少しでも健康寿命を延ばすためには中高年の今で決まります。体内をきれいにデトックスしてこれからの人生、自分のことは自分でできる生活を長く続けたい。まさにファスティングするのは今がチャンスなのです！
よくあるご質問をまとめました。^_^
ファスティンング中（断食）で起こる体内の変化 ファスティング（断食）を行うと、時には眠気、頭痛、体がだるいなどの初期反応が 見られることがあります。 これはファスティングを行うことで体内の「ケトン体」の量が増えるためです。 ケトン体とは 体内の脂肪が変化するときに作られる物質で、エネルギー源として利用されています。 健康な人の血液中にもケトン体は存在していていますがその量は多くありません。 普段、私たちが食べたものは腸で吸収されて、その後、エネルギー源のブドウ糖となり 全身に運ばれて利用されています。 しかし、ファスティングを行うとエネルギー源が不足するのです、 そうなると体内では、エネルギー…
いろいろなファスティングのプランをしって自分なりのファスティングをやってみよう！
ファスティンング（断食）の実践編です。まずは3つのステップやる方。
ファスティンング（断食）を）実践する前に準備して用意しておくとよいもの。
せっかく断食をするんだから一切なにもとりたくないっていうのは失敗のもと
ファスティンングを行う上での注意事項や心得をわかりやすくかいてます。
高GI食品ってよく最近耳にするけど・・ GIとは食後の血糖値の上昇をあらわす指標で、「グライセミック・インデックス（Glycemic Index）」の略です。 食事をすると摂取したものは体内で糖になり血糖値が上昇します。 通常は、血糖値が上がると膵臓で「インスリン」というホルモンが分泌され、血糖値を下げようとしますが、高GI食品を一度にたくさん摂るとインスリンの働きが追いつかなくなり、血糖値が下がらない状態になります。 常に血糖値が高い状態が続いてしまうと、満腹と空腹のシグナルが正常に働かなくなり、過食や肥満にもつながります。 GI値が高い食品として知られているのは、白米・うどん・白いパンなど…
断食のやり方はあなた次第です。 その日の決め方と酵素ドリンクの利用の仕方
普段の食事で心がけたいこと 現代では栄養素の欠乏は減少したものの逆に過剰摂取や偏りによる肥満、高血圧症といった生活習慣病が増えたといわれてます。 油っこい食べ物や加工食品など、高カロリーでバランスの悪い食生活を送っていると消化酵素が大量に消費されます。 逆に、発酵食品や生野菜など、酵素をたっぷり含んだバランスの良い食生活を心がけると消化酵素の浪費が防げます。 普段の食事は腹八分目を意識して消化酵素のムダ使いをしないように心がけましょう。 摂りすぎるとダメな食品 体内酵素のムダ使いになりやすい食品をあげています。 絶対に食べてはいけないものではなく、摂りすぎると体の負担となることが多いため控えた…
一生のうち作られる体内酵素の量は限られてます。酵素が尽きると寿命は尽きるのです。
体内に蓄積された有害物質 「飽食の時代」と言われている今、私たちはいつでもどこでも好きなだけなんでも食べられる環境にあります。 ですが、コンビニやファミリーレストラン、ファストフードなどで食事を済ませる人が増えたことから懸鼓問題が懸念されています。 コンビニやファストフードは確かに便利だし、時間のないときなど今の時代にとっては ほんとにありがたいものですが、加工食品が多く高カロリーでバランスの悪い食生活に 偏りがちです。 また、食品の中に含まれる食品添加物や残留農薬、有害金属、環境ホルモンなどの弊害も軽視できません。 どんなに食生活に気を使っていても、肉、野菜、魚介類など多くの食品に含まれてい…
ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール
ファスティンングを実践するとどんな効果が得られるのでしょうか？ 私や私の周りので実践した方が実際に体験した効果をお話していきます。 前にもお伝えしましたが、どんなに素晴らしい健康法でも人によっては向き不向きがあります。 ※実践した方にすべて同じ効果を保証するものではありませんのでその点をご理解くださいね。 それと、もう一つ病気の治療、治癒を目的としたものではなくあくまでも健康維持と美容を目的としてます。 ファスティングの10のメリット 1・デトックス作用 2・脂肪燃焼作用 3・免疫力の回復 免疫力 4・肝臓を浄化する 肝臓 簡単にいうと 6・血液の浄化 7・味覚を正常にする 8・ストレスの軽減…
近頃、ファスティンングという言葉は、かなり知られるようになりました。 芸能人もやってる人ということもありブームとも言えます。 インターネットで検索すれば様々な情報が飛び交ってます。 確かにファスティンングは健康維持や美容、ダイエットに素晴らしい効果をもたらしてくれますが、どんなに素晴らしくても人によっては向いてる人、向かない人があります。 向いてない方がファスティンングを行うと、かえって体調が悪くなることがあるため 注意が必要になってきます。 ファスティングに向いてない方 ▲妊娠中の方 ▲現在体調不良の方 ▲薬の服用が必要な方 ▲これまでに脳卒中や心筋梗塞を患ったことがある方 ▲極端に痩せてい…
初めてファスティングの体験した時の！たった1回でのビフォーアフター！
私が初めてファスティングの体験をした時の記録を残してあるので公開します。たった一度でもこんなにちがうのです。
一切何も摂らないようなハードなファスティンング（断食）はやるのもつらいし危険が伴います。じゃ、なにを？どうすれば？成功の秘訣。
本来のファスティングの効果ってなんなの？そしてダイエットってすぐに効果あるの？体への影響は？
ファスティンングっていつからあるの？って方によんでいただきたい。ファスティングの昔と今。
平均寿命と健康寿命の差を少しでもなくしたい。今の健康準用の現実。
はじめまして。はてなブログ初心者で試行錯誤しております。中年の方の悩みや体の健康、ファスティングによるデトックスのための情報発信していきます。どうかよろしくお願いします。(●'◡'●)
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