理想的な体型を手に入れるための方法

あなたは 異性からモテたいと思ったことはありませんか？ しかし、 モテるために何をしたらいいかわからない などの悩みはありませんか？ そんな悩みをもっているなら筋トレをしてみて下さい！ 筋トレをすると男女関わらず理想的な体型に近づくことができます。 筋トレのもたらす効果 実は様々な調査やアンケートなどで理想的な異性の体型が調べられているのです。 男性は細マッチョやマッチョなどの筋肉がついている方が理想的で、女性の場合は標準体型に近い方が理想的とされています。 逆に、痩せすぎや太り過ぎは男女ともに悪印象を与えるとされてます。 つまり、太り気味だったり痩せすぎだったりする人は筋トレを行うことで理想…

約半分の人がボケやすくなる

皆さんは何か趣味を持っていますか？ もし持っていないなら新しい趣味を見つけることをお勧めします！ 料理や手芸、スポーツや筋トレなど趣味の幅はとても広くバラエティに富んでいます。 特にコロナ禍の影響で新しい趣味に手をつけた人も多いでしょう。 しかし、ある調査では約半分の人が趣味を聞かれて困ると回答したのです。 無理に趣味を見つける必要はないと思いますが、趣味があるという状態には様々なメリットがあるので趣味を探すことをオススメします！ この記事では趣味のメリットと新しい趣味を見つける方法をご紹介します。 幸福度が上がる 趣味のメリットの1つは幸福度が上がることです。 実は様々な研究で趣味と幸福度の…

コンビニ飯の栄養「小さなフリコ チーズ＆ポテト」

今週のお題「いも」 「小さなフリコ チーズ＆ポテト」食べたことあるでしょうか？ セブンイレブンの惣菜です。 298円ですが、ポテトとチーズの相性が抜群の美味しさで魅力の商品です。 個人的におすすめのお惣菜です。 しかし、ここで気になるのが 味は申し分ないですが、栄養価はどうでしょうか？ 「小さなフリコ チーズ＆ポテト」の栄養価を詳しく見てみましょう。 全体の栄養価 カロリー→244kcal タンパク質→11.1g 脂質→10.7g 炭水化物→27.2g という感じの成分です。 タンパク質と脂質と炭水化物がそれぞれ多めに含まれていますね。 食材ごとの栄養価 「小さなフリコ チーズ＆ポテト」のメイ…

コンビニ飯の栄養「かつおめし」

「かつおめし」食べたことあるでしょうか？ セブンイレブンのおにぎりです。 110円とは思えないほどの上品な出汁の風味を持ったご飯と、中に入ってる深い味わいの鰹が魅力の商品です。 個人的にかなりおすすめのおにぎりです。 しかし、ここで気になるのが 味とコスパは申し分ないですが、栄養価はどうでしょうか？ 「かつおめし」の栄養価を詳しく見てみましょう。 全体の栄養価 カロリー→169kcal タンパク質→4.8g 脂質→0.9g 炭水化物→35.9g という感じの成分です。 おにぎりとしてはタンパク質が少し多く含まれています。 カロリーもそこまで多い訳では無いですね。 食材ごとの栄養価 かつおめしの…

note公開しました「太りやすくなる食事の摂り方」

当ブログをご覧頂きありがとうございます。 noteを公開しました。タイトルは「太りやすくなる食事の摂り方」です。 note.com よかったらぜひご覧下さい。

プロテインの選び方のポイント

皆さんはプロテイン選びで困ったことはありませんか？ ホエイとソイの違いが分からない プロテインならどれも同じじゃないのか など、筋トレ初心者やダイエッターの人からすると、このような悩みを持つ人は多いと思います。 このような悩みを持っているなら、ぜひ最後まで読んでいってください。 プロテインの違い プロテインには大きくわけて、ホエイとソイの2つの種類に分けられます。 この2つの使い分けは目的によって変わってきます。 ホエイプロテインは筋肥大に向いているのでトレーニーの方におすすめです。 ただ、ホエイプロテインはソイプロテインに比べて腹持ちが悪く値段が高いのが特徴です。 ソイプロテインは腹持ちがい…

〔人気〕ヨーロッパNo.1のプロテイン

ヨーロッパNo．1のスポーツ栄養ブランドを知っていますか？ そのブランドがマイプロテインです。 割と有名なブランドで知っている方も多いと思います。 知らない人はぜひ最後まで読んでいってください！ 筋トレが盛んな外国で愛される理由が分かると思います。 圧倒的にコスパがいい 少なくとも自分の知っているプロテインの中でトップクラスにコスパがいいです。 マイプロテインの調査ではこのような結果になってます。 圧倒的に安いんです！ しかも、不純物が少ないんで品質もいいです。 最高ですね。 とにかく美味しい あなたが「プロテインは美味しくない」というイメージを持っているなら捨ててください。 とにかく飲みやす…

コンビニ飯の栄養「三元豚のねぎ塩豚カルビ弁当」

「三元豚のねぎ塩豚カルビ弁当」食べたことあるでしょうか？ セブンイレブンのお弁当です。 398円で下のご飯が見えないほどの豚カルビのボリュームと麦飯のプチプチした食感が魅力の商品です。 安い値段でがっつり食べたいときにおすすめです。 しかし、ここで気になるのが 味と満足感は申し分ないですが、栄養価はどうでしょうか。 「三元豚のねぎ塩豚カルビ弁当」の栄養価を詳しく見てみましょう。 全体の栄養価 カロリー→619kcal タンパク質→18.7g 脂質→23.3g 炭水化物→87.9g 食物繊維→8.5g という感じの成分です。 タンパク質と食物繊維が多いですが、脂質と炭水化物が多いためカロリーが高…

note公開しました 「どの家庭にもある『マイルドドラッグ』」

当ブログをご覧頂きありがとうございます。 noteを公開しました。 タイトルは「どの家庭にもある『マイルドドラッグ』」です。 良ければご覧下さい。 note.com また、明日からブログ再開しようと思います。 大きくコンセプトを変えて、コンビニ商品などの栄養価や成分などをレビューしたり、科学的観点で様々なことを分析する記事を書こうと思うのでよろしくお願いします。

note公開しました。 「『万能薬』という名の偽薬」

当ブログをご覧頂きありがとうございます。 今日新しいnoteを公開しました。 タイトルは「『万能薬』という名の偽薬」です。 良ければご覧下さい。 note.com 加えて、近いうちにブログを再開しようと思うのでそちらもよろしくお願いします。

note公開しました。 「"モテ度"を上げる時間の使い方(日本人の2/3はこれができないで命を落とします)」

当ブログをご覧頂きありがとうございます。 今日新しいnoteを公開しました。 noteのタイトルは「"モテ度"を上げる時間の使い方(日本人の2/3はこれができないで命を落とします)」です。 もしよかったら読んでみてください。

有料note公開しました

当ブログをご覧頂きありがとうございます。 有料noteを今日公開しました。 タイトルは「ダイエットで挫折続きの僕が3ヶ月で10㎏落とした方法」です。 ダイエットの初心者やすぐ挫折したりする人向けのnoteです。 価格は280円で、一部無料となっております。 よければご覧下さい。

note作りました。

こんにちは、このブログをご覧頂きありがとうございます この度、noteのアカウントを開設しました。 最初に自己紹介noteを上げました。 自己紹介 明日は初めての有料記事を上げるつもりなので、良かったら見ていただけると嬉しいです。 明日のnoteはダイエッター向きの情報を載せる予定です。 よろしくお願いします。

このブログについてのお知らせ

こんにちは、このブログをご覧頂きありがとうございます このブログは9月27日をもちましておかげさまで2ヶ月を迎えることができました！ それに合わせて2つお知らせがあります 1つ目のお知らせ この度、有料noteの開設をすることにしました このブログは心理学や筋トレなどの情報の概要を毎日投稿するというコンセプトで運営してます そのため、ブログのクオリティや内容が薄い部分があるので代わりとして有料noteを開設する事にしました！ noteでは心理学や筋トレに加え恋愛心理学などの情報をより詳しく説明し、その活用方法などを実体験などを交えながらブログよりも高いクオリティで紹介します もし興味があればよ…

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