サウナ好きにおすすめのジム・フィットネスクラブ｜都内のジムをサウナで比較

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サウナと筋トレ・運動はどっちが痩せる？同じ日に行う場合の注意点なども解説

サウナと運動の違いや関係に関した疑問をお持ちではないでしょうか？ 今回はこれらの疑問に応えるための記事を用意しました。 運動後にサウナに行っている方、運動の代わりにサウナを利用されている方はぜひご覧ください。 サウナと運動の違い・関係性を知ることで、自分の求めている効果を得るためにどちらを行うべきかわかります。

サウナに1回の消費カロリーは約100kcal【おにぎり1/2個に相当】

サウナで消費できるのカロリーについて気になったことはないでしょうか？ この記事ではサウナで消費するカロリーがどのくらいか、食事に換算するとどれくらいか、他の運動と比較するとどの程度かと言うことを解説しております。やせることを目的にサウナを利用されている方はこの記事を読んでぜひ正しい知識を得てください。

ふるさと納税でもらえるサウナ関連品まとめ｜サウナハット、優待券、ホテル・・・

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”しきじ”からはしごにおすすめのサウナ3選・宿泊におすすめのホテル2選

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サウナしきじにおすすめサ飯12選｜施設外・施設内・ローカルチェーン

サウナといえば楽しみの一つがサ飯、サウナ前後の食事です。 しきじ内の食堂で食べるのも良いですが、せっかく静岡に来たのなら

忙しい人でも簡単にダイエット！BASE FOOD®︎の魅力を本音でレビュー

”BASE FOOD”に興味はありませんか？ BASE FOODは不足しがちな栄養素をお手軽に摂取できるパンです。 先日、私はBASEFOODを注文し、とてもよかったのでその感想、SNSでの口コミ、解約方法、一番お得な購入方法を記載しております。忙しくて食生活が乱れている人、コンビニ食などで栄養の偏りが気になっている方はぜひご検討ください。1食¥300~400程度で購入できるので、コンビニや外食に比べると節約にもなりますよ。

サウナのサブスク：サウナタイムパスとサウナイキタイメンバーズを比較

サウナ好きの悩みといえば「いつでもサウナに入りたい」ですが、この度サウナのサブスクリプションとも言えるサービス「サウナタ

都内から行けるケロサウナ｜その特徴とクーポン情報まとめ

サウナで香りを楽しむには”ケロサウナ”が最適です。 しかしケロサウナと言われてもピンとこない方も多いと思います。 この記事では「ケロサウナ 」について徹底的に解説し、関東近郊のケロサウナのある施設も紹介しております。ぜひご覧ください。

おすすめサウナグッズ9選｜サウナ好きな友人へのプレゼントにも

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おすすめサウナグッズ9選｜サウナ好きな友人へのプレゼントにも

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AmazonやSNSで人気のおすすめサウナハット5選・口コミ付き

今回の記事では最近種類が増えてきたサウナハットの中でAmazonやSNSで人気のサウナハットをご紹介いたします。 [ch

サウナハットの効果、素材・生地の選び方、購入方法

サウナハットについて「よく知らないけど、興味はある」なんていう方も多いのではないでしょうか？ この記事ではサウナハットの必要性・効果、サウナハットの種類・選び方、サウナハットの購入方法について解説しております。 サウナハットに疑問のある方はぜひご覧ください。

サウナハットの販売サイト（参考画像あり）｜おしゃれ・かわいい・かっこいい

「サウナハットを通販で買いたいけど、どこで買っていいかわからない・・・」なんていう悩みをお持ちではないでしょうか？ 今回はサウナハットの買えるサイトを私が知っている限り網羅して、それらの特徴・代表的なサウナハットをご紹介します。 サウナハットの購入を検討している方は是非ご覧ください。

サウナハット禁止の理由とそこから考えるサウナハットのマナー

サウナの聖地と言われているしきじではサウナハットの使用が禁止されております。 しかし、なぜ禁止なのか疑問を持ったことはないでしょうか？ この記事ではしきじでサウナハットが禁止の理由、そのほかのサウナハット禁止施設、そこから覚えておきたいサウナハットを利用するマナーに関して考察を踏まえ解説しております。 サウナでサウナハットを利用している方、利用を考えている方はぜひご一読ください。

タオル生地サウナハット｜特徴・販売サイト・おすすめ

タオル地のサウナハットをお探しではないでしょうか？ この記事ではタオル地・タオル素材のサウナハットの機能性の解説と販売しているサイトについてご紹介しております。 便利で使いやすいサウナハットをお探しの方はぜひこの記事を最後までご覧ください。サウナハットの効果や選び方に関することを知りたい場合はこちらの記事もご覧ください。

サウナハットはどこで売ってる？｜販売している店舗の紹介＠東京

こちらの記事ではサウナハットを実際に販売している「実店舗」である昭島市のSauna Soppiを紹介しております。 サウナハットの購入に迷われている方は、実際に自身で確かめて買うことで、購入後に「イメージと違う・・」という失敗をなくすことができるでしょう。

サ道2021｜ロケ地、各話のマニア情報＆見逃し配信情報まとめ

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ドラマ版サ道の感想・レビュー｜他のサウナドラマも紹介

ドラマ版サ道に興味がある方に向けて参考になる記事を用意しました。今回の記事を読むことで「ドラマ版サ道の大まかな内容」や「他のサウナドラマとの比較」「（現時点での）サ道を視聴する方法」が理解できます。より良いサ活を求めている人はぜひこの記事を参考にしてください。

サ道2019・2021・ドラマSP｜サブスク・動画視配信サイト比較

ドラマ版サ道をみる方法を知りたくないでしょうか？元々は2019年にテレビ放映されていましたが、現在はドラマ版サ道をみるには、動画配信サイトなどを利用する必要があります。 この記事では現在、ドラマ版サ道をみることのできる動画配信サイトを比較もしております。 ドラマ版サ道の視聴方法を知りたい方はぜひ参考になさってください。

サ道2019＋ドラマSPのロケ地｜レビュー・口コミ・閉店情報など

ドラマ版サ道のロケ地に実際に行ってみたいと思っている方に向けて便利な記事を用意しました。今回の記事を読むことで「ドラマ版サ道のロケ地」がどこにあるのかひと目でわかります、さらに詳細が知りたい方はその施設の情報/感想・体験談もわかります。 なお、感想・体験談は週1回新しいサウナに行くという趣味を1年以上続けている私自身の経験とSNSなどの情報を元に記載しております。

サウナ関連の楽曲まとめ｜サ道主題歌、環境音、DISH//…

サウナに行けないけど、自宅でサウナ気分を味わいたいという貴方。 そんな貴方にぴったりなサウナ楽曲集を作成いたしました。 サウナ好きの彼氏の気持ちを知りたい方や、サウナに行けないフラストレーションを音楽で発散しようとしている方はぜひこの楽曲集の中からお気に入りの曲を探してみてください。

自宅でととのうための温浴交代浴｜サウナ自粛中におすすめ

さまざまな理由で自宅から出ることができず、大好きなサウナに行けずにストレスが溜まっている方もいるのではないでしょうか。 今回はそんな人のためにの”サウナ欲”を自宅で満たす方法をまとめてました。 自宅でサウナ気分を楽しみたい人はぜひ記事をご覧ください。

瞑想・マインドフルネスにはサウナが最適｜

瞑想に興味を持って始めたけど続けることができなかった、なんていう経験はないでしょうか？そのような人こそサウナで瞑想・マインドフルネスを行うことがお勧めです。サウナは瞑想・マインドフルネスに最適な環境というか、瞑想・マインドフルネスそのものなのです。 今回の記事はサウナ＝瞑想である点について解説しております。 サウナ好きも、瞑想に興味がある方もぜひご覧ください。

サウナと妊活｜サウナ・水風呂が精子に与える影響の研究結果まとめ

先日職場でこんな話を聞きました。「長風呂って精子に悪いらしいよ？」「え？サウナは？」という会話がありました。 調査をしてみたところ、「基本的には問題ない」ことがわかりました。この記事ではその結論に至った経緯・詳細について解説いたします。ぜひご覧ください。

いろんな種類のサウナ｜温度・湿度やサウナストーブによる分類、使い分け

サウナにはたくさん種類があって何がなんだかわかりませんよね？ そんな疑問をもつあなたの役に立つ記事を用意いたしました。 この記事ではサウナの種類に関して解説しており、さらにその種類毎のサウナの特徴や使い分けに関しても記載しております。 色々なサウナの名称で混乱している方はぜひ記事をご覧ください。

水風呂の入り方｜冷たくても気持ちよく入るためのコツ

水風呂が苦手という悩みをお持ちではないでしょうか？ 水風呂は入り方を知ることで、十分な時間入ることができるようになります。 ここでは「水風呂の選び方」「水風呂のためのサウナの入り方」「水風呂の入り方」「水風呂に入っている時間」を記事にしております。 水風呂が苦手でサウナがいまいち楽しめない方はぜひ最後までご覧ください。 サウナの「メインディッシュ」とも言われている、水風呂の気持ちよさをぜひ体験できるようになってください。

【超快感】サウナで整う（ととのう）ための方法と5つのコツ

今回は「サウナで整い（ととのい）たい！」というあなたのために、その方法とコツを紹介いたします。私は新しいサウナに通うことが趣味で、どうやって整うかを常日頃考えており、さらにさまざまな書籍で得た情報を踏まえて解説しております。 サウナで整ったことがない方、もっと整いたい方はぜひご覧ください。

サウナで「ととのう感覚」とは？｜「めまい」との違いも解説

整う感覚を知りたいと思ったことはありませんか？整う感覚とめまいを混同している人も多く、この違い理解することは重要です。 この記事では整う感覚とめまいの感覚の違いをまとめており、さらに安全にサウナに入るためのポイントを記載してあります。 今回の記事を読むことで整う感覚とめまいの違いを理解でき、より安全にサウナを楽しむことができるようになります。 ととのう感覚について、まだ自信がない方はぜひご覧ください。

初心者向け｜サウナの基本的な入り方を図解で解説

サウナでととのう、という言葉を聞いてサウナに興味を持ち今度サウナに行ってみようと思っている方も多いかと思います。 そんな

サウナのメリット5選・デメリット5選｜対処法も含めて解説

サウナにはたくさんいいところがありますが、一方でデメリットもあります。特に初心者やこれからサウナに行くことを考えている人には気になる点ですよね？ 今回はサウナのデメリットについて考え、それらの対処法について解説していきます。ぜひご覧ください。

サウナと鬱の関係｜科学論文でその効果を検証

先日、Official髭男dismの小笹大輔さんが「サウナとエヴァは鬱にきくぞ」という投稿を行い、Twitter界を賑わせておりました。 この記事ではこの発言を科学的に検証してみました。 科学的に興味がある方はぜひ記事をご覧ください。

サウナ・銭湯を割引する方法まとめ｜方法3選＋3つの小技

あなたは月に何回サウナに通っていますか？ サウナはおよそ1回1000−2000円程度の料金が必要で、月10回になるとおよそ1〜2万円になります。1回の料金を100円抑えるだけで、1ヶ月で1000円の余裕が生まれ、サウナ後にちょっと贅沢なサ飯をいただくこともできます。 サウナ・銭湯をお得に利用する方法が知りたい方は、ぜひご覧ください。

サウナ・スパ健康アドバイザー｜受験の流れ・難易度・メリットを解説

「サウナにも資格があるって聞いたけどどんな感じなのかな？」「その試験の難易度ってどれくらい？」「合格すると何かメリットってあるの？」という疑問をお持ちではないでしょうか？ サウナ・スパ健康アドバイザーとは「2時間位で比較的と簡単に取得できる資格で、多くのサウナ施設で割引が効く」資格なのです！ この記事では「実際の申し込み・受験・合格までの流れ」と「試験の難易度」「資格によるメリット」について解説しております。 サウナ・スパ健康アドバイザーが気になる人はぜひご覧ください。

【早く知りたかった‥】サウナ・銭湯のクーポン【7サイト比較・解説】

サウナをお得に利用したい！そんなあなたに役立つ情報を記事としてまとめました。今回の記事を読むことで、サウナ・銭湯のクーポンについての情報を知ることができ、サウナ・銭湯を割安に利用することができます。 サウナをお得に利用したい方はぜひご覧ください。

泊まるならサウナのあるホテルに泊りたい！｜博多編

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サウナで肌がまだらに、対応策は？【→すぐ消えるなら問題なし】

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Mi スマートバンド6はサウナで使えるか｜実際の使用感をレビュー

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サウナ自粛中｜サウナ欲を満たす方法、続けるコツ

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BASE COOKIEの口コミ・レビュー｜足りない栄養を間食で

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【軽井沢サウナ旅】星のやメディテイションバス・トンボの湯｜体験談

私は先日家族で星のや軽井沢に滞在してきました。 サウナに興味がない私以外の家族も、サウナ好きの私も大満足の旅でした。 この記事ではサウナ好きな私の体験談を交えた星のや軽井沢のサウナについて解説しております。 東京から遠すぎない少しリッチなサウナの旅をしたい人、家族がサウナに興味はないけどどうにかサウナの旅をしたい方はぜひこの記事を参考にしていただければと思います。

【軽井沢サウナ旅】星のやメディテイションバス・トンボの湯｜体験談

私は先日家族で星のや軽井沢に滞在してきました。 サウナに興味がない私以外の家族も、サウナ好きの私も大満足の旅でした。 この記事ではサウナ好きな私の体験談を交えた星のや軽井沢のサウナについて解説しております。 東京から遠すぎない少しリッチなサウナの旅をしたい人、家族がサウナに興味はないけどどうにかサウナの旅をしたい方はぜひこの記事を参考にしていただければと思います。

【カップルに◎】男女一緒に楽しめる混浴可能なサウナ6選＠都内近郊

彼女や奥さんと一緒にサウナを楽しみたいと思ったことはないでしょうか？関東には少数ですが、男女混浴で楽しめるサウナがあります。この記事では都内から行ける混浴のできるサウナについて解説しております。興味のある方はぜひご覧ください。

【事前予習用】SaunaLab Kandaの体験談・レビュー

2021/4月に名古屋・福岡で有名なSaunaLabの東京神田店がオープンしました。この施設は完全予約制のため行けていない方、それでもどんな施設か気になる方も多いのではないでしょうか？ そんな方のために、今回は私の体験談を記事にしてみました。 SaunaLabKANDAが気になっている方はぜひ記事をご覧ください。

【混雑を避ける】予約制の東京のサウナ4選まとめ【密も避ける】

サウナブームにより現在人気のある施設ではすぐ混雑してしまい、場合によっては長蛇の列・入場制限などが生じてしまいます。 そんな時に役立つのが予約制のサウナです。今回の記事では都内の予約制サウナ、予約制サウナのメリット・デメリットに関して記載しております。 気になる方はぜひ記事をご覧ください。

おしゃれなサウナハットが欲しい！人のためのお勧めサイト5選

おしゃれなサウナハットをお探しではないですか？ この記事ではサウナハットの中で、個人的に特におしゃれだと感じたサウナハットとそれらを購入する場所・方法をご紹介しております。 ぜひ自分好みのサウナハットを探してみてくださいね。

【設備で比較】サウナーにおすすめのジム・フィットネスクラブ

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サウナで顔の火照り・痛み・ヒリヒリするのを防ぐ方法

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サウナで顔の火照り・痛み・ヒリヒリするのを防ぐ方法

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【サウナで簡単】30代男性に最もおすすめのスキンケア

男性も30代になると肌に年齢が出てくる時期であり、スキンケアに興味をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな30代ビジネスマンにおすすめのスキンケアがサウナです。 今回の記事では、サウナがなぜビジネスマンに最適なのかを解説しております。ぜひ今回の記事をご覧いただきサウナで全てを整えてください。

【あなたはどっち？】サウナで効果のある肌トラブル、ない肌トラブル

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【ちょっと待った！】サウナで体質改善して脂肪燃焼は本当か？

今回は「サウナで体質改善で脂肪燃焼」を行おうとしているあなたのために記事を用意しました。 この記事ではサウナ脂肪燃焼が起こるメカニズムを解説し、その上で「サウナで体質改善して脂肪燃焼」は少し無理があるということをお話しさせていただきます。今回も科学論文を参照しておりますので信頼性は高いです。 サウナで脂肪燃焼を行おうと思っているあなた、知識を身につけて正しい脂肪燃焼を学びましょう。

【食べ過ぎ注意】サウナで食事をするときに気をつけたいこと

健康に気を使ってサウナに通っているあなた、次は食事にも気をつけてみませんか？サウナ直前に食事をとったり、飲酒後にサウナに入ることは体調の悪化に繋がります。また、サウナ後にカロリーの高いものばかり摂取していては栄養は偏り肥満の原因になってしまいます。 この記事ではサウナ後のご飯、いわゆる「サ飯」に関連して注意すべき事項をわかりやすく解説していきます。ぜひ最後もあでご覧ください。

【食べ過ぎ注意】サウナで食事をするときに気をつけたいこと

健康に気を使ってサウナに通っているあなた、次は食事にも気をつけてみませんか？サウナ直前に食事をとったり、飲酒後にサウナに入ることは体調の悪化に繋がります。また、サウナ後にカロリーの高いものばかり摂取していては栄養は偏り肥満の原因になってしまいます。 この記事ではサウナ後のご飯、いわゆる「サ飯」に関連して注意すべき事項をわかりやすく解説していきます。ぜひ最後もあでご覧ください。

【科学論文をもとに解説】筋トレ後のサウナによるメリット・デメリット

サウナ好きで筋トレにも興味があるあなた、この2つの関係に疑問をお持ちではないでしょうか？今回の記事ではサウナと筋トレの関係について記載しております。 情報源は科学文献を参照しているので信頼性は高くなっております。 筋トレ好きでサウナも好きな方は多いと思いますので、ぜひここで正しい知識をつけて筋トレ×サウナの効果を最大にしましょう。

【効果あり？逆効果？】毎日サウナに行くと痩せるのか

サウナでダイエットしようと思っていませんか？しかし結論から言うと、サウナだけで痩せることはできません。この記事ではサウナだけでは痩せることができない理由、そして痩せたい場合に気をつけること記載しております。サウナで痩せようと思っている人はぜひご覧ください。正しい努力の方法がわかります。

【おにぎり〇〇個分でチャラ】サウナで消費するカロリーは？

サウナで消費できるのカロリーについて気になったことはないでしょうか？ この記事ではサウナで消費するカロリーがどのくらいか、食事に換算するとどれくらいか、他の運動と比較するとどの程度かと言うことを解説しております。やせることを目的にサウナを利用されている方はこの記事を読んでぜひ正しい知識を得てください。

【気持ちいい‥だけじゃない】サウナで整う効果を解説

今回は「整う（ととのう）効果」に関しての記事を用意いたしました。この記事を読むことで、整う（ととのう）ことで得られるメリット・効果に関して理解することができ、人生の難題にぶつかった時の解決方法の一つに「サウナで整う（ととのう）」を追加することができます。 どんな効果か知りたい方はぜひ記事をご覧ください。

【□→■】サウナ・銭湯に行く前の持ち物【チェックリストあり】

銭湯やサウナに行くときについつい忘れ物をしてしまい、快適に過ごせない・追加の料金がかかってしまったことはないでしょうか？ そのような方のために今回はサウナ・銭湯に行く前のチェックリストを作成しました！ ぜひサウナ・銭湯前に思い出して忘れ物なく、サウナを快適に、銭湯で余計なお金をかけずに楽しんでください。

【ここのサ飯がうまい！】食事のうまい東京サウナ5戦

サウナの時に食べる食事のことをサ飯と言います。 サウナ上がりの食事は格別で、サ飯を楽しみにサウナに行く方も多いのではないでしょうか？今回の記事ではサウナ施設内の食事処で個人的に美味しかった施設を紹介しております。 もしこの施設に行くことがあればぜひご賞味ください。

【一目でわかる！】ドラマ版サ道のロケ地まとめ

ドラマ版サ道のロケ地に実際に行ってみたいと思っている方に向けて便利な記事を用意しました。今回の記事を読むことで「ドラマ版サ道のロケ地」がどこにあるのかひと目でわかります、さらに詳細が知りたい方はその施設の情報/感想・体験談もわかります。 なお、感想・体験談は週1回新しいサウナに行くという趣味を1年以上続けている私自身の経験とSNSなどの情報を元に記載しております。

おすすめのマイボトル【サウナには100均がBest】

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メンズサウナーにおすすめしたいスキンケア【とりあえずワセリン】

サウナにはスキンケア効果がありますが、それを最大化するためには、サウナ上がりのケアが重要です。しかし、サウナにはこれらが用意されていない施設もあるので持参する必要があります。 この記事ではサウナーにおすすめのスキンケア用品、サウナに持参するのに適した保湿剤を紹介しております。スキンケア目的にサウナを利用している方はぜひご覧いただき、自身に合うものをサウナに持っていってください。

サウナでのスキンケア効果を最大化する方法【ゴールデンタイムは15分】

サウナには様々なメリットがあり、その中の一つがスキンケアです。 今回は「サウナでのスキンケアをもっと効果的に行いたい！」という方に向けてサウナのスキンケア効果を最大化する方法について解説いたします。気になる方はぜひご覧ください。

【2020年12月OPEN】完全個室ソロサウナtune 体験談

2020年12月に神楽坂にオープンした「ソロサウナtune」は ひとりで、ストレスフリーに「ととのう」完全個室のフィンラ

【シーン別・目的別】都内からいけるおすすめサウナ【まとめ】

「いろんな人がいろんな施設をお勧めするけど、結局どこのサウナに行けばいいの⁉︎」なんていう悩みを持ったことはないでしょうか？」この記事では当サイトでこれまでに紹介した、シーン別・目的別のおすすめ施設を紹介しております。 明日行くサウナで悩んでいる方はぜひご覧ください。

【カップル・夫婦におすすめ】都内から行ける混浴可能サウナ5選

彼女や奥さんと一緒にサウナを楽しみたいと思ったことはないでしょうか？関東には少数ですが、男女混浴で楽しめるサウナがあります。この記事では都内から行ける混浴のできるサウナについて解説しております。興味のある方はぜひご覧ください。

【図解】塩サウナの正しい入り方【スキンケア効果あり】

塩サウナではサウナに加えて、塩を使用することで普通のサウナより発汗効果があると言われております。 ただし、そのためには適切な方法で入浴する必要があります。 この記事では「塩サウナの効果」、「塩サウナの適切な入り方」さらには「自宅で塩サウナを再現する方法」について解説しています。 塩サウナが気になる方はぜひご覧ください。

【サウナ好きが選ぶ】都心のおすすめ銭湯7選

銭湯はたくさんありますがその中でもサウナがついている施設は少数です。さらにサウナがついていても水風呂も休憩場所も揃っている施設となるとなかなかありません。 そこで今回は都内在住のサウナ好きが行きやすい楽しめる銭湯サウナ7つご紹介いたします。 銭湯好きな方、サウナ好きな方、都内在住の方はぜひご覧ください。

【レビュー】メンズにおすすめ全身シャンプー【銭湯やサウナにも】

お風呂で顔と頭と体を洗うのが面倒になったことはありませんか？そんな時はCMなどでも最近みる全身シャンプーがおすすめです。今回は全身シャンプーのメリットとデメリット、実際に私が使用した全身シャンプー3つをご紹介させていただきます。興味がある方はぜひご覧ください。

サウナのワーキングプレイス【メリット・デメリット・おすすめ6施設】

「仕事があるけどサウナに入りたい・・」なんていう願望はないでしょうか？仕事に煮詰まってくるとサウナでリフレッシュしたくなりますよね。そんな時はワーキングスペースのあるサウナの利用がオススメです。今回はサウナでよく仕事をする私がワーキングスペースのメリットとデメリット、そして都心のおすすめ施設を6つ紹介いたします。

サウナ料金を下げる方法まとめ【割引、クーポン、優待券】

サウナはハマると毎日行きたくなる魅力があり、この記事を見ているあなたは毎月たくさんのサウナ費用がかかっているのではないでしょうか？「もっと安くできないかな？」と思ったことも多いはずです。今回は「サウナの料金を下げる方法」についてまとめてみました。サウナをお得に利用したい方はぜひご覧ください。

【2020年度最新版】おすすめサウナ本・3選【レビュー】

サウナに関連する書籍は多すぎて何を読んでいいかわかりませんよね？この記事では私が読んだサウナの本の中で「読んで良かった」「役に立った」と思った本を厳選して紹介いたします。 基礎知識から科学的知識まで、日本の有名サウナ・世界のサウナなどを知ることができるため、サウナに関して一歩進むことができます。 どの本を購入していいか迷っている方やサウナのことをもっと知りたいと考えている方は是非ご覧ください。

【2020年度最新版】おすすめサウナ本・3選【レビュー】

サウナの本には初心者でも楽しめるサウナの基礎知識から、サウナ上級者が知っておきたいサウナの科学的知識まで様々なことが書いてあります。今回はそれらのサウナの事を書いてある本の中で私が実際に読み、「読んで良かった」思った書籍3つ紹介いたします。購入を迷っている方やサウナのことをもっと知りたいと考えている方は是非ご覧ください。

サウナ・スパ健康アドバイザー【受験の流れ・難易度・割引を解説】

「サウナにも資格があるって聞いたけどどんな感じなのかな？」「その試験の難易度ってどれくらい？」「合格すると何かメリットってあるの？」という疑問をお持ちではないでしょうか？ サウナ・スパ健康アドバイザーとは「2時間位で比較的と簡単に取得できる資格で、多くのサウナ施設で割引が効く」資格なのです！ この記事では「実際の申し込み・受験・合格までの流れ」と「試験の難易度」「資格によるメリット」について解説しております。 サウナ・スパ健康アドバイザーが気になる人はぜひご覧ください。

【スキンケア】今話題のサウナの効果とは？【疲労回復】

サウナの効果はご存知でしょうか？「疲労回復」「睡眠の質向上」「スキンケア」など様々なことが言われています。 この記事では、実際サウナにはどんな効果があるのか？なぜそのような効果が得られるのか？どうすればそのサウナの効果を最大限に発揮されるのか？ということにお答えいたします。

【北欧だけじゃない⁉︎】上野周辺オススメサウナ5選 まとめ

上野駅の近くにそびえ立つサウナの聖地・サウナ北欧・・・しかし、その聖地の周りには北欧以外にも魅力的なサウナが存在しております。今回は上野から歩いていけるおすすめサウナ施設を7つまとめて紹介します。北欧が満室だったりでお困りの方、その他のサウナを開拓したい方はぜひご覧ください。

【おしゃれ銭湯】体験談＠改良湯【渋谷系サウナ】

先日渋谷と恵比寿の中間にある、「改良湯」というサウナに行ってきました。とてもおしゃれで気持ちの良いサウナでしたので、詳細をご紹介いたします。外観遠くからもまさかあれでは・・・？と思うくらい目立ちます。近づいてみると壁に鯨が！おしゃれ感がすご

ケロサウナだけじゃない！露天の”冷まし湯”も最高【体験談＠所沢ザベッドアンドスパ】

『ザベッド＆スパ所沢』都心からは少し離れているためなかなかいけない方、でもよく名前を聞くのでどんなサウナか気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も気になっていたので、少し足を伸ばして訪問してみました。結果、外気浴好き・水風呂好きのサウナーにぜひ行っていただきたい綺麗なサウナでした。

【保存版】サウナ”超”初心者におすすめの施設【@東京】

あなたはこのような疑問を持ったことはないでしょうか？ [chat face="man1" name="サウナ初心者" a

サウナのデメリット【毎日はやめとけ、週1回位がおすすめ】

サウナにはたくさんいいところがありますが、一方でデメリットもあります。特に初心者やこれからサウナに行くことを考えている人には気になる点ですよね？ 今回はサウナのデメリットについて考え、それらの対処法について解説していきます。ぜひご覧ください。

目的別サウナ施設の選び方【どこで？何する？】

こんにちはカエルです。サウナと一口にサウナと言ってもそこにある機能は多彩で、目的や気分に合わせて使い分けることができます。今回の記事は「目的別サウナ施設の選び方」について解説します。 自分の行きたいサウナにどんな設備があるかは以前の記事で書

どこでサウナが入れるのか【都内おすすめ施設も紹介】

こんにちはカエルです。サウナはいろんなところに併設されていて以外と我々の身近な所に存在します。今回の記事は「どんな施設にサウナが併設されていか」について解説します。サウナのある施設サウナが併設されている施設は①銭湯②スパ施設/スーパー銭湯③

初心者向けサウナの入りかた【”ととのう”とは何か？】

こんにちはカエルです。初心者「ととのう」を体験したいというサウナ初心者に向けた、サウナ入り方を解説いたします。すでにご存知かもしれませんがサウナは熱い部屋に入るだけで終わりではありません。①サウナ②水風呂③休憩サウナ・水風呂・休憩を含めて、