自転車乗ったら書く日記

金沢マラソンの天気と気温

過去の天気を調査。5回中3回は降雨のタイミングがある。 気温は6時台は15℃を下回っており寒そう。 雨対策は少し考えておいたほうが良いのかな・・・  2023…

2024/09/28 16:29

9月3週目

9/16（月）早起きジョグ 70分11km 9/17(火)トレッドミルでリカバリージョグ 40分6km 心拍数を上げすぎないように意識。平均142bpm/分 …

2024/09/22 19:33

9月2週目

9/9(月)出勤前 ジョグ40分 6km 9/10(火)トレッドミルでVO2MAXインターバル240W 4分を3本13.0kphはちょっときつすぎるみたい。1…

2024/09/15 18:57

サブ4ペースとコース考察

5:40/kmがサブ4の基本ペース。仮に5:40 イーブンペースでずっと走ると 5km地点 28分20秒10km地点 56分40秒15km地点 1時間25分…

2024/09/13 17:03

石川県庁メシ その2

タッカルビ丼ときゅうりの小鉢600円タッカルビは初めて食べたけど甘辛で麻婆豆腐みたいな風味があり美味しかったです。

2024/09/11 16:17

石川県庁メシ

最近知ったのですが、石川県庁の食堂は一般にも開放されていて食事することができます。  県庁カレー 460円カツ追加で560円。小鉢は90円 カレーはスパイシー…

2024/09/10 19:04

9月1週目

9/1（月）筋トレのみ。ランジ、プッシュアップ 9/2（火）県庁北口 マラソンペース走45分 8km5:30〜40km/h 9/3（水）トレッドミル閾値走2…

2024/09/09 17:09

社員旅行 東京

金曜日、土曜日と社員旅行で東京へ。歌舞伎観覧。午前は合邦辻という演目。歌舞伎は初めてでしたが面白かったです。午後は夢枕獏原作の空海の演目。歌舞伎というよりは演…

2024/09/08 06:37

はやぶさ

県庁北口 50m道路をジョギングしていると聞き慣れない鳥の声がする。 20分ぐらいずっと大きな声で鳴いているのでなんだろうなと思ったらどうやらはやぶさらしい。…

2024/09/05 09:30

8月のランニング記録

8月は15時間、146kmの走行実績でした。   履歴を見ると1週間に4回、走れています。 9月になり少しずつ涼しくなってきました。 開催まであと54日です。…

2024/09/03 16:41

8月4周目

8/26(月)休み。ジムでストレッチのみ前日にキューピーコーワを飲んで20時には就寝も疲労感あり。 27(火)閾値走20分 トレッドミル傾斜2% 11.5～1…

2024/09/02 08:06