ダイエット11日目（−0.4kg /total−1.5kg）

●食事朝：なし昼：野菜ジュース（イヌリン入り）、パスタ間：なし夕：なし心療内科で追加になった薬を飲んだら、眠くて眠くて仕方なく…ほぼ寝て過ごしてしまいました。前にも飲んだことある薬なので、慣れたら落ち着くので今は我慢。家族にも理由を説明して理解してもらいました。生理も来て、お腹の張りとPMSも落ち着いてきました。本日の体重は56.5kg🐷。 応援クリックお願いします。（嬉しくて人に近づけます！）  に...

ダイエット10日目（−0.1kg /total−1.1kg）

●食事朝：野菜ジュース（イヌリン入り）昼：ミルクプロテイン間：タルト夕：ナポリタン・スイカ・メロン今日は出かけたので、野菜少ない…。イヌリン入りの野菜ジュースで糖質吸収減ると良いなぁ。本日の体重は56.9kg🐷。 応援クリックお願いします。（嬉しくて人に近づけます！）  にほんブログ村...

ダイエット8日目

●食事朝：野菜ジュース（イヌリン入り）昼：お味噌汁間：なし夕：野菜ジュース（イヌリン入り）、さつま揚げの炊き込みご飯、豚キムチ、サラダ～途中報告...

ダイエット7日目（±0kg /total−1.0kg）

●食事朝：なし昼：外食間：なし夕：具沢山の味噌汁・しめじ・えのき・まいたけ・かぼちゃ・油揚げ・なす・ねぎ・豚肉●運動自転車1時間。足の不快感、腰痛、肩こり、頭痛、メンタル落ち込み…PMSの症状。糖質とカロリー摂りすぎ。体重増加してるかな？って思ったけど変わらず。この時期は本当に無理。本日の体重は57.0kg🐷。応援クリックお願いします。（嬉しくて人に近づけます！）  にほんブログ村...

ダイエット6日目（±0kg /total−1.0kg）

●食事朝：なし昼：辛いラーメン半量夕：マック月一で猛烈に食べたくなるマックを食べてしまいました。しかも夜に！もうでもこれはPMS症状といっても過言ではないので、もう許します。メンタルも体調もボロボロなので、ダイエットはお休み。本日の体重は57.0kg🐷。応援クリックお願いします。（嬉しくて人に近づけます！）  にほんブログ村...

ダイエット5日目

●食事  朝：豚汁（昨日の残り） 昼：野菜と卵のサンドイッチ  間：ゆで卵  夕：肉じゃが、厚揚げとナスの蒸し焼き、サラダチキンのサラダカロリーオーバーしてる気がするのでMCTオイルは一旦おやすみして様子見することにしました。PMSの症状と頭痛があって、今は頑張っても効果は薄そう。お腹も張ってポンポコリン。応援クリックお願いします。（嬉しくて人に近づけます！）  にほ...

ダイエット4日目（+0.3kg /total−1.0kg）

●食事朝：なし昼：MCTオイル・コーヒー間：アイス夜：きのこたっぷり豚汁、ナスのオリーブオイル焼き、ゆで卵●運動体調悪くて動けず…。本日の体重は57.0kg🐷。 応援クリックお願いします。（嬉しくて人に近づけます！）  にほんブログ村...

ダイエット4日目（前日+0.1kg /total−1.3kg）

●食事朝：MCTオイル・豆乳、サラダ少量昼：（外食）鶏と温野菜の香味だれ糖質の高い白米・オレンジ・ジャガイモ等は家族に食べてもらいました。間：烏龍茶、あたりめ夜：MCTオイル・豆乳、焼き鮭、ナスとチーズのオリーブオイル蒸し焼き、ツナマヨきゅうり、納豆外食は家族の行きたい店を優先するから、糖質制限しにくく…でも、糖質高いものは代わりに食べてくれたので無駄にならず良かった！●運動日が落ちてから、自転車1時間。...

ダイエット3日目（−0.3kg）

●食事朝：MCTオイル・豆乳、ゆで卵2個昼：MCTオイル・豆乳、海老とトマトのパスタ少量間：なし夜：MCTオイル・豆乳、海老とアボカドのサラダ、海老チリ少量、うま塩ドレッシング・海老・アボガド・キャベツ・みょうが・玉ねぎスライス海老三昧！！！●運動：ダイエット動画（ダンス4本、バランスボール1本、ラジオ体操1本）、自転車30分。今日は腰痛がひどく…PMSの症状かな？。本日の体重、56.6kg🐷。応援クリックお願いします...

ダイエット2日目（−0.3kg）

●食事朝：MCTオイル・豆乳、ゆでたまご昼：糖質ゼロ麺・ジャスミンティ・アボガド・納豆・みょうが・キムチ・ゆで卵・小ネギ間：お菓子たくさん夜：MCTオイル・豆乳、タイの刺身、マグロのフライ、アボガド、醤油やらかしました。フラフラするなって思ってたら、食欲爆発。お菓子を食べてしまいました。夜は偏頭痛がきて、メンタルも不安定。運動はできず…。本日の体重は56.9kg🐷。応援クリックお願いします。（嬉しくて人に近づけ...

ダイエット1日目

●ダイエット1日目の食事朝：なし昼：MCTオイル・豆乳、ゆで卵、チーズ間：イヌリン入りコーヒー夜：MCTオイル・豆乳、たっぷりサラダ、きのこと厚揚げの炒め物、なめこと豆腐の味噌汁なんとなく糖質制限。・大根・レタス・豆苗・アボガド・キムチ・ゆで卵・韓国海苔・ツナマヨ・厚揚げ・しめじ・豚バラ・豆腐・調味料（マヨネーズ、オリーブオイル、醤油、味噌、塩胡椒、カムカムシー）●ダイエット1日目の運動日が落ちてから、ウ...

ブログとダイエット始めます

はじめまして。人になりたいブタのユリの山と申します。1年で10㎏以上、体重が増えてしまいました。タイトル通りになりますが、ダイエット始めます！ブログを始めるのは、10年ぶりくらい。モチベーションアップのために綴っていこうと思います🐷。応援クリックお願いします。（嬉しくて人に近づけます！）  にほんブログ村...