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ブログタイトル
コグリンブログ
ブログURL
https://koglink.com
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アラフィフ おっさんが50歳からの豊かで充実した生活を目指す珍道中
更新頻度(1年)

44回 / 299日(平均1.0回/週)

ブログ村参加:2020/09/05

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コグリンさんの新着記事

1件〜30件

  • 禁酒生活2ヶ月を突破!6kgの減量に成功!吞魔も消えた!!

    お疲れさまです。コグリンです。今回は、次のような疑問を解決する記事になっております。・禁酒って、ダイエット効果はあるのかなぁ?・禁酒して2ヶ月が経つと、ツラさはどうなるの?・禁酒をしたら、生活も変わるのかなぁ?これまで、お酒依存症気味だった

  • 禁酒生活1ヶ月を突破!想定外の嬉しい効果が!!体重も減り出した!

    お酒依存症気味だった私が、禁酒を決意し、禁酒生活1ヶ月を達成した実体験から効果や便益をお伝えします。実際、1ヶ月が経過して体重が減ってきました。新しい生活スタイルが確立されようとしてます。「恐るべし禁酒!禁酒は侮れない!」と言った印象です。ただ禁酒を続けるのは簡単でありません。そこで実体験から得た禁酒を続けるコツ(秘訣)もお伝えします!

  • 禁酒生活1ヶ月を突破!新たな効果が!体重が3kg減りました!!

    お疲れさまです。コグリンです。今回は、次のような疑問を解決する記事になっております。・禁酒1ヶ月後でも、新たな効果は出てくるのかなぁ?・魔の禁酒2週間を過ぎると、ツラさはどうなるの?これまで、お酒依存症気味だった私が、禁酒を決意し、魔の2週

  • 禁酒生活2週間を突破!3つの絶大効果と4つの禁酒を続けるコツを公開

    お酒依存症気味だった私が、禁酒を決意し、一番ツライと言われる禁酒生活2週間を達成した実体験からお伝えします。ひとことで禁酒の効果は絶大です。「恐るべし禁酒!禁酒は侮れない!」と言った印象です。ただ禁酒を続けるのは簡単でありません。そこで実体験から得た禁酒を続けるコツ(秘訣)もお伝えします!

  • 禁酒生活をスタート!魔の2週間に挑戦します!(中田敦彦さんYouTube大学「お酒をやめる」を見てのアクション)

    禁酒して最もツライと言われている2週間の禁酒生活を記録して、禁酒している仲間と気持ちを分かち合いながらモチベショーションを高めて乗り切ります!また、辛い事だけでなく、禁酒したことで嬉しい効果がでてくるので、そういった情報も共有していきます。

  • 「お酒をやめる」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、垣渕洋一さんの著書「『そろそろ、お酒をやめようかな』と思った時に読む本」をベースに解説している動画を拝見し、最近私自身が飲酒と睡眠の関係性についてモヤモヤしてたことがクリアになったので、備忘録として以下に

  • 試しに1週間の禁酒生活をしてみて分かった睡眠改善効果

    禁酒を開始して、ようやく1週間が経ちました。感覚的には、お酒が飲めないぶん長く感じました。その反面、睡眠は劇的に改善されました。その他、胸やけの解消、集中力UP等、副次的にうれしい発見もありました。以下にレポートします。禁酒効果①:6時間以

  • 【速報】4日間の禁酒生活をして分かった睡眠改善効果(途中報告)

    禁酒をして4日が経過しました。早くも思った以上に効果を実感しているので速報としてレポートします。私的には感動もんのレベルで、とにかく、ぐっすり眠れるようになったことが嬉しくてたまらないと言った心境です。禁酒効果①:6時間以上の睡眠が取れるよ

  • 睡眠改善(慢性的な不眠症の改善)のために1週間「禁酒」をしてみます。

    「メラトニン」サプリを飲んで眠りにつくことで、睡眠の質は上がった感じはしているのですが、昨今の飲酒量の増加に伴い、朝起きた時に「すっきり」感を感じらられない日がチラホラとでてきおります。そこで、思い切って大好きなお酒を暫く(当面1週間)辞め

  • 「16時間のプチ断食」と「メラトニンサプリによる睡眠改善」のその後(3ヶ月経過)

    たいへんご無沙汰しております。なんと2ヶ月ぶりの投稿になります。と言いますのも、私事ですが4月に部署異動がありまして、3月,4月は引継ぎ等でずっとバタバタしていて気が付いたら5月になってました(笑)そんな中でも、下記のリンク記事でご紹介した

  • 睡眠改善:「メラトニン」サプリを服用した成果

    私自身、3、4年前から睡眠時間が短くなってきており睡眠の悩みが深刻化してきています。今回、睡眠改善をするべく、自己責任の元で個人輸入代行を通じて、メラトニンのサプリを購入し2週間近く服用してみました。今回、その効果をレポートします!参考まで

  • 1ヶ月の「16時間のプチ断食」の成果

    1ヶ月ぶりの投稿になります。仕事が何かと忙しくてブログがおろそかになってました。そんな中でも、前回の記事でご紹介した、中田敦彦さんの「空腹こそ最強のクスリ」を聴講して以降、「16時間のプチ断食」を1ヶ月継続しております。今回は、その成果に関

  • 老化防止の生活習慣改善宣言:「16時間のプチ断食」と「ウォーキング」と「睡眠改善」

    お疲れ様です。最近、中田敦彦さんのYOUTUBE大学にハマっています。特に「健康」に関する講義を聴講して、共通して「やると良いこと」が見えてきたので、習慣に取り入れていきたいと思います。 「空腹こせ最強のクスリ」を聴講しての気づき結論から

  • 「一流の雑談力」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、桐生稔さんの著書「雑談の一流、二流、三流」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。著者は営業マンとして新卒入社した会社で営業成績が悪く左遷させられてしま

  • 「質問力」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、齋藤孝さんの著書「質問力」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。この本は、2006年に初版発行され既に18刷されており、長きに渡って読み継がれている良

  • 「話しかけたくなる人、ならない人」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、有川真由美さんの著書「話しかけたくなる人、ならない人」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。この動画では、①「話しかけたくなる人」になることで、様々な

  • 伝え方が9割

    中田敦彦さんのYouTube大学で、一流コピーライターである佐々木圭一さんの著書「伝え方が9割」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。この本は、2013年に初版発行され100万部以上売れ

  • 「話しかけたくなる人、ならない人」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、有川真由美さんの著書「話しかけたくなる人、ならない人」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。この動画では、①「話しかけたくなる人」になることで、様々な

  • 「質問力」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、齋藤孝さんの著書「質問力」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。この本は、2006年に初版発行され既に18刷されており、長きに渡って読み継がれている良

  • 人は話し方が9割(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、永松茂久さんの著書「人は話し方が9割」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。本書では、人に嫌われないためのノウハウが纏められています。特に、拡張話法は

  • 「人は話し方が9割」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、永松茂久さんの著書「人は話し方が9割」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。本書では、人に嫌われないためのノウハウが纏められています。特に、拡張話法は

  • 伝え方が9割(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、一流コピーライターである佐々木圭一さんの著書「伝え方が9割」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。この本は、2013年に初版発行され100万部以上売れ

  • 「伝え方が9割」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)

    中田敦彦さんのYouTube大学で、一流コピーライターである佐々木圭一さんの著書「伝え方が9割」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備忘録として以下にまとめてみました。この本は、2013年に初版発行され100万部以上売れ

  • 学習のための読書術

    中田敦彦さんのYouTube大学で、齋藤孝さんの著書「大人のための読書の全技術」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので以下にまとめてみました。今後、読書の吸収力を高めて、自身の成長に繋げていきたいと思います。本をたくさん速

  • 今日のランチは、光家 (横浜市西区,天王町駅)

    今日のランチは、光家です。間に転勤等もあり、なんやかんやで約6年ぶりの訪問になります。場所は、相鉄線 天王町駅で下車して国道16号線方面に徒歩7分くらいのところに立地しています。金曜日の13時頃に訪問したところ、店内の座席(全てカウンター席

  • 自宅で『シミ取り』(まとめ 振り返り)

    私のシミについて40歳の頃に、右の頬にシミが出来ているのを発見!!それ以降、時々チェックしていたのですが、40代後半からゴルフのコースを回る機会が増えたことで、シミが濃くなっていくように感じだしました。次第に、鏡に映る自分の顔を見る度に右頬

  • 今日のランチは、ラーメン二郎 関内店#2(横浜市中区,地下鉄 伊勢佐木長者町駅)

    お疲れ様です。コグリンです。2週間ぶりのランチ情報です。やっぱりストレス生活を送っていると、2週間で二郎中毒を発症してしまうようです(笑)そんなわけで、今日のランチは2週間前の味が忘れられずラーメン二郎関内店を再訪問。地下鉄ブルーライン 伊

  • 自宅で『シミ取り』(まとめ 振り返り)

    私のシミについて40歳の頃に、右の頬にシミが出来ているのを発見!!それ以降、時々チェックしていたのですが、40代後半からゴルフのコースを回る機会が増えたことで、シミが濃くなっていくように感じだしました。次第に、鏡に映る自分の顔を見る度に右頬

  • 自宅で「シミ取り」(8週間経過 最終回)

    トレチノイン0.1%とクラリスクリームによる、右頬の「シミ取り」の経過お疲れさまです。コグリンです。仕事が少し落ち着いてきたような感じがします。でも油断できません(笑)さて、シミ取り活動ですが、いよいよ8週間が経過しました。今週は、赤かぶれ

  • 今日のランチは、ラーメン二郎 関内店(横浜市中区,地下鉄 伊勢佐木長者町駅)

    お疲れ様です。コグリンです。2週間ぶりのランチ情報です。ストレス生活を送っていると、2週間で二郎中毒を発症するようです(笑)そんなわけで、今日のランチは3年ぶりのラーメン二郎関内店を訪問。地下鉄ブルーライン 伊勢佐木長者駅で下車して徒歩5分

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