ゆるりと。ここちよく。私らしく。

自分のチカラを信頼する

桜が各地で満開ですね（＾＾） ひとがいない分もしかしたら桜にとっては静かにのんびりと咲くことができて ちょっとホっとしてるかも・・・ なんだかおごそかな雰囲気につつまれて一層きれいです（＾v＾） ・・・・なんて書いてたら本日雪が降っちゃいました（＠＠） こんな記事を書きました↓ 肩が上がる癖 - ゆるりと。ここちよく。私らしく。 肩が不自然に上がっちゃうほど上半身に力が入ってしまっていたわたしは いってみれば力のベクトルが上に上に過剰に向かっている状態なので 逆に下半身には力が入らず足元がふらふらしやすかったんです。 足の裏に体重をのせ両の脚でしっかり立つということが できていませんでした。 …

2020/03/29 17:15

わたしらしく。

自然体の ありのままの自分で生きるってすごく心地いい 自分の人生 自分のしたいように 自分が決めていいんだとやっと気づいて こころがどんどんかる〜く自由になっていく こころがふわふわ軽いと からだもふにゃ〜ってやわらかく軽くなって 嫌なこともさらりとかわせるようになる。 ひゅんって飛んできた球をバシッと正面から受けとめず ひょいって見事によけちゃうんだ。 その球の行方なんてしらなーい 他のなにかにぶつかってくだけたかもしれないし 他のなにかが受け止めたかもしれない 遥か彼方どっかいっちゃったかもしれない なんにせよ、 それはもうわたしの知るところじゃない（＾＾） 自分らしく生きるということは …

2020/03/25 17:38

肩が上がる癖

今でこそまったく気にならなくなりましたが 自分がハンガーのようにしっかりした肩なのが ちょっとコンプレックスだったときがありました。。。 ハハや姉にしても、どちらかというとイカリ肩家系だとは思っていたのですが それにしてもわたしは長年の日々の癖から 本来の姿よりもそりゃあもう無駄にイカってしまっていたという事実に気づいたとき 驚愕したのでした、、、、、 どんなだったのかというと まさに肩をすくめた状態でガチっとホールドしている感じ。 肩が内側に入って持ち上がっちゃっている状態。 なんとそれが私にとってはごく普通の状態だったんです（＠＠）！ イカリ度MAX・・・ なんでそんななっちゃったの？とい…

2020/03/21 21:05

ひとりごと。

いま また新たにステージが変わるとき、自分の変化のときだという予感がビシビシしている。 こんなときは出会う人からも、日々目にするもの一見なんの関係もないようなテレビ番組なんかからも後押しされるようなメッセージをガンガンもらう。 動くときだ。 ・・・そう思いながらもやっぱりアレコレ考えすぎちゃうという長年の思考パターンで スーーーっと動けない自分がいる。(だいぶマシになってるけど） とってももどかしい〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜きぃーーーーーーーっ けどそれも自分。 否定はしないのだ。 私の好きな心理学の先生は こんなときほど『自分を信じろ』という。 そう なんやかんややるときはやるもの！ こころにし…

2020/03/17 16:27

甘いの食べてホッと一息

3月いっぱい仕事がなくなって いつも以上にのんびり過ごしてしまっている私。 そんなのんびりのほほんと過ごせるのも オットが日々働いていてくれるおかげ。。。。 本当に感謝しかない（；；） いつもありがとう！！ そしてちゃっかりホワイトデーのリクエスト（＾v＾） エシレのフィナンシェ♡♡ このブルーの箱もかわいいんだワ ワクワク♪ 中身はフィナンシェとマドレーヌ！ 素敵☆☆☆ 山盛りだ〜〜〜☆ 最近甘いのをやや控えていたんだけど これはもうペロリと2日で食べてしまった（＠＠） やっぱりおいしーーーーー（＾o＾）b

2020/03/16 15:33

深い呼吸をするために〈応用編①〉

意識して呼吸すると苦しくなるという方 深い呼吸がうまくできないと感じている方へ 深い呼吸をするために〈基本編①〉 - ゆるりと。ここちよく。私らしく。 深い呼吸をするために〈基本編②〉 - ゆるりと。ここちよく。私らしく。 深い呼吸をするために〈基本編③〉 - ゆるりと。ここちよく。私らしく。 基本的なことがなんとな〜く頭に入ったところで 今度は実際に呼吸を『感覚』で味わっていきましょう（＾＾） イスでも胡座や正座でも 自分がラクな姿勢で座ります。 可能であればおすすめは仰向けです。（余分な力みが抜けやすいので） 鼻が通ってたら鼻から吸って 吐くのは鼻でも口でもラクなほうで大丈夫です。 目を軽…

2020/03/14 19:01

自然のピンクに癒される

明日はひな祭りですね（＾＾） いつも2月半ば過ぎには飾っている小さなかわいらしいお雛様。 今年はなぜか思い出しては忘れを繰り返し・・・。 昨日行ったスーパーの店先で なによりも私の目を惹き付けた梅の花のピンク色。 あっ！ お雛様をまだ出していないことを思い出し あと3日しかないじゃん、、、、と思いながらもお花を購入、 帰ってすぐ飾りました！ きれいきれい♡ 見ているだけでほっこり 癒されます（＾v＾）♪ 今月からヨガのクラスを担当させていただいているスタジオも自粛が決まりました。 大変な思いや残念な、悲しい思いをされてる方がたくさんいらっしゃると思います。 少しでも早くこの事態が終息することを…

2020/03/02 16:09