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ブログタイトル
ダイエットマニア
ブログURL
https://5312296.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
ダイエットや体を動かすことが好きです。 過去に試したダイエットにお薦めな食事や簡単にできる運動をなどの役立つ情報を投稿します。 もし趣味やダイエットについて有益な情報などございましたら皆様と情報共有できると嬉しいです☺️
更新頻度(1年)

56回 / 159日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2020/08/12

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ダイエットマニアさんの新着記事

1件〜30件

  • 美容や健康にメリットたくさん体質改善ダイエットの方法は?

    筋肉質であったり疲れやすい体質などそれぞれ様々な体質を持っています。ですが悪い体質をずっと持っていると身体に悪い影響を与えます。それを良くする方法に体質改善があります。食事や睡眠、運動などを今までとは変え、生活そのものを改善していくことで太りにくく痩せやすい体質に改善していきます。体質改善でダイエット効果をアップさせたいという方は多いのではないでしょうか?そんなあなたに今回は美容や健康にメリットた...

  • ダイエット継続のコツとは?

    ダイエットの成功は継続することですが、失敗してしまったり続かないという方も少なくないと思います。そんなあなたはちょっとしたコツをダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。今回はダイエットを継続させるコツについてご紹介していきます。1、ダイエットを継続するにはまずは目標設定!自己効力感の高い人と低い人では、ダイエットを行なった時の継続力に違いが現れます。自己効力感の高い人は、ダイエットに失敗して...

  • 今からでも間に合うダイエット

    こんばんは!!ダイエットマニアです!!10月になり、早いもので今年も残りわずか3ヶ月となりました。今年は、新型コロナウイルス感染の影響で今までにない激動の年でしたね。ダイエットをしている方も、外出自粛で思うようにジムに通えていない方はなかなか痩せられなかったという方も少なくないと思います。そんなあなたに、今からでも年末までに間に合う簡単ダイエットをご紹介します!!その名も、自宅でできる簡単オンライン...

  • 大相撲秋場所を終えて

    こんばんは!!ダイエットマニアです!!ここ1週間ほどで涼しくなり、過ごしやすくなりましたね。先日、大相撲秋場所が終わり、関脇正代が見事に初優勝と大関昇進を確実にしました。入門当初から、期待されていた力士でしたので念願が叶ったように思います。今年に入り成績が徐々に安定するようになったので、今まで以上の努力を重ねて結果に結びついたのだと感じます。ダイエットをするにしても努力を重ねていくことで自分の理想...

  • パーソナルトレーニングジムでダイエット!

    パーソナルトレーニングジムは最近増えてきましたが、ダイエットを効果的に行う方法としても最適ですが、どんな人にもおすすめなのでしょうか?パーソナルトレーニングジムでのダイエット効果は非常に高く、適切なダイエットトレーニングや食事管理など個人にあった方法を考えてくれます。また短期間でダイエットをしたい方にもおすすめですが、コストを考えると躊躇してしまう方も多くいるのが現状です。今回はパーソナルトレーニ...

  • 美脚効果が期待できるつま先立ちダイエット

    ダイエットをしたいけど、「食事制限は難しい」、「時間がないので運動もできない」、「色々試したけど長続きしない」、「いつもリバウンドしてしまう」という人も少なくないと思います。そんなダイエットが難しいと感じているあなたにおすすめなのつま先立ちダイエットについて今回はご紹介していきます。ふくらはぎの引き締めによる美脚効果や姿勢の矯正、そして血流の改善による冷えの改善などうれしい効果がたくさんあります。...

  • 食べながら、飲みながらできるながらダイエット

    前回の記事では日常生活を工夫してできる「ながらダイエット」についてご紹介してきました。今回は「ながらダイエット」でも大変魅力的な食べながら、お酒を飲みながらでもできる方法についてご紹介していきます。1、食べながらでもできる?食べながら痩せるとは言うもののどうすれば食べながら痩せられるのでしょうか?まず痩せやすい体づくりから始めて行きましょう。食べるものを変えて体質を改善し代謝のよい体に変えていきま...

  • 日常生活を工夫してできるながらダイエット

    ダイエットをしようと考えると苦痛を感じる人も少なくないと思います。しかし、苦痛を感じずにできるダイエットがあります。それは、「ながらダイエット」です。ながらダイエットとは家事をしながら、立ちながらと言った何かをやりながらダイエットする方法です。行動と一緒にするので、ダイエット特有の苦痛を感じることがないのが特徴です。ながらダイエットを成功させるためには、常にダイエットを意識しておくことが重要です。...

  • 効果的な散歩ダイエットのポイント

    散歩でもダイエットの効果は期待できるのでしょうか?散歩をしながらダイエットを成功させるためには距離や時間などが関係してきます。今回はより効果的な散歩ダイエットについてご紹介していきます。1、散歩ダイエットとは?突然ですが、あなたはお散歩は好きですか?散歩と言えば、近所を散策したりいつもの駅の一つ前で降りて知らない場所を歩いてみたりまたは季節の移ろいを感じながらゆっくりと歩いてみたりなど、散歩には色...

  • 通勤しながら効果的なダイエット

    「仕事が忙しくてダイエットをしている時間がない.・・・」そう思っている方も多くいると思います。そんなあなたに今回は通勤時間を利用して行う効果的なダイエットをご紹介していきます。通勤時間を利用してダイエットできれば、時間を有効活用できますので、毎日の通勤に運動を取り入れましょう。通勤に交通機関や車を使っている場合は徒歩や自転車に切り替えてダイエットすることで、脂肪燃焼もできて、経済的にもメリットがあ...

  • 糖質制限ダイエット中もOKな食事

    糖質制限ダイエットを行っていると食べていい食事とダメな食事の区別をつける必要があります。その中で今回は積極的に食べてもOKな食事についてご紹介していきます。1、肉にはほとんど糖質がない!ダイエット中は肉を控えるという場合も多いかもしれませんが、糖質制限ダイエットでは、肉はほぼどの種類でも食べることができます。肉ばかりだとコレステロール値、中性脂肪なども気になるところですが、肉は上手に食事に取り入れて...

  • 効果的な糖質制限ダイエットのやり方・ポイント

    前回は糖質制限ダイエットの基本的な内容についてご紹介しました。今回は具体的なやり方やポイントについてご紹介していきます。1、糖質制限のやり方糖質制限の方法は実にシンプルで、食事の際に主食を抜くだけです。ただ、注意したいことは、私たちが普段「主食」と呼んでいるのは、ごはん、パン、麺類などですが、イモや大豆以外の豆などにも糖質が多く含まれています。糖質制限を行う場合には、イモや大豆以外の豆類、カボチャ...

  • 糖質制限ダイエットに効果的な野菜

    ダイエットといえば野菜を食べるというイメージがありますが、糖質制限ダイエットは食べる野菜にも注意してください。「野菜だから」と何でもかんでも食べていれば、ダイエットは成功できません。とはいえ、ダイエットには野菜は必要不可欠です。野菜不足になってしまうと、必要の栄養素を効率良く摂取できなくなり、またお通じに大事な食物繊維も取れなくなりますので、しっかりと毎日摂ることが大切です。今回は糖質制限ダイエッ...

  • 簡単なフルーツダイエットのやり方

    前回は、フルーツダイエットの効果についてご紹介しました。今回は誰にもトライできる簡単なフルーツダイエットのやり方についてご紹介していきます。フルーツと言っても種類はたくさんあり、それぞれ含まれる成分に違いがあります。フルーツの成分を見極めて、成分のバランスが取れる組み合わせを考えるのも面白いでしょう。1、朝食でのダイエットポピュラーな方法の1つは朝フルーツダイエットです。朝食をフルーツのみで済ませ...

  • 09/17のツイートまとめ

    lfUalfCvMlWOt3Y ダイエットにお悩みの方は必見です!!自宅で簡単にプロの指導を受けることができます。こちらをクリックしてください!!https://t.co/I9StJyfRJl#webcomics #簡単ダイエット 09-17 23:47...

  • フルーツダイエットの効果

    万人に愛される食材の「フルーツ」。自然がつくりだしたジューシーな甘味と歯ごたえは、老若男女を問わず魅了します。そんな素晴らしいフルーツをダイエットに利用しない手はありません。そこで、今回は女性に大人気の「フルーツダイエット」の効果についてご紹介していきます。1、豊富なビタミンB群が代謝を向上させて脂肪燃焼を促す皆さんもご存じの通り、フルーツには豊富なビタミンが含まれています。「ビタミン」と聞けば、...

  • EXIT流チャラダイエット

    こんばんは!!ダイエットマニアです!!EXITのりんたろうさんが2ヶ月で12kgのダイエットに成功したそうで、9月11日放送の金スマにてどのような方法で痩せたのかを紹介していましたので、簡単に皆さんにもご紹介していきます。1、料理は映え狙い映え狙いで料理を作るようで、「映え飯」と呼んでいました。VTRでは「ネギ塩レモン鶏」と「アボガドのしおこんぶ和え」を紹介していました。「映え飯」のポイントは糖質はあまり気にせ...

  • 簡単!!お茶ダイエットのやり方は?

    先日の記事にてお茶ダイエットの効果についてご紹介しました。今回はいたって簡単なお茶ダイエットのやり方についてご紹介していきます。喉が渇いたな・・と思った時に飲むだけでもそれぞれの健康効果を取り入れることができます。1、飲むタイミングただ飲むだげではもったいないので、より効果を上げるための飲むタイミングをご紹介します。①食前に飲むお茶は”水分”がほとんどです。食前に飲むことで胃が満たされ、満腹効果が出...

  • 誰でも簡単にできるダイエット

    こんばんは!!ダイエットマニアです!!9月に入り、少し涼しくなった日もありますがここ数日で暑さが戻ってきましたね。運動をする方には暑さは敵だなと感じます。そこで今回は暑い日でも無理なく簡単に続けられるダイエットをご紹介します!!詳しくはこちらなかなか外出しにくいこの時期でも自宅でプロの指導を受けられます!!業界最安値2,480円から初月スタート!実績あるパーソナルトレーナーによるオーダーメイド式メソッド...

  • お茶ダイエットの効果

    お茶は日本人になじみ深く、嗜好品として長く親しまれてきました。また、お茶ほぼノンカロリーの飲み物なのでダイエット中に愛飲する人も多く、他の健康効果から、最近は”植物を乾燥させたもの”を加工してできる飲み物も”お茶”として流通するようになってきました。そこで、今回はコンビニやスーパーで手軽に買える「お茶」のダイエット効果についてご紹介していきます。 1、お茶に共通のダイエット効果①低カロリー一言で「お茶」...

  • ダイエットに効果的な目標設定は?

    ダイエットを成功させるためには効果的な目標設定を行うことが大切です。ダイエットに失敗してしまうのは、誘惑や継続ができないということとあわせて目標設定をしていない、もしくは明確ではないということがあります。今回はダイエットを成功させるための目標設定についてご紹介していきます。1、ダイエットは目標設定が大事!自分の理想とするスタイルやダイエットをする目的などを明確にして、行動をすることによって成功する...

  • 09/06のツイートまとめ

    lfUalfCvMlWOt3Y ダイエットでお悩みの方は必見です!!自宅で簡単にプロの指導を受けることができます。こちらをクリックしてください!!https://t.co/I9StJyfRJl♯WEBダイエット♯簡単ダイエット 09-06 16:42...

  • 効果の高い糖質制限ダイエットの基本

    ダイエットを始める方でまずは糖質制限から始めている人は多いのではないでしょうか。ただ、この糖質制限ダイエットは、しっかりとした管理があってこそ成功できる方法です。糖質制限ダイエットを成功させるためには、食べ物や飲み物、そして調味料に至るまで管理する必要があります。「これぐらいなら」という気持ちでやるとダイエットを成功させることができない可能性が出てきます。どうせやるなら成功させましょう!カロリーが...

  • 痩せにくい原因は体質なのか?改善して基礎代謝アップ!

    痩せにくい人がいる一方、すぐに痩せてダイエットを楽に成功させてしまう人もいます。体質だけが痩せにくい原因と考えているあなたに、普段の生活習慣も密接に関係していますので、今回は知識を入れて体質を改善して基礎代謝をアップさせましょう。1、痩せにくい原因とは?どんなに頑張ってダイエットしても痩せなくて悩んでいる人っていますよね。痩せないのには様々な原因があり、毒素による基礎代謝の低下やセルライトの付着な...

  • ダイエットのモチベーションを上げる4つのポイントとは?

    ダイエットの成功を左右すると言っても過言ではないモチベーション。実際にモチベーションが下がってしまうと、一気にやる気もなくないダイエットも失敗に終わるでしょう。ダイエットは辛く孤独な戦い。そういっても過言ではなく、減量幅が大きければ大きいほど、ダイエットにかかる期間も長いので、モチベーションの維持がとても大切です。食べたいものを我慢するだけではなく、時には空腹やしたくもない運動もしなければなりませ...

  • 【10キロ痩せたい!】運動や食事でできる6つのダイエット方法とは?

    10キロ痩せたい!!という方は効果的なダイエットの方法を考えなければならず、運動や食事などの方法を徹底的に見直し効率的にダイエットを行う必要があります。10キロ痩せるのはハードルが高いと思うかもしれませんが、今回は成功する確率も高くなる6つの効果的な方法についてご紹介していきます。1、目標と動機を明確にする何かをやり遂げる為に目標は必要不可欠です。これを読んでくれているあなたの目標は「10キロ痩せること...

  • ダイエット成果を感じた瞬間

    こんばんは!!ダイエットマニアです!!今日は久しぶりに健康診断に行ってきました。もちろん体重測定を行ったのですが、前回よりも大幅に痩せましたので病院の先生にもビックリされました!!ダイエットを始めて半年間ですが、ここまで成果が出たのかと自分でも驚きでした。今まで紹介した中でも私が特に意識しているダイエットは暑さに負けない簡単ダイエットやダイエットにおける食事のルールです。さらに、それと合わせてこの...

  • ダイエット初心者でも簡単に続けられるレッグランジ

    こんばんは!!ダイエットマニアです!!9月になりましたね。天気も関係あると思いますが、先月の暑い日に比べると少しは涼しくなった感じがします。この夏に痩せようとダイエットを決意したもののなかなか計画通りにできなかった方も少なくないのではないでしょうか。そんな方に涼しくなった今こそダイエットを始めるチャンスです!!今回は、ダイエット初心者の方にも簡単に毎日続けられるレッグランジについてご紹介していきま...

  • 08/31のツイートまとめ

    lfUalfCvMlWOt3Y RT @yousuck2020: ㊗️フォロワー1000万人記念㊗️このツイートのRT数×10円のお金配りします。RT数が500万件を超えた場合は、RT数×20円の倍配りします‼️#500万RTで倍配りだ ◾️応募方法:フォロー&リツイート◾️〆切:9/3(木)… 08-31 22:41...

  • ダイエットにおける食事のルール

    こんにちわ!!ダイエットマニアです!!ダイエットをしようとしても何から始めればいいのか全然分からないという方も少なくないと思います。そこで今回は、ダイエットにおける食事のルールについてご紹介していきます。基本的なルールは次の通りです。1、1日3食食べる2、朝食を1日の食事の中で一番多く食べる3、食事の際はよく噛んで食べる4、毎食や生野菜を食べる5、サラダ⇒タンパク質⇒炭水化物の順番に食べる6、ラーメン...

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