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一生懸命話したのですが
一生懸命相手のことを考えてお話したのですが何か徒労に終わって今いました。なんか虚しい。 「ありがとう」の言葉が欲しかったわけではないのですが。期待し過ぎなのか…
2021/07/16 12:33
回復の兆し
左足が完全い回復していないままもうすでに6月になります。左足をかばっていたせいか今度は右足が不調になりました。左足ばかり気にして右足にばかり、体重をかけていた…
2021/06/24 08:31
不調続きは
昨年末から、不調不具合が体に生じてきています。昨年末には脚が痛くなり、治ってきたら今度は背中が、治ってきたらお腹が・・・・。治ってヤレやれと思っていたら昨夜か…
2021/04/15 17:36
仕事に疲れたら何をしますか？
それこそ人それぞれですよね。人によっては、けっこう変わったことをしている方もいるかもしれません。エッ、余計なお世話よ。。。何て言われそうですから、人様の詮索は…
2021/04/14 10:36
素直が一番です
私の先生から、よく言われた言葉があります。「素直になって勉強すると、いいですよ。腕が上がりますよ・・・・・・・・・。」 そう私も、つくづく思うのです。 何をす…
2021/04/07 17:37
朝起きられない
目覚ましが鳴っててもなかなか起きられない、スッキリとした目覚め感ナシ。そんな人はけっこう多いのです。 「眠いなぁ・・・、会社に遅れちゃう、でもあと5分だけでも…
2021/04/05 08:27
新入学、新社会人生活が始まりました
今日からですね、新しい1ページが開かれました。皆さま、おめでとうございます。実りある人生になるといいです。その為には、途中で疲れてしまわないようにしたいもので…
2021/04/01 09:22
春に自律神経を整えるジュースをおすすめ
今日は、イチゴとリンゴのジュースをお薦めしたいです。これからが旬ですね、イチゴ。なんといっても旬なものはお野菜でも、果物でも断然オイシイ！しかも栄養が豊富。こ…
2021/03/31 09:57
今日のジュースは
日本の春は結構大忙しです。 卒業、入学、入社、それらに伴うお引越しなど環境がグッと変化せざるおえない時季です。さらには、昨年からのコロナからのストレス。肉体の…
2021/03/23 09:42
お気に入り朝ジュース
「朝ジュース」でココロの免疫力アップしてみませんか。気温が少しずつ高くなってきましたね。 気温が上昇してきたので、数日前から、朝ジュースを始めました。どうして…
2021/03/20 11:10
今朝は小鳥の声で
朝早のことです。庭から小鳥の、声がしました。子鳥の声で目覚めるなんて、なんと素敵な事でしょう。 可愛い声、きっと何かおしゃべりしているのでしょうね。 …
2021/03/20 08:42
幸福の色
幸福って何かしら？漠然としていて難しいですよね。でもみんなが望んでいることは、確かなことです。みんな幸せになりたくて、一生懸命生きているのだから。＊＊＊＊＊＊…
2021/03/18 11:41
愛の実感がない
昨日は、J子さんが、ご相談者でした。Jこさん・・・・・「実際の生活で、愛されているのだなぁとは思うのですが、実感がわかないのです。他人からは、恵まれているのに…
2021/03/11 12:11
嬉しいお知らせが、来ています。ブラボーです。
朝いちばんに、携帯電話が鳴る音で、何事かしら？と恐る恐る電話を取りました。 「先生、すみません。朝早いけどご報告したくて。アノー、アノー、・・・・・・・・・・…
2021/03/04 10:21
頼ってくる友達で、悩んでいるうちに鬱病のようになってしまいました
病院に通っているのですが、良くなりません。どうしたらいいのか、自分のこともいやになってしまいます。病院では、「うつ病」と診断され抗うつ薬と睡眠薬、精神安定剤が…
2021/03/03 13:30
ストレスに負けず、うつ病を予防する食事は・・・
一言でいうと、月並みですがバランスが取れた食事です。 玄米,全粒穀物、野菜、きのこ、海藻、たんぱく質と果物、乳製品など・・・・・・・・・・。 ストレスに強くな…
2021/02/26 15:57
どうしても姉と比べてしまい、自信がなくなります。ハツラツとして生きて行くにはどうしたらいいのでし
昨日のk子さんのご相談です。実は結構多いのですよ、こういうご相談は。k子さんのお話をよく聞いているとお母様との関係性が非常に大きいと感じました。＊＊＊＊＊＊＊…
2021/02/25 11:28
ネガティブになったときどうしたらいいのでしょうか
生きていると、失敗してしまうこともありますよね。「1回も失敗がない」なんて言う人はいないと思います。その他に失敗でなくても、「残念でした」と言うことだってある…
2021/02/23 11:06
久しぶりにスズメたちが
陽気がいいせいでしょうか、ベランダにスズメが遊びにやってきました。ホント久しぶりなんです。コロナの前には、たくさんのスズメたちが遊びにやってきてくれたのに。何…
2021/02/21 16:07
季節鬱
こんにちは、天気予報によると今日は暖かいそうですね昨日まで風が強くて寒かったのに・・・ 季節の移り変わりのタイミング そんな時に、気分の落ち込みや過食や倦…
2021/02/20 08:26
指輪
指輪をはめる指で運気が変わるという事はごぞんじでしょうか？先ず左手は、気の流れを受け取り、右手は気をながします。ですから、左手に指輪やブレスレットをはめるとよ…
2021/02/19 14:53
年を取り一人でいるのが辛く感じてしまいます。結婚した方がいいのでしょうか？
今日のご相談者は45歳のKさんです。年をとったせいか、一人でいるのが辛いという事です。 コロナのせいでしょうか、一人でいるのが不安になっている方が多いようです…
2021/02/17 12:18
よくあるご相談
「なかなか人とうまく仲良くなれません。どうしたら、うまく関係を築くことが出来ますか？コツがあったら教えてください。」コロナのこともあり、リモートされている方も…
2021/02/11 16:11
今日はsさんのご相談日
公務員のSさんは、「うつ病と思うのですが」と言いながらカウンセリングに通っている方です。ドゥースドゥースにいらっしゃる前にすでに病院に通っていて、お薬も3種類…
2021/02/06 11:25
カモミールでほっこりと
昨日は春一番が吹きました。結構強めな風だったせいか少し肌寒く感じました。 皆さまお元気ですか？ 今日は風は強くなく、代わりにほっこりしたい日差しです。こういう…
2021/02/05 11:16
頑張る事はいいことか
日本人は、勤勉、頑張り屋と言われます。ホントその通りいつだって、日本人は一生懸命 私自身のことを、考えても「真面目」と思います。（自分で言うのも何ですが・・・…
2021/02/03 10:51
生きているだけで、辛いが変わる
「辛い」の字を見て下さい。一字加えると「幸」。 イヤー、たった一字ですよ。こんなにも変わるなんて どんなに辛い事でも、視点を変えることで状態が変わる 「生きて…
2021/02/02 13:02
「泣いてもいいのかしら」というけどいいのです
H子さんが、ご相談に来られて3回目になります。30代の女性の方でお子さんが1人います。看護師さんです。 ご相談の内容は「いつも自分の能力以上のことを請け負って…
2021/02/01 17:58
明日から2月
まだまだ寒いですが明日からは2月になり春に1歩1歩近づき、嬉しい。春って、なんか嬉しいのです。なんとなくワクワクします。 ニュースでは、九州地方ではフキノトウ…
2021/01/31 17:32
ストレスに負けて辛いと訴えるR子さんのご相談
お二人のお子さんがいる30代の主婦R子さん。パートタイムのお仕事を2年ばかりしているそうです。ご主人は大手の会社にお勤めの方で、中間管理職。マイホームも持ち、…
2021/01/30 12:04
誠実な目
「目は心の鏡」といいます。又は「目は心の窓」とも言います。心の表れが、目に出ます。不安そうな目、怒り狂っている目、うそつきの目、誠実な目、色々・・・・・・・・…
2021/01/29 11:12
しゃべりたいのに、しゃべれないT子さん
【心理カウンセリングルームにて】しゃべりたいのにしゃべれないT子さんは、中学2年生。選択的な場面緘黙症です。 カウンセリングで訪れた当初は、部活内でいじめに遭…
2021/01/28 16:34
人と会いたくない
人と会いたくない時ってみなさんありませんか？ 心がガス欠している時などは誰でもそうなりやすいものですよね。そんな時は、「何もしたくない」という気持ちが一杯に…
2021/01/27 21:00
コロナがおさまりませんが,いかがお過ごしでしょうか？
いつまで続くかわかりませんね、コロナ。ニュースでは「コロナ鬱の方々が増えています」という声が聴こえてきました。何でもかんでも現代では、ネーミング化します。 …
2021/01/27 16:09
今夜は雪との予報
今夜から明日の朝にかけて雪の予報がでています。 困ったなぁ・・・明日は車を使う日ですから。タイヤは交換してありますから心配はないのですが凍ると心配。 きょうは…
2021/01/23 18:03
ポッカポカ
今日は風もなくポッカポカ。 空はキレイな空色 ここ数日北風と強い冷気で心も体も縮こまって辛かったですよね。 こんな暖かな日はシアワセ外に出て日向ぼっこしてみま…
2021/01/21 09:17
寒い日が続きますね
例年のことですが寒いですね。でも、今年は例年よりも寒いと感じます。こんな時は、体だけでなく心も縮こまっています。 何となく心は、元気もなくなり体にも疲れが出て…
2021/01/20 16:21
今日はいい天気です
我が家のマルチーズ犬福太郎君は我が家のソファーでスヤスヤと気持ちよさそうに寝ています。そういえば彼は、昨夜寝るのが遅かったなぁ。 まあ、仕方ない事ですね。でも…
2021/01/16 13:16
生きていると思いがけないことも
2021/01/15 18:04
気温格差が激しいこの頃
昨日までかなりの低気温。ここ数日は我が家の裏庭の水道は凍ったのか水が出てきませんでした。 うってかわり今日の気温は、暖かです。まるで小春日和。なんか、こういう…
2021/01/14 10:45
心も体もきれいがいい
美人という事でなくて「きれい」がいいです。お顔の造作よりも「清潔」で「キレイ」でという事。体もそうですよ。キレイでいましょう。 毎日の入浴。一日の汚れと一緒に…
2021/01/13 19:36
コロナ鬱に負けない
とうとう緊急事態宣言がでました。外出せずにお家リモートがとにかく安心ですね。 家の中に閉じこもっているとストレスが溜まり気持ちが暗くなったり鬱積がたまりにたま…
2021/01/12 10:05
今，わかったこと
いっぱいの澄んだ空気をいただきました。今日も、がんばるぞ！ 70年生きてきました。さすがに、アチコチと痛みが出てきています。まあ、70年も酷使した結果です…
2020/10/22 16:46
ムリは良くないけど
「忙しくて、なかなか料理が出来ないlどうしたらいいのでしょうか？」と聞かれることが多いです。子育てをして、仕事をしてとお母さんは、忙しいですね。そんな中でも、…
2020/10/14 20:26
子供の命を愛もう
元気で働ける。嬉しいことでもあり、感謝すべきこと。シミジミ、思うのですよ。元気でいるには色々な要素が必要ですがなんといっても、食べ物です。 元気に動ける源は口…
2020/10/10 16:37
便利な常備菜
常備菜があるとすごく便利です。日持ちもするしちょっと1品という時には役立ちます。それに冷めても味が変わらずいえ、もっと美味しくさえなっていることもあるのです。…
2020/10/08 11:09
Simple is best
Simple is bestこれは 全てに通じるのではないかしら。特にお食事は。 手の込んだお料理、たとえば懐石料理やフランス料理など私大好きです。 でも、…
2020/10/03 17:58
一汁二菜
最近の私の食事作りはこの一汁二菜です。以前は、一汁三菜だったのです。 例えばご飯と味噌汁と焼き魚と筑前煮とお浸しなど。ココにお漬物がつくことが多いです。 まあ…
2020/10/02 12:37
秋の素材を生かしたい
しばらく、ブログが書けませんでした。仕事が、ここ2週間詰まっていて時間的体力的な余裕がなくて書けませんでした。 私事ですが9月20日に古希を迎えることが出来ま…
2020/10/01 13:38
蓮根の時季ですね
お野菜の中でも蓮根は大好きです。ご飯の代わりに食べてもいいくらいです。今日は蓮根のきんぴらを作りました。今回は、薄く輪切りした鷹の爪も使いおつまみにも最適風に…
2020/09/19 21:18
切り干し大根
休日は、お惣菜作りをします。お食事の、副菜として、箸休めとして作り置きを作ります。お弁当にも入れられますし作っておくと何かと便利です。それに毎回のお食事には主…
2020/09/10 09:11
勢いで書いてしまった昨日
心の勢いが何故か強くなったためかついつい、徒然載せてしまった昨日の日記。 何故、書いてしまったのかわかりません。 時々あるのです。体に私のムシがいて暴れ出して…
2020/09/06 16:01
思えば遠くに来たもんだ
古希を迎え長いようで短い70年間としみじみ思います。過去を振り返ることは苦手ですし、まだまだしたくもないのですがやっぱり古稀という言葉がそうさせたのかもしれま…
2020/09/05 12:10
玄米をおいしく炊く
以前は私も圧力鍋を使い玄米を炊いていました。通っていたお料理の先生が使っていたので真似をしたのです。 フィスラーの高価な物でした。それで満足していました。 あ…
2020/09/04 17:44
栄養豊富な玄米
玄米の優れていること脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がぬかとか胚芽にたくさん含まれていることです。 ですから、精製された白米には含まれていないことになります…
2020/09/03 14:04
秋がもう来ています
お洗濯ものを干していたら、私の周りで赤とんぼが飛んでいました。もう、秋が近くまで来ているようです。何か、嬉しくなっちゃいました。 秋は、美味しい食物がたんと収…
2020/09/02 10:32
味噌汁は飲む点滴です
お米もそうですが、みそ汁は世界に誇ることが出来るものです。昔の人は、まず食事をするときに味噌汁から先に口に入れていました。 味噌汁を最初に体に入れると、胃腸が…
2020/08/30 18:16
枝豆ご飯大好きです
毎年、この時季には枝豆づくし。今日は、枝豆ご飯。すごーく簡単。ゆでて置いた枝豆を炊き上げたご飯に混ぜるだけですから。しかし、微妙な塩加減と混ぜる枝豆の量で美味…
2020/08/29 12:52
むくみに薬膳ご飯をお薦めします
玉蜀黍ご飯ここ最近の水分悪摂り過ぎでどうも浮腫んでいる人が多いようです。体がふやけ気味・・・・ウーン困ったものです。体内が洪水気味ということですから。こんな時…
2020/08/26 17:55
特におススメ「黒い食べ物」
特に女性におススメ。東洋医学では、女性の健康や美容のサポートには血（ケツ）を補う「黒い食べ物」がいいと考えています。黒豆、黒ごま、ヒジキ、プルーン棗、ブルーベ…
2020/08/19 18:15
手遅れになる前に
「アーァ、面倒だなぁ」患者さんが思わずつぶやいた 16歳の高校生が、私の前でつぶやいてしまったのです。 70歳とはいえ、この私も一応は女性。とっくに生理は卒業…
2020/08/14 13:08
コロナの中で
長く続くコロナの中で皆さんは、いかがお過ごしですか？ 東京の感染者が、300人超えと続く中県外をまたいでの移動は、差し控えた方がいいようです。といっても、車の…
2020/08/13 17:46
納豆パワーはすごいね
納豆は発酵食品で、納豆菌という細菌を含んでいます。 私達の腸には約3万種類の腸内細菌がいて、その数はなんと1000兆個も住んでいるのです。 腸の働きは腸内細菌…
2020/07/06 18:08
長寿の秘訣は？
テレビをつけると、年より10歳も若くなるには とかどう見ても70才には見えませんよ などなどどうも女性というのは、1歳でも…
2020/07/04 14:29
エコなレシピ2
・・・・・・・だし昆布の佃煮・・・・・・・・材料だしを取った後の昆布酢 大さじ1キノコ（椎茸やエノキなど）適量 醤油 砂糖又はハチミツ酒みりん 1・昆布は2セ…
2020/06/25 10:39
運動するよりも、まずはお食事
健康のためにと、走ったり、プールやジムなどに通っている人が増えているようです。運動不足を解消し体の不調や病気を改善する目的なのでしょう。 もっとも今はコロナの…
2020/06/23 17:28
昨日の続き・・・・食は命
昨日の続きになりますが私達は生きて行くために食物を口にします。 食べたものが、血となり肉になり（内臓も含め）私達の体になります。 食物で体質を変えて、体質が変…
2020/06/20 20:23
医は食にあり
昔から言われる言葉です。 病気を防ぐには、毎日の食事にあるのです。 免疫力をつけるにも、老化を遅らせるにも、もちろん病気を治すにもやはり食事です。われわれの体…
2020/06/19 15:09
梅仕事
裏庭の梅に今年は梅が豊作。梅が実る前に、庭師に切ってもらった枝にびっしりと赤ちゃん梅がついていました。それも収穫出来たら、本当は5〜6キロはあったはず。ウーン…
2020/06/17 21:41
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