04/17のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y RT @keita0ceo1: 自信の本命ジオグリフ勝ちました！単勝しか持ってません900万円？？リツイートしてください！JRAで買った分全部プレゼントしますこちらからio登録！https://t.co/uER1pGqytb https://t.co/8W… 04-17 21:18...

12/20のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y 前澤友作 @yousuck2020 より宇宙から500円が贈られました。ハズレはなしで全員に当たります。#宇宙から全員お金贈り https://t.co/w2njNtGmDf 12-20 21:57...

06/06のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y RT @kusano_sonshi: ご祝儀や！安田記念神予想的中企画！自信の◉ダノンキングリーから550万円的中記念！⚠️参加条件1.引用リツイートの条件を満たしている事2.このツイートをリツイート3.このアカウントをフォロー💰当選金額280TRXを400… 06-06 20:22...

05/07のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y RT @kusano_sonshi: おは養分-毎日お金配り-11日目俺の養分&ギャン中を爆発増殖させる為に【1万円を10-50名】に、今日から俺が辞めるというまで毎日現金配布します！⚠️参加条件1.引用リツイートの条件を満たしている事2.このツイートをリツ… 05-07 19:33...

05/02のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y @kusano_sonshi アカウント名Diet 05-02 23:52 @kusano_sonshi TXHgPHYr7rRLDcys1evmdyzgzL6N4Gxeo3 05-02 23:52...

美容や健康にメリットたくさん体質改善ダイエットの方法は？

筋肉質であったり疲れやすい体質などそれぞれ様々な体質を持っています。ですが悪い体質をずっと持っていると身体に悪い影響を与えます。それを良くする方法に体質改善があります。食事や睡眠、運動などを今までとは変え、生活そのものを改善していくことで太りにくく痩せやすい体質に改善していきます。体質改善でダイエット効果をアップさせたいという方は多いのではないでしょうか？そんなあなたに今回は美容や健康にメリットた...

ダイエット継続のコツとは？

ダイエットの成功は継続することですが、失敗してしまったり続かないという方も少なくないと思います。そんなあなたはちょっとしたコツをダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。今回はダイエットを継続させるコツについてご紹介していきます。1、ダイエットを継続するにはまずは目標設定！自己効力感の高い人と低い人では、ダイエットを行なった時の継続力に違いが現れます。自己効力感の高い人は、ダイエットに失敗して...

今からでも間に合うダイエット

こんばんは！！ダイエットマニアです！！10月になり、早いもので今年も残りわずか3ヶ月となりました。今年は、新型コロナウイルス感染の影響で今までにない激動の年でしたね。ダイエットをしている方も、外出自粛で思うようにジムに通えていない方はなかなか痩せられなかったという方も少なくないと思います。そんなあなたに、今からでも年末までに間に合う簡単ダイエットをご紹介します！！その名も、自宅でできる簡単オンライン...

大相撲秋場所を終えて

こんばんは！！ダイエットマニアです！！ここ1週間ほどで涼しくなり、過ごしやすくなりましたね。先日、大相撲秋場所が終わり、関脇正代が見事に初優勝と大関昇進を確実にしました。入門当初から、期待されていた力士でしたので念願が叶ったように思います。今年に入り成績が徐々に安定するようになったので、今まで以上の努力を重ねて結果に結びついたのだと感じます。ダイエットをするにしても努力を重ねていくことで自分の理想...

パーソナルトレーニングジムでダイエット！

パーソナルトレーニングジムは最近増えてきましたが、ダイエットを効果的に行う方法としても最適ですが、どんな人にもおすすめなのでしょうか？パーソナルトレーニングジムでのダイエット効果は非常に高く、適切なダイエットトレーニングや食事管理など個人にあった方法を考えてくれます。また短期間でダイエットをしたい方にもおすすめですが、コストを考えると躊躇してしまう方も多くいるのが現状です。今回はパーソナルトレーニ...

美脚効果が期待できるつま先立ちダイエット

ダイエットをしたいけど、「食事制限は難しい」、「時間がないので運動もできない」、「色々試したけど長続きしない」、「いつもリバウンドしてしまう」という人も少なくないと思います。そんなダイエットが難しいと感じているあなたにおすすめなのつま先立ちダイエットについて今回はご紹介していきます。ふくらはぎの引き締めによる美脚効果や姿勢の矯正、そして血流の改善による冷えの改善などうれしい効果がたくさんあります。...

食べながら、飲みながらできるながらダイエット

前回の記事では日常生活を工夫してできる「ながらダイエット」についてご紹介してきました。今回は「ながらダイエット」でも大変魅力的な食べながら、お酒を飲みながらでもできる方法についてご紹介していきます。1、食べながらでもできる？食べながら痩せるとは言うもののどうすれば食べながら痩せられるのでしょうか？まず痩せやすい体づくりから始めて行きましょう。食べるものを変えて体質を改善し代謝のよい体に変えていきま...

日常生活を工夫してできるながらダイエット

ダイエットをしようと考えると苦痛を感じる人も少なくないと思います。しかし、苦痛を感じずにできるダイエットがあります。それは、「ながらダイエット」です。ながらダイエットとは家事をしながら、立ちながらと言った何かをやりながらダイエットする方法です。行動と一緒にするので、ダイエット特有の苦痛を感じることがないのが特徴です。ながらダイエットを成功させるためには、常にダイエットを意識しておくことが重要です。...

効果的な散歩ダイエットのポイント

散歩でもダイエットの効果は期待できるのでしょうか？散歩をしながらダイエットを成功させるためには距離や時間などが関係してきます。今回はより効果的な散歩ダイエットについてご紹介していきます。1、散歩ダイエットとは？突然ですが、あなたはお散歩は好きですか？散歩と言えば、近所を散策したりいつもの駅の一つ前で降りて知らない場所を歩いてみたりまたは季節の移ろいを感じながらゆっくりと歩いてみたりなど、散歩には色...

通勤しながら効果的なダイエット

「仕事が忙しくてダイエットをしている時間がない.・・・」そう思っている方も多くいると思います。そんなあなたに今回は通勤時間を利用して行う効果的なダイエットをご紹介していきます。通勤時間を利用してダイエットできれば、時間を有効活用できますので、毎日の通勤に運動を取り入れましょう。通勤に交通機関や車を使っている場合は徒歩や自転車に切り替えてダイエットすることで、脂肪燃焼もできて、経済的にもメリットがあ...

糖質制限ダイエット中もOKな食事

糖質制限ダイエットを行っていると食べていい食事とダメな食事の区別をつける必要があります。その中で今回は積極的に食べてもOKな食事についてご紹介していきます。1、肉にはほとんど糖質がない！ダイエット中は肉を控えるという場合も多いかもしれませんが、糖質制限ダイエットでは、肉はほぼどの種類でも食べることができます。肉ばかりだとコレステロール値、中性脂肪なども気になるところですが、肉は上手に食事に取り入れて...

効果的な糖質制限ダイエットのやり方・ポイント

前回は糖質制限ダイエットの基本的な内容についてご紹介しました。今回は具体的なやり方やポイントについてご紹介していきます。1、糖質制限のやり方糖質制限の方法は実にシンプルで、食事の際に主食を抜くだけです。ただ、注意したいことは、私たちが普段「主食」と呼んでいるのは、ごはん、パン、麺類などですが、イモや大豆以外の豆などにも糖質が多く含まれています。糖質制限を行う場合には、イモや大豆以外の豆類、カボチャ...

糖質制限ダイエットに効果的な野菜

ダイエットといえば野菜を食べるというイメージがありますが、糖質制限ダイエットは食べる野菜にも注意してください。「野菜だから」と何でもかんでも食べていれば、ダイエットは成功できません。とはいえ、ダイエットには野菜は必要不可欠です。野菜不足になってしまうと、必要の栄養素を効率良く摂取できなくなり、またお通じに大事な食物繊維も取れなくなりますので、しっかりと毎日摂ることが大切です。今回は糖質制限ダイエッ...

簡単なフルーツダイエットのやり方

前回は、フルーツダイエットの効果についてご紹介しました。今回は誰にもトライできる簡単なフルーツダイエットのやり方についてご紹介していきます。フルーツと言っても種類はたくさんあり、それぞれ含まれる成分に違いがあります。フルーツの成分を見極めて、成分のバランスが取れる組み合わせを考えるのも面白いでしょう。1、朝食でのダイエットポピュラーな方法の1つは朝フルーツダイエットです。朝食をフルーツのみで済ませ...

09/17のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y ダイエットにお悩みの方は必見です!!自宅で簡単にプロの指導を受けることができます。こちらをクリックしてください!!https://t.co/I9StJyfRJl#webcomics #簡単ダイエット 09-17 23:47...

フルーツダイエットの効果

万人に愛される食材の「フルーツ」。自然がつくりだしたジューシーな甘味と歯ごたえは、老若男女を問わず魅了します。そんな素晴らしいフルーツをダイエットに利用しない手はありません。そこで、今回は女性に大人気の「フルーツダイエット」の効果についてご紹介していきます。1、豊富なビタミンB群が代謝を向上させて脂肪燃焼を促す皆さんもご存じの通り、フルーツには豊富なビタミンが含まれています。「ビタミン」と聞けば、...

EXIT流チャラダイエット

こんばんは！！ダイエットマニアです！！EXITのりんたろうさんが2ヶ月で12kgのダイエットに成功したそうで、9月11日放送の金スマにてどのような方法で痩せたのかを紹介していましたので、簡単に皆さんにもご紹介していきます。1、料理は映え狙い映え狙いで料理を作るようで、「映え飯」と呼んでいました。VTRでは「ネギ塩レモン鶏」と「アボガドのしおこんぶ和え」を紹介していました。「映え飯」のポイントは糖質はあまり気にせ...

簡単！！お茶ダイエットのやり方は？

先日の記事にてお茶ダイエットの効果についてご紹介しました。今回はいたって簡単なお茶ダイエットのやり方についてご紹介していきます。喉が渇いたな・・と思った時に飲むだけでもそれぞれの健康効果を取り入れることができます。1、飲むタイミングただ飲むだげではもったいないので、より効果を上げるための飲むタイミングをご紹介します。①食前に飲むお茶は”水分”がほとんどです。食前に飲むことで胃が満たされ、満腹効果が出...

誰でも簡単にできるダイエット

こんばんは！！ダイエットマニアです！！9月に入り、少し涼しくなった日もありますがここ数日で暑さが戻ってきましたね。運動をする方には暑さは敵だなと感じます。そこで今回は暑い日でも無理なく簡単に続けられるダイエットをご紹介します！！詳しくはこちらなかなか外出しにくいこの時期でも自宅でプロの指導を受けられます！！業界最安値2,480円から初月スタート！実績あるパーソナルトレーナーによるオーダーメイド式メソッド...

お茶ダイエットの効果

お茶は日本人になじみ深く、嗜好品として長く親しまれてきました。また、お茶ほぼノンカロリーの飲み物なのでダイエット中に愛飲する人も多く、他の健康効果から、最近は”植物を乾燥させたもの”を加工してできる飲み物も”お茶”として流通するようになってきました。そこで、今回はコンビニやスーパーで手軽に買える「お茶」のダイエット効果についてご紹介していきます。 1、お茶に共通のダイエット効果①低カロリー一言で「お茶」...

ダイエットに効果的な目標設定は？

ダイエットを成功させるためには効果的な目標設定を行うことが大切です。ダイエットに失敗してしまうのは、誘惑や継続ができないということとあわせて目標設定をしていない、もしくは明確ではないということがあります。今回はダイエットを成功させるための目標設定についてご紹介していきます。1、ダイエットは目標設定が大事！自分の理想とするスタイルやダイエットをする目的などを明確にして、行動をすることによって成功する...

09/06のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y ダイエットでお悩みの方は必見です！！自宅で簡単にプロの指導を受けることができます。こちらをクリックしてください！！https://t.co/I9StJyfRJl♯WEBダイエット♯簡単ダイエット 09-06 16:42...

効果の高い糖質制限ダイエットの基本

ダイエットを始める方でまずは糖質制限から始めている人は多いのではないでしょうか。ただ、この糖質制限ダイエットは、しっかりとした管理があってこそ成功できる方法です。糖質制限ダイエットを成功させるためには、食べ物や飲み物、そして調味料に至るまで管理する必要があります。「これぐらいなら」という気持ちでやるとダイエットを成功させることができない可能性が出てきます。どうせやるなら成功させましょう！カロリーが...

痩せにくい原因は体質なのか？改善して基礎代謝アップ！

痩せにくい人がいる一方、すぐに痩せてダイエットを楽に成功させてしまう人もいます。体質だけが痩せにくい原因と考えているあなたに、普段の生活習慣も密接に関係していますので、今回は知識を入れて体質を改善して基礎代謝をアップさせましょう。1、痩せにくい原因とは？どんなに頑張ってダイエットしても痩せなくて悩んでいる人っていますよね。痩せないのには様々な原因があり、毒素による基礎代謝の低下やセルライトの付着な...

ダイエットのモチベーションを上げる4つのポイントとは？

ダイエットの成功を左右すると言っても過言ではないモチベーション。実際にモチベーションが下がってしまうと、一気にやる気もなくないダイエットも失敗に終わるでしょう。ダイエットは辛く孤独な戦い。そういっても過言ではなく、減量幅が大きければ大きいほど、ダイエットにかかる期間も長いので、モチベーションの維持がとても大切です。食べたいものを我慢するだけではなく、時には空腹やしたくもない運動もしなければなりませ...

【10キロ痩せたい！】運動や食事でできる6つのダイエット方法とは？

10キロ痩せたい！！という方は効果的なダイエットの方法を考えなければならず、運動や食事などの方法を徹底的に見直し効率的にダイエットを行う必要があります。10キロ痩せるのはハードルが高いと思うかもしれませんが、今回は成功する確率も高くなる6つの効果的な方法についてご紹介していきます。1、目標と動機を明確にする何かをやり遂げる為に目標は必要不可欠です。これを読んでくれているあなたの目標は「10キロ痩せること...

ダイエット成果を感じた瞬間

こんばんは！！ダイエットマニアです！！今日は久しぶりに健康診断に行ってきました。もちろん体重測定を行ったのですが、前回よりも大幅に痩せましたので病院の先生にもビックリされました！！ダイエットを始めて半年間ですが、ここまで成果が出たのかと自分でも驚きでした。今まで紹介した中でも私が特に意識しているダイエットは暑さに負けない簡単ダイエットやダイエットにおける食事のルールです。さらに、それと合わせてこの...

ダイエット初心者でも簡単に続けられるレッグランジ

こんばんは！！ダイエットマニアです！！9月になりましたね。天気も関係あると思いますが、先月の暑い日に比べると少しは涼しくなった感じがします。この夏に痩せようとダイエットを決意したもののなかなか計画通りにできなかった方も少なくないのではないでしょうか。そんな方に涼しくなった今こそダイエットを始めるチャンスです！！今回は、ダイエット初心者の方にも簡単に毎日続けられるレッグランジについてご紹介していきま...

08/31のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y RT @yousuck2020: ㊗️フォロワー1000万人記念㊗️このツイートのRT数×10円のお金配りします。RT数が500万件を超えた場合は、RT数×20円の倍配りします‼️#500万RTで倍配りだ ◾️応募方法：フォロー＆リツイート◾️〆切：9/3(木)… 08-31 22:41...

ダイエットにおける食事のルール

こんにちわ！！ダイエットマニアです！！ダイエットをしようとしても何から始めればいいのか全然分からないという方も少なくないと思います。そこで今回は、ダイエットにおける食事のルールについてご紹介していきます。基本的なルールは次の通りです。1、1日3食食べる2、朝食を1日の食事の中で一番多く食べる3、食事の際はよく噛んで食べる4、毎食や生野菜を食べる5、サラダ⇒タンパク質⇒炭水化物の順番に食べる6、ラーメン...

熱中症対策しながら無理のないウオーキングダイエット

こんばんは！！ダイエットマニアです！！8月も終わりに近づいていますが、暑い日が続きますね。暑いので運動をするにしても億劫になりがちですし、熱中症対策をしながらなのでダイエットをしたくてもできていない方も少なくないのではないでしょうか。そんなあなたに今回は、暑くても無理のなくできるウオーキングダイエットについてご紹介していきます。ダイエットをする場合、筋トレやランニングなどはカロリー消費もできますの...

08/28のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y ダイエットマニアがおすすめする自宅で簡単にできるダイエット「WEBダイエット」があります。詳しくはこちら↓↓をご覧ください！！https://t.co/I9StJyfRJl 08-28 23:46...

総理大臣辞任表明を受けて

こんばんは！！ダイエットマニアです！！今日は安倍総理大臣が辞任するという非常に驚きのニュースがありましたね。体調の悪化が一番の要因ということでした。激務による心労もあると思いますが、体調が一番ですので今後は良くなることを祈っております。やはり何をするにも体調が一番だなと改めて感じました。体調管理をするうえでも是非おすすめしたいダイエットがあります。自宅でできる簡単オンラインダイエット。 「WEBダイエ...

日々の暮らしで実践できる！簡単ダイエット術（運動編）

「体重は減らしたいけど、なるべく体は動かしたくないなあ……」とできるだけ楽にダイエットをしたいというのが多くの方の本音ではないでしょうか？体重を減らしていくためには「消費したカロリー」が「摂取したカロリー」を上回らなければならないのは事実です。しかし、年齢や性別にもよりますが、人は基礎代謝だけでも1,000～1,500kcal程度を消費しています 。今回は基礎代謝として消費するカロリーに加えて、少しでも多くのカロ...

日々の暮らしで実践できる！簡単ダイエット術（食事編）

ダイエットを始めるとき「実際にどんな方法でダイエットを始めたらいいの？」と気になる方が多くいると思います。そんなあなたに今回は、日常生活のなかで「ストレスなく」「誰でも続けられる」食事面のダイエットの方法をご紹介していきます。実は体重を1kg減らすためには7,000kcalの消費が必要だといわれています。単純に計算すると、例えば1日の摂取カロリーより消費カロリーが350kcal多くなれば20日で7,000kcalを消費して1kg減...

08/26のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y パーソナルオンラインフィットネスのすすめ！！自分ひとりでは難しい方は、パーソナルオンラインフィットネスをおすすめします。実績あるパーソナルトレーナーによるオーダーメイド式メソッドです。https://t.co/I9StJyfRJl本当に痩せれるから、 気になった人は見て下さい！ 08-26 22:45...

無理なダイエットは体に悪い！3つのリスクに注意

ダイエットはやり方を間違えると健康を損ねるリスクがあります。ダイエットについて調べてみると、さまざまな情報や体験談が飛び交っていて何を信じていいのか分からなくなってしまいますよね。誤った情報や独断に基づいたダイエットで後悔することがないように、今回はダイエットで起こりうる3つのリスクについて分かりやすくご紹介していきます。1、極端な食事制限をすると栄養不良になりうるダイエットの方法としてよく挙げら...

ダイエットは続かなければ意味がない！

「なるべく早く効果を出したい！」ダイエットをしている方の多くはこのような思いを抱えていることでしょう。食事制限をしたり、ジムに通ったりして短期的に体重を落とすことは不可能ではないかもしれません。しかし、ダイエットは減量後の体重を維持できて初めて「成功した」 といえるのです。極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があ...

ジムや外で出来るダイエットに効果的なおすすめ筋トレメニュー3選

自宅で出来るダイエットに効果的な無酸素運動をご紹介した後は、ジム・外で出来るトレーニング種目をご紹介します。家よりも高負荷をかけられるジム・外での筋トレはダイエットには非常に有効的ですよ。1、ダッシュ 全身の筋肉を使うダッシュは、体全体をバランスよく痛みつけられます。その分、トレーニングとしてはきつい部類に入るため、筋トレ初心者はやや続けにくい種目になるでしょう。「気分転換がてら取り組んでみたい！...

自宅でできるダイエットに効果的なおすすめ筋トレメニュー5選

前回の記事までは有酸素運動をご紹介してきましたが、今回はダイエットに効果的な無酸素運動(筋トレ)をご紹介してきます。誰でも出来るトレーニングからやや上級者向きの筋トレメニューまで自宅で出来る無酸素運動を5つご覧ください。1、ノーマルスクワット 自宅で出来る大腿四頭筋の筋トレと知られる、ノーマルスクワット。体の中でトップクラスの体積を持つ筋肉を同時に鍛えられるダイエットにはうってつけの無酸素運動です。怪...

屋外で行うダイエットに効果的なおすすめ有酸素運動3選

前回の記事では自宅でできるダイエットに効果的な有酸素運動についてご紹介しました。今回は、自宅ではなく屋外で行うダイエットに効果的な有酸素運動3つをご紹介してきます。トレーニングのフォーム・コツをしっかりと押さえて効率よく脂肪を燃焼していきましょう。1、ウォーキング 言わずと知れたダイエットに効果的な有酸素運動、ウォーキング。普段あまり外に出ない男性からすれば、気分転換にもなるため、筆者としてもおすす...

自宅で出来るダイエットに効果的な有酸素運動3選

前回の記事で有酸素運動はダイエットにかかせないとご紹介しました。しかし、いざ実際にダイエットしようと思っても、いきなり外でのランニングやウォーキングはきついと思います。そこでまずは、数あるトレーニングの中で室内で楽しみながらできる運動不足の人にもおすすめな自宅で出来る有酸素運動を3つご紹介していきます。1、 踏み台昇降(階段昇降) 段差を使って行うオーソドックスな有酸素運動。階段のある家であれば階段を...

効果的に痩せるダイエット

ダイエットを始める際に、効果的に痩せるにはどうしたらよいのか・・・そう考える方が少なくないと思います。そんなあなたに今回はダイエットに効果的な運動をご紹介していきます。ダイエットに効果的な運動は2種類｜有酸素運動と無酸素運動の違いとは？ 運動は大きく分けて『有酸素運動』と『無酸素運動』の2種類が存在し、それぞれにメリットとデメリットが存在しますのでそれぞれご紹介します。有酸素運動とは？脂肪燃焼に効果...

パーソナルオンラインフィットネスのすすめ！！

こんばんは！！ダイエットマニアです。連日暑いとしか言いようのない日が続きますね。熱中症には注意して水分補給を心掛けましょう。暑くてなかなかダイエットのモチベショーンが上がらない方も多くいると思います。それでも是非お勧めなダイエットを今回はご紹介します。自分ひとりでダイエットするのが難しい方は、パーソナルトレーニング、中でもパーソナルオンラインフィットネスをおすすめします。パーソナルオンラインフィッ...

痩せない原因を理解して始めるダイエット

ダイエットを始めたがなかなか痩せない。こんなにがんばっているのにどうして・・・そう思っている方も少なくないと思います。そんなあなたに今回はダイエットをしても痩せない原因と原因を理解したうえでダイエット効果的な方法をご紹介していきます。運動よりずっと大事な食生活ダイエットにおいて実は運動よりも食生活のほうが大事なのです。あなたはこれまでこんなダイエットをしてきて失敗したりしていませんか？→◯◯だけダイ...

簡単にできる！！ダイエットを続けるコツ

ダイエットをしているけどなかなか続かない…そう思っている方も少なくないと思います。そんなあなたに今回はダイエット成功させるために一番重要な続けるためのコツについてご紹介していきます。無理なダイエットは続かないダイエットが続かない一番の原因は、無理なダイエットによるストレスで、それがダイエットを続ける負担になることです。もちろん、ダイエットには多少の我慢も必要ですが、普段からよく食べる人が、極端に食...

暑さに負けない簡単ダイエット

こんばんは！！ダイエットマニアです。連日暑い日が続きますね。体に丈夫なダイエットマニアも暑さのせいか一瞬目まいがして呼吸が苦しくなってしまいました。ただ今は回復して記事を書けるほど元気になりました！！暑いですので汗をかくような運動は積極的にはできないと思います。そんなときでもできる暑さに負けないダイエットを今回はご紹介します。やり方は、おなかをへこませて膨らませるたった、それだけ！！これを30回～50...

無理なく簡単ダイエット！！

こんばんは！！ダイエットマニアです。お仕事をされている方は、お盆休みも終わり今日から仕事始めだった方も多いのではないでしょうか。時期的には、お盆が終わり、高校野球も今年は1試合だけの交流試合でしたが今日で最終日。これから残暑との闘いですがまだまだ夏本番という感じで夏が終わる感じはしませんね。「今年の夏こそダイエットを成功させよう！！」と計画を立てても目標通りなかなか痩せなかった又は計画通りにダイエ...

ダイエットを成功させるための7つのコツ

ダイエットを成功させたいと考えていてもつい誘惑に負けてしまいなかなかうまくいかない・・・そう思う方も少なくないと思います。そんなあなたに今回はダイエットを成功させるための7つのコツについて紹介していきます。1、自分の体を毎日たくさんチェックダイエットを行う過程で、体重計に乗って数字を意識する事はとても大切な事なのですが、それよりも自分のボディラインを毎日チェックする事のほうが最も重要だと言われてい...

手軽に始められる簡単ダイエット

ダイエットをしたいけれど面倒くさくて重い腰がなかなか上がらない....と悩んでいる方も少なくないと思います。そんなあなたに今回は手軽に始められる簡単なダイエットについてご紹介していきたいと思います。まず、ダイエットは、食事制限をしてストレスがたまってしまう印象もありますが、食事については1週間に1～2日は食事制限関係なく好きな食べ物を食べても問題ないでしょう。続いて運動については、激しい運動をしなくて...

1ヶ月で5kg痩せるための運動法

1か月で5㎏痩せたい、などの具体的な目標があり、しかも短期間で痩せるためには、運動するのが一番確実です。今回は効果を出すために最適な運動法、運動を無駄にしないためのコツや注意点も紹介します。1ヶ月で5kg痩せるなら運動が確実ダイエットには、食事制限やサプリなど様々な方法があります。 しかし、一般的にサプリでのダイエットは即効性がなく、長期間継続する必要があります。また、無理な食事制限をして短期間で痩せよ...

1週間で痩せるためのコツ

ダイエットをしたいと考えているがなかなか成果が出ない...短期間でやめてしまう方もいると思います。そんなあなたに1週間で痩せるためのコツを紹介します！！1. コンビニで手軽に買える菓子パン・お菓子類は食べてはいけません 基本的に、菓子パンやお菓子類には、太る原因である「糖質や脂質」を多く含んでいます。特に、出勤前の朝食や会社での昼食を簡単に済まそうとして、ついつい菓子パンを食べてしまう人、休憩時間や、テレ...

痩せるために筋トレがおすすめの理由、ダイエットにつながるメリットとは？

ダイエットのために有酸素運動を取り組むなら、まずは筋トレから行うべきです。そもそも、なぜダイエットに筋トレがおすすめなのか？今回は筋トレがダイエットにおすすめの理由について解説します。筋トレに取り組むことで得られるメリットをしっかりとチェックしていきましょう！筋トレがダイエットにおすすめの理由① 基礎代謝が上がる痩せるために必要な数値といえば、『基礎代謝』です。基礎代謝とは、人間が普段の生活を行って...

最強ダイエット12の方法

色々なダイエット方法を試したけれど痩せられない…。お金は掛けずにダイエットを成功させたい…。どうしても痩せたい！でも良い方法が分からない…。そんな方に向けて、「お金の掛からない最強ダイエット」をまとめました！手間もお金も掛けずにすぐに始められる、その方法をご紹介したいと思います。絶対痩せたい！というあなたは是非チェックしてみてくださいね。 1. まず目標を決めるダイエットを成功させるためには、「痩せたい...

自転車ダイエット効果と効率的な実践方法

こんばんは！！ダイエットマニアです。暑い日が続き冷房がないと苦しいですね。ダイエットをする際も暑さと体調には気をつけながら行いましょう。今回も前回に引き続き自転車ダイエットについてご紹介していきます。前回の内容に加えて参考にしていただければと思います。詳しくはこちらの記事に記載しておりますのでご確認ください。自転車ダイエットのメリットと痩せる理由＜「自転車ダイエット」のメリット＞・ サドルに座るこ...

08/10のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y お腹周りに効く簡単エクササイズ https://t.co/DDcQZI8LGg 08-10 13:03...

手軽に始められる自転車ダイエット

こんばんは！！ダイエットマニアです。8月になり、暑さも本番になりましたね。お盆休みもあり、中には昨日から10連休という方も多いのではないでしょうか。お休みでダイエットの時間も取れ、さらに手軽にダイエットを始めたい方にお勧めな自転車ダイエットを今回はご紹介していきます。こちらの記事を参考にしておりますので、詳しい内容はこちらをクリックしてください！！1、自転車ダイエットとは自転車ダイエットの最大のメ...

大相撲七月場所を終えて

こんばんは、ダイエットマニアです。先月は、月末にかけて本業で帰りが遅くなってしまいなかなか記事を更新できず1週間半ぶりの投稿となりました。今回は私の趣味でもある相撲についての話題をお伝えしていきます。昨日大相撲七月場所をが幕を閉じました。元大関の照ノ富士が5年ぶりの優勝をしました！！元大関で怪我と病気で1年近く休場し序二段まで番付を下げましたが、徐々に番付を戻し今回は再入幕の場所での優勝でした。本...

08/02のツイートまとめ

lfUalfCvMlWOt3Y RT @yasegami: おとまる C6Ya6xIwFCzU7uj 5月7日 初めてダイエット垢作った！ 今日からダイエット始めます 理想のお腹や脚になれるようがんばる 目標体重45.0kg https://t.co/Wl8iVKZ1TY 08-02 23:06 RT @yasegami: piyo piyo_99i わたしが1年半続けているマッサージ方法 体重を落とすだけでは、脚は細くならないので毎日入念なマッサージを続けること #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せ...