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ブログタイトル
躁うつブログ@つきやん
ブログURL
https://tsukiyan.com
ブログ紹介文
「躁鬱病でも楽しい人生送りたい」をキャッチフレーズに ブログを書いていきます。まだ日記しか書けていませんが、 私が勇気付けられた本の紹介を初め、 将来的には昔好きだった音楽やイラストの投稿もしたいです。
更新頻度(1年)

43回 / 68日(平均4.4回/週)

ブログ村参加:2020/09/24

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ハンドル名
つきやんさん
ブログタイトル
躁うつブログ@つきやん
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43回 / 68日(平均4.4回/週)
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躁うつブログ@つきやん

つきやんさんの新着記事

1件〜30件

  • 心が軽くなりました

    先ほど、「不安を消すコツ」という本を読み終えました。昨日、ブログ日記を書いた後から、空いた時間にちょくちょく読んでました。全部で9章までの構成になっていて、どれも心に響く物がありました。その中でも、一番、心が軽くなったのが、第2章の「天運に任せて生きる」でした。もちろん、努力はするのですが、最後は天命に任せるというか委ねるというか。努力が報われる時もあれば、報われない時もあって、それでも、そこから学びや成長があるし、自分だけであがくの止めようと思いました。さらに第3章の「無

  • 復活!?

    前回の日記から3日間、サボってしまいました。前回、お世話になっている職人さんから、お店を継ぐお誘いを頂いたことを書きました。今日、別件でお電話する機会があり、その流れでお店の話にもなりました。お店の件は、大きな決断だから、ゆっくり考えてくれれば良いし、重荷にならないで、色々な面から考えてみてくれればいいよ。と、言ってくださいました。私は、すぐに決断しなければ!と焦っていたのかもしれません。そして、母や他のことに矢印を向けて、逃げていました。3日間、日記をサボって、ずっと、こ

  • 大きな出来事

    今日、とても大切な人と会って、食事をしました。その人は、私が高校一年の時からバイトでお世話になっている和菓子職人の方です。その頃から、もう28年くらい経ちますね。その人からは、仕事の事以外も色々と教えてもらいました。私が、躁うつ病になった後、会社をクビになり、離婚などで苦しかった時期も励ましてくださいました。それで、今日、お昼を食べてた時の会話で、衝撃的な事を言われました。それは、「私のお店を継がないか」という意味の事でした。会話の最初はピンと来なかったのですが、徐々に聞い

  • 大切なもの

    久しぶりに夜中2時頃に目が覚めました。とても胸が痛いです。ブログを書いてる夢を何度も見ました。そして大切なものに気づきました。実は、ここ最近の悩みとして、このブログの存在がありました。ブログの書き方の動画を拝見すると、私が見た動画全てで、ブログは日記ではない、有益な情報を書かなければいけない。と、言っておられ、すごく私はいけない事をしていたんだと反省しました。日記しか書けない、ちゃんとした有益な情報の記事が書けない私が、ブログなんか立ち上げてはいけなかったんだと悩んでいまし

  • 自分に正直に

    昨日、あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。という本を読み終えました。私の中で強く思ったことは、自分に正直になろうという事でした。色々、気づきはあったのですが、結局、私は母の期待に応える事を最優先に考えて、自分の気持ちは後回しにしていました。中学2年の時に両親が離婚し、母一人でここまで育ててもらった事にはとても感謝していますし、だからこそ、母の期待に応えたいのです。躁うつ病になった時も、たくさん迷惑かけましたしね。でも、自分の気持ちを押し殺していたのも事実です。う

  • うつ状態の洞窟で迷子

    昨日、嫌なことがあって落ち込んでいましたが、今日も落ち込んだ状態のままです。軽めのうつ状態が続いているようで、洞窟に迷い込んで出られなくなりました。こういう時は、あまり動き回らず、回復の時を静かに待ちましょう…さて…、昨晩から読み始めた本がありまして。あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。という本です。その本でも、私の課題である自己肯定感の話が出てきました。まだまだ読み始めですが、読んですぐに心に刺さりました。私の場合、自己肯定感が下がってる時は、うつ状態になりや

  • 今日は、なんかついてなかったかも

    口は禍の元と言いますが、今日は、会社での会話の中で、あー、言わなければ良かったと思うことが、幾つかありました。愚痴になってしまいますが、今日、仕事にとりかかってすぐに、イラっとすることがありまして、それで調子が狂いました。他人に矢印を向けてる時点で自分が悪いんですけどね。占いや運命鑑定みたいなものを完全にうのみにはしていませんが、もっと違う環境で仕事したいですし、そっちの方が自分に合ってると思います。他人のせいにしてる自分は嫌ですが、私の感覚が全て間違っているとも思っていま

  • 若干、体調不良

    実は、ここ数日前から口内炎ができています。500円くらいするチョコラBBのいいやつを飲んだのですが効いていない様子です。それと若干の頭痛と腰が痛いです。我慢できない痛みではないのですが、いまいち、本気モードになれずに困っております。あぁ、それと幻聴の頻度も上がってきてますね。今週、来週と休日は予定が入っているので、ゆっくり体を休めるのが、ちょっと難しいかな。今年が終わるまでは、私の場合、六星占術でいうところの大殺界にあたるので、この程度で済んでいると思えば、楽なもんですよね

  • 世界とつながる!?

    先ほど、海外の方がフォローしてくださり、そちらのサイトを覗いたら、読めない言葉でしたが、翻訳機能で簡単に日本語になりました。いやー、これってすごいですね。英語だけでも勉強したいと思いつつ、まったくやっていませんが、翻訳機能のおかげで、世界の色々なサイトを見ることができますよね。そうなってくると、私もそろそろ、プロフィール画像を何とかしたいと思っていますので、イラストのソフトで、描いた画像を設定したいと思います。これまたGravatarって英語なんですけど、やるしかないですね

  • うれしいです!が謎です。

    今日、初めてJetpackの検索キーワードで「躁鬱ブログ」と表示されていました。すごくうれしくて、やっと検索キーワードでヒットするようになったのかな?と思い、「躁鬱ブログ」で、ググってみたのですが、やはり、私のブログは影すら見せませんでした。うーん、謎です。どうやって、見つけてくれたのでしょう…でも、すごく励みになりました。少しづつ、フォローやいいねしてくださる方も増えてきて、そのおかげで、今もへんちょこな日記ですが、書き続けていられます。本当にありがとうございます!1記事

  • 感謝の気持ち

    我が家は、暖房をつけっぱなしで寝ます。なので、母から加湿器を買ってほしいと言われて、12時間持続可能な加湿器を買いました。母から加湿器があると全然、喉の調子が違うね!ありがとう。と、本当に喜んでくれました。私が31歳の時、躁うつ病になり、とてもショックだったと当時、母から言われたことがあります。ご飯はちゃんと食べてるのか?ちゃんと寝てるのか?とても心配かけました。ただ、親はわかるもんですね。病気になる前、毎日の睡眠時間は2時間程度で、仕事を終える時間が深夜2時過ぎというのが

  • 久しぶりが二つ、ついでに熟睡

    今日は、久しぶりな事が二つありました。あ、そうそう、今日も熟睡できたのですが、どうやら疲れていたらしく、少し風邪気味で、薬を飲んだら、また寝てしまいました。そんなこんな寝てばかりでしたが、久しぶりなこと一つ目は、母と外食した事です。母もパートで働いていて、土日が休みなのですが、私が丸2年、土日休みではなかったので、休みが合いませんでした。でも、今週、土日休めたので、ホント久しぶりに母と二人で食事をとることができました。私は離婚していて、子供もいないので、家族と呼べるのは母だ

  • 良い兆し?

    おはようございます!@つきやんです。なんと、昨晩も10時間近く途中で起きずに熟睡できました。若干、夜2時ごろ起きかけましたが、そのまま寝れました。2日続けて、こんなにすがすがしい気持ちで起床できて本当にうれしいです。しかも、今日から2連休です。まる2年、土日に休みを入れたことがなかったので、久しぶりに満喫したいと思います。まずは、これからビックカメラにいって、加湿器を買ってきます。母が加湿器ほしいと言っていたので、早く買って来てあげよう。それにしても、本当に気持ちが良いです

  • 昨晩は、ぐっすり寝れた

    おはようございます!@つきやんです。いやー、昨晩は、いつもみたいに夜中に目が覚めませんでした。ぐっすり、10時間くらい寝ちゃいました。逆に寝すぎちゃったかな。この感触が、熟睡ってやつでしょうか?気分も良いし、体も軽いし、今日一日頑張るぞってなります。本当にうれしいです。なんて表現したらいいのでしょうか、心から本当に喜んでいます。ビンビン感じるのですよ。朝は、仕事に行く支度で忙しいですが、そんなことは言ってられません。だって、この感動を発信せずにはいられないのです。良し!では

  • 勇気が湧いてきた

    今日も、いつも通り2時ごろ目が覚めました。さっきまで、岡本太郎さんの「自分の中に毒を持て」という本を読んでいました。丁度、3分の1くらい読み終えたところですが、すごく胸が打たれた文章があります。捨てる主義のすすめのページで、つづかなかったら、つづかなかったでいいんだ。いいと思うべきだ。計画性なんていうことにこだわらず平気で捨ててみて、つまらなかったら、やめればいい。私、これを読んで、落雷を食らったみたいな衝撃を受けました。いつも計画的に考えて、やるからにはつづけなければいけ

  • 今年で大殺界が終わる

    この間、六星占術の本を買いました。私は土星人(-)で、一昨年、去年、今年が大殺界と言われるとても不運な年だったそうです。厄年も重なったせいか、何やっても上手くいきませんでした。ただ、今年は色々、本を読んだりしてある意味、充実した年になりました。大殺界は季節で言うところの冬にあたるそうです。そういう意味(冬眠から覚め、活動するためという意味)では、来年、運気が好転する前の年に、勉強して準備を始めるようにと、神様が仕向けてくれたのかもしれません。とても感謝です。来年は良い年にし

  • うーむ、整理が難しい

    やりたいことが多すぎて、困っています。今日は、やりたいことをピックアップして、どれから手をつけようか考えていました。それから休日のスケジュール表も作ってみたのですが、いまいち、しっくりきませんでした。やりたいことに意識を向けているはずなのに、気が付くと、やりたくないことに意識が集中してます。やりたいことに使いたい時間を考えていると、仕事の事ばかり頭に入ってきて、仕事の時間ばかり気になって、イライラしてしまい、まともな思考ができなくなります。いっそのこと、本当に仕事辞めたいで

  • 明日は、キツイ

    月に1日、一番仕事がしんどい日があります。それが今月で言えば、明日になります。気合を入れて、準備もしました。ただ、躁うつ病歴12年ですが、毎年、10月~12月くらいが1年の中でも一番辛い時期にもなります。これに関しては、毎年そうなので、しょうがないです。病的にも辛い時期なのに、仕事的にもしんどいので、かなり、心も体もダメージを食らってしまいます。明後日は休みなので、精神エネルギーを回復できるようリフレッシュしたいです。リフレッシュがてら、岡本太郎さんの、「自分の中に毒を持て

  • くぅ!2連休があっという間に

    2連休が終わってしまったー!髪の毛切った以外、何もしてなーい!ちょっと本読んで、散歩して買い物してたら、2日過ぎてしまいましたよー。1日24時間あるはずなのに、私はいったい何をしてたんだ?(´ε`;)ウーン…思い出せない。でも、もう解離性障害は治っているはずだからなぁ。えっ?もしかして、まだ治ってないのか??悩みはあるけど、そんな強いストレス受けてないと思うので今更、起こることもないはずなのだが…悩んでてもしょうがないので、しばらく様子を見よう。解離、懐かしいです。最初、カ

  • やっと休みだー!髪切るぞー。

    やっと5連勤終わりました。久しぶりの5連勤、きつかったー。明日は、朝一で髪を切りに行って来ようと思います。その後は何しようかな(´ε`;)ウーン…筋トレしたいんですけど、続かないんですよね。健康維持のためなので、すごくキツイ筋トレでなくて良いのですが、なかなかねー。ダイエットって訳でもないですし、もっと、ちゃんと目的意識をもたないとダメですね。あー、そうだ。肝心な事を忘れてました。ABILITYというソフトで作曲したいので、それの勉強をしなくちゃでした。せっかく購入したのに

  • 頑張るの止めようかな

    毎晩、胃が痛くて起きるのは、ちょっとやばいかなと思い始めてきた@つきやんです。5連勤も明日で終わり、やっと休日を迎えます。早く休みたいよー!疲れたよー。毎日、がんばっているつもりですが、でも、がんばらない自分もありなのかなと、今日は思いました。いろんな考えの人がいて良い世界なのだから、いろんな考えの自分だっていても良いかなと。ひょっとしたら、これがONとOFFの使い分けなのでしょうか?こんなことも分からないなんて、ホント、自己受容が下手なんだなぁと思います。だから、躁うつ病

  • 早く休み来ーい!

    5連勤中の3連勤が終わりました。そして、今日も胃が痛くて目が覚めましたよ。でも今日は夜中2時ではなくて、3時まで寝れました。いつもより1時間多く寝れて、疲れもだいぶとれました。11月が始まり、残すところあと2ヶ月で今年も終わりですね。星座占いによると、今年は学びの年だったそうです。どうりで、いつもよりも高い頻度で本を読んだと思いました。そのおかげで、人生を前向きに考える事ができるようになり、こうしてブログを立ち上げることができました。そして、来年は、なんと!何かを成し遂げる

  • 私の存在する意味は必要か?

    今日も夜中2時前に目が覚めてから、ミスチルのHANABIという曲を聴いていました。繰り返し聴いているときに、ふと思いました。自分に存在する意味が必要あるのか?ということです。悲観的な意味での投げかけではありません。今、死にたいと思っているわけでもありません。むしろ、病気でも楽しい人生送ろうと頑張っているつもりです。私の場合、バツイチですが、子供がいるわけでもなく、必要としてくれる人は、ほぼいないです。母と二人で暮らしているので、私がいなくなったら、母が悲しむくらいでしょうか

  • 小さかった頃の夢

    こんばんは。夜中2時に目が覚める@つきやんです。夜起きて飲む抹茶オレは最高!夜中に起きる原因として、以前の日記に、さみしくて、親が帰ってくる時間が近づいてるから目が覚めると書きました。が、それ以外の理由も思いつきました。私の母は、若いころ漫画家の卵だったようで、物心つく前から、絵を描くのを教わっていたようです。そして、私の小学校の時の夢は漫画家になる事でした。高校2年くらいから音楽に興味が移ってしまい、そこから独学で曲作りを勉強しました。で、絵を描くときも、曲作りするときも

  • 良い事、思いつきました。

    明日から5連勤です。さすがに、5連勤の初日前の夜2時に目が覚めるのは、しんどいと思い、考えた結果、良い事を思いつきました。夜2時に寝れば良いとの結論に至りました。なので、いつもは、もう寝てる時間ですが、今日は頑張って、2時まで起きてようとしています。寝付くまで時間がかかりますので、そろそろ、歯を磨いて、床に就く準備をしようと思います。今日は、2冊本を読みました。・やり抜く人の9つの習慣・やる気が上がる8つのスイッチという本です。そのうち、おすすめ本として紹介したいと思います

  • 胃酸が出すぎ

    こんばんは!つきやんです。日に日に夜起きる時の胃酸の量が増えてる気がします。けっこう痛いです。胃というか食道あたりですね。そういえば、躁うつ病になりたての頃、胃が痛くなって、胃カメラ何回も飲んで、検査しましたね。麻酔なしだときついですね。バリウムもきつかったです。うーん、なんか当時の通勤電車に乗っている記憶がふつふつとよみがえってきます。乗り換え込みで1時間くらいだったと思いますが、会社の最寄り駅に近づくにつれて、胃がギューっと痛くなってきて、最寄り駅についた時には、顔が真

  • はーい!2時ですよー!

    もう目覚まし要りませんね(笑)いつもより胃酸もいっぱい出て、胃が痛くなっていつも通り夜中の2時頃に目が覚めた@つきやんです。明日というか日付的には今日からですが、2連休です。最近、夜中起きてから間食するので、太っちゃうんじゃないかと心配しています。私、躁うつ病になる前は体重60キロくらいでした。身長が180㎝なので、けっこう痩せてました。病気になって、しばらくは食欲なかったのですが、薬の副作用?的なものだと思うのですが、旧に食欲が出まくって、一気に80キロいきました。あー、

  • 今日もいつも通り、起きました

    また夜中2時頃、目が覚めました。今回は、いつもより胃が痛くて起きましたよ。そして、夜中なのにラーメン食べてしまいました。なんで我慢できなかったんだと、自己嫌悪に陥っています。まぁ、今、悩みごともあって、仕方ないかもです。勤務先の仕事を週5日から週4日に変更してもらうのですが、週3日にして、もっと勉強する時間を作りたいなと、考えているのです。でも相談できる人もいないし、一人で考えていると辛くなります。けっこう、しんどいですね。親に心配もかけたくないので、思い切った行動ができな

  • 今日は、ぐっすり寝れそう

    今日、朝一番に、インフルエンザ予防接種受けてきました。それから街をぶらぶらして買い物も済ませて帰宅しました。今日は、休みでしたので、ゆっくり過ごしました。久しぶりにゲームもやりました(PS4でモンハンやりました)。それからABILITY3.0で曲作りがしたいと思っているので、その動画を見てたら、深夜0時になってました。早いときは22時すぎには寝てしまうのですが、今日は調子が良い?です。若いころ、バンドやってまして、自分でオリジナルの曲作ってたので、評価は別として一応、曲作り

  • 今日は3時に目が覚めました

    今日も、胃が痛くなって目が覚めました。スィートブールというパンとコーヒー飲みました。まだ少し胃が痛いです。今日は、朝からインフルエンザ予防接種を受けたいなと思っています。ワクチン在庫あって、すぐに注射打ってもらえると良いですが。いつも夜中の2時くらいに目が覚める理由、実はそれとなく知っているんですよね。カウンセリング受けていた頃にも話題に上がったことがありまして。幼少期(幼稚園から小学校まで)の頃、親が共働きで、しかも、仕事に出かけるのが夕方からで、帰りが翌日の明け方だった

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