まだ間に合う！30代の歯科矯正

3週間めの私

こんにちは、ゆずままです。 HAMORU枕・ヒモトレ・スローコア枕を始めて3週間目の、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 てことで 目次 HAMORUの使用感［3週間目］ ヒモトレの使用感［3週間目］ slowcore(スローコア)の使用感［3週間目］ 3週間目のゆずまま HAMORUの使用感［3週間目］ 上向き、横向きどちらでも首に負担が少なくていい感じです。 頭だけ乗せるのではなく、枕を肩の方に持ってきて、肩先も乗せる感じで使うと、首がめっちゃ楽です。 顎への負担は自分では感じないのですが、顎への負担も計算されて作られているようです…

2020/08/09 13:21

私の相棒

こんにちは、ゆずままです。 野菜は毎日摂りたい、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 今日は私の相棒を紹介させてください。 ごまあえの素 60g 美味しい！！！ この一言に尽きます！！！ ほうれん草はもちろん、小松菜、ブロッコリー、インゲン！何にでも合いますよ❤️ ゆずままは、これをかけた上から、さらに白ゴマをかけたりします！ 週末、大量にゆでたお野菜を冷凍保存し、解凍する度にコチラと和えるだけで1品完成❤️ 素晴らしい！！！ 少しずつ使えるのも好きなところです❤️ ゆずままはこの1袋を少しずつ(1回に小さじ1弱程度)使うので1月は保ちま…

2020/08/04 22:06

お酒大好きさん必見！

こんにちは、ゆずままです。 お酒は飲むほど楽しい気分になる、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 このごろオンライン飲み会や、1人宅飲みの機会が増えていませんか？？ ここで問題！！(ちゃ〜らんっ♫) お酒を飲むと減る物なーんだ？？！！ 正解はビタミンB1 てことで 目次 ビタミンB1とは ** お酒vsビタミンB1** ビタミンB1が不足するとブスになる B1不足ブスにならないために ビタミンB1とは ①皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き ② 糖質からのエネルギー産生 が主な働きです。 ** お酒vsビタミンB1** お酒が体内に入って燃焼…

2020/08/03 22:12

3週間目の私

こんにちは、ゆずままです。 HAMORU枕・ヒモトレ・スローコア枕を始めて3週間目の、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 てことで 目次 HAMORUの使用感［3週間目］ ヒモトレの使用感［3週間目］ slowcore(スローコア)の使用感［3週間目］ 3週間目のゆずまま HAMORUの使用感［3週間目］ 良い感じです❤️ 肩と首がとっても楽です。まだ変な姿勢のクセが付いていない、子供さんにもオススメ！ 大人になってからだと苦労します。ゆずままのように。 ほんとに。時間もお金もかかっちゃう。 ヒモトレの使用感［3週間目］ DVD付き ヒ…

2020/08/01 22:12

あなた無しでは生きていけない

こんにちは、ゆずままです。 財布の紐はわりと固めな、ゆずままです。 買うか買わないか、もし迷ったら買わない。 そんなゆずままに「あなた無しでは生きられない！」と思わせた彼らをご紹介します。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 てことで 目次 お付き合い5年目のすべらない彼 お付き合い6年目の綺麗好きな彼 お付き合い8年目の優しい彼 まとめ お付き合い5年目のすべらない彼 スリムPVCコーティングハンガー【送料無料】100本セット 10本単位で選べる14色 滑らない（すべらない）ハンガー 薄型なのでクローゼットもすっきり 洗濯物も干せてそのまま収納！丈夫…

2020/07/30 22:11

ブス曜日

こんにちは、ゆずままです。 水曜日が一番ブスな、ゆずままです。 水曜日って週の真ん中・折り返し地点。 ゆずままのように、疲れが顔に出てませんか？？？ てことで [:contents] 目次 疲れた体にはコレ キューピーコーワα ドリンク 100mLx10本 [指定医薬部外品]メディア: ヘルスケア&ケア用品 キューピーコーワi ドリンク 100mL×10本 [指定医薬部外品]発売日: 2018/04/07メディア: ヘルスケア&ケア用品 色々試しましたが、味と値段のバランス的に、キューピーコーワに落ち着きました。 疲れた心にはコレ #15 人志松本のすべらない話 ザ・ゴールデンメディア: Pr…

2020/07/28 22:17

デブになりたくない人は読んで！血糖値の上手な上げ方

こんにちは、ゆずままです。 食事はまず野菜から食べる、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 「野菜から食べた方が太りにくい」 一度は聞いたことあるフレーズですよね。 でも、なんで？？？ 気になって調べてみると血糖値とかいうのがキーポイントのようです･:*+.( °ω° )/.:+ﾅﾝﾀﾞｿﾚ？ てことで 目次 血糖値とデブ 血糖値とイライラ デブにならず心穏やかな女性になるには まとめ 血糖値とデブ 血糖値とは血液中の糖の濃度の事。 なので糖を摂取すれば、当然、糖の濃度が上がるので、食後は血糖値が上がります。 この血糖値の上がり方がデブに…

2020/07/27 22:00

たった3ステップで超簡単！ヘアスタイル術

こんにちは、ゆずままです。 実はロングヘアの、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 今日は3ステップでできるお団子スタイルの作り方を紹介します。 ヘアゴム1個のみ。 ヘアピン使いません。 なんならクシだって使いません。 とっても簡単なので、不器用すぎかよ！！って方にもオススメです。 てことで 目次 準備する物 3ステップでお団子ヘアの作り方 まとめ 準備する物 ①ヘアゴム 、、、、以上！！！笑 利き手の手首にゴムをセッティングすれば準備オッケー＼＼\٩( 'ω' )و //／／ 3ステップでお団子ヘアの作り方 ●ステップ1: てっぺんに髪…

2020/07/26 14:53

2週間目の私

こんにちは、ゆずままです。 HAMORU枕・ヒモトレ・スローコア枕を始めて2週間目の、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 てことで 目次 HAMORUの使用感［2週間目］ ヒモトレの使用感［2週間目］ slowcore(スローコア)の使用感［2週間目］ 2週間目のゆずまま まとめ HAMORUの使用感［2週間目］ 楽天1位も納得です。 めっちゃ首がラクです。 頭と肩に重さが分散する感じで、とっても気持ち良く寝られます。 目覚めもスッキリ起きられるので、睡眠の質が上がったと感じます^ ^ ヒモトレの使用感［2週間目］ DVD付き ヒモトレ…

2020/07/25 21:12

30代女磨き

こんにちは、ゆずままです。 30代女磨きを忘れずにいたい、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 みなさん自分磨きされてますか？？ ゆずままは、やってません。笑 でも歯科矯正を決断した事をきっかけに 少しずつ意識する様になってきました。 てことで プチ女磨き目次 デンタルフロス 骨盤矯正 スローコア枕 ヒモトレ まとめ デンタルフロス Ci デンタルフロス 40m (スポンジフロス)(ワックス・ノンフレーバー)メディア: その他 デンタルフロスを毎日〜少なくとも3日に1度は行なっています。 骨盤矯正 月2回、骨盤矯正に通っています。過去の記…

2020/07/24 21:28

こんな私になりたい

こんにちは、ゆずままです。 姿勢(だけでも)美人を目指す30代のゆずままです。 みなさんは、身近に憧れの存在っていますか？ ゆずままは職業柄、人に接する機会が多いのですが、 こんな風になれたら素敵だな と思う事が多いです。 てことで 目次 こんな風になりたい(見た目) こんな風になりたい(心) まとめ こんな風になりたい(見た目) ①清潔感がある 髪の根元まで綺麗に染まっている・又は地毛で、体型は細身。 香水は付いていなくって、ほんのり香る柔軟剤の香り❤️ 笑うと、歯並びが良く白い歯がチラリ。 ②姿勢が綺麗 背筋がスッと伸びている。座った姿勢も綺麗な人 ③色白 透明感のある白い肌。 こんな風に…

2020/07/22 23:12

夜の「あと10分」

こんにちは、ゆずままです。 夜9時を過ぎても洗濯物が終わらないと投げちゃいたくなる、ゆずままです。(まだ投げたことはないです) (世の中には、ゆずままなんかよりも家事に育児に頑張ってる人がいるのに、 疲れていたり、時間に余裕がなくなってくると、しんどいのは自分だけみたいな錯覚を起こしちゃうんですよね。。。 反省。。。) みなさん、夜は何時に寝たいですか？ ゆずままは、9時にはお布団に入ってブログ書いたりメルカリ見たり、LINEの返事したりしたいんです！！ 駄菓子菓子(だがしかし)！！！ 現実はそんなに甘くないですよね。。。。 てことで 目次 なぜ時間が足りないの？ 夜の「あと10分」を作るため…

2020/07/21 21:45

朝の「あと10分」

こんにちは、ゆずままです。 1日24時間じゃ足りない、ゆずままです。特に朝なんて戦争で、朝ごはんは立ってチャチャチャっと食べちゃいます。 (食べない選択肢など無い！！笑) インビザライン矯正のマウスピースが手元に届くまで後30日！ そこで、ふと考えたんです。 、、、朝マウスピース付ける時間、無くね？ 不器用なゆずまま、朝からマウスピースに手こずる未来しか見えない！！！ オーマイガ！！ って事で 目次 なぜ時間が足りないの？ 朝の「あと10分」を作るために まとめ なぜ時間が足りないの？ そもそもなんで朝、時間ないんだろう？ ゆずままの1日を振り返ると 5:55：アラーム1回目。目の開き1/4。…

2020/07/20 22:24

肩凝りさん必見！医療現場での実績あり！

こんにちは、ゆずままです。 今日からスローコアベーシックvol1に突入のゆずままです。 てことで 目次 医療現場でも使われているスローコア スローコアvol1初日の使用時間 スローコアvol1初日を終えて まとめ 医療現場でも使われているスローコア なんと！ スローコアは医療現場でも使われているんです！すごい！ 大学教授の監修と科学的検証もされているんですって！ 詳しくはこちら⬇︎ <a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1c538249.e167e2d1.1c53824a.bfc52273/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rak…

2020/07/19 21:43

1週間目のゆずまま

こんにちは、ゆずままです。 身体の歪みを治すぞ！と意気込んで1週間が経ったゆずままです。 てことで HAMORUの使用感［1週間目］ ヒモトレの使用感［1週間目］ slowcore(スローコア)の使用感［1週間目］ 1週間目のゆずまま まとめ HAMORUの使用感［1週間目］ 首と肩の境目がめちゃくちゃラクです。 横を向いても顎に負担が少ないように設計されているようですが、個人的には上を向いた姿勢がラクで好きです(о´∀`о) 子供さんにも良いそうですよ！ (⬇︎楽天の商品説明に飛びます) https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1c53c113.afc7836…

2020/07/18 22:18

4キロ痩せた話

こんにちは、ゆずままです。 骨盤矯正で4キロ痩せた、ゆずままです。 骨盤矯正に通って2年半が経ちました。 2017年12月から月2回ペースで施術を受けてます。 過去を振り返ってみても、骨盤矯正が一番成果がありました。 月1痩身エステよりも安く、コアリズムよりもキツくなく痩せられたお話をしようと思います。 てことで 目次 なぜ歪むの？？？ 歪みを正すと痩せる仕組み コレおすすめ！歪みを正す方法 まとめ なぜ歪むの？？？ 噛み合わせのズレ 仕事・育児・介護など、どうしても無理な姿勢を取らざるをえない 日常生活における行動のクセ(鞄の持つ方向や座り方、利き手など) 「3行動のクセ」は強い意志を持った…

2020/07/17 22:53

親知らず ある人は読んで！親知らずのメリット

こんにちは、ゆずままです。 過去に4本の親知らずを抜いた経験のある、ゆずままです。 親知らずに限らず、虫歯等でも抜歯を経験された方いらっしゃると思います。 歯を抜いた後って、どうなるかご存知ですか？ 歯茎で塞がるって思ってませんか？ ゆずままは、そう思っていました。 っていうかぶっちゃけ、どーなってるなんて興味も無く考えた事もなかったくらいです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )エヘ❤️ てことで 目次 抜歯後の空洞、どうなる？？ 親知らずは矯正のチャンス？！ まとめ 抜歯後の空洞、どうなる？？ 正解は、 骨ができる なんです！！！ わーぉ！！！ 歯茎で塞がるとか言ってたのが恥ずかしい！！ 親知らずは矯正のチ…

2020/07/16 22:05

おばーちゃんになっても美味しい物を食べたい人にオススメ

こんにちは。ゆずままです。 美味しい物だ〜い好き、ゆずままです。 デンタルフロスってご存知ですか？ ゆずまま、お恥ずかしながらな歯科矯正を始めるまで知りませんでした。 てことで 目次 デンタルフロスとは デンタルフロスのメリット デンタルフロスの使用感 まとめ デンタルフロスとは いわば糸ようじです。 駄菓子菓子(だがしかし)！！ たかが糸ようじと侮ることなかれ！！ 今の技術ってすごいんです！！ 糸を本体から引き出して指に巻き付けて使うのですが、 この糸がすごい！！ なんと！！ フッ素加工がしてあるんです！！ しかも！！ 約300の細か〜い繊維をより集めてできていて、歯間(歯と歯の間)だけで無…

2020/07/15 21:48

肩凝りさん必見！！つら〜い肩凝りを治すには

こんにちは、ゆずままです。 ゆずまま、美容師時代からずーっと肩凝りに悩まされています。 某機動戦士のボディ並に両肩カッチコチです。 これもストレートネックによる体の歪みが原因の1つ。 そもそも、 歪みとはなんぞ？ というわけで 目次 歪みの原因 歪みを治すには まとめ 歪みの原因 歪みとは一箇所治せば済む話ではないって、知ってました？ 恥ずかしながら、ゆずままは知りませんでした。 ゆずままがお世話になっている、歯科矯正医師F先生によると、体のバランスって繋がっているんですって！ 例えばこちら このだるまおとしはどの駒のズレが無く、綺麗に立っていますよね？ 一方、こちら。 このだるまおとしは、駒…

2020/07/14 22:41

良い歯医者の見つけ方

こんにちは、ゆずままです。 歯科矯正、どうせするなら良い歯医者さんがいいな。 先日、歯科矯正をするにあたり まず考えた事です。 そもそも、 良い歯医者ってなんぞ? という事で こんな歯医者は嫌いだ ①めっちゃ混んでる 混んでると自分に割いてもらえる時間も短くなるので、質問したい・気になる事が聞きづらいです。 特にゆずままは、変なところでチキンハート。絶対聞くぞ！と決めた事は聞けるけれど、気になるな、、、程度の事は、なかなか聞けない。 ②先生がスタッフにタメ口で話す スタッフ：「先生、お電話です」 先生：「誰から？」 スタッフ：「えっと、、、」 先生「もういい。後でかけなおす。」(若干イライラモ…

2020/07/13 22:42

ストレートネック三種の神器

こんにちは。ゆずままです。 皆さまご存知、ストレートネックのゆずままです。 インビザラインのアライナー(マウスピース)が届くまでの宿題として、F歯科医から 「グッバイストレートネックのための三種の神器」を頂きました。 ということで今回は、三種の神器をご紹介。 目次 歯目次並びケア枕「HAMORU」 姿勢を意識する紐「ヒモトレ」 歪み矯正リハビリ「slowcore(スローコア)」 まとめ 歯目次並びケア枕「HAMORU」 めちゃくちゃ良い。 首と肩の境目あたりが、めっちゃラク！ ナンダコレ！！！ (⬇︎楽天の商品説明に飛びます) https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichi…

2020/07/12 22:35

インビザライン矯正とは

こんにちは。ゆずままです。 先日インビザラインという歯科矯正方法で、矯正を行う事が決まりました！ 矯正ど素人のゆずまま、そもそもインビザラインとは なんぞ？？ という事で 目次 インビザライン矯正とは インビザライン治療の流れ なぜ従来の方法より安いのか まとめ インビザライン矯正とは 従来の抜歯ありきの歯科矯正とは違い、歯に透明のマウスピースを装着して行う歯科矯正方法。 従来の歯科矯正とは違い、歯磨きの時や食事の時は取り外し可能。 インビザライン治療の流れ ①歯型を採る ②歯医者から歯形を米国に郵送 ③治療のスタートから終わりまで、 段階ごとの形をしたマウスピース(アライナー)が 一度に全て…

2020/07/12 00:20

まだ間に合う！大人の歯科矯正

いきなりショッキングな画像で失礼します(о´∀`о) 左：ナウ 右：3年後のナウ だそうです。 ☆本日の流れ☆ レントゲン 歯科矯正の必要性 料金・期間の説明 歯科矯正！！30代女子でも、まだ間に合うのか？！とドキドキしながら歯医者さんへ。 私の場合は、、、 ●方法：Invisalign (インビザライン) ●料金：82万5000円 ●予定年数：3年 実はこちらのF歯科とは別の、Y歯科でも矯正の見積もりを出していただいたのですが そちらの説明では Y歯科「あなたの歯では、抜歯しないとできません。」 、、、、抜歯、、、、だと？！ 30うん年間ずっと一緒だった私の歯ちゃん。 サヨナラなんてイヤ！！…

2020/07/11 00:44