8月の振り返り

こんにちは～ 朝は涼しく、最近の起床時間5:30に目が覚めた。 まだあと2hr寝られるwww 月曜はスポクラも休みなんで、ローラーも乗らないので、8月の振り返りなど。 8月Total 36hr 1,009km 26回乗車 1000kmは超えたが5月の1150kmには及ばず。 暑かったしね。 夕方は窓を開けていたら寒いくらい。このまま涼しくなれ！ 今日はそんなとこです。 ではでは～

手賀沼へ

こんにちは〜 今朝は目覚まし鳴るまで熟睡出来た。 南風なので手賀沼に向けて南下することに。 日陰地帯を暑くなる後半に持ってくる為に、距離稼ぎでまずは鬼怒川。 利根川に接続して橋を渡り 千葉県へ。 一般道を南下して手賀沼へ。 CRを東進して手賀沼を離れゴルフ場横を北上。 日陰で涼しい〜 後は茨城県に戻り、日陰がありそうな通称ふれあい道路を通り若干日差しを避けながら帰宅。 灼熱の利根川CRより良かった。 1hr52min 49km 73TSS 746KJ ありゃりゃ、50㎞欠けちゃったよ。 着いちゃったものはしょうがない。 今日はそんなとこです。 ではでは～ むっ、これは？

通常周りで利根川～小貝川

こんにちは～ 今日も暑いですね！当地の最高気温は36℃でした。 そんな日は朝6時から出動します。 昨日は後半に日陰走行を、と思っていたら、既に日陰はなかった。。。 canyaon.hatenablog.com なので本日は通常通りの順番で利根川～小貝川にしました。 利根川を千葉県側には回らず、茨城県のままにして、日陰に凸を狙います。 鬼怒川付近の定点観測の田んぼで稲穂は実っているが、今週のゲリラ雷雨で倒れちゃったのかな？ 鬼怒川2㎞ポスト付近でINし、そのまま利根川に接続。 JR常磐線下をくぐり、取手クリテコースへ。 さてさてではお待ちかねの日陰は？ ガーン、夏休み中はもれなく日陰だったのが、…

いつもとは逆の小貝川～利根川練

こんにちは～ 今日は給与カットの休業日、早起きして外ライドに出かけますよ。 先週利根川の茨城県側が、思いのほか日陰が有って快適だったので、暑くなる頃に通過できるように、利根川を後回しに、小貝川を先に走っちゃおう、という作戦です。 canyaon.hatenablog.com まずは距離稼ぎで小貝川を5㎞程北上し、折り返して南下。 筑波山が霞んで見えます。 小貝川の沈下橋。 あれっ、もう稲刈りしたのかな？ 少し進むと、あれれ？ 水量が少ないぞ？ あちゃー、岡堰の水門が開門してる！ 今日のもう一つの目的はこれだったんだよ。 水門調査。 水門の下から水が流出してます。 逆回りをいつもしないのはこいつ…

スポクラ無事再開

こんにちは～ 今日は一時的に強い雨の予報だったが、当地はほんの弱い通り雨だった。 本当なら土砂降りで空気やアスファルト等を冷やしてくれれば、と期待してたんだが、何とも拍子抜けの結果だった。 昨日コロナ陽性者発生で休館となったスポクラが、保健所の適切な指導の下、専門業者による消毒作業を経て、無事再開した。 昨日は突然のことで慌てたが、再開されて良かった。下手すりゃぁ最低14日間は閉館になるところだろうからね。 ヒアルロン酸注射のお陰か、最近は膝の調子が良さそうなので、(レースもないけど)インターバル等で強度を上げて練習することにしてみた。 ＜クリスクロス×8＞ 45min 23km 52TSS …

スポクラ コロナで休館

こんにちは〜 先にカミさんがスポクラに向かってたんだが、すぐ帰って来た！ スポクラの従業員がコロナに罹患したんで、本日臨時休館とのこと。 濃厚接触者は陰性だったので、今日は全館消毒だけで、明日は開館するとのこと。 良かった〜 終業後無駄足踏まなくて済んだのも助かった。 今日はそんなとこです。 ではでは〜

Zwift課金止めました

こんにちは～ 7月から課金したZwiftなんですが canyaon.hatenablog.com 表題の通り課金するのを止めました。 Zwift中もレース映像を見ていたのと、今月から各種レースが始まり、 J-Sportsや canyaon.hatenablog.com GCNも canyaon.hatenablog.com 契約しちゃったんで、ローラーのお供はもう充分かな、と。 レース期間が終われば、また考えるかもしれないけど、取りあえず一か月で終わりにしました。 GCNで各国選手権を見てるんだけど、放送されないオランダ選手権では凄いことが。 マチュー・ファンデルプール、オランダナショナル選手…

GCNはなかなか良いぞ

こんにちは～ 今日は比較的涼しいので過ごし易い。 Skype会議もない日なので、終日落ち着いていられた。 ホントは外ライド行きたいくらい。 昨日はダメダメ予想だったが、 canyaon.hatenablog.com 愛猫ちゃんが移動してくれたので、急いでローラーに跨った。 ＜FTPインターバル10min×3＞ 65min 33km 72TSS 609KJ なんとか3本完遂。 GCNでDwars Door het Hagelandを見ながら。 ベルギーで行われるストラーデビアンケみたいにグラベルが混じるレース。 なかなか面白かった。 そのGCNだが先日からPC対応が始まったことは書いた。 can…

ダメダメな日

こんにちは～ 今日はマンションの理事会。 終わったらどうせやる気がなくなるのが常なので、早起きしてローラーすることにしてました。 目覚ましにはもちろん気づいたんだけど、なんかだるくて二度寝。 だめじゃん、じぶん。 で、理事会が終わったのが13:30。 昼食食べてお茶飲んで落ち着いたら早15時。 しかも昼の仕出しのお弁当の量が多いので、腹は一杯。 ローラー部屋では愛猫ちゃんがお昼寝中←イマココ 腹がこなれたら夕方までには何とかローラーしたいものだ。 本当にダメダメな日になるのか？ 明日報告するかな？ 今日はそんなとこです。 ではでは～

涼しい今日は北上練

こんにちは～ 今朝起きたら涼しい北風が入って来ている。曇っているし、気分が上がる。 北上するため小貝川へ6時に出撃。 涼しいからか散歩、自転車が多い。 が、川の土手は風が強く、川もが波立っており、雨が降るかと不安になるほど。 スマホで雨雲レーダーと天気予報で確認するが、大丈夫そう。 途中鬼怒川へ移動し、北上を続けるが、半分も行かないうちに、陽が出てくる。 大形橋まで行く予定だったが、手前の石下橋までとする。 写真を撮ってまたもや小貝川へ移動。 R294の信号待ちで2分以上ストップ。 小貝川では追い風基調の横風で南下する。 ＜鬼怒川～小貝川練＞ 1hr53min 52km 86TSS 884KJ…

出掛ける前にショートカット練

こんにちは～ 今日は給与カットの休業日。外ライドに行きます。 しかし、午前中に用事が有るので、早めに帰ってこなければならない。 6時出撃でショートカットコースで。 いつもは鬼怒川経由で利根川に行くところだが、直接利根川へ。 結構涼しげ、シューズに風が入ってくる感覚。 いつもは利根川はR6で千葉県側に渡るのだが、本日はショートカットで茨城県のまま。 おっ、こっち側は木陰で涼しいじゃんか。 なんでこっちを走らなかったんだろう？失敗した。 小貝川へ入ると日陰がないし、太陽が昇り暑くなってきた。 スタートでGarmin上では25℃だったのが、28℃まで上がった。 1hr37min 45km 75TSS…

GCNがPC対応～

こんにちは～ 今日も朝から暑い。就業前に水シャワーを被ってから始めましたよ。 昨日の昼間腹筋は何ともなかったんだが、固定ローラー前に腹筋ローラーをやったら、やっぱ腹筋が痛かった。効いてたんだな。当面長い休みはないんで、続けていこう。 固定ローラーはGCNでイル・ロンバルディアの続きを見ながら。 このレースでもそうなんだが、今年のレースは落車やそれに伴う大怪我が多いような気がする。 ＜SST20min＞ 50min 25km 43TSS 424KJ メニューと強度が同じなので、結果も同じ。。。 そのGCNだが 🏃‍♂️お待たせしました🖥レースTVのウェッブプレーヤーが出来ました！⬇のリンクをクリ…

膝痛の不思議

こんにちは～ 就業前の8:30から昼過ぎまでSkype会議で疲れた。 午前中は何とか耐えられたけど、昼からはエアコン掛けてテレワーク。 一昨日はヒアルロン酸注射を膝にしてもらい、昨日はローラー。 Canyonで外ライドの時には膝は痛くないのだが、ローラーでは少し痛くなる。 ポジションはホボホボ同じだし、クランクが違うくらい？不思議だ。 固定ローラー前に腹筋ローラーを膝コロで。 先々週の土曜日以来なんだが、普通にできた。 今日も腹筋痛はきていないし、先週は腹筋やらずとも、日々動いていたから良かったんだろうか？ ＜SST20min＞ 50min 25km 43TSS 415KJ GCNでイル・ロン…

国内最高気温タイを記録した浜松について

こんにちは～ 昨日静岡県の浜松市で国内最高に並ぶ41.1℃を記録しました。 実はﾜﾀｸｼ浜松市に2回(通算16年)住んでたことが有りまして、特殊条件が重なったとはいえ、40℃超えは驚きです。 住んでた頃はMAXでも33℃位で、東京や名古屋が35℃超えしている中で安堵したものでした。 とは言え、海からの湿った風で、蒸し暑かったんですがね。 2度目に住んだ時に取引先の人から自転車の話を聞いて、乗り始めたんですよ。 まずはMTB(画像は借り物です) GTのi-Driveってやつ。 半年位乗って自転車にはまり、ロードレース(ツールドフランス)も観出したりしてロードバイク(当時はロードレーサー)が欲しく…