んけブログ

寝る前に食べると太るって本当？寝る前に食べてもOKなモノ

寝る前に食事を摂ることは良くないことだと言われていますが、実際のところ、寝る前に食べることでどんな悪影響があるのでしょうか？本題にある『寝る前に食べると本当に太るのか？』も含めて解説していきます！寝る前に食事をする事で太るのか？結論から言う

2020/07/21 19:49

よく噛んで食べる事で痩せられるって本当？よく噛んで食べるメリットとは

みなさんは食事を食べる際は、よく噛んで食べていますか？時々、食べるのがとても早い人がいますよね。そんな人は、ほとんど噛まずに飲み込むように食べている可能性が高いです。では、ほとんど噛まずに食べる事でどんな事が起きるのでしょうか？逆によく噛ん

2020/07/14 23:32

【豆乳の効果】豆乳のメリットとデメリット ダイエットや美容にも効果あり！？

「豆乳は体に良い」だとか「女性は飲むべき」だとか「ダイエット効果もある」やら…豆乳は良いイメージが多いですよね。でも、本当にそうでしょうか？間違った知識・飲み方をしていると悪影響をもたらす可能性も考えられます。今回は、豆乳を飲む事で得られる

2020/07/08 23:37

お風呂に入ってダイエット効果をUPしよう！

忙しい時や、暑い日などはどうしてもシャワーだけにしがちですが、浴槽にしっかり浸かるだけでもダイエット中の人には嬉しいメリットがあります！今回は、お風呂に入る事で得られるメリットや、おすすめの入浴方法をご紹介していきます！入浴のメリット⑴基礎

2020/07/07 23:29

◯◯がダイエットや筋トレを成功させる鍵！

前回の記事（男性のダイエットは女性とは異なる？男性が効率的に痩せる方法）の一部分でダイエットを継続させるコツについて記載しました。様々な反響がありましたので、その部分を抜粋して具体的に紹介していきたいと思います。最も重要な事は『環境』まず、

2020/07/05 15:28

男性のダイエットは女性とは異なる？男性が効率的に痩せる方法

男女では、体脂肪のつき方が異なるのはご存知でしょうか。男性は、お腹周りがぽっこりしやすく、女性は下半身に脂肪が付きやすいです。また、男性は女性よりも筋肉質であるため基礎代謝が高いことも特徴です。では男性はどのようなダイエットをすれば効率的に

2020/07/01 01:03