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久しぶりの最初の一歩は、怖さがあるね。
こんばんは。大塚あきよです。 お久しぶりです。シルバーウイークも終わりいかがお過ごしでしょうか？ わたしは、SNSから離れてゆっくり休んでいました。 …
2020/09/24 13:00
夏の名残りを見つけました。
こんばんは。大塚あきよです。仕事がお休みなので朝一に映画観に行ってきました。新型コロナ対策でひとつ置きに空いている座席。週末から制限が解除されるので両隣りが空…
2020/09/17 17:41
心に余裕がないと‥わたしの場合。
こんばんは。大塚あきよです。 少しお休みをしていました。皆さま、お変わりありませんでしょうか？ 仕事で手一杯になりブログまで頭が回りませんでした。 心…
2020/09/14 22:26
今日できたことは、今日のうちに褒めてあげようね。
こんにちは。大塚あきよです。今日できたことは、今日のうちに褒めようね。・テレビ体操をした・朝ごはんを食べた・今日の予定を立てた・今日の予定が全てできた・会社に…
2020/09/10 22:37
自分の感覚を育てるひとつのヒント
こんばんは。大塚あきよです。自分の感覚を育てようね。感覚が育ったら自分の気持ちが分かり、豊かになっていくから。感覚を育てるひとつのヒント。それは、季節の移り変…
2020/09/09 23:00
しっかりとわかってあげたら‥落ち着いてきた
こんばんは。大塚あきよです。 イヤな気持ちを分かってあげると段々、落ち着いてくる。 先週、「来週は、忙しくなる」と聞いていました。 「詳細は、月曜日に…
2020/09/08 17:56
厳しい目で見ているときに、してはいけないこと。
こんばんは。大塚あきよです。 厳しい目で見ているときは自分への問いかけもほどほどがいいね‥ 自分はどうしたい？何かやりたいことはある？何か夢はある？何を…
2020/09/07 18:35
新しいことは、いつでも始められる。遅すぎることはないからね‥
こんばんは。大塚あきよです。 新しいことはいつでも始められる。 でも自分のちっぽけなプライドが邪魔をして始められない。 もう、年だし‥今から始めたって…
2020/09/06 16:01
ボーッとできる場所があるのが嬉しい。
こんばんは。大塚あきよです。台風の影響でしょうか？晴れているのに急に雨が降ってきたり風も強かったり‥。お日様が元気だったので日傘をさしていたけど風が強いので役…
2020/09/04 21:16
足し算もいい。引き算もいい。
こんばんは。大塚あきよです。 足し算もいい。引き算もいい。 足していく時期もある。頑張って努力して諦めずに進むこともいい。 でもずっと続けると息切れし…
2020/09/03 19:10
今、できることを精一杯やる。
こんばんは。大塚あきよです。 今、できることをやる。 あれもこれもやろうとするとどこを目指しているのか分からなくなる。 今、できることをやる。今、最適…
2020/09/01 23:25
今、ハマっていることの効果。
こんばんは。大塚あきよです。 ちょっとハマっていること。 朝のラジオ体操。 広いところで体操すると、きっと、気持ちがいいよね 外出自粛のときに運動不足…
2020/08/31 23:05
やってみたかったことを、やってみる。
こんばんは。大塚あきよです。 やってみたかったことをやってみる。休日にやってみました。曇り空だったので、歩きやすかった。 朝、早く起きてラジオ体操をして気…
2020/08/30 16:03
疲れたら休もう。この先の未来のために‥
こんばんは。大塚あきよです。 疲れたら休もう。無理せずに疲れたら休もう。 まだまだいけると自分を過信せずに休むときは休もう。 この先の未来のために。 …
2020/08/29 17:57
ランチの時間の楽しみ
こんばんは。大塚あきよです。ここ最近は、ランチは外出ではなくて社内で食べています。でも、一日中社内にいるのは息がつまるので食事が終わったらお散歩しています。冷…
2020/08/27 23:15
非日常で教えてくれること。
こんばんは。大塚あきよです。 久しぶりに映画を観に行ってきました。 ひとつ置きの座席。両サイドに人が座っていないので、落ち着いて観れました。 上映中は…
2020/08/26 23:27
自分の気持ちの整理は、自分しかできない。
こんばんは。大塚あきよです。 自分の気持ちは自分で整理する。散らかった気持ちも自分で整える。 自分でしかできないこと。 いっぱい悩んでいっぱいもがい…
2020/08/25 23:13
延期は、どうしたい？と問いかける貴重な時間。
こんばんは。大塚あきよです。 まだまだ暑い日が続きますが、朝晩は、空気が少しひんやりしたり虫の鳴き声も聞こえて何となく秋の気配を感じております。 ある仕…
2020/08/24 23:38
「すみません」では、曖昧になってしまうね。
こんばんは。大塚あきよです。 「すみません」より 「ありがとうございます」「すみません」より 「おねがいします」「すみません」より 「申し訳ありま…
2020/08/23 17:20
できないことより、できたことを数えよう。
こんばんは。大塚あきよです。 できないことよりできたことを数えよう。 どうしてもマイナスなことネガティブなこと失敗したことばかり数えてしまう。 数えて…
2020/08/22 17:40
小さなしあわせ、見つけていますか？
こんばんは。大塚あきよです。 小さなしあわせ小さなよろこび見つけていますか？ 目覚まし時計が鳴る前に目が覚めたこと。いつも時間のバスに乗れたこと。電車で…
2020/08/20 23:02
感染症対策も大事、でも今は、この対策が大事。
こんばんは。大塚あきよです。 連日、うだるような暑さ。毎日、何台もの救急車が自宅近くを通ります。夏の時期は多い‥ 毎日感染者数の速報が流れるけど熱中症で…
2020/08/19 23:09
泣くことを忘れないでね‥。
おはようございます。大塚あきよです。 涙を流したときは自分の気持ちに素直になったとき。 悲しくて悔しくて寂しくて泣きたくても泣けないときがある。 人前…
2020/08/19 06:22
してもしなくても‥意識しようね。
こんばんは。大塚あきよです。 連日の猛暑‥週末まで続くそうです。雨で太陽が恋しいと思った日々もあってけど‥さすがに、ここまでのカンカン照りは (^^ゞ …
2020/08/17 23:14
久しぶりに‥怖さを感じました。
こんばんは。大塚あきよです。 久しぶりに怖さを感じました。 雷で‥。 ピカッと光ってはバリバリと地響きを鳴らして鳴る雷。久しぶりに怖い‥と感じました。…
2020/08/16 23:02
自分を救うためのツールにしょうね。
こんにちは。大塚あきよです。 書き出すことは自身を客観的に観ることができる。 始めたばかりの頃はスケジュール帳にひと言くらい書いていた。 今は、専用ノ…
2020/08/16 08:57
ひとつずつていねいに、伝えようね。
こんにちは。大塚あきよです。 ひとつずつていねいに伝えていく。 ついつい纏めて伝えたくなるけど、多少時間がかかってもひとつひとつ丁寧に伝えていく。 遠…
2020/08/15 07:50
長く続けられるコツ
こんばんは。大塚あきよです。 長く続けられること。 それは、好きだから、夢中になれるから、興味があるから、楽しいから‥色々な理由がある。 長く続けられる…
2020/08/13 23:42
必要のないものかもしれない‥けど、
おはようございます。大塚あきよです。 必要のないものかもしれない。でも必要のないものだからこそ、経験して、五感が動いて心のバランスをとっているのかもしれな…
2020/08/13 05:43
「とりあえず」「これでいい」で自分にウソをついていませんか？
こんばんは。大塚あきよです。 カツ丼が食べたいけどカツがないから親子丼にしよう。 気に入ったデザインの服だけど予算オーバーなので似たようなデザインの服に…
2020/08/11 23:44
SNSもいいけど、直接会えるっていいね。
こんばんは。大塚あきよです。 久しぶりに友人に会いました。外出自粛前以来なので半年以上ぶりです。 こうして再会できるのって嬉しいですね。 SNSで連絡…
2020/08/10 23:42
言わなければ、何も始まらない‥
こんにちは。大塚あきよです。 伝えないと分からないし気づかない。 どうせ言っても分かってくれないと勝手に決めつけて、 言わないでも察してほしいと気持ち…
2020/08/10 08:06
あなたは、信じて待てますか？
こんばんは。大塚あきよです。 「待つこと。」 簡単なようで簡単ではないですね。 待っている間にあれこれと考えて、いつまで待てばいいのだろうと不安になっ…
2020/08/08 23:50
言葉足らずのモヤモヤ感は、どこからくるの？
こんばんは。大塚あきよです。 伝えたくても伝えられない‥切ない想い。 伝えたけど伝わらない‥もどかしい想い。 どちらも言葉足らずで心の中がモヤモヤしてし…
2020/08/07 23:40
心が悲鳴をあげる前に‥
こんばんは。大塚あきよです。 心が痛いときは声に出していい。 心が苦しいときは泣いていい。 痛くても苦しくてもガマンして言えない‥。 頼っちゃダメ助け…
2020/08/06 23:13
同じでなくていい‥そのままでいいよ。
こんばんは。大塚あきよです。 みんなと同じでなくていい。みんなと同じことができない自分を責めなくていい。 親を心配させたくなくてたくさん頑張ってきたけど…
2020/08/05 17:23
深い呼吸していますか？
こんにちは。大塚あきよです。昨夜は、キレイな満月を眺めることができました。久しぶりの夜空。星も見えて、風も心地よく吹いて蒸し暑くもなく気持ちがスッキリしました…
2020/08/04 08:43
考えてもいい‥悩んでもいい‥でもね、、、
こんにちは。大塚あきよです。考えても…悩んでも…答えが出ないことは考えなくてもいいだけど…考えてしまう悩んでしまう考えたり悩んだりするのが好きなんだよね考える…
2020/08/03 08:28
心が疲れたとき‥
こんばんは。大塚あきよです。 梅雨明けと同時に暑くなりましたね。熱中症に気をつけて水分補給をお忘れずに‥。 今年は、例年とは違う生活スタイルに戸惑い思っ…
2020/08/02 18:10
努力や頑張りの、背中合わせにあるもの
こんばんは。大塚あきよです。 自分の成長のために知識を身につけ学び、教わり磨きをかけていく。 頑張ってコツコツと積み重ねて努力して精進して、必ず報われる…
2020/07/31 23:29
何とかしようとしないで、ただ気づくだけでいい‥
こんばんは。大塚あきよです。なんだか上手くいかないな‥なんだか調子が良くないな‥なんだかよき方向へ進まないな‥なんて思うときがあると思います。そんなときは、な…
2020/07/30 23:25
感じた気持ちを数値で表してみよう。
こんばんは。大塚あきよです。感情…ネガティブな気持ちが湧いてきたときそのまま出してしまいますか？口にしたり態度を出したりときには人に当たってしまったり^^;グ…
2020/07/29 23:31
自然は教えてくれるね‥触れていますか？
こんにちは。大塚あきよです。 梅雨明けはまだでしょうか‥。陽の光が恋しくなります。 湿度も高くて日本の四季が変化しているようにも感じる日々。 曇り空の…
2020/07/29 13:59
失ってから気づく前に‥
こんばんは。大塚あきよです。 失ってから気づく‥。 美しいものも奇麗なものも大切なものも大事なものもピュアな気持ちも 当たり前のように存在しているから、…
2020/07/28 00:07
人は無意識に バランスをとっている。
こんばんは。大塚あきよです。 あっという間に連休が終了。どこへ行く当てもなく、時々強く降る雨を眺めながら静かに過ごしていました。 SNSもテレビもほと…
2020/07/26 23:52
人それぞれに、人生の物語がある。
こんばんは。大塚あきよです。 人それぞれに人生の物語がある。 10人いれば10人の物語がある。 人から見たら不幸かもしれない。幸せかもしれない。悲しい…
2020/07/26 00:39
ホントの気持ちほど、すぐには出てこないね‥
こんばんは。大塚あきよです。 自分の中にあるホントの気持ちはすぐには出てこない。 起きた出来事で頭の中がいっぱいになり心が揺らぎすぎて心の整理がつかなく…
2020/07/25 00:29
ときには、「いいかげん」でいこう。
こんばんは。大塚あきよです。 常に100点を 取ろうとしなくていいよ。 いつも完璧を 目指さなくていいよ。 ときには、 「いいかげん」でいこう。 …
2020/07/23 23:40
言葉には、力がある。
こんばんは。大塚あきよです。 言葉には、力がある。 たとえ憶測でも想像でも希望でも願いでも言葉になればどこかで生きている。 SNSだと、その言葉が何倍…
2020/07/22 23:39
人と関わることは‥
こんばんは。大塚あきよです。 自分の気持ちや感覚は、ひとりでは分からないときがある。 だから、怖くても、人と関わり自分の気持ちや感覚に気づいていく。 …
2020/07/21 23:51
揺れ動いているときは‥逃げよう、離れよう。
こんにちは。大塚あきよです。 気持ちが揺れ動いて苦しかったら悲しかったらツラかったら痛かったら傷ついたのなら ほんの数分でいいからその気持ちから逃げてみ…
2020/07/21 16:27
言葉ひとつで、人生が変わるからこそ‥
こんばんは。大塚あきよです。 人は、誰かの言葉で 傷つくことがある。人は、誰かの言葉で 悩むことがある。人は、誰かの言葉で 怒ることがある。人は、誰かの言…
2020/07/20 21:54
あなたが笑顔でいたいのなら、笑顔で応えるからね‥。
こんばんは。大塚あきよです。 心の中では、ツラくてもあなたには、笑顔を向けてくれる。心の中では、悲しくてもあなたには、笑顔を向けてくれる。心の中では、悔…
2020/07/19 22:22
全てを流してしまう光景より‥
こんばんは。大塚あきよです。 梅雨明けは、いつになるのやら‥雨がやまないですね。 雨がやんでほんのちょっとだけお陽様が見えると嬉しくなります。 例年、…
2020/07/18 21:23
開始3日ほどで、気になることが起きました。
こんばんは。大塚あきよです。 今日は、気づきのネタが思い浮かばない‥。そんな日もあっていいですよね。時事ネタでも書こうかと‥よろしければお付き合いください…
2020/07/17 22:36
安心感が不足しているときに、沸き上がる気持ちとは‥
こんばんは。大塚あきよです。 やりたいことはなかなか思い浮かばないのに、不安な気持ちはたくさん湧いてくるし、心配な状況をあれこれと想像してしまう。 どち…
2020/07/16 22:50
目の前の人は、あなたに教えてくれる
こんばんは。大塚あきよです。 目の前の人が話していることでイヤな気持ちになったときもしかしたら、自分も同じようなことを言っているかもしれないとちょっと疑っ…
2020/07/15 21:03
「やってごらん」と言われたら、堂々とやればいいよ。
こんばんは。大塚あきよです。 「代わりにやってごらん」と言われたときあなたは、どう感じますか？ 「頼まれたから、やってみよう」と自信がなくても前向きに受…
2020/07/14 19:26
200円のしあわせ‥自分へのご褒美。
こんばんは。大塚あきよです。 本日は、ゆるっと投稿～。 日曜日は、久しぶりに少しだけ太陽が見れました。日の光は、ありがたいですね。葉っぱもキラキラと輝いて…
2020/07/13 21:22
自己肯定感アップは、一日いち褒めから始まる。
こんばんは。大塚あきよです。 小さなことでいい。今日、上手くいったこと。今日、できたことを褒めよう。 休日だけど早起きできたこと。洗濯したこと。朝ごはん…
2020/07/12 20:29
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