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妬みや嫉妬の取り扱い方

自分でも知らぬうちに、嫉妬とか妬みって感情が自分を支配していることがある。 自分はそれらの感情すら最初は理解できなかったのだが、例えば、人に注意したり、頑張って正しいことに戻そうと人を正したりしてると、やり方が悪いと人間関係が悪くなる。そしてね、他スタッフがそういうことをしないで、人と仲良くおしゃべりしてたりするとさ、腹が立ってくるのね。 納期に間に合わなかった、資料を作成し忘れてたなんてとき、社会人としてあり得ない！というのが僕の感性。でもそうでない人もいてさ、 「ごめーん！忘れてた！」 「いいよ、いいよw」 「もうちょっと後でもいい？」 「いいんじゃね？」 なんて会話が飛び交ってるの。んで…

2020/08/31 12:00

自己否定が多い時の対処方法

自分への制約が多い人ほど、それがうまく行かなかったときに、あーすればよかった、こーすればよかった、なんでこうしなかったんだ、と自分を責めることがある。特に「～すべきだ」「～しなければならない」といったマイルールが無意識に適用されてしまう。 非常に邪魔な考え方なのだが、何故そのような考えが発生するかというと、過去、特に幼少期にその考えで上手くいっていたから、だったりする。そして、大人になってからも、同じやり方で対処しようとして、社会ではうまくいかない。 いわゆる、アダルトチルドレンと言われるような大人になってしまう。 自分の事だw こういう人は自己肯定感がすこぶる低い。何かにつけて自分を責めてい…

2020/08/27 12:00

やりたいことがあるのに、重くて気が進まないときはどうする？

ダイエットをしようと思っては行動できず、自分を責め、そのストレスでお菓子を食べ、その行為に罪悪感を持ち、またストレスで過食する・・・ そんな負のスパイラルに陥ることがあった。 だって外暑いし、頭ぼーっとするのが嫌だし、日焼けも嫌だし。。。 そんな理由を作っては実現させない自分がいる。でもダイエットは猛烈にしたい。太って醜い姿の自分を見るのはとても嫌なので、何とかして自分をコントロールしたいわけだ。 そんな時に、自分が考えていることって、 「今日は1時間は運動しなきゃ！」 「その前に筋トレしなくちゃ！」 「終わったらプロテイン飲まなきゃな。あー在庫が切れてきた・・・」 「明日に響かないように風呂…

2020/08/26 13:20

転職活動の合否を確認するのが怖くなりつつある場合の対処をどうしたものか。

今の仕事は12年やっていて、もう飽きてしまったし、部署異動してやりたいことがあるか、と言われるとそうでもなく、新しいチャレンジがしたいと思い、転職活動を始めている。 しかし、何度となく書類選考で落ちてしまう。面接までいったのは2社のみ。。。 もう20社以上は応募しただろうか。もちろん、気に入った内容でもそうでないものでも、求めているスキルと自分が持っているスキルが不一致でも、関係なく応募しているから、というのはある。 でもね、分かっていても、落ちるのは辛いのね。 自分が全否定された感じ。 面接までこぎつければ、頑張って誠意を見せたり、自分のアピールポイントを一生懸命話せるのに、とやりきれなくな…

2020/08/25 11:29

「飽き」や「つまらない」物事のなかで、少しでも「やりがい」や「楽しみ」を見つけられるようにしたい。

日々、同じような生活をしていると、やっていることに飽きが出てつまらなくなってしまうことが、よくある。ダイエットのために毎日1時間、自転車漕ごう、カロリーが低いヨーグルトを間食にしよう、Youtubeの巡回、等々。 最近、意識しようと思っていることは、その物事に対して、少しでもやりがいや楽しみを見つけよう！ということである。 些細なことかもしれないけれど、自転車乗るにしても、今日はギアをアウター縛りにしよう！ 別ルートの知らない道を走ってみよう！ ペダルに足を乗せる位置を少しだけ変えてみよう、とか。 ヨーグルトにジャムや砂糖を入れてみようとか(目的から逸れてない！？) Youtubeも普段みてい…

2020/08/24 10:54