期的に心療内科へ
通院も18回目となりました1カ月ぶりの診察です。 話した内容は？ 先生「調子はどう？」 私「6月中旬から、すごく調子がよかったんですけど、 7月に入ったくら…
2021/07/11 14:38
【通院17回目】定期的に心療内科へ
通院も17回目となりました1カ月ぶりの診察です。今回は事前にメモを書いていきました。 ココから-------------------------------調…
2021/06/10 12:57
【通院16回目】定期的に心療内科へ
通院も16回目となりました話した内容は？ 先生「調子はどう？」 私「とっても元気です！」先生「えっ！？気分があがり過ぎてるってこと！？」私「いいえ、そうではな…
2021/05/13 03:20
【通院15回目】定期的に心療内科へ
通院も15回目となりました話した内容は？ 先生「調子はどう？」 私「元気です！」私「頭の中のモヤが晴れたような感じです！」 先生、めっちゃ笑顔になる。先生「そ…
2021/04/21 20:17
【通院14回目】定期的に心療内科へ
通院も14回目となりました話した内容は？ 先生「調子はどう？」私「普通です。そんなに元気はないです。」先生「元気がないくらいが普通でいいと思うよ。」私（えっ！…
2021/04/13 22:37
【通院13回目】定期的に心療内科へ
通院も13回目となりました今日は忘れず、時間通りに行ってきました。事前に準備していったこと 今日も、A4用紙に書いていきませんでした。書くほどのことがなかった…
2021/03/24 21:08
【通院12回目】定期的に心療内科へ
通院も12回目となりました月曜日に予約を入れていたのですが、行くの忘れてました！で、「ごめんなさいー！今日行ってもいいですか？」って病院に電話して、予約が空い…
2021/03/10 22:15
【通院11回目】定期的に心療内科へ
通院も11回目となりました 事前に準備していったこと 今日は、A4用紙に書いていきませんでした。何を話すかも決めずに、ノープランで行きました。話した内容は？ …
2021/03/01 22:55
【通院10回目】定期的に心療内科へ
通院も10回目となりましたこんなに通い続けることになるとは思っていなかったです。 治った！みたいな、はっきりとした境界がないからいつまで通えばよいのか分からな…
2021/02/09 18:13
【通院9回目】定期的に心療内科へ
通院も9回目となりました先客がおらず、待つことなく診察室に案内されました。私の後には続々と、患者さんがやってきたよ。 事前に準備していったこと 今日は、A4用…
2021/01/21 22:49
【服用119日目】セルトラリンの副作用か？
睡眠についてデエビゴを飲まないと、夜中に3，4回目が覚めます。眠りが浅いせいか、日中眠たいです。 デエビゴを飲むと、夜中に目が覚めることはありません。でも、日…
2021/01/16 14:21
【通院8回目】不安でたまらなくって心療内科へ
通院も8回目となりました先客がおらず、待つことなく診察室に案内されました。 事前に準備していったこと 今日も、A4用紙に書いていきました。 ーーーーーココカラ…
2021/01/07 19:52
【服用108日目】パートタイム勤務にしたいけど旦那が許してくれない
睡眠についてちょっと悪化中。途中で何回かハッと目が覚めてしまいます。 気分の評価あまりよくないです。また、文字が読めなくなってきました。集中力も思考力も低下し…
2021/01/05 18:57
【通院7回目】浮上しながら？心療内科へ
2020/12/15 16:52
【服用81日目】若干だけど浮上している気がする‥？
睡眠についてデエビゴなしで眠れています。 途中で（4時くらいに）起きてしまう時もあるけど、目覚ましがなるまで眠れることも増えてきました。むしろ、途中で起きない…
2020/12/08 18:16
【通院6回目】変化ないけど心療内科へ
通院も6回目となりました先客が1人だったので、今日もあまり待つことなく、5分くらいで、診察室に案内されました。 事前に準備していったこと 今日も、A4用紙に書…
2020/11/25 21:58
【服用56日目】会社で受けるストレスチェックは意味がないことが判明
睡眠についてデエビゴを5mgにすると、落ちるように眠れます。気持ちいい！一旦、朝4時に目は覚めるけど、すぐ2度寝できるレベルの覚醒です。なので、今日はたっぷり…
2020/11/13 19:24
【通院5回目】今日も定時ダッシュで心療内科へ
通院も5回目となりました今日もあまり待つことなく、5分くらいで、診察室に案内されました。先客が2人いたのに、私の方が先に呼ばれました。なんでだろ？ 事前に準備…
2020/11/10 20:22
【服用47日目】受診する前の状態にもどってる気がする
睡眠について朝4時に目が覚めます。30分くらいパソコンを触ったりして活動してから2度寝をします。そしたら、起きられないです。1日中、眠たいです。今日の出来事 …
2020/11/04 21:45
【服用44日目】paypayデビュー
睡眠について昨夜は23時に寝て、今朝10時まで目が覚めませんでした。12時から16時まで昼寝もしてしまったし。。寝すぎだよね。。時間がもったいないなぁ。。 今…
2020/11/01 17:56
【服用43日目】sasiccoのトートバッグ
睡眠について昨夜は22時に寝て、今朝4時に目が覚めました。目覚め、すごくスッキリ！！ もしかして、休日だから、スッキリ起きられたのでしょうか？平日だと、仕事に…
2020/10/31 18:01
【服用41日目】自立支援医療を申請
睡眠について昨夜は22時に寝たのに、今朝もすっきり起きられず。時間がもったいない。 今日の出来事 今日は午後休をもらい、自立支援医療を申請するため、市役所に行…
2020/10/29 17:46
【服用40日目】楽天ROOMを1週間利用した感想
睡眠について睡眠剤を飲まずに寝たのに、寝起きがスッキリしません。おかしいなぁ～。 あと、特に午前中、やる気が起きなくて、なにも捗りません。 もしかして、エビリ…
2020/10/28 18:28
【服用39日目】『小さいふ』を購入
睡眠についてやっぱりスッキリ起きられません。。10時くらいから、どうしても眠たくなって、2時間くらい昼寝をしてしまいました。（今日は在宅勤務） 勤務中に寝るの…
2020/10/27 18:05
【服用38日目】旦那が有休で羨ましい
睡眠について昨日は0時くらいに寝て、今朝は7時に起きました。平日の睡眠としてはイイ感じ？でも、やっぱりスッキリ起きられません。。1日中、微妙に眠たいし。 今日…
2020/10/26 20:59
【服用37日目】友人とお茶
睡眠について2度寝したら、スッキリ起きられない率が高いです。 ちょっと朝早く目が覚めてしまっても、2度寝せずに起きちゃうのがいいみたいです。 昨夜22時くらい…
2020/10/25 17:00
【服用36日目】評価面談でめっちゃ怒られた
睡眠についてやっぱり、睡眠剤を飲まずに眠れた翌日は、スッキリ起きられるみたいです。 翌日が会社の日はなかなか寝付けないけど、翌日が休日の日は、0時には眠れてい…
2020/10/24 18:55
【通院4回目】定時ダッシュで心療内科へ
4回目ともなれば、もうルーティン化しますね、心療内科珍しく先客がおらず、即、診察室に案内されました。 事前に準備していったこと いつもはA4用紙に伝えたいこと…
2020/10/23 20:15
【服用34日目】落ち着かない。気のせいじゃなかった。
睡眠について1回、やけにすっきり3時に目が覚めました。ちょっとパソコンをさわって、2度寝して、次に起きたのが6時半。 だるくてたまらん。3時にそのまま起きとき…
2020/10/22 19:18
【服用33日目】珍しく残業
睡眠について昨日は睡眠剤を飲まずに、アリピプラゾールだけ飲んで寝てみました。寝つきはよかったけど、寝起きがイマイチでした。 もっとスッキリ起きたいんだけど、ど…
2020/10/21 21:29
【服用32日目】セリアでお買い物
睡眠について昨日は睡眠剤を飲まずに、23時くらいに眠くなりました。翌日、6時に目が覚めました。 なんか睡眠がイイ感じに整ってきた気がします！ 今日の出来事 プ…
2020/10/20 18:05
【服用31日目】無印とカルディでお買い物
睡眠について昨日は睡眠剤を飲んで、20分くらいで眠くなりました。毎回、眠りに落ちるまでの間隔が違います。（初めて飲んだ時は、1時間経ってようやく眠くなりました…
2020/10/19 18:05
【服用30日目】冷蔵庫の整理
睡眠について昨日も睡眠剤を飲むことなく、21時半に寝落ちしました。 翌日、朝の3時に目が覚めました。布団ではなくて、ソファーで寝てしまったからか、あんまりス…
2020/10/18 18:05
【服用29日目】パントリーの整理
睡眠について睡眠剤を飲むことなく、22時半に寝落ちしました。 夫が帰宅したときに（23時くらい？）に一度起きて、一言二言しゃべったような気がするけど、その後…
2020/10/17 18:05
【服用28日目】るーくちゃんの遺品を整理
睡眠について睡眠剤を、眠る1時間前に飲むことにしました。 すると、、、40分後に急に眠気が！！5mgのときは、服用後20分で眠りに落ちていたので、半錠の2．…
2020/10/16 18:05
【服用22日目】衣替え
今までは回顧録でしたが、これからはほぼリアルタイムで日記っぽく書いていこうと思います。毎日更新も止めます。何もない日もあるよね～。睡眠について睡眠剤を半錠にし…
2020/10/15 00:05
もし、うつ病・躁うつ病になったのが夫だったら？
もし、うつ病・躁うつ病になったのが夫だったら、私はどうしただろう？と考えてみました。夫のしんどい気持ちを否定しない妄想しんどいと感じる程度は 人それぞれです。…
2020/10/14 00:05
【通院3回目】すごくスムーズに心療内科へ
心療内科を受診しようか迷っている方の、背中を押すことができれば幸いです。 3回目ともなれば、すごくスムーズに心療内科にいける初回の受診はものすごくハードルが高…
2020/10/13 00:05
【服用3週目】気の緩みで、薬を飲み忘れる
睡眠について安定して、服用後、20分で眠りに落ちます。朝起きるまでに、途中で目が覚めなくなりました。寝起きはそんなによくないです。日中、かなり眠たいです。（睡…
2020/10/12 00:05
今日は、ペットの4回目の命日
ペットのうさぎ、るーくちゃんを亡くして、早4年が経ちました。今まで誰にも言えなかった後悔を、今日は書こうと思います。るーくちゃんとの出会いたまたまフラリと立ち…
2020/10/11 00:05
【服用2週目】ピアノを弾いてみようかな
睡眠について安定して、服用後、20分で眠りに落ちます。でも、朝起きるまでに、2，3回は途中で目が覚めます。そして、寝起きはそんなによくないです。午前中は眠たい…
2020/10/10 00:05
今から思えばあの頃の私はおかしかった。でも当時は気付かなかった。
相性が悪い上司の指導の下で仕事をするようになってから、私は心身ともに疲弊していきました。でも、当時は、自分が壊れていっていることに気づきませんでした。「あれ？…
2020/10/09 00:05
【通院2回目】ちょっと余裕で心療内科へ
心療内科を受診しようか迷っている方の、背中を押すことができれば幸いです。 2回目ともなれば、ちょっと余裕をもって心療内科にいける初回の受診はものすごくハードル…
2020/10/08 00:05
転職や休職をせずに、働き続けることを選んだ理由
転職や休職をすることも、もちろん考えました。悩んだ結果、私は、転職も休職もせずに、通院しながら働き続けることにしました。同じように、転職か休職か、別の選択かで…
2020/10/07 00:05
10年前に心療内科で嫌な思いをした話
心療内科に通うようになるずっと前から、私は、気分の浮き沈みが激しい方だったと思います。夫にも「気分がいい時と悪い時とでは、別人みたいに人が違う。」と言われてい…
2020/10/06 00:05
【服用2日目～7日目】遊びに行ってみようかな
2020/10/05 00:05
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