眠れない人のもしかしたら眠れるかもしれない少しマニアックな方法4選
皆さんは、眠いし早く寝たいのに何故か眠れない、寝付けない、なんて経験はないでしょうか? 僕はめちゃくちゃあります。 次の日朝早いし、疲れてて早く寝たいのに何故か眠れない。一生懸命目をつぶって我慢して眠れるよう努力するのに逆効果で余計に目が冴えてくる。 そういうときほど、焦ってイライラしてマイナス思考になってきます。 結局睡眠時間は2~3時間で朝を迎え出勤する... そういうときの仕事は、精神的にも肉体的にも最悪ですよね。眠れないときに試すべきメジャーな方法はというと、睡眠導入剤を飲む、とかツボを押してみる、とか米軍式睡眠法や、眠れるストレッチなど色々試しましたが、僕は効果がありませんでした。と…
2020/09/12 00:16