馬嫁日記

【100日チャレンジ】産前の体重に戻りたい2児の母【9】

体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：チーズベーグル、ヨーグルト 昼食：ゆず味噌スパゲティ、ブロッコリー、ゆで卵、ミニトマト、スイートコーン 夕食：味噌汁、野菜炒め、切り干し大根の煮物、ほうれん草の胡麻和え、レタスサラダ 間食：さつまいも、チョコレート、コーヒー、抹茶のロールケーキ 昨晩なぜか寝つきが悪くて今朝は頭がぼんやり、気分はどんより…そして昨日食べたラーメンの影響か胃もたれもあり…朝からテンション低めの一日でした(´･ω･`) でも！今日はお友達とお茶会をした時におやつを食べたので夜は控えめに(^^)炭水化物と脂質を摂りすぎだったので、とりあえ…

2024/05/31 21:12

【100日チャレンジ】産前の体重に戻りたい2児の母【8】

体重：59.4kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ベーグル、コーヒー 昼食：きしめん 夕食：とんこつラーメン 間食：コーヒー、バナナ、こんにゃくプリン 今日は朝から晩まで炭水化物ばっかり食べてしまった一日でした(￣▽￣;) バランスはあまりよくなかったなぁと反省。でもカロリーは抑え目にできたので、まぁいいかな！明日はもっとバランスよく食べるぞ！っと(￣ω￣;) その代わりじゃないけど、ウォーキングはしっかり目に！1万歩以上は歩きました！久しぶりに沢山歩いたなぁ…(*^^*)明日は筋肉痛にならないといいけど(；^ω^)←

2024/05/30 20:08

【100日チャレンジ】産前の体重に戻りたい2児の母【7】

体重：59.4kg 体脂肪：35.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ブルーベリーベーグル、ヨーグルト、コーヒー 昼食：もち麦ご飯、無印レトルトカレー、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵 夕食：とうもろこしごはん、ほうれん草の胡麻和え、焼き魚、味噌汁 間食：コーヒー 今日はカロリー抑え目に！ 運動も出来ていいかんじ(^^) おやつもコーヒーやお茶、白湯を飲んで空腹を紛らわせられたから我慢出来ました！頑張ってるぞ私ヾ(●´∇｀●)ﾉ この調子で明日も頑張るぞー(｀･ω･´)

2024/05/29 20:45

【100日チャレンジ】産前の体重に戻りたい2児の母【6】

体重：59.7kg 体脂肪：36.0％ 【運動】 スクワット、腿上げ 【食事】 朝食：玄米パン、スライスチーズ、よーヨーグルト、コーヒー 昼食：アラビアータパスタ、ブロッコリー、ミニトマト 夕食：チキンステーキ、もち麦ご飯、ほうれん草の胡麻和え、切り干し大根の煮付け 間食：コーヒー 今日は朝から大雨。天気が悪いと気分もどんよりしちゃいますよね(´・ω・｀) でも、今朝の測定時にちょっぴり体重減ってたのは嬉しかったな！やっぱ昨日おやつ食べなかったおかげかな？(￣▽￣) さて、今日もおやつは我慢したのですが…夕食にガッツリごはん！チキンステーキ美味しすぎた(^q^*) 摂取カロリーはギリギリセーフ…

2024/05/28 20:44

【100日チャレンジ】産前の体重に戻りたい2児の母【5】

体重：60.2kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 フラフープ20分 スクワット10回×3 腿上げ 【食事】 朝食：プロテインドリンク、バナナ 昼食：牛すじとこんにゃくのぼっかけ、ほうれん草の胡麻和え、お魚ナゲット、ブロッコリーとミニトマトのサラダ 夕食：もち麦ご飯、焼き魚、卵焼き、ひじきの煮物、切り干し大根 間食：豆乳カフェラテ(無糖) 今日は朝から頭痛があってしんどかった…とりあえず頭痛薬飲んで一日乗り切りました(ー_ー;) 食事はちょっと余裕があったので和食定食風に！汁物があれば完璧だったな…(；^ω^) 最近食べすぎでカロリーオーバーもしてたし、脂質も摂りすぎだったから、それと比べると今…

2024/05/27 20:18

お父さんイヤイヤ？

こんにちは。 娘氏の「お母さんがいい！」が激化してきているような気がします(￣▽￣;) オムツ替えも「お母さんが」 お風呂も「お母さんが」 歯磨きも「お母さんが」 寝かしつけする時の読み聞かせも「お母さんが」 普段夫が居ない時は特に気にならないのですが、夫がいる時に任せようとすると渾身の「お母さんがいい」が発動して、私がやらないとものすごく嫌がったり逃げたりするように…(ー_ー;) これも成長！と、言われたりもしますが、私としては夫がいる時は休ませて欲しい…( ; ˘-ω-) まぁ、もう一人いるからゆっくり休むのはなかなか出来ないんですけどね…。 でも不思議なのは遊びはお父さんがいいんだよなぁ…

2024/05/26 20:12

【100日チャレンジ】産前の体重に戻りたい2児の母【4】

体重：60.0kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、フラフープ、ストレッチ 【食事】 朝食：コーンスープ、ベーグル、クリームチーズ、チョレギサラダ、唐揚げ 昼食：とうもろこしごはん、焼き魚、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、お吸い物 夕食：かけうどん 間食：パウンドケーキ 今日もカロリーオーバーです(￣▽￣;) 脂質もオーバー…好きな物食べるとついつい脂質がおおいものばっかりな私です(´>∀<｀)← おやつやめればカロリー抑えられるし、脂質も抑えられるって分かっているんですが…ついつまんでしまうんですよね…( ๐_๐) おやつの誘惑恐ろしや…。

2024/05/26 19:57

【100日チャレンジ】産前の体重に戻りたい2児の母【3】

体重：60.1kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：納豆ご飯 昼食：お寿司(外食) 夕食：チョレギサラダ、唐揚げ、焼きそば 間食：おせんべい、ポッキー、パイの実 今日は昼に外食、夜は友人と食事会という事もありカロリーを大幅に超過しました(ー_ー;)途中から「もういいや、食べちゃえ！」と思っておやつもたくさん食べてしまいました(´>∀<｀) でも…美味しかったなぁ(^^) たまに食べる揚げ物ってなんであんなに美味しいのかしらとちょっと感動！ダイエット中はなるべく避けた方がいいとは思うんですけどね(￣▽￣;) さて、今日は好きなだけ食べたので明日は調整。食べすぎないよう…

2024/05/25 20:44

【100日】産前の体重に戻りたい2児の母【2】

こんにちは。 今日は2日目。まだやる気は継続中！ 体重：60.1kg 体脂肪：36.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：プロテインドリンク、チーズトースト 昼食：親子丼、唐揚げ、サラダ 夕食：昆布うどん おやつ：フルーツケーキ 毎回思うけど体脂肪ヤバすぎる…。歳とると代謝が落ちて体脂肪が増えるってあるけど、それにしても多すぎやろとしか思えない…(꒪⌓꒪)

2024/05/24 18:42

産前の体重に戻りたい2児の母

こんにちは もう産後3ヶ月になったのでそろそろ減量に本腰入れていこうかな！と気合を入れたものの、毎日忙殺され特に何も出来ずにいる私です(ー_ー;) とりあえず出来そうなことといえば体重記録と食事制限！ということで、以前やったダイエット企画の二番煎じ…いや、第2弾をやっていこうと思います！ というわけで早速記録していくー！(｀・∀・)ﾉ 体重：60.5kg 体脂肪：36.3％ 【朝食】もち麦ご飯、ゆかりふりかけ、ゆで卵、ウィンナー【昼食】トースト、クリームチーズ、ハム、コーンスープ、ジャム、つぶあん、ブロッコリー(＋マヨネーズ)【夕食】はるさめスープ、水ぎょうざ、キムチ【おやつ】こんにゃくプリン…

2024/05/23 20:25

今日はなかなか寝なかった

こんにちは。 最近の息子氏はリズムも少しづつ整ってきて、日中はよく起きていて夜は長く寝てくれるようになってくれました(^^) 夜中のミルクも3回とかだったのが1回になり。やっとかという感じ(^_^;) 夜寝るのも夕方にミルクを飲んでから9時前くらいに就寝するのがここ最近のリズムだったのですが…今日はなかなか寝なくて…(￣ω￣;) 置いても起きちゃう、寝たと思って離れてちょっとすると起きちゃうの繰り返し。結構寝かしつけはトータルで2時間くらいかかったかな？明るい部屋で抱っこしたり、夫と会話しながらでうるさかったのもあるかもしれませんが…それにしては長くかかったなぁ(ー_ー;) 幸い娘氏は早々に寝…

2024/05/14 23:38

米炊く気力もない

こんにちは。 今日も絶賛やる気がなくなった私です。 やる気が無さすぎてご飯炊くのも面倒くさくって(´>ω∂`)← 娘氏はパンとかうどんとかおにぎりにおかず。よく食べてくれるものを何度も出しています。 私も卵かけご飯とかパスタとか…なるべく手間と頭を使わない料理(？)ばっかり食べています。 でもたまには違うの食べたいなぁーなんて思うので、もういっそ出前とかウーバーとかにしたら楽なんだろうなぁ…と、考えつついざ選ぼうとすると悩みすぎて選べない私です(￣ω￣;) またやる気ある時にまとめてご飯炊いたりおかず作ったりしないとなぁ…(´-` ) というか米は炊かないと明日の卵かけご飯食べれないじゃん！……

2024/05/10 20:00

息子氏も私もお着替え

こんにちは。 息子氏は元気ですが、よくミルクを吐いたり、おしっこを飛ばしてきたり…と、洋服が汚れてしまうことがあります。そうなるとそのままでは可哀想ですし、何よりベタベタして気持ち悪いとか臭いが…となるので着替えさせています。 状況によっては息子氏だけでなく私も着替える必要があったりも(^_^;)多い時は3回も洋服を着替えるので、洗濯機を毎日回さないとすぐ洋服がなくなりそうです(￣ω￣;) なんか娘氏の時はこんなに何回も着替えたり着替えさせたりが無かったような気もするんですけどね…(´-ω-｀)覚えてないだけかな？？ 私の着替えや洗濯は面倒だけれど、まぁきっと今のうちだけ。そしてこれもいい思い…

2024/05/06 20:02

今日はこどもの日

こんにちは！ 今日はこどもの日！ こどもの日ということでご飯はこんなの作ってみました！(^^) こいのぼりのちらし寿司、たけのこの煮物、ぶりのステーキです＼(^o^)／ こいのぼりの鱗はかまぼこで！雰囲気で並べました！これ、当日に急に思いついたんですよね。私のセンスも捨てたもんじゃないな(￣▽￣)(笑) 息子氏には五月人形！ どこで注文しようかとか、サイズはどうしようかとか、デザインはどうしようかとかめちゃくちゃ悩みましたが…久月のオンラインショップで一目惚れして選びました(*^^*) 淡い色味で今どきっぽいかなって(￣▽￣) 子供が女の子と男の子いるとお雛様と五月人形で節句用品が2つもいるの…

2024/05/05 23:03