ハードルの低いスクワット

スクワットを取り入れてみた4分のスクワットを1日おきに1週間したらウエストが-2㎝減ったまだ見た目には変化はないけどモチベーションがアップしたよ♪≪参考にしたスクワット↓≫4分と短時間でハードルが低いから続けられそう！終えると太ももや内ももに効いてる感じフォームの説明も分かりやすい忙しい人や運動嫌いな人にもオススメ口内炎が腫れて早起きは中断中…だったけど治ってきたからまた早起きにチャレンジかな≪8/29撮影↓≫≪8/1...

早寝早起きをして5日目

今までより30分早く寝て30分早く起きてる・寝つきが良くなった・肌の調子がいいような気がする・便秘解消したかも・0.5キロ痩せたストレッチを10分くらい取り入れるようにしたくらいで食事は普段通りだから早起き効果かも健康的だし気分も清々しい早起きを習慣化していきたい...

痩せる為に何をするか考えてみた

脂肪と浮腫みでだらしない体なんとかしなくては…日頃運動不足だから動ける体作りの為にストレッチそれと良質な眠りの為に早寝早起き睡眠時間が短いと太りやすいらしいので早寝早起きで良質な睡眠をとるいつもより30分早く起きて洗顔とスキンケアをちょっと丁寧にしてみたら気分の良い一日の始まりになった寝つきも良くなったような気がする痩せやすい生活習慣で健康的にキレイになるぞ～！161cm 55.15kg ウエスト:71 ヒップ:96 ...

とりあえ3キロ瘦せようと決意！

鏡で見た自分が膨張してて とりあえ3キロ瘦せようと決意！ (なんか全体的に…) 今年に入ってから3キロ太ってなんとか戻すことが出来たけど、(そのうちダイエット法書きます。)その後はダイエットを中断してた。 やる気を出さないと永遠に痩せないと思い決意表明!(^^)! 161cm 55.15kg ウエスト:71 ヒップ:96 腹囲:86太もも54.5 ふくらはぎ35.5足首22 二の腕27.5...