忘れられない入賞

皆さんこんにちは！ 昨日、大磯クリテリウム最終戦に参加してきました！ 結果としては「繰り上げ3位（入賞）」。。。             なんとも悔いが残る入賞になってしまいました(;´Д｀) 先月の5戦目は春の嵐で中止となり、今回急遽追加された6戦目はロードレースシーズン...

バイクフィッティング

皆さんこんにちは！ 今回は私の姉がロードバイクのフィッティングを受けたので書こうと思います。 姉はロードバイクに乗って約3年になるのですが、近々新車を買うため正しいポジションを出そうと「Retule Fit」を行いました。 私も現在乗っているTarmacを購入する前に受けま...

静岡ループ1.5

皆さんご無沙汰しています(^-^; 更新が滞っていましたが、ライドやトレーニングはサボらず行っていました。 今回は先日の土曜日に走ってきたコースについて投稿しようと思います。 コースとしては、自宅から大小ある峠道を約3つ登って島田市へ、そのあと会社の先輩と合...

通勤自転車の修理

皆さんこんにちは！ 今回は通勤用ピストバイクの修理について書こうと思います。 先週火曜日ですが、いつものように片道15㎞程の通勤路を走っていたら左ペダルから異音がし始め、気にせず走っていたら急に動きが渋くなりました。。。 仕事場まで2㎞程だったので到着するまでは軽く漕ごうと...

身延北上ライド

皆さんこんにちは！ 今回は27日土曜日のライドについて書こうと思います。 花粉症もほぼ収まり、梅雨まで最高のシーズンとなりました！！ 静岡市の桜も週末辺りから満開になる箇所が多く、そろそろ行きつけの場所がいい感じかなと思い、52号線を北上、途中で富士方面に向かえるルートに入...

次戦に備えて

みなさんこんにちは！ 先週は忙しくて投稿できませんでしたがブログ再開したいと思います。 21日に参戦予定だった大磯クリテリウムは見事に春の嵐が直撃して前日に中止の告知が来ました。。。 ウエットルブ塗布したり、いろいろ準備していましたが仕方がないですね(-_-;) 本来、21...

雨天時のクリテリウム

皆さんこんにちは！ 今週末、いよいよ大磯クリテリウム最終戦の為、非常に楽しみにしているのですが、問題は天気。 私が信頼しているtenki.jpでの大磯町10日間天気予報では 「雨天」(;・∀・) うまいこと予報が月曜日にずれ込むことを期待したいですが、雨の中のレースを予想し...

急遽タイヤ交換

皆さんこんにちは！ 日中は大分暖かくなってきましたね＾＾ 静岡は風が強いですが、日中の気温は20℃前後になる事もあるため、暑がりの私は 半袖＆ビブショーツで十分走れるような気候となっています笑 今回は、急遽フロントタイヤを交換することになったため書きたいと思います。 私がタ...

極ジャージ到着！！

皆さんこんにちは！ 今回は、待ちに待ったジャージが到着したので書こうと思います。 1月末に各部の寸法を自分で計測し、ビビりながら注文したジャージがようやく到着しました＾＾ 左が「S－RIDE PRO エアロジャージ＆ビブパンツ」、右が「S－RIDE スタンダー...

消耗品交換

皆さんこんにちは！ 週末は土曜日は温かく、日曜は冬に逆戻りした様な冷え込みでしたね(^^;) 今回は、土曜日に行った消耗品交換について書こうと思います。 弟のバイクがいつも以上に置くに止まっているためうまく写真が撮れなかった( ;∀;) 約2週間前から左側のク...

足回りの性能差

皆さんこんにちは！ 今回は2月27日（土）のサイクリングについて書こうと思います。 この日は昨日の投稿通り、花粉による影響で鼻詰まりだったのと、左足のクリートが簡単に外れることから全力走ではなく、サイクリング感覚のゆっくりペースで走りました。 ...

花粉が猛威を振るう季節になりました

皆さんこんにちは！ 最近暖かくなってきたのは良いですが、温かくなってきたことも影響し、黄色い粉が 猛威を振るう季節になってきましたね＞＜ 私自身、何花粉が悪さをしているのか病院で調べたことが無いためよくわかっていませんが、そこまでひどい症状ではない為（目のかゆみ、酷いときは...

完全に舐めてました(^-^;

みなさんこんにちは！ 今回は日曜日に走ってきた内容を書きたいと思います。 土曜日に静岡ZAPPEIライドをして楽しんだ翌日は、姉夫妻と「軽く」走ろうと考えていました。 LINEにて「走らない？」と投げかけたら、「走るけどコース考えさせて」と返信があり、いつもの平坦...

静岡ZAPPEIライド

皆さんこんにちは！ 今回は先日土曜日に行った静岡ZAPPEIライドについて書こうと思います。 昨年の正月以降、コロナの影響もあって集まる事が無かった静岡ZAPPEIですが、 大学休みで静岡に戻っているリクゾー君の招集もあり、久々に5名でグループライドをしてきました。 メンバ...

ペダリング時の尻跳ねをどうにかしたい。。。

皆さんこんにちは！ 静岡県は土曜日あたりから日中の気温が15℃以上になるためウエア選びが大変な時期になってきました笑 今回は、ペダリング時の尻跳ねについてです。 とはいってもこの現象が発生するのはロードではなく、ピストなのですが。。。 私の場合、ロードバイクでは配置での平均...

これがフレームの差？！

皆さんこんにちは！ 今回は、気のせいかもしれませんが直近感じたことを書こうと思います。 2月6日に約150㎞のライドをしてきました！！ その日は西風が吹いており、最初は向かい風がきつかったのですが、帰りは追い風で 快調に走っていました＾＾ そして、地元の海岸線（久能山前の1...

腹が凹めば速くなる

皆さんこんにちは！ 今回は、減量についてです。 年明けから、家で食べる料理（主に平日）は、 糖質：白米（基本は茶碗軽く1杯） 主菜：魚（大半が鮭、そのほか鱈や赤魚など 副菜：海藻類やお浸しなどの和物系 汁物：大量の味噌汁（海藻類をメインにたまに豆腐） としています。 また、...

JBCFのレースに出るには？

皆さんこんにちは！ 最近、寒暖差が激しく体調管理が大変な日々が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 私は、朝起きてから約3時間程、微妙な頭痛に悩まされています(-_-;) →多分体が冷えて血流が悪くなっている？！ さて、今回は私がVIVA☆ZAPPEI極として登録し、参...

VIVA☆ZAPPEI極

みなさんこんにちは！ 先週は「春一番」が吹いたともニュースで出ましたし、 土日も日中が温かくなってきましたね！ 今回は、VIVA☆ZAPPEI極についての記事を書こうと思います。 ZAPPEIには、一般的な「VIVA☆ZAPPEI」と「極」という実業団レース（JBCFレース...

意識＋鍛錬＝速さ

みなさんこんにちは！ 先週の土日に行ったライドで今更ながらですが、気付いた（経験した）ことがあります。 それは ①ペダリング時の「引き足」についての意識づけ ②長時間、一定のペースを維持する際に重要な筋肉 についてです。 あくまで私個人の経験の為、他の方に有効とは限りません...

グループライドは楽しい！！

皆さんこんにちは！ 今回は31日に行ったサイクリングについて書こうと思います。 30日の時点で走行距離が897㎞くらいだったので、1000km走ろうと思って家を出発。 いつもの平坦周回路＋山を走ろうと思いましたが、頭の中でルートについてモヤモヤしていたので急遽変更。今まで走...

マシン性能よりもエンジン強化が重要

皆さんこんにちは！ 21年も早いもので1か月経過しましたね！！ コロナ禍で大変な時期ですが自転車ライフを満喫しているでしょうか？ 私は楽しくトレーニングに励んでおり、1月の走行距離はギリギリ1000㎞超える ことが出来ました笑 100㎞前後のロングラ...

鶏肉に飽きてきた。。。

皆さんこんにちは！ 皆さんお肉食べていますか？ 私もお肉大好きで仕事や長距離のライドなど頑張った際は、たまに牛ステーキ肉を買って堪能しています＾＾ それ以外は以前の投稿時に書いた「セメント」たべたり、鶏むね肉を食べていましたが、 「飽きてきた。。。...

長時間のローラー台

皆さんこんにちは！ 今回の土日は雨天だった為、屋外にて自転車が乗れず悶々とした週末でした(-_-;) 別に距離を稼がないとという強迫観念にかられたわけでは無いのですが。 土曜日に2時間ほどローラーに乗って汗をたくさん流しました笑 今回も「CTX」トレーニングビデオを見ながら...

どれだけ集中して取り組めるか

みなさんこんにちは！ 今回は意識的な話で愚痴になるのですが、 「どれだけ集中して○○に取り組めるか」 についてです。 なかなか難しい話ですし、なぜこの話題を今出したのかというと、下のような出来事がありました↓ ①とある人がレースで惨敗して悔しい思いを経験 その際に、「次は...

オクシズライド 黄金の湯のおでんを求めて②

みなさんこんにちは！ 昨日の続きを書きたいと思います。 路面凍結にビビっていたので自宅を出発したのは8時過ぎ 朝食時にブラックコーヒーを飲みすぎたのか10㎞毎にトイレに行く始末でしたが、 すいすいと静岡駅付近まで移動、そのあとは北上を開始！！ 真富士...

オクシズライド 黄金の湯のおでんを求めて①

みなさんこんにちは！ 今回は土曜日に走ってきましたライドについて書こうと思います。 最近、姉夫妻と走る機会が多く、100㎞超えのライドをあまりしていませんでした。そして今までは「基本的に平坦メイン」のコースばかり走っていた自分ですが、さすがにマンネリ化してきたので今まで避け...

練習前に固形物はとっちゃダメですね(^^;)

皆さんこんちは！ 非常事態宣言が拡大していますね。。。＞＜ 私の住んでいる静岡県も両隣が非常事態宣言が出されているため、いつなってもおかしくない状況かと身構えています。。。 また、今までは「屋外ではコロナウイルスの生存（残存）期間が短い」との記事を信じて動いていましたが、そ...

Bioracer

みなさんこんにちは！ 最近とても寒い日が続きますね。。。 私も自分の中での冬装備を引っ張り出して走っているのですが、さすがに春秋用グローブ＋ビブショーツ＋レッグウォーマー、シューズカバーは辛いですね＞＜ ジャージ類については、体を絞り切るまでしっかりした装備を買うつもりは無...

スプリントの練習

みなさんこんにちは！ 先週月曜日あたりから本格的に練習を始めたのですが、自分の武器がまだまだ鈍らだと痛感しているこの頃です＞＜ それはスプリント！！ クリテリウムに限らず、ロードレースではここぞというときに出す必殺技のようなものです。 ※上の画像はスプリントのお手本となるべ...

Volt800

皆さんこんにちは！ 関東圏に緊急事態宣言が発令され、対象となる神奈川県で開催される大磯クリテリウム参加が絶望的になり、軽く残念な気持ちになっている本日です。。。 今回は、自分が使っているライトについての記事を書こうと思います。 私は今までロードバイクではVolt200と80...

通勤用ピストバイク改造

みなさんこんにちは！ 今回は年末行った通勤用ピストバイクの改造について書こうと思います。 ※ただし作業に夢中になって写真を撮り忘れていたので写真は少ないです。。。 以前も軽く書きましたが、私は職場に電車＋ピストで通勤してます。 ピスト区間は片道15㎞程、往復だと30㎞です。...

ガレージ改装

皆さんこんにちは！ 今回は実家ガレージの棚作成について書こうと思います。 家族の持ち家ですが、昨年3月にガレージ付き新築を建てたのですが、 棚が無いから物が直置きで汚い。。。 まだまだ整理整頓ができておらず、混沌とした空間が広がっていましたf＾＾; さすがにマズいため、2×...

復活 ローラー練

皆さんこんにちは！ 年末あたりからの急な寒波で朝晩寒い日が続きますね＞＜ 私自身寒さには強いほうなので、昨年までは冬の時期でも 裏起毛の長袖ジャージ＋ビブショーツ（レッグウォーマー追加）、グローブは春秋用で対応してきました。 ただし、今年の冬はさすがに寒くて走り始め15分く...

新年明けましておめでとうございます。

皆様、遅いご挨拶ですが新年あけましておめでとうございます。 昨年9月中旬から始めましたが、21年も無理のないペースでブログを更新したいと思いますので、どうぞよろしくお願い致します(＾＾） てなわけで、1月1日は早速「初走り」をしてきました。 ※親戚回りなどがこの後予定されて...

私の食生活

皆さんこんにちは！ 前回に引き続き食事について書こうと思います。 春までの期間で体重を10kg落とすべく、現在は食生活に気を付けています。 取り組んでいるのは「低脂質メニュー」になります。 要は「食用油脂類」を必要以上摂取しないよう注意しています。 また、基礎代謝＜摂取カロ...

現在主に食べているもの

皆さんこんにちは！ 現在私が主食としている食べ物について書こうと思います。 ベースについては、Youtubeの「マッスルグリル」で投稿されている減量食である「セメント」をベースに材料を変更しています。 【セメント】究極の減量食第三弾！！ 動画状の材料は 「米、鶏むね肉、レタ...

今後の練習メニューについて

皆さんこんにちは！ 自分の練習メニューについて書こうと思います。 今までは、 月：筋トレ（上半身） 火：筋トレ（腹＋背中） 水：筋トレ（下半身） 木：HIIT 金：休み 土日：ロードバイクに乗る ※平日は極力通勤ピスト（往復30㎞）に乗る でした。 筋トレに関しては、自重ト...

反省会

皆さんこんにちは！ 前回の投稿にて大磯クリテリウムの2つの反省点を書きました。 「①ペースマージン」と「②体重」についてです。 どちらもすぐに劇的な変化が出るものではないと思いますが、何もしないで次戦も悔しい思いをするよりは、付け焼刃でもよいので対策を打って全力で挑みたいと...

投稿再開します

仕事が忙しいを言い訳に1か月ほど投稿をさぼってしまいました。。。 また本日から再開していきます！！ 投稿できなかった1か月ほどで様々なことがありました！ ・大磯クリテリウム20-21シーズン 第1戦 ・直近の減量について（食生活の見直し） ・ジムに通い始めたこ などなど サ...

大磯クリテリウム20-21 第1戦 ビギナークラス

皆さんこんばんは！ 約1か月ほど前になりますが、以前より心待ちにしていた大磯クリテリウムに参戦してきました！！ 順位は、「15位/28人中」でした。 惨敗です。。。 敗因（課題）はたくさんあるのですが、自分的に主な原因として ①緊張してベストなギア比で走れていなかった ②体...

バランスよく補給することが大事

こんにちは！ 今回は、先日日曜日にあった出来事を書こうと思います。 前回投稿した新装備に浮かれてやらかした案件になります(^-^; CLX50を装備しての初ライドは、いつも走る平坦基調の115㎞のライドでした。 雨上がりだったため、路面が濡れている可能性があり、新装備に浮か...

新装備！！

こんにちは！！ 今回はBB以外の新装備について書こうと思います。 新装備は「ホイール」になります。 私はRoval C38を現在使用しており、低価格ながら十分な性能を持っています。 今回、会社の先輩が新車（完成車）を購入したことがきっかけで「Roval CLX50」を 良心...

BB変更！！

こんにちは！ 忙しいを言い訳にしないと言っておきながら全く更新できていませんでした。。。＞＜ 今回は、以前にお話しした「CHRIS KINGのBB」について書こうと思います。 交換したのは約1週間前の10月28日になります。 仕事をさっと切り上げて一直線にショップへ...

どんな効果が出るのか楽しみ！

こんにちは！ 最近冷え込みがキツくなってきました＞＜ 寒さには強いほうなので、まだまだインナーウェアを工夫すれば半袖ジャージで走りますが、そろそろ体に合った冬用ジャージを買わないとなぁと迷っている自分です笑 最近は仕事の関係でうまく投稿が行えていないのですが、書けるときはサ...

洗車は実施頻度！！

こんにちは！ 皆さんはロードバイクの洗車ってどのくらいで行われていますか？ グループライドしたときに 「チェーン周り汚いな(´艸｀*)」 なんて言われた事ありませんか？ バイクや自動車自体はエンジンのお陰で多少洗車をさぼっていても大きな変化は感じませんが、ロードバイクは見た...

保護フィルムは優秀！！

こんにちは！ 気温が下がってきて普通に過ごしていると寒いのですが、自転車に乗ると若干熱くて服装をどうしようか迷う季節になりました(^-^; 昨日も通勤時は若干汗ばんで職場で「何したの？！」と何回か質問を受けました笑 今回の書こうと思ったのが、Tarmac納車時に貼った保護フ...

積み重ねは大事

こんにちは！ 今回は、先週、先々週のグループライド時に感じたことを書こうと思います。 それは、自分にとって効果的な登坂スキルが徐々に備わってきたこと、自分の筋疲労度がなんとなくわかってきたことです。 ソロライドでは、短距離ながら可能な限り全力のペースでライドする為、帰宅する...

新潟の友人が遊びに来ました

こんにちは！ 最近は日中の気温も下がってきて秋から冬に移行しているんだなと自転車を通じて感じています。 今回は、17日＆18日と新潟の友人が静岡に遊びに来たので書こうと思います＾＾ こちらの友人は先輩1名がきっかけで知り合い、普段はLineグループでバカ話をし、 定期的に長...

ハンドルについて

こんにちは！ 週末の雨予報は憂鬱になりますね。。。 明日から新潟の友人が静岡に遊びに来るため、少しでも良いので天候が 好転することを祈るばかりです(-_-;) タイトル通り、最近はTarmacにどのメーカーのハンドルを取り付けようか 絶賛混走中です笑 トラブルが無い限り、ボ...

台風一過のグループライド

こんにちは！ 出張などの仕事面が忙しく投稿が滞ってしまいました。。。 本日は、11日日曜日に静岡県の御前崎市周辺までグループライドしに行ったので そちらを書こうと思います。 私は「ZAPPEI」以外に「HOBBY RIDER SHIZUOKA」というサークルに入っているので...

攻略法は人それぞれ

こんにちは！ もう少しで大磯クリテリウムのエントリーが開始されるとアナウンスがあり、とてもワクワクしています。 今回は文章ばかりの為、あまり面白くない内容だと思いますが、自分の中での整理を目的に書こうと思います。 減量、筋トレはもちろん継続しているのですが、初戦ではある事を...

ハマイチ2nd その3

こんにちは！ 引き続きハマイチの記事を書きます。 CP4通過後は、CP5（浜名湖SA）に向かいました。 ここは、最後に緩いのぼりがありますが、楽々パス！ ドリンク休憩をした後、CP6に向かいます。 CP6までの道中は、湖畔沿いの道が続くのですが、湖にかなり近い場所の為、 路...

ハマイチ2nd その2

こんにちは！ 昨日の続きを書きたいと思います。 CP2で絶品豆大福を堪能した後、 CP3を目指してマップ赤丸部分を走行！！ ハマイチは対岸が近くに見えるため、そこそこ距離を走っても 「まだココなの。。。」 って感じになります(^-^; また、東風が吹...

ハマイチ2nd その1

こんにちは！ 今日は一昨日走ってきたサイクルボール ハマイチについて書こうと思います。 題名の通り2回目の挑戦になるのですが、最近ロードにドハマりの姉夫妻をアテンド＋会社の先輩方、計5名でのグループライドを行いました。 コースは約120㎞ 9...

自己流のヒルクライム

こんにちは！ 今回は、私（ヘビー級）の苦手なヒルクライムについて書こうと思います。 ヘビー級な体型だと、ヒルクライム攻略本などで書かれているセオリーは通用しないと思っているので、完全に手探りの状態で日々努力しています。 最近は、新型コロナの影響で在宅ワークが定期的に入るため...

ビワイチ！！その②

こんにちは！ 昨日の続きを書きたいと思います。 スタート/ゴール付近のホテル横の駐車場に移動後、いよいよスタート！！ まずはCP1の女神像前でパチリ📷 その後は、基本的にサイクルボール ビワイチのコースに則って走行。 基本的にビワイチの道沿いは、道路...

ビワイチ！！

こんにちは！ 今回は最近走ってきました琵琶湖一周（通称ビワイチ）について書こうと思います。 Venge以来2回目のビワイチになるのですが、今回はただ走るだけでなく、「サイクルボール」という企画に沿ったコースで走りました！！ コースレイアウトとしては、146㎞と距離は長いです...

大磯クリテリウム

こんにちは！ FACEBOOK上では大磯クリテリウム2020－21の開催が告知され始めましたので、 こちらの記事を書こうと思いました。 大磯クリテリウム2020-2021 第1戦は11月15日から！... - WALKRIDE（ウォークライド） ※動画URLのため、音に注意...

Retule Fit

自転車通勤

こんにちは！ 今回は自分の通勤スタイルについてです＾＾ 私は、家から約47㎞程離れた職場に勤めています。 たまにロードバイクで通勤したりしますが、大体は途中まで電車で移動、 残り15㎞程をピストバイクで自転車通勤するスタイルです。 ※雨は車通勤               ...

VIVA☆ZAPPEI

こんにちは！ 今回は、私が所属しているロードバイクチームについて書こうと思います。 ロードバイクに乗り始めてしばらくはサイクリングがメインに活動していました。 フリーライドで美味しいものを食べに行ったり、グルメライドイベントに参加したり、 修善寺サイクルスポーツセンターでコ...

愛車変更（Tarmac SL6 Disc comp)

こんにちは！ 今回は2020年7月に乗り換えたTarmacについて書こうと思います。 S-works から compグレードへの乗り換えですが、disc化も含めて、メリットがたくさんありました。 ※compグレードは、S-worksが一番上だとすると三番目のグレード Ven...

減量に向けての意識改革！ 筋トレ編①

こんにちは！ 今回は筋トレ面についての意識改革について書こうと思います。 ロードバイク乗るんだから筋トレなんてする必要ないだろ！って思い方もいると思います。 普通体型に近い方は、それで良いかもしれませんが、私みたいなヘビー級ローディーが これをやると見事に怪我をします笑 私...

減量に向けての意識改革！ 食事編①

こんにちは！ 減量に向けての意識改革にですが、まず初めに食事面のことを書こうと思います。 また減量系の記事は、いざ文章にするとダラダラ長くなってしまうので「食事」「筋トレ」 に分けて記載していきます。 そして、減量系の記事を見る前に注意してほしいのが、私自身、栄養士でもなけ...

減量について

こんにちは！ マシンの話については、TarmacよりもVenge viasに乗ってる期間のほうが長いので、 まずは原料のことについて書こうと思います。 Venge viasに乗り始めて1月後の17年7月頃に琵琶湖一周にチャレンジしました。 結果として、AACRの様な不調（足...

愛車の変更（S-works Venge vias)

こんにちは！ 楽しくも辛く苦い思い出が残った安曇野センチュリーライド（AACR）から1度目のバイク乗り換えについて書こうと思います(*^^*) まずトラブルについてですが、十分な装備を整えていない状態で参加したため、両足を攣った以外に、体型的な理由（おデブだったこと）もあり...

投稿1回目

第1回目の記事は、私がロードバイク購入のきっかけを書こうと思います。 ママチャリ以上の自転車を購入したきっかけは、業務で台湾駐在になります。 当時はスポーツバイク＝GIANTくらいしか知りませんでしたが、台湾に行って MERIDAに出会い、フロントフォーク付きのグラベルバイ...