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ブログタイトル
自分らしく!~内向型公務員ブログ~
ブログURL
https://sayamaru.hatenablog.com/
ブログ紹介文
何となく生きづらさを感じている内向型人間が、自分らしい生き方を探すブログです。日々思ったことを書いてストレス発散させています。
更新頻度(1年)

46回 / 73日(平均4.4回/週)

ブログ村参加:2020/07/08

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ハンドル名
SAYAmaruさん
ブログタイトル
自分らしく!~内向型公務員ブログ~
更新頻度
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自分らしく!~内向型公務員ブログ~

SAYAmaruさんの新着記事

1件〜30件

  • 結婚願望はないけど、一人で生きていくことが不安、、、

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 私には昔から結婚願望がありません。 自分の両親や、既婚の友人・同僚たちを見て、結婚っていいな、と純粋に思ったことがありません。 20代の頃は結婚しないと恥ずかしいと思い込んでいたので、焦って婚活をしていましたが、最近は結婚願望がないならもう独身でいいじゃん、と思うようになりました。 と、頭では割り切っているんですが、それでも一生独身でいることにすごく不安を感じます。 一人が好きなのに、一人で生きていくことに不安を感じるという矛盾。 最近この不安が自分の中で結構ストレスになって辛いので、不安解消のため、 一人で生きていくこ…

  • 上司への過剰な気遣いは無駄!って言ってたくせに、部下にはそれなりの気遣いを求めてた自分。。。

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 忖度はびこる公務員の世界で生きていると、ほんと無駄だなって思うことが多々あります。 特に、上司や幹部に対する過剰な気遣いは本当に無駄です。 外勤するときに上司の自宅から用務先までの乗換案内を調べてあげたり、歩けば全然行ける距離を車で送ってあげたり。 やってもやらなくてもいいようなことです。 百歩譲って上司に指示されたら諦めてやるしかないですが(めっちゃ腹立つけど)、 指示されてもないのに自分から乗換案内を調べてあげたり、車を出してあげる必要は全くないと私は思います。 ですが、こういう気遣いができる部下が素晴らしい!って雰…

  • 転勤族の私が考える!内向型が住みやすいのは「都会」か「地方」か!?

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 私は自分自身が転勤族なのと、親も転勤族だったので、人生で10回以上引っ越ししています。単純計算で3年に1回住む場所を変えてきました。 東京のような大都市と、地方に半分ずつくらい住んだ経験があります。 そんな転勤族の経験を活かし、内向型人間にとって住みやすいのは「都会」か「地方」かについて考えてみました。 先に結論を言うと、「都会」の方が住みやすいと思います。 何となく内向型人間は地方の方が住みやすいというイメージがあるかもしれませんが、私の経験上、都会の方が住みやすく感じます。 以下、その理由をご紹介します。 ※なお、今…

  • 要注意!「価値観の違いを受け入れられない人」への対処法

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 価値観の違う人はたくさんいます。 仕事に対するスタンスや私生活、結婚観など人それぞれです。 特に、一人が好きな内向型と明るく社交的な外向型の人は価値観が大きく違うことが多いです。 価値観の違う人と接するにあたり気を付けたいのが、 「価値観の違いを受け入れられない人」 です。 たまに人の価値観を否定したり、変えさせようとする人がいます。 こういう人はストレスの原因になるので、要注意です! 価値観に関する話をしないことや、否定されても言い返さない(相手に自分の価値観を理解させようとしない)ことが重要です。 価値観の違いに対す…

  • 内向型の怒りの源は不安!不安をコントロールする方法を考える

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 仕事中イライラしてしまうことってありますよね。 内向型の人は基本物静かなので、声を荒げたり、感情を爆発させて怒るようなことはないと思います。 どちらかというと、テンパって早口になったり、不機嫌になって愛想悪くなったりすることが多いのではないでしょうか? 私はよくこうなります。そして激しく自己嫌悪に陥ります。 イライラすること自体嫌ですが、この自己嫌悪で落ち込むのが精神的にすごく辛いんですよね😢 何とか怒りを抑える方法はないかと「アンガーマネジメント」について勉強したのですが、そこで、 怒りは2次感情で、不安などの1次感情…

  • 内向型が公務員になるなら、「地方公務員」より断然「国家公務員」です!

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 公務員を目指す皆さん。 突然ですが、僭越ながら勤続10年の先輩公務員としてアドバイスさせていただきます。 内向型人間は公務員には向いていません。 内向型人間とは、、、 基本的に人付き合いが苦手で一人が好き 要領よく色んなことをするのが苦手 飲み会や雑談は好きじゃない といった人のことです。詳しくはググって下さい(>_<) 公務員は究極のゼネラリストです。 広く浅く色んなことをやらないといけないので、一つのことを極めるのが得意な内向型人間にはきついです。本当にきついです。 なので、内向型は他の就職先も検討した方がいいです。…

  • 内向型流!会議のストレスを減らすポイント

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 内向型の私は会議が苦手です。 テンポの速い会話、突然の質問、発言のプレッシャー等々、会議には内向型の苦手なことがたくさんあります。 ですが、会議に対する自分の意識を少し変えるだけで、会議のストレスは減らせます。 ポイントは ・ぶっつけ本番で会議に参加しない ・会議の内容をその場で全て理解しようとしない ・会議の後に質問すること申し訳なく思わない です。 ぶっつけ本番で会議に参加しない 内向型は話を理解するのに時間がかかるので、テンポの速い会議について行くのが苦手です。 また、アドリブも苦手なので、急に振られても上手く答え…

  • 損したのではなく、心の平穏をお金で買ったという考え方

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 家電量販店で大型家電を買う時、値切り交渉をすると思います。 内向型の私はこの値切り交渉がすごく苦手です。 まず店員さんと話すのが嫌だし、安くしてって図々しく言うのも嫌です。 上手く値切れたとしても、店員さんに嫌な客って思われただろうなって落ち込むし、さほど安くもならず、店員さんとも微妙な空気になったりしたら最悪です。 二度とその店には行きたくなくなります😢 テレビやネットで値切り交渉のコツとか特集されてるのを見ると、値切り交渉ができない私は色んな意味で損してるなって落ち込んでしまいます。 金銭的に損するだけならまだいいの…

  • 内向型の責任感は自分を苦しめる。意識して無責任になろう!

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 内向型の皆さん、仕事で無意識に責任感を感じていませんか? 内向型人間は危機管理能力が高く、色々なことに気が付きます。 これは長所でもありますが、同時に不安や心配も感じやすいため、自分が何とかしなければと思い無意識に責任を感じてしまうことがあります。 責任感があるのは素晴らしいことですが、内向型の場合は主に不安から来る責任感なので、やりすぎるとストレスの原因になってしまいます。 私もあれこれ考えて不安になり、自分が何とかしなきゃ!と勝手に責任を感じてストレスになることがよくあります。 こういった「無意識の責任感」から来るス…

  • 内向型を「出来ない言い訳」にしてもいいけど、「やらない理由」にしちゃダメ!

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 内向型人間には苦手なことがたくさんあります。 雑談、飲み会、マルチタスク、等々。 苦手なことはすべて内向型のせいにして諦めていいと思います。 無理して克服する必要はないです。 でも、 内向型であることを「出来ない言い訳」にしてもいいけど、「やらない理由」にしてはダメ です。 やってみたけどうまくいかなかった時、「私は内向型だから仕方ない!」って言い訳するのはいいけれど、 やる前から「私は内向型だからどうせできない!」って思い込んでしまうのは良くないです。 同じ内向型でも人によって得意なこと、苦手なことは違うので、思い込み…

  • 自虐トークで予防線を張るのを辞めたい

    こんにちは。自分の納得感を大事にする内向型公務員SAYAmaruです😊 最近心がけていることがあります。 それは、自虐トークで予防線を張るのを辞めることです。 昔から無意識にやる癖があるんです。 一番典型的なのが、こんな会話⇩⇩ 「休みの日何してたの~??」 「一日中家にいたよ。彼氏もいない寂しい独身女だし~(笑」 彼氏いない寂しい独身女って、別に自分から言う必要ないですよね。 独身で彼氏のいない寂しいヤツって相手に思われるのが嫌だから、聞かれてもないのにわざわざ言って、予防線張ってるんです。 私は自己肯定感の低さからか、昔から二言目には自虐発言をしてるような気がして、もう本当に癖になってたん…

  • ポテサラ、からあげ論争に次ぐ!?「愛妻弁当」論争

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😃 ポテサラ論争、からあげ論争って話題になりましたね。 主婦ならポテトサラダくらい作るべきか!? からあげは手抜き料理か!? 私は料理はそんなに好きじゃないので惣菜、冷凍食品バンザイ!って感じです😃 そんな○○論争ですが、最近、私の中でちょっと話題になった論争があります。 「愛妻弁当」論争です。 主婦なら愛妻弁当を作るべき!? 先日、新婚の男性職員がお昼にコンビニ弁当を食べてた時、男性上司が言ったセリフ。 上司:「あれー?愛妻弁当じゃないの???」 職員:「はい、妻も働いてるので、、、」 上司:「そうなんだ、仕方ないね。新婚…

  • 内向型の私が外向型の上司に対してストレスを感じること

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 内向型と外向型は性格や考え方が正反対なので、一緒に働くとストレスを感じることもあります。 うまくいけばお互い短所を補完し合って仕事の質が上がりますが、うまくいかないとストレスで疲れてしまいます。 私の上司は超外向型人間なのですが、今のところ上手くいかないことが多く、日々ストレスです😢 そこで今回は、内向型の私が外向型の上司に対してストレスを感じていることと、その解決策について考えてみました。 ストレス①楽観的すぎる 内向型は危機管理能力が高いという長所がありますが、裏を返せば色々なことに不安を抱きやすいという短所になりま…

  • 東大生に容姿も性格も頭もいい人が増えている、というツイートを見て思ったこと

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😃 昨日、Yahoo!の話題ツイートで、 東大生に容姿も性格も頭もいい人が増えている というツイートを見ました。 東大を卒業して一流企業に勤める→容姿のいい人と結婚する→容姿の良い子供が生まれる→裕福な家庭で育つ子供は高学歴になる→一流企業に勤める・・・ というループが繰り返され、東大生に「容姿も性格も頭もいい」人が増えている。 東大に入るとこの「格差の再生産」を目の当たりして辛いかもしれない。 でも世の中はそういうものだと思い、コンプレックスに悩まされないよう注意しよう。 という内容でした。 これを見たとき、私がキャリア官…

  • 誰かが褒められると劣等感を感じてしまう。内向型らしい解決法は??

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 誰かが褒められたとき、嫌な気持ちになって落ち込むことが良くあります。 嫉妬もあると思います。 でも一番の理由は、 褒められなかった自分に対する劣等感と自己嫌悪 です。 ○○さんが褒められた ↓ 自分は褒められなかった ↓ 自分はダメな人間だ ↓ 落ち込む と考えてしまうんです。 今これを書きながら、「いや、何で人が褒められただけで自分がダメだって発想になるの!?」って思うんですが、どうしてもこの思考パターンが変えられないんです。 同じプロジェクトをしていた同僚が褒められて、自分は褒められなかった時も落ち込むし、自分と全然…

  • 内向型は夏休みも「いつも通り」がいいんです!

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😃 世間は夏休みシーズンですね。 公務員はいわゆるお盆休みはなく、7~9月の好きな時期に3日間夏休みが取れます。 私は一足先に早めの夏休みをとりました。 そんな私の夏休みですが、特に何もしませんでした。 コロナで泣く泣く部屋にこもってた訳ではなく、何も考えず普通に過ごしました。 何もしない夏休みについては以前こちらのブログにも書きましたが、⇩ sayamaru.hatenablog.com 改めて何もしない夏休みを終えて思うのは、 内向型は夏休みも特別なことはせず、「いつも通り」過ごす方がいい! ということです。 内向型はO…

  • 内向型らしく生きるようになって変わったこと~プライベート編~

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😃 自分らしく、内向型らしく生きることを意識するようになってから変わったことがあります。 大きく言うと、 「~すべき」という自分の偏った考えにとらわれなくなったこと 周りの目を過剰に気にしなくなったこと です。 結果としてすごくラクになりました。 雑談しない、飲み会行かないなど、仕事で変わったことはこのブログで度々書いてますが、プライベートでも変わったことがあります。 今回は、内向型らしく生きることを意識するようになって、いい意味で自分が変わったことを書いてみます。 恋人がいなくても焦らなくなった 昔から恋愛が苦手で、恋人と…

  • ブログ3か月!タイトル『自分らしく!』に変えました

    こんにちは。自分らしい生き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 5月に始めた当ブログも3か月となりました。 書くことで頭を整理し、日頃のストレスを発散させることを目的に書いてますが、日々その効果を実感しています。 書き続けていると、今後どういう生き方をしていきたいのか考えるきっかけにもなり、ブログに対する思いも変わってきたように思います。 そこで、3か月を機にブログのタイトルを変更してみました。 旧タイトル 『内向型公務員、ストレスフリーな働き方を目指す!』 新タイトル 『自分らしく!~内向型公務員ブログ~』 です。 旧タイトルの由来 このブログは、 公務員は内向型には向いてないと言…

  • 私が密かに憧れる、非常勤職員さんの働き方

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 自分らしい生き方をしている人に憧れます。 周りの目を気にせず、自分を貫いている人はカッコいいですよね。 決してすごい才能を活かして働いてる人のだけではなく、平凡だけど自分に合った生き方を選んでる人も、自分らしく生きている人だと思います。 私の職場にもこういう自分らしい働き方をしている人がいます。 その方は私の課で働く非常勤職員さんです(Aさんと呼びます)。 30代前半、女性、独身、地方出身、内向型と、私と共通点が多い方です。 非常勤職員というのは最大3年の任期で雇われる非正規の職員で、電話対応や書類整理などの事務補助を主…

  • 仕事をする上で、人脈は「Better」か「Must」か?(特に管理職)

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 「人脈」は、内向型の苦手な言葉の一つです。 飲み会や交流会で人脈を広げろって言われると気持ちが重くなります。 仕事をする上で、人脈は絶対に必要なのでしょうか?それともあった方がいいけどなくてもなくてもいいものなのでしょうか? 「Better」なのか「Must」なのか、どっちなのだろうと思うことがあります。 少なくとも今の私には「Better」です。あったらいいけどなくても大丈夫です。 ですが、もっと上の立場、特に管理職になるとちょっと変わってくるのではないかと思います。 今回は、仕事をする上で、人脈は「Better」なの…

  • 「一生懸命がんばること」を長所にしてはいけない!

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 自分の長所や強みについて、就職活動などで一度は考えたことがあると思います。 リーダーシップがある、責任感がある、計画性がある、などなど。 人それぞれ色んな長所がありますが、 「一生懸命がんばること」を自分の長所だと思ってる人はいませんか?? 一見素晴らしい長所に見えますが、特に内向型の人はこれを長所にしてはダメです! 自分自身を苦しめてしまいます。 内向型は頑張ってはいけない 私は就活時に「辛いことでも最後まで一生懸命頑張れることが私の長所です!!」ってアピールしました。 嘘ではなく、昔からそう思ってました。 部活や受験…

  • ID(ユーザー名)がメンタルに与える影響

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 ブログやツイッターなどのSNSや各種サイトに登録する際、ID(ユーザー名)を設定しないといけないですよね。 セキュリティ上の条件があるパスワードと違って、IDは比較的自由に設定できます。 何気なく設定しているIDですが、実はメンタルに与える影響があるんです! ラベリング効果が働く 「ラベリング効果」とは、自分や相手を「〇〇な人だ」とラベルを貼ると実際そういう人になってしまう、という心理学の理論です。 自分に貼られたラベルを何度も見聞きすることで、ラベリング効果が働きます。 ID(ユーザー名)はこの「ラベリング」そのもので…

  • 『チーズはどこへ消えた?』を読んで思った、「変化」に対する考え方

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 『チーズはどこへ消えた?』という本を読みました。 チーズはどこへ消えた? [ スペンサー・ジョンソン ]価格: 921 円楽天で詳細を見る 累計2400万部を越える世界的ベストセラーです。 童話のように見えて実はビジネス書なのですが、「変化」について考えさせられる1冊です。 『チーズはどこへ消えた?』のあらすじ 迷路の中のチーズを探していた小人とねずみは、ある日大量のチーズを見つける。 しかし、しばらくするとチーズが消えてしまう。 チーズは永遠にあるものと思い込んでいた小人は「なぜ無くなったんだ!?」焦りうろたえるばかり…

  • 求人の定番フレーズ「アットホームな職場です♪」は、内向型には響かない!

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 私は仕事が嫌になった時、求人サイトをよく見ます。いい求人があったら「こんな仕事辞めても他に仕事あるから大丈夫!」って前向きになれるし、いい求人がなかったら「仕事があるだけマシか、、、」って諦められるので(笑 それはさておき、求人広告を見てると「アットホームな職場です♪」ってフレーズがすごく目につきます。 スタッフ同士の仲がいいです!雰囲気のいい職場です!とか、仲の良さをアピールする求人がたくさんあるんですよね。 こういうの見ると、絶対ここでは働きたくないな、って思います(笑 ネットには「アットホームな職場です♪」は地雷ワ…

  • 内向型は休むのも仕事。疲れるパターンを知って上手に休もう!

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 内向型人間にとって休むことはとても重要です。 刺激に弱くエネルギーを消費しやすいので、しっかり休んで充電する必要があります。 ここで大切なのは、疲れたら休むのではなく、疲れる前に休むことです。 忙しい社会人は、疲れたからといって都合よく休むことはできません。 疲れてからいつ休めるかな、と考えるんじゃ遅いです。 自分の疲れるパターンを把握し、あらかじめ休む予定を入れておくことが重要です。 疲れるパターンを把握する 疲れやストレスは毎日のように溜まりますが、日によってコンディションは違います。 すごく忙しかったのに疲れなかっ…

  • ”上司の機嫌を損ねずに上手に意見を言う”は、費用対効果が悪すぎる

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 昨日、こちらのブログを書きました↓ sayamaru.hatenablog.com 内容はこんな感じです⇩ ・内向型は自分の納得感を大事にするので、上司の指示が自分の考えと違った時、すぐに気持ちを切り替えて仕事をすることができない。 ・だからと言って自分が納得できるまで上司に指示の理由を聞いてると嫌われる。 ・”自分の納得感”か”上司との関係”か、どちらかを選ぶしかない。 こういうことを言うと、仕事のできる方々から、 上司の機嫌を損ねないように自分の意見を言えばいいんだよ! とアドバイスをいただくことがあります。 要は、…

  • 納得できないと先に進めない時、選択肢は2つのみ!

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 内向型の特徴の一つに、自分の納得感を大事にする、と言うのがあります。 自分で納得できないと先に進めません。 私はこの傾向が強いです。 上司の指示が自分の考えと違った時、「上司の指示だから」という理由だけでは気持ちを切り替えることができず、モヤモヤしてしまいます。 上司からすると、私みたいな部下ってすごく嫌だと思います。 あれこれ考えず言われたことをサッとやる部下の方が絶対いいです。 これは私が上司でも同じように思います。。。 納得できないことがあった時の選択肢は、 ①納得できなくても割り切ってやる ②納得できるまで上司に…

  • 『さとり世代』に期待してます!

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 『さとり世代』って聞いたことありますか? 最近の若者、主に20代の人たちを表す言葉です。 ネットによると、この世代の人たちは基本的に欲(物欲、色欲、出世欲、等)がなく、その様子が悟りを開いているようなので『さとり世代』と言われるそうです。 主な特徴は、 ・無駄な出費をしない ・意味のないことはしたくない ・恋愛に興味がない ・家で過ごすのが好き ・旅行に行かない ・人との対立を避ける ・目立つことや自己主張が苦手 などです。 これを見た時、「まんま私じゃん!!」って思いました。 もう30代なのでさとり世代ではないですが😢…

  • 内向型公務員が増えれば『忖度』もなくなるのでは?

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😃 『忖度(そんたく)』 数年前に話題になった言葉です。 公務員の世界での意味は、 議員先生や上級幹部の顔色を伺って仕事をすること です。 公務員の仕事は9割忖度です。 議員の鶴の一声で今までの方針が180度変わるなんて日常茶飯事だし、どうでもいい調査ごとも議員の依頼なら他のどんな重要案件を差し置いてでもやらなきゃいけません。 私自身、特に霞が関で勤めてたときはこの忖度政治が死ぬほど嫌でした。 と、下っ端役人の不満を言い出すとキリがないですが、忖度は絶対ない方がいいです。 非効率だし、何より全く国民のためになりません。 そこ…

  • 自分に自信がない人に読んでほしい!✨叶姉妹✨のブログ♪

    こんにちは。自分らしい働き方を模索中の内向型公務員SAYAmaruです😊 周りを気にしてばかりで自分に自信が無い。 「私なんて、、、」が口癖。 そんな人にぜひ読んでほしいものがあります。 それが、 ✨叶姉妹✨のブログです💕 叶姉妹のブログというとセクシーな写真やコスプレが中心というイメージがあるかもしれませんが(実際そうですが)、 実はすごくいいことが書かれてるんです! ブログ全体を通して、 ・自分らしく生きる ・周りへのリスペクトを忘れない ・謙虚だけど自分たちを全く卑下しない といった叶姉妹の考え方が表れていて、自分に自信がない私にすごく刺さります! 今回は、そんな叶姉妹ブログの中で、私の…

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