1週間脂肪燃焼スープダイエットで瘦せる

1週間で2.7キロ痩せた脂肪燃焼スープダイエット1週間スケジュールに沿っての食事制限また食べられるダイエットだから空腹感感じず、1週間完走できた成功のポイントは以外にもしっかりと食べることだったと思う空腹感苦手な私にはあっていたダイエット脂肪燃焼スープのスケジュール 1日目 スープとフルーツ(バナナ以外)2日目 スープと野菜(豆類やコーン以外、夕食にベイクドポテト・ふかし芋を食べてもOK)3日目 スープとフルーツと...

スクワット2ヶ月目

スクワットはじめて2ヶ月経ちました。ここまで来たら目指せ3ヶ月！<2ヶ月続けた効果は>ウエスト-5㎝ヒップ-4㎝太もも-2.5㎝ウエストも減って横に広がってたお尻がコンパクトになって、太ももの間に隙間ができた体重が減ったのは1週間の食事制限をしましたその件は次回書きたいと思います<スクワットを効かせるポイント>深くしゃがむよりもフォーム意識・膝がつま先より前に出ないようにする・つま先・膝の向きは外側...

スクワット7週間目

普段運動しない私でもスクワットが7週間続いてる♪<効果>ウエスト-2㎝ヒップ-2.5㎝太もも-1㎝まだ大きな変化はないけど特に効果を感じたのはお尻お尻が上がって、太もも裏のセルライトが少し薄くなった体重は変化なし(食事制限はしてない)、たくさん食べても太りづらくなった気もする<スクワットやり方>ノーマルスクワット→ワイドスクワット1→ワイドスクワット2→ノーマルスクワット各種1分、1～2日おき・スクワットは膝...