ジム

目的はなににしている健康維持から筋肥大まで

あなたの筋トレ意識はどんなふう？ 筋トレと言っても筋肉を大きくしたい引き締めたい健康のためなどその目的は人それぞれだと思

夏はダイエットじゃなく増量しちゃう

皆さん、こんにちは 夏こそダイエットじゃぁぁぁぁぁぁぁと考えてるかた 今年の夏は間違いです。 そもそも夏にダイエットして

ゴルフで自然に暗示をかけているグリーン周りの難しさ

どうも！ ゴルフに夢中の私です。 長いことやっていますがあまり成長がみられない。 なかなか自分が思い描くようにできない。

ゴルフ始めたけど面白くない初心者に重要なのはクラブ

ゴルフについて語ります。 ゴルフは健康的でみんなでも一人でも楽しめるスポーツだと思ってます。 何歳になっても歩ける限りで

ドライバーの飛距離

ゴルフに夢中の皆様こんにちは。 まだまだ、私も初心者のゴルファーでありますが。まだ始めたばかりの方からすると少し先輩にな

筋トレの管理って自分でするもの

みんさんこんにちは！ 筋トレに毎日、励んでいることだとおもいます。 そこで皆さん毎日、筋トレをした日をチェックしてます？

ゴルフで芝の長さがスコアに出る

どうも、毎回ご覧いただきありがとうございます。 ゴルフをはじめて3年の者がゴルフにいつて語ります。 3年やってベストスコ

ゴルフのダフリが直らない

ゴルフをはじめたばかりの皆さんこんにちは。 実に悩めるお題になってます。 ゴルフにダフリやシャンクはつきものです。 だれ

ゴルフ・ボールの位置の重要性

ゴルフをはじめて間もない方はボールをうまく前に飛ばせていますか。 遠くに飛ばそうとして力んではいないですか？ そんなに力

素人がブログ開始～［1年10ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1周年を迎え10ヶ月が経ちました。毎月のことですが完全放置は変わりません。    

素人がブログ開始～［1年9ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1周年を迎え9ヶ月が経ちました。毎月のことですが完全放置は変わりません。    

肺を鍛えて若返るトレーニング

私たちが普段何気なく呼吸をしているともいますがふとした時に息切れしやすくなったと感じたりすることはないでしょうか？ 呼吸

【初心者】ゴルフ練習開始しました

皆さんこんにちは、ゴルフ始めるきっかけになり日々練習をする皆様どうもです。 前回はゴルフコースや練習場（打ちっぱなし場）

アフィリエイト代行サービス

ここ2年程で本業の収入が減ったから収益を上げないと生活していくのには大変だというかたも少ないと思います。 また、副業でブ

素人がブログ開始～［1年8ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1周年を迎え8ヶ月が経ちました。毎月のことですが完全放置は変わりません。    

【初心者】ゴルフ始めましたゴルフ始めるかたへ

皆さんこんにちは！久々に記事アップとなりました。   今回はゴルフついての記事になります。もう、ゴルフ既に始め

素人がブログ開始～［1年7ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1周年を迎え7ヶ月が経ちました。毎月のことですが完全放置は変わりません。   放置してもブロ

素人がブログ開始～［1年6ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1周年を迎え6ヶ月が経ちました。毎月のことですが完全放置は変わりません。   放置してもブロ

コロナワクチン接種を受けました2回目

三週間前に1回目のコロナワクチン接種を受けました。 それから三週間経って2回目の接種を受けて1日が経ちました。 正確には

健康のために睡眠への意識

皆さんこんにち！ 突然ですが1日何時間ぐらいの睡眠がとれてますか？ 5時間から8時間ぐらいでしょうか？ 私は、8時間の睡

コロナワクチン接種を受けました

今日、令和3年8月5日コロナワクチン接種をしてきました。 1回目です。 接種してから1時間ほど経ちますが副反応はありませ

素人がブログ開始～［1年5ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1周年を迎え5ヶ月が経ちました。毎月のことですが完全放置は変わりません。   放置してもブロ

筋トレをするときに水分が大事な理由

みんなさん筋トレに励んでいるみなさん。 こんにちは、筋トレがまだ続いているものです。 もうかれこれ1年くらいは立つのでは

素人がブログ開始～［1年4ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1年周年を迎え4ヶ月が経ちました。完全放置は変わりません。   放置してもブログ1年間は消え

日焼けで黒く美しく見える体のつくり

日焼けで黒黒と焼きたい方は多いと思います。特に男性、女性は白い肌が好まれますので黒くする方は少ないかもしれません。 しか

あせも（汗疹）大人も発症するこの夏は注意して

子供から大人まで汗を大量にかいたときににできやすい汗疹（あせも）赤く発疹ができたり痒みがでたりしてかきむしったりしてしま

ダイエットには水分補給は欠かせないもの水分の取り方のポイント

ダイエット中にはダイエットに役立つ飲み物を飲むことでダイエットしている方もいると思います。 ダイエットには食事制限で食事

これからの暑い時期悩ましいワキ臭はワキ下の環境で改善される

独特な臭いが気になるワキ臭は汗をかきやすい時期やスポーツなど汗をかくときになるかたもいるのではないでしょうか？

みなさま筋トレ何ヶ月続いていますか？続かない方必見でございます

筋トレを始めると週にどのくらいの頻度で取り組めばいいかわからない方も多いのではないでしょうか？   少しでもモ

高齢者の皆さん必見筋トレの目的ってなにかありますか？

筋力は筋肉に負荷をかけることにより成長を遂げます。 筋トレには自分の体重を利用した自重トレーニングやバーベルなどの器具を

素人がブログ開始～［1年3ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1年周年を迎え3ヶ月が経ちました。完全放置は変わりません。 今まで1か月だけ完全放置1記事もアップしな

汗をかけば体重減につながる？

ダイエットに励む皆様こんにちは！ 久しぶりに記事アップとなりました。   今回はテーマ汗が体重減に繋がるのとい

ブログ記事アップ祝100記事達成・・・変化あり？

このブログがついに100記事アップされました。 ここまで素人ブログとしてスタートして長い長い道のりでした。 パソコンの文

素人がブログ開始～［1年2ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1年周年を迎えまさかの完全放置となってしまいました。 今まで1か月に1記事は必ずアップしていたのですが

素人がブログ開始～［1年1ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから1年周年を迎え1年と1ヶ月目の報告となりました。   今年の目標は「無理をしない」「時間をか

ダイエットに励むなら脂肪がどんなものか知ろう

体型を気にしてダイエット始めて数日ヶ月経ちますが脂肪が減らないみなさん朗報です。 脂肪を付けるのは余裕なんだけど減らすの

素人がブログ開始～［12ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから12ヶ月が経ちました。1年周年となりました。 この一年ブログを放置で作ってきましたがその結果がこのブロ

口臭の原因は○○が不足しているのが原因なのかも

マスクをする機会が増えると自分の息が臭く感じる方もいるかもしれません。 口の中の掃除といったらうがいや歯磨きなどをすると

大胸筋が大きくならないのは○○をしかしてないから

筋トレに励んでいる皆さん頑張ってますね。 筋トレを始める時、だいたいの人は腕や胸の筋肉を一番最初に鍛えていると思います。

筋トレで腹筋を鍛えるにはサイドクランプ腹横筋を鍛えよう

クビレをつくるためにお腹周りの筋肉を鍛えるのに簡単なトレーニングを紹介します。 暑くなるにつれて肌の露出が多くなる季節も

筋トレで腹筋を鍛えるにはクランプ腹直筋を鍛えよう

お腹を鍛えることで筋肉の成長とともに腸内の環境も良くなります。 なぜ、ほっこりお腹が出ているかというと胃や腸などの臓器が

筋トレで腹筋を鍛えるにはレッグレイズ腹直筋下部を鍛えよう

そのぽっこりお腹引っ込めます。 どこかのスポーツジムの宣伝文句みたいになってしまいましたがお腹を引き締めたいシリーズです

筋トレで腹筋を鍛えるにはサイドクランチ腹斜筋を鍛えよう

肋骨それても筋肉とわからないほど腹筋の中でも腹斜筋の筋肉は鍛えにくです。 割れて腹筋に憧れる青年期、諦めかける中年期ww

筋トレで腹筋を鍛えるにはツイストクランチ腹斜筋を鍛えよう

腹筋と言われたら割れたお腹シックスパックを想像するかもしれません。 そのシックスパックを際立てさせてくれるのが腹直筋です

筋トレで腹筋を鍛えるにはクランチで腹直筋上部を鍛えよう

「お腹をへこませたい」「割れた腹筋が欲しい」などさまざまな理由で筋トレに取り組んでいると思います。 ひつのトレーニングと

毎日、腹筋しても問題ない効果が現れるまでどのくらい

腹筋となると割れたお腹を浮かべると思います。実は少なからずみんな割れているのです。 ただ筋肉の上に脂肪がのっているので少

自宅で筋トレに必要なグッズを購入して筋トレモチベーションを高めよう

毎日、筋トレに励んでいる皆さん体に変化は現れましたか？ 周りの方に「最近、痩せた？」など言われ始めましたか？ 三ヶ月続け

ブログが続かいないや放置やめたいと思う初心者は理想が高い

ブログを始めてもうすぐ1年の初心者（素人）です。 私がこんなタイトルでこんな記事を書くのもおかしなことかもしれませんが少

筋トレ初心者には無理なく大胸筋を鍛える方法があった

男も女も胸の大きさには憧れものです。 やはり形や大きさ自分好みの大きさや形にしたいものです。 筋トレ自体は季節に関係なく

重力に逆らえ垂れたお尻を持ち上げろ目指せピップアップ

地球の重力を感じながら私たちは生活しています。 無重力を体験したことがないのでわからないですが無重力だと筋肉も衰える一方

口臭の原因の90％が口の中にあるって本当？放出するニオイは○○が原因！

歯磨きは毎日の習慣になっており、小さい頃から食事のあとはすぐに「歯を磨きなさい」と言われたものです。 この歯磨きの習慣が

会話を助ける口臭除去アイテム9選

口臭の原因さまざまなところにあります。表面的な汚れや隠れ汚れ体内環境など安全に改善するためには除去するアイテムが必要とな

口から放つくさい匂いには○○が原因なのかもしれない

マスクをつける習間が身につき1年ぐらい経つのではないでしょうか？ 感染症対策にマスクは欠かせませんね。 しかし、マスクを

初心者必見ブログ記事の作成ポイントはあるのかないのか試してみよう

ブログをはじめて間もない方にはどうやって記事作成をして言ったらいいかわからないですよね。 私も未だに理解はできていないま

ブログのカテゴリー選びかた迷いすぎて定まらない

ブログをはじめて間もない方にはブログの方向性などをどうしようか迷っている方もいるかしれません。 そんな迷いは無駄になるこ

SEO とは 【Search Engine Optimization 】検索エンジン最適化

SEOとは、検索エンジン最適化という意味で検索結果の上位にサイトが表示される施策の ことを言います。 ネットで調べたいこ

アフィリエイトのAmazon、楽天市場、Yahoo!の成果報酬はどのくらい

アフィリエイトを始めやすさのあるAmazon、楽天市場、Yahoo!はどのくらいの成果報酬がもらえるのか気になりますよね

たばこをやめようとしているかたへ

今、すっているタバコは電子型？紙タバコ型？ 近年では電子タバコの普及が急速に高まり紙タバコを吸っている人は減少傾向になっ

1万円以上稼ぐ成果が出やすい広告を利用

アフィリエイトを始めてまもない私です。 まだ成果も出していませんがこれだったら成果が出やすいのではないかと目星をつけてい

副収入が欲しければバイトとアフィリエイトをはじめよう

初心者でも安心のサポート！アフィリエイトを始めるならA8.net 丸なげオッケーアフィリエイト アフィリエイトのサイト作

素人がブログ開始～［11ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから11ヶ月が経ちました。今月で1年を迎えます。ほぼ放置状態と変わらない感じでサーバー代だけが取られていま

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A8.netで報酬を得よう

A8ネットに登録していれば簡単に報酬を得ることができるサービスがあります。 最近、アフィリエイトを始めたけど全然報酬がな

A8.netファンブログサービス

ファンブログとはA8.netの会員になったらだれでもどなたでも無料で使う事が出来るブログサービスです。 アフィリエイトを

大胸筋をつくるのはプッシュアップ [プッシュアップバーランキング]

男性なら一度は憧れるTシャツをきた時に見える胸板の厚さ！ 自分のはそこまで感じないかもしれませんが人の胸板は厚く見えたり

副収入を得るためにA8ネットに登録しよう

「A8ネット」ってなに？となる方がほとんどだと思います。 ブログをしているかたならアフィリエイトサイトとして知っていると

エックスサーバーの更新時期

おかげさまで今年(令和3年2月で）このブログも1年を迎えます。 2年目にむけて準備をする時期になりました。 このサーバー

プッシュアップバーを使ってトレーニングの効果は

みなさんこんにちは（こんばんは）トレーニングは毎日、順調に取り組まれているでしょうか？ 私は、順調にやっております。毎日

毎日、ストレッチしても体が柔らかくならないのはどうして

毎日、ストレッチしているのに次の日には体の柔軟がなくなっていて硬さが戻っていることはないでしょうか？ 年齢にもよりますが

素人がブログ開始～［10ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから10ヶ月が経ちました。ほぼ放置状態ですがこの記事だけは続けて書いています。 年越しして2021年(令和

筋トレでつけた筋肉はやっぱり裏切らない

全国的にコロナの影響でステイホームや在宅勤務を余儀なくされた現代人。 運動不足により体重は増加、体型はたるみはじめ重力の

運動不足解消するためには運動しましょうまずは大きな筋肉を鍛えよう

年齢と共に運動不足になりがちです。仕事で重労働しているから大丈夫じゃないんですね運動不足は幼児から大人まで抱える問題とな

筋肉は1日では成長しない1日を続けることで成長していく

社会人の皆さん毎日のお仕事ご苦労様です。 仕事終わりの筋トレ頑張っていますか？ なかなか仕事の疲れが残っているなか筋トレ

目覚めをよくする方法を公開

みなさん、お久しぶりです。お初の方は「はじめまして」当記事にお越しいただきありがとうございます。 みなさん一度は経験があ

素人がブログ開始～［9ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから9ヶ月が経ちました。ほぼ放置状態ですがこの記事だけは続けて書いています。 先月は忙しすぎて記事公開が全

健康診断からの下部消化管検査発動

どうも、久しぶりに記事アップです。最終が10月末でしたので三週間程アップしていませんでした。 1年に一回会社（本業）の健

素人がブログ開始～［8ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから8ヶ月が経ちました。 先月やっと50記事公開、そして8ヶ月目（10月）やる気があったのは最初だけ中々集

効率よく体脂肪を減らすトレーニング

「そんなトレーニングあるんですか？」とこのページに訪れたことでしょう。 「効率よく体脂肪を減らすトレーニング」あります。

ダイエットに挑戦！短期で挫折してしまう人の原因

運動しているのに身体が変化しないと思ったそこのあなた。そう！あなたです。 安心してください誰でも一度はこの壁にぶつかりま

身体の代謝を上げる腹式呼吸法

人は呼吸をすることにより緊張状態を緩和したり集中力をあげたりします。 人が生きていくには呼吸は必要となります。 呼吸によ

自宅で簡単すぐにできる体幹トレーニング

負荷をかける道具にばかり頼ってないで自分の体重を負荷として使うトレーニングをしてみませんか？ 体の体幹を鍛えることにより

自分の肥満度を計測する

会社の健康診断などで「BMI」という項目を聞いたことはないでしょうか？ BMIというのはBody Mass Indexの

体幹を鍛えて体の土台をつくる運動

運動やスポーツをするにおいて筋力はもちろん体幹も大事になってきます。 いくら筋力がある方でも体幹がしっかりしていないとバ

素人がブログ開始～［7ヶ月目結果報告]

ブログ開始してから7ヶ月が経ちました。 やっと50記事公開できました。長かった50記事達成に何ヶ月かかってるんだという感

足のむくみを予防するには？

暑さもだいぶ和らいできましたね。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 秋の訪れを感じている方もいるかと思います。 季節の変わ

アドセンス 情報の sellers.json に公開しないと収益に影響する

  Google アドセンスの管理画面を開くとよく通知が届いているのですが今回はこんなのが届いていました。 なんか良くわ

筋トレするときはエアコンをつけてするのがいい驚きの理由

筋トレをするときに室温などを気にしたことはないでしょうか？ すぐに汗をかきやすいように室温は高めにしている方も中にはいら

筋トレをするときに音楽（BGM）をきくのは効果的

皆さんは筋トレやランニングするときに音楽をきいたりしますか？ 車やバス、電車に乗るとき（移動しているとき）は音楽聞くけど

みんな経験する？AdSense アカウントでの広告配信を制限

2020年9月2日(水）13時28分にこのようなメールが届きました。   お客様 先日、お客様の AdSens

食事のコントロールできればダイエット成功する

ダイエット、減量には食事のコントロールが重要なのはみなさんご存知だとおもいます。 しかし、気をつけていても馬鹿食いしてし

素人がブログ開始～［6ヶ月目結果報告]

6ヶ月目もブログ更新は続いています。 毎月放置して続いています。もう記事書くのがこの報告記事だけでになってきています。（

暑さ対策をしないと熱中症になる

夏の暑さは一年の中でもかなり以上な暑さとなっています。 なるべく部屋の涼しいところで過ごしたいものですが仕事上外仕事との

素人がブログ開始～［5ヶ月目結果報告]

5ヶ月目もブログ更新は続いています。 放置して続いています。はっきり言いますとだるいという気持ちが先に来ている状態です。

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パソコン文字入力 ブラインドタッチできるようになるまで さぁ始めようキーボード入力のブラインドタッチ これは私、自身もか

筋トレしてもやせないのはなぜ

筋トレしてもやせないのはなぜ 筋トレを毎日しているのに痩せない方必見です。 結論からいうと筋トレでは筋肉が付きます。よっ

素人がブログ開始～［4ヶ月目結果報告]

4ヶ月目もブログ更新は続いています。 3ヶ月目よりは記事は書きましたが・・・ あまりやる気が出なかったのが現状でございま

筋トレ ダイエットにはバランスのとれた栄養をとりましょう

ダイエットや運動に関する栄養素の摂り方やバランスを考えた

これからの肌を守るためにも紫外線対策

子供の頃は紫外線など気にもしていませんでしたが年齢を重ねるごとにシミなどがわかるようになってきて長年の蓄積が鏡を見る度に