脳の血液の悪性リンパ腫(ガン)の闘病記録

本日の賄い飯

すき焼きもどきと、小おにぎり。おにぎりは小振りやけど、腹持ちが良いので4つ食べたら、お腹いっぱい♪良いな〜幸せやわ♪本日の賄い飯

2023/01/30 12:26

笑顔の差

笑顔の差枚方に無印良品とGUが近所にがあります。昨日両店舗で接客を学びました。GUは店で迷ってると、話しかけてくれるしとてもフレンドリー♪GU最幸です。どんなことでも笑顔で対応してくれました。片や無印良品は、商品のことを聴きに行ったら、そのスタッフ、体調悪かったのか眉間に皺を寄せられました。面倒くさいと言う顔でした。この違いはなんだ？人と話しをする時に笑顔は大切なんだね。一氣にGUファンになってしまいました。これからは笑顔を大切に、人と話しをしよう！笑顔の差

2023/01/30 03:58

かき揚げ美味しいなー♪

昨日の昼飯は、かけうどんとかき揚げでした。そこにチキンの唐揚げと出汁醤油を加えてちょっと味変してました。美味しい！幸せな美味しさです♪しかも安あがり、最幸です。金毘羅うどん交野店さん、ありがとうござます😊かき揚げ美味しいなー♪

2023/01/30 03:23

今年は雪が多いですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊今朝もあちこち白くなってました。なぜか雪国用のシューズだはないものを履いて出てきてしまいました。駅に行く道中で、3回滑って転けそうになりました。ヤバいヤバい！スケートがすきだったのて、昔取った杵柄で滑る路面は基本不得意ではないですが、今の足腰の状態だと転けたら起き上がれなくなりそうです。また救急車搬送されたされるかも…気をつけて歩きます。受験シーズンの今の時期は、禁句になっている滑る、落ちる、転けるですが…受験生みなさんも滑らないように氣をつけて下さいね。勉強もちやんとして合格して下さいね。今年は雪が多いですね。

2023/01/28 10:23

ホットとアイスコーヒー

商談にはどちらが良いか？あなたは分かりますか？脳科学マーケティングの本には、どう書かれているでしょうか？--------------温かいカフェイン飲料が効果的で内容も覚えてもらえるそうです。営業マンの方今後の参考にしてみて下さい。暑い日にわざわざホットを頼む人がらいたら、何か目的があるのかも知れないですね。注意深く観察してみたいと想います。その他、チョコとかの甘い物も効果あるそうです。高級なものを買いたくなるさうです。商談をまとめようと想ったらホットとチョコは必須アイテムですね。そう言えば、車のディーラーに行くと、必ずホットとお菓子やキャンディなどが出されますが、あれは、ディーラーの人が、脳科学マーケティングを分かっているか、いないかは別として、意味があったんですね。高級商品を扱っているお店の、ホットと...ホットとアイスコーヒー

2023/01/28 09:48

本日の賄い飯

たっぷりオムカレーとコーヒーゼリー。美味い！幸せ♪本日の賄い飯

2023/01/27 13:09

¥5,960➡️¥980でお得でした♪

前のマーケティングの本が、2冊がとてもよかったので、また買ってしまいました。Amazonで通常価格¥5,980がダイレクト出版のキャンペーンで2冊で¥980でした。マーケティングの本は、マーケティングの手法の勉強と人間の脳の仕組みが分かるので、とても勉強になります。脳の仕組みがわかると、想い込みの断捨離ができます。そうすると、より自由な発想ができるようになります。和多志の血肉にして、これからのビジネスに活かしていきます♪¥5,960➡️¥980でお得でした♪

2023/01/27 04:13

晴れて障害者認定になりました。

https://blog.fukushi-lab.com/welfare_019/障害者手帳が出来ました。これでA型、B型、就労移行支援に大手を振って行けるようになりました。今まで、健常者とも障害者とも言えない中途半端な状態でした。恐らくそれが原因て、面接を落とされ続けたと想います。これからは、障害者枠での求人も選択肢に入ります。そう言えば、日本て障害者に対する政策が充実してるので、何故かと想って調べてみました。936.6万人も居てるんですね！そら政治家も動くわな。いずれにしても、今の和多志的には好都合です。障害者から大きく飛躍しますね！晴れて障害者認定になりました。

2023/01/25 23:03

本日の賄い

カボチャカレーうどんでした。今日の辛さは和多志にドンピシャ。美味しい！そしてスイーツの新メニューも出来たみたいです。これで1000円は安い！食べたい…このB型には料理上手な方が多いので、嬉しいです。飯に困らないのは幸せです♪ヽ(´▽｀)/本日の賄い

2023/01/25 22:52

雪だねー

路面凍結してる所が多くて少し危ない。普段雪慣れしてない方お気をつけて下さいね。和多志は雪用のシューズを履いて来ました。小さい雪だるまもありました。雪が滅多に降らない地方にいるので、雪の非日常の風景は、なんとなくウキウキしますが雪国の方は、大変かと想います。母が秋田生まれで雪国出身なので、雪が降ると雪降ろしの大変さや辛さを良く溢してたのを覚えてます。雪を楽しめる人は楽しんで、楽しめない人はそれなりに、素敵な一日をお過ごしくださいね♪雪だねー

2023/01/25 07:33

2023/01/25

MRIの結果脳の白い点々みたいなものが無くなっていました。良くなってるとのことです。素人目にも良くなっているのが分かる画像でした。明らかに、きれいになってます。嬉しいです♪完治に向けて、歩きも喋りもリハビリを楽しく励みます。このまま自分のことの完治を超えて、全人類を健やかにまでをゴール設定として、2023/01/25

2023/01/25 05:02

今日はMRIの検査でした。

https://ganjoho.jp/public/dia_tre/inspection/mri.html----ここから----MRI検査は、強力な磁石と電波を使って、磁場を発生させて行います。 強力な磁場が発生しているトンネル状の装置の中で、FMラジオなどで用いられている周波数の電波を体にあて、体の内部の断面をさまざまな方向から画像にします。 検査の目的によっては、造影剤を使用する場合があります。----ここまで----今日の通院で、MRIでした。暇のなので筒の中で寝ながらいろんなこと考えてました。MRIは体の悪いところを見つけるために使われますが、治療の為に使えないか？とか。磁気波と電波を使うらしいので、量子力学の分野です。磁気波に体の調子が良くなる磁気波や電波を開発して、それを放射すると、病氣が治...今日はMRIの検査でした。

2023/01/24 19:59

観えなくても観えてる

盲視観えなくても観えてるhttps://www.nips.ac.jp/release/2012/06/post_217.html現在読んでいる、「脳科学マーケティング100の心理技術―顧客の購買欲求を生み出す脳と心の科学」に盲視と言う話題がありました。「観えないけけど無意識に観えている」と言うことらしいです。これもからだは全てを知っているといことですね。和多志の潜在意識は、お見通しなんです。筋反射テストでもわかりますね。これは本来備わったとても大切な仕組です。この仕組みを活かす事が出来たら、何も怖くなくなりませんか？と言うか、和多志たちを無意識に動かしている潜在意識に全てを任せ切れたら良いと言うことですね。それが本来の自分で生きると言うことだと想います。入院とか、どんなネガティブなことがあっても潜在意識を...観えなくても観えてる

2023/01/24 09:27

今日の賄い

今日はカレーです♪ここの特徴はカボチャが入ったカボチャカレーです。カボチャが体を暖めてくれます♪美味しい♪そして、今日はコーヒーの注文が多いので、コーヒー番です。今日の賄い

2023/01/23 12:30

初めてやってみた そして出来た！

ヽ(´▽｀)/Clubhouseの声診断部屋で毎朝、赤の四股踏みと言うものをするのですが、今日初めて立位に挑戦しました。実は一度立位に挑戦して、片足になる時にグラグラして転ける！ヤバいと想ったので、それ以降イメージだけで、寝たまま四股踏みしたました。42筋体操で立位がまあまあ安定して来たので、四股踏みもやってみようと想って、やってみました。そして出来ました！ヽ(´▽｀)/腰が全然落ちませんが、転けずに出来たのはめっちゃ嬉しいです♪完全復活に向けて、嬉しい滑り出してす♪初めてやってみたそして出来た！

2023/01/23 09:04

脳科学マーケティング

今日もマクドで「脳科学マーケティング100の心理技術―顧客の購買欲求を生み出す脳と心の科学」を読んでます。今回は臭覚についての話しが多かったです。臭覚に印象を残すと記憶に残るとのことです。鼻は脳に直結からだそうです。ヒーリングとアロマを組み合わせることが多いのは、心地いい感覚を記憶してもらう効果があるんですかね。そして、マクドまでほぼ2駅分歩きます。疲れるけど歩きのリハビリにはなります。この距離を楽々行けるのがゴールです。腎経の筋肉(大腰筋) をつかって、ミゾオチから脚を動かす感じで、歩幅を広げて歩くと少し楽かな。脳科学マーケティング

2023/01/22 20:43

ワクチン3回目

主治医の先生に、脳ガン的にもワクチン打っておいた方が良いよと言われたので、ワクチン接種会場に行ってきました。接種した後、全身筋肉痛みたくなりました。副作用？こんな記事が上がってると言うとは、結構筋肉痛になる人居てるんですね。https://sokuyaku.jp/column/covid19-muscle-pain.html90%の人が筋肉痛になるんや。φ(..)メモメモそして5日くらいで収まるようです。まだ3日なので、もう少しの我慢か…ワクチンそうやけど、マスクも意味があるのか？マスクに関して言えば、①着けたくて着けてる②仕事上着ける必要がある③人に言われるのが面倒くさいhttps://youtu.be/GVOjIo46Bscマスクを着けてる人には、これらの3つの理由があるそうです。和多志は③だな。あな...ワクチン3回目

2023/01/22 01:58

昼前に雪が…

ほんとにチラチラした雪が降ってました。どうりで寒い訳です。白いチラチラしたのが雪です。その後、マクドにて、この本を読んでました。ニューロマーケティング」…脳科学マーケティング」の本です。こう言う本を読んでいると、自分がどう言う思考をして日常を過ごしてのかが方分るので面白いです。思考と言うか、8秒前に潜在意識で判断してるそうですが。和多志の潜在意識は、一体どうなってるんやろ？その辺を解きほぐす良いきっかけになるかもです。楽しみです♪昼前に雪が…

2023/01/21 17:48

このエプロンはなかなか…

本日のB型の賄い飯。中華丼風飯です。ボリューム満点です♪コーヒーゼリー付きでした。(^^)vところでこのエプロンはめちゃくち着けにくい…今だにちゃんと着けられない…あまりにムズイんで、出来上りがりの背中の写真を撮ってもらいました。背中でクロスさせるんや？ややこいな…あとで練習しておこう。そんなこんなで、ずっと立ちぱやったので、少々疲れました。ちょったとだけ腎臓が心配になりました。が、筋肉帰りに歩いてるときに、確かに腎経の大腰筋を使ってるのを感じることが出来ました。前に踏み出す力は、腎経なんだって感じなから歩くのは気持ち良かったです♪このエプロンはなかなか…

2023/01/21 02:36

B型作業所でカレーの仕込み

昨日はカレーの仕込みをしました。いろいろのスパイスと、和多志の愛情をたっぷり入れて作ったので、かなり美味しく出来ました。食べに来て下さいね。場所は「3カフェ」です。京阪交野線の郡津の駅のすぐ近くです。昨日は玉子乗せスパゲッティをいただきました。美味しいです。賄いが美味しいということは、他の料理も美味しいですよね。3カフェです。〒576-0042 大阪府交野市梅が枝55−7 福井ビル☎️072-892-9511お待ちしてます♪B型作業所でカレーの仕込み

2023/01/19 20:49

48時間以内に死ぬよ！？

あなたの命に関わる、三脈の法を知ってますか？https://youtu.be/WpjnshMdaSQ和多志が、これを知ったのは、タッチフォーヘルスを知るだいぶ前、大学生の頃でした。左右の頚動脈と手首の3つの脈がが合ってないと、48時間以内に死ぬよと教えてもらいました。確か、御巣鷹山の日航大事故があった時ときに、どうしたら事故を避けられるかで、この三脈の法が話題になってました。その後飛行機に乗る機会多かったので！乗る前に3脈を必ず取ってました。幸い三脈がズレることはなかったので、今こに居れることに感謝です。その時に、体は未来のことまで全て知ってるだと言う氣づきが、今のタッチフォーヘルスに繋がったと想います。そしてタッチフォーヘルスをやってたお陰で、味覚障害が解消して、スタバ110店舗達成出来て、超短距離です...48時間以内に死ぬよ！？

2023/01/18 08:08

追いつけ！お年寄りに。

歩幅は腎経？今朝前を行くお年寄りに追いつこうとして、ダメでした。足を前に出すタイミングは同じなのに、どんどん離されて遅れるのは、歩幅か極端に狭い？メタファーの本を読むと、腎経のところに歩幅のことが書いてありますね。歩幅の課題は腎経なんや。そして、大腸経がある「金」から相生の流れで、「腎経」がある「水」があるね。大腸の課題が解消すると、歩きが改善される？おお！どうしたら良いか観えてきたぞ。明日の朝の42筋体操から意識してやってみよう♪追いつけ！お年寄りに。

2023/01/17 21:43

今日は2526%増加でした。

リーチというのは、観てくれた人の数です。観てくれる人はめちゃくちゃ多くなったけど申し込みが少ないな…読んだ人を行動させるのが、コピーライティングの本質なので、更に改良の余地ありです。楽しんで勉強して行きます♪今日は2526%増加でした。

2023/01/16 06:58

しっくり来ない原因が…

今日はフォーデイズの集まりでした。ここも腎臓は痛くならないので、和多志にとっては、居心地の良い場です。でもだ一つ、フォーデイズありきな雰囲気は抵抗を感じます。和多志的には14筋体操をやってたからフォーデイズに出会ったと言う順番なのですが、フォーデイズがあっての14筋体操という考えがどうもしっくりきません。これは分かり合えないのかな…でもしっくり来ない原因が分かっただけでも前進したな。今度から14筋体操とフォーデイズの順番をはっきり言うことにしよう。実際、退院してすぐにはじめたのが14筋体操だしね。フォーデイズはそこからだいぶ後の話しやしね。14筋体操で運気が上がって、フォーデイズに出会ったことにしよう♪しっくり来ない原因が…

2023/01/15 21:07

1900%！？

14筋体操のチラシを、見てくれた方が1900%も増えてるらしいです。凄いな。コピーライティングの勉強のお陰だね。更に勉強して、もっと素敵なチラシを創れるようになろう！本を読んで、少しずつ真似してるだけなねんやけど、効果あるんやねー。これから楽しみです♪1900%！？

2023/01/15 07:16

脳は手抜きが超お好きって、あなたは知ってましたか？

脳は手抜き大好きだよ今コピーライティングの勉強の為に本を読んでますが、読めば読む程、人間の脳って手抜きが、大好きなんだと想います。詐欺師や詐欺商品に引っかかるのは、この脳の特性の為です。とにかく難しい事は考えたくないようです。そう想って、身の回りの広告を観ると、本の通りに広告が創られてます。ロバート・B・チャルディーニさんの「影響力の武器」よると、脳の手抜きのパターンは6つあるそうです。影響力の武器[第三版]: なぜ、人は動かされるのか   https://amzn.to/3CIKpxRあなたは、一つの手がかりから、その後の行動を自動的に選択して、行動してしまいます。こうすると脳が楽なのです。和多志もこの特性をつかれて、何やら要らんもんを買っていた経験があります。(^◇^;)車、健康食品、高額セミナーなど...脳は手抜きが超お好きって、あなたは知ってましたか？

2023/01/14 15:08

コピーライティングって楽しいね。

コピーライティングって楽しいね。

2023/01/13 20:21

15秒て眼が

https://youtube.com/shorts/Wf_GX5cr-Wk?feature=share凄いな！これ！スマホでゲームやり過ぎて、眼が霞んで来てました。ところがこれを観てピントをあわせるようにすると、ピントが合って、すっきり観える様になりました。眼って、こんなに早く反応するんや。面白い気づきでした。眼の調子の悪い型方お試しください♪15秒て眼が

2023/01/13 19:56

腎臓さんありがとう♪

来週からB型で働くことになりました。障害者就労継続支援のB型です。障害があるために、面接を60回以上落として、障害者向けの働ける場所を探してました。A型もありますがC型は有りません。AとBとの違いは、雇用契約の有無です。A型は有り、B型は無し。A型は最低賃金が保証されますが、B型はそれが有りません。但しB型は、障害者に寄り添ってくれる余裕があります。A型は週3以上の勤務、B型は週1からOK。そのほかに就労移行支援という職業訓練校みたいなものもあります。継続支援のA型、B型と移行支援の事業所をそれぞれ、1回以上見学しました。そこで感情的に1番落ち着く所を選びました。感情にストレスがあるとまた腎臓が痛くなるので、痛くならない所を探してました。腎臓さん、良い所を選んでくれてありがとうね♪腎臓さんありがとう♪

2023/01/13 02:49

どっち？

あなたは、上と下とどっちがいいですか？コピーライティングの本を読みながら、いろいろ創り直してますが、だんだんワケワカメになってきました。皆さんのご意見聴かせて下さい。どっち？

2023/01/12 15:21

宇宙と繋がって、自分軸で生きる

今朝超久しぶりにClubhouseの声診断ルームにスピーカーで参加しました。昨晩の声の氣づきがあったので、それを言いたくてスピーカーに上がりました。今日の声の色は自分軸のゴールドと宇宙と繋がるバイオレットでした。昨晩の感覚そのままだなって想いました。宇宙と繋がって、自分軸で生きるとう事でしようか？そして、舌がよりスムーズに回る様にするための舌の体操を教えてもらいました。めっちゃ舌に負荷かかる体操です。明らかに喋りが楽になりなりました。毎朝やります。ありがとうござます😊たくさん舌トレの動画もありますね。https://youtu.be/NKVIlOUvLu0歩きでも長距離歩いた翌日は、歩きが少し楽だもんな♪リハビリには少し重めの負荷が必要なんだろね。さ、舌トレしながら、また歩こう♪宇宙と繋がって、自分軸で生きる

2023/01/12 09:32

主体的交流としての出会いの広場

ClubhouseのReplayで自分の声を聴いてみました。2年前と違って、だいぶ舌が回ってます。声も良い感じになってました、嬉しいなー♪舌足らずは舌足らずやけど、だいぶ聴きやすい♪そんなこんなで、クラハ茶ミットを始まてみたいと想います。自由に語れる場です。主体的交流としての出会いの広場です。夜中の0時頃にルームを開けてますので、見かけたら声かけて下さい。夜中なので、眠ってる場合がありますが、そん時は勘弁して下さい。https://bit.ly/3CC3K44主体的交流としての出会いの広場

2023/01/11 22:13

1時間10分

今日は、自宅から、枚方市役所の近所まで歩いてみました。だいたい5kmですね。途中転けゾーンがあって危なかったけど、無事切り抜ける事ができました、なんとか歩けますね。歩数的には、先日の奈良公園のJR奈良⬅️➡️本殿までとほぼ同じ歩数でした。この道を難なく歩ければ、来年の初詣は楽勝です♪正直少ししんどいけど、楽しんで歩こうと想います。完全復活をゴール設定して顔晴ります！1時間10分

2023/01/11 11:11

歩けなくはないな

歩けなくはないな今日は42筋体操の後いつもの村野駅から、一駅枚方市駅寄りの星ヶ丘に徒歩で行ってみました。奈良で言うと、JR奈良駅から、一の鳥居くらいまでの距離です。星ヶ丘の駅付近から、関西医大の関医タワーホテルが見えるので、枚方市駅も歩けなくはない距離です。1.8kmらしいです。目指せ！2023年春日大社楽々初詣に向けて、また近々挑戦してみます。これが日課になれば、かなり余裕のある歩きになります。歩きが改善されると、より最幸の健康にもなりますね♪久々のグランズベイカーさんで、モーニングです♪歩けなくはないな

2023/01/10 10:27

目指せ来年の春日大社、楽々参拝！

JR奈良駅から春日大社本殿まで、だいたい3.1kmだそうです。一の鳥居まで2.1kmなので、あと1kmで賽銭投げれたんや…自宅から枚方市駅までが約3kmやから、毎朝ここを歩く？先日それくらいの距離を歩いた次の日に、転けて救急車騒動になったしな。慎重に行こう想います。とりあえず、一駅先の星ヶ丘まで歩いてみよかな。目指せ来年の春日大社、楽々参拝！目指せ来年の春日大社、楽々参拝！

2023/01/09 14:06

こつぶちゃんねる

https://youtu.be/DRWstRAHU4Q身長145cm体重40kgのこつぶちゃんと言う、女の子が、日本中を巡るドキュメンタリーチャンネルです。数時間ある動画ばかりですが、面白いです。そして良く歩いてます。5〜10時間を普通にあるいてます。今の和多志では、絶対無理やなー。でも楽しそう♪早く歩きを取り戻して、日本中を旅したいです。こんなゴール設定をくれる素敵なチャンネルです♪こつぶちゃんありがとう♪こつぶちゃんねる

2023/01/07 15:20

昨日の移動時間

3時間半かーほぼ歩きっぱの3時間半は、かなり負荷が重かったです。お陰で今日の万代への往復は、だいぶ楽に感じました。4183歩で50分でした。毎日3時間以上歩けたらもっと楽になるのかな。枚方から奈良公園に毎日行くのは、経済的にも厳しくなるしな。奈良公園の近くに引っ越すか？石切あたりに引っ越して、暗闇街道でリハビリするか…そう言えば、KONAMIにそんな人居たな。毎週末に100キロマラソンをやってる人、今でも元氣かな？山の辺道とか良いハイキングコースもあるし。 奈良に戻る事を真剣に考えるかな。昨日の移動時間

2023/01/06 20:23

人生と同じ

奈良は土地勘が、あって自分が何処に居てどこに行こうとしてるのかが良く分かって、歩くことが出来ます。人生と同じですね。今自分がどこに居て、どこに行こうとしてるのかが分かると、生きるのが楽になりますね。人生と同じ

2023/01/05 22:18

2023/01/05

拝殿まで辿りつけなかった。(o__)oドテッ!今日は奈良の春日大社に初詣でした。まずスタバのJR奈良旧駅舎店で一服してから、拝殿に向いました。しかし、めっちゃ遠く感じました。以前は楽勝で歩けてたのに。途中の階段で足腰が不安定になったので、危ないと想い拝殿まで行くのを諦めました。来年に向けての課題だなφ(..)メモメモ朝の42筋体操は快調だったので、行けると想ったんやけど…考が甘かったです。歩きが重いです。もっと軽々と歩きたいです。レッグカールとかで、脚の筋肉を鍛えた方が良いのかな？お参りはできなかったけど、久々に奈良の空気が吸えたのが、嬉しかったです。また奈良に住みたいなーまたちょいちょい奈良に行こう♪2023/01/05

2023/01/05 22:03

あ〜豊かで幸せだな〜

藏本天外さんか言ってた言霊を少しだけアレンジしました。毎朝の42筋体操の前のゴール設定に使ってます。これを頭と上半身を左右に揺らしながらゆ〜っくり1日1回3回言うと良いそうです。あ〜豊かで幸せだな〜

2023/01/04 18:47

2023/01/04

先日の年始の番組の芸能人格付けチェックで体調を崩して無期限休息で、院していたGACKTが、入院中に言葉が組み立てられなくて、話せなくなったと言ってました。和多志も同じ経験があるので、GACKTに親近感を感じました。そう言えば、最近喋りの調子が良くなってきました。だいぶスムーズ言葉が出ます。舌も回るようになってきました。これは嬉しい！もっとClubhouseに出て、喋る練習しよう！2023/01/04

2023/01/04 12:07

GACTになれるかも

今年もやっていました。芸能人格付けチェック。とうとう全問正解しました。3年くらい前から筋反射で、正解を取ってました。今までは3択とダンス問題がダメでした。ダンスはなまじ知ってるので、好き嫌いの先入観がありました。3択は、ゲームのルールをよく知らなくて、正解をキネシオロジー的にどう設定したらいいの迷いながらやってました。今まで2:1の1:1と2組に分けながらやってましたが、今回1氣に3つを判定してみました。全門正解したのでGACT様と同様、連勝を目指します♪テレビ取材にこないかなーGACTになれるかも

2023/01/03 02:35

京都の八阪神社と平安神宮に初詣にいきました。

昨日は、京都の八阪神社と平安神宮に初詣にいきました。両方で、おみくじを引いて来ました。八阪神社は縁結び、平安神宮は健康のことを、感謝しました。縁結びの方は、和多志を良く理解してくれる人との出逢いがある。でした。楽しみです♪病はなおる、良き医師にかかれでした。良き医師か…タッチフォーヘルスで回復すると最幸だな。京都の八阪神社と平安神宮に初詣にいきました。

2023/01/02 13:22