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アッキーさんのプロフィール

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仙台市

野菜と健康の便利帳サイト運営者ことアッキーです。 沢山のブログからこのブログサイトをご覧頂きました事心より感謝します。 健康食を中心に身体の取って、とても良い食べ合わせや予防医学の観点から野菜を中心に身体の栄養バランスが良くなるレシピをご紹介します。今からの食生活を変え健康寿命をのばして、寝たきりにならない素敵な人生を過ごせれば幸いです。是非ご活用くださいね(笑)

ブログタイトル
野菜と健康の便利帳
ブログURL
https://beatifulage.com/
ブログ紹介文
料理レシピ・健康食・野菜レシピ・healthy food・の便利帳サイトです!
更新頻度(1年)

53回 / 110日(平均3.4回/週)

ブログ村参加:2020/06/02

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アッキーさんの新着記事

1件〜30件

  • 疲労回復・便秘改善フルーツ!

    ラ・フランス ソルビトールがのどの炎症を鎮める 見かけのでこぼこした感じに対して、ジューシーで甘くとろけるような食感が特徴です。 日本なしと同じように、水分と食物繊維が多く便秘改善に効果が有ります。

  • 紫外線から肌を守るフルーツ!

    ランブータン(トゲレイシ) 東南アジアで人気の果実! 名前の由来はマレー語の【毛】を意味するRANBUTから来ています! 赤いいがぐり状の果皮の下にはジューシーで甘酸っぱく、爽やかな香気の果肉が隠され

  • 美肌づくり・シミたるみに効果的!

    石榴【ざくろ】 有機成分の働きで美肌効果に期待できるフルーツ! 昔から子宝に恵まれる果物と言われる『ザクロ』。注目したい成分は女性のホルモンに似た性質をもつエストロゲン様物質で、善玉コレステロールを増

  • 美容効果たっぷりフルーツ!

    美容効果たっぷりフルーツ!

  • デトックス・美容効果の健康果実!

    りんご 香り高く身体にうれしい栄養分! 果実に含まれる栄養価の高さから、世界中で愛され続けてきた果実です。 ビタミン・ミネラル類・有機酸などはもちろん、食物繊維のペクチン、不溶性のレグナンやセルロース

  • 便秘予防・美肌づくり効果の野菜!

    さつま芋 豊富な食物繊維が女性にぴったり! ほっこりと甘いさつまいもの主成分はでんぷんで、加熱によって一部が糖質に変わり甘みが増します。 主食代わりになるうえに、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6

  • ダイエット効果抜群!免疫力アップ効果

    里芋(さといも) ぬめりパワーが免疫力を高める! 水分以外の殆どがでんぷんで、加熱すると消化吸収しやすくなります。 高血圧予防に効果的なカリウムを大量に含まれ食物繊維がたっぷりなので、体脂肪や生活習慣

  • 記憶力アップ・慢性疲労回復の実とは?

    栗(くり) 9月9日は栗ご飯を食べよう!重陽の節句を「栗の節句」とも呼んでいたようです。 古代から栄養食として重宝されてきた栗! ブナ科クリ属の植物は、日本はもちろん、ヨーロッパ、アメリカ、中国などに

  • 目まいや、のぼせ、視力回復効果!

    食用菊 食卓に香りと季節を届ける 食用を目的に改良され、栽培されたキクを食用菊と言います。 1年じゅう出回っていますが、旬はやはり秋です! 香りの良さが引き立ち違いが出ます! 美しい色と香り、シャキシ

  • 肌荒れを防ぎ風邪を防ぐフルーツ!

    柿(かき) タンニンの力で二日酔いを解消! 柿に含まれるビタミンCは、ミカンやいよかんなど、かんきつ類の中で約2倍もあります! ピーマンと同様量含まれるカロテンと相乗効果で肌荒れを防ぎ、風邪に負けない

  • 肌を美しく保つ美容 果実!

    マンゴー 果物の女王は美容の強い味方! 国産の完熟マンゴーが出回るようになり、話題の宮崎産ブランドなども生まれ、とても身近なフルーツになってきました。 チェリモヤ・マンゴスチンと共に世界三大美果のひと

  • メロン

    余分な塩分を排出してくれるむくみ防止デザート! カリウムがスイカの3倍も入っています! 柔らかい果肉に甘い香りが魅力的な代表的な高級デザートの位置付けるメロン! カリウムが豊富なため、余分な塩分を排出

  • なし

    独特の食感とみずみずしさを味わう! なしが持つ、程よい甘みとみずみずしい味わいは、何とも言えない秋の果実です。 低カロリーなので、食後のデザートに嬉しい果実ですね(笑) たっぷり含まれる果糖やリンゴ酸

  • バナナ

    効能たっぷりな優秀なエネルギー源 消化の良いエネルギー源ということで、スポーツ選手が競技中に食すほど優れている果物です。 大腸で善玉菌の栄養になるオリゴ糖も豊富に含まれ、腸内環境改善の効果もあります。

  • だいこん

    胃腸の働きを調え食欲アップ効果! 根の部分には消化酵素やビタミンCが豊富です。この酵素は熱に弱いです! 生ですりおろして食べる事をお勧めします。 煮おろしで食べるときは、甘みが増すので美味しいです お

  • アボカド

    血液サラサラ効果の植物油を摂取しよう! 健康になる身体づくりに欠かせない栄養価のひとつに脂質があります! 私達の身体は、脂質が非常に大切な栄養源だったそうです。 ハリウッドスターやサウジアラビアの王族

  • パイナップル

    酵素の力で胃腸を健康にする! 豊かな香りと果汁があり、爽やかな酸味と甘みが魅力のトロピカルフルーツです。 糖質の分解を助け、代謝を施すビタミンB1 が多く、ビタミンB2、ビタミンC、クエン酸も含まれる

  • もも

    カテキンが老化防止・ガン予防に効果的 たっぷりの果汁にとろける食感の桃は、初夏味覚をを代表する果物です。 有効成分としては血圧を下げる効果のあるカリウムやコレステロール値を下げるナイアシンを含みます。

  • みょうが

    夏バテ予防に薬味以外でも食べると良いです! 茗荷の歴史は古く、3世紀に掛かれた「魏志倭人伝」に記載されている! 他にも若い茎を軟白栽培したみょうたけも有ります。 さわやかな独特の香り成分はαピンネで、

  • しそ

    この栄養価で食べないのは損! 紫蘇(大葉)薬味やさしみのつまとして利用される青じその葉は、添え物にしておくのは もったいないほど 栄養豊富です。 ビタミン、ミネラル類が多く、特にカロテンとビタミンB2

  • しょうが

    代謝を活発にし抗菌抗酸化力が老化やガン予防に効果を発揮! 世界中で幅広く利用されている薬効の高い植物です。 爽やかな辛みの主成分はジンゲロールです。 加熱するとショウガオールへと変化します。 どちらも

  • パクチー

    胃腸の強い味方!精神をリラックスさせる成分に注目! 学名ではコリアンダー、中国では香菜(シャンツァイ)タイではパクチー とそれぞれの国で呼び方が違います。 独特の香りには、好き嫌いがありますが、エスニ

  • くうしんさい

    【空心菜】濃い味つけの油いためでスタミナをつけよう! 茎の中が空洞なことから空心菜と名付けられた中国野菜です。 葉にぬめりがあります、茎はシャキシャキした歯ごたえがあります。 カロテンも多く栄養満点の

  • すいか

    腎臓病予防、夏バテ防止に効果あり! 果肉には、抗酸化作用のあるカロテンとリコピン、利尿作用のあるカリウムが含まれています。 むくみが気になる人には有効です。 果肉が甘いのは真ん中とツルのそばそして、タ

  • ぶどう

    果糖とブドウ糖のパワーで夏の疲労回復! 甘みと果実たっぷりのぶどうは、果糖、ブドウ糖などの糖質が主成分です。 体内で素早くエネルギー源になり疲労回復の効果が期待できます。 ぶどうといえば! ワイン!

  • 栄養成分の宝箱!

    モロヘイヤ 緑黄色野菜の中でトップクラスのカロテン、カルシウムを含みます! ビタミンB群、C、Eも豊富です。ぬめり成分のムチンは、胃腸や目などの 粘膜を保護し、肝機能を高める働きがあります。 血糖値や

  • にんにく

    疲労回復効果・風邪を吹き飛ばす効果! イタリア料理や中華料理の香りづけに欠かせないにんいく! 古くから強壮作用をもつ薬用植物といして知られてきました。 注目すべき栄養分は、香りのもとであるアリシン。

  • こまつな

    たっぷりのカルシウムで骨を丈夫にする野菜です! 栄養価の高い緑黄色野菜の中で鉄分やカルシウムなどはほうれん草以上 特にカルシウムの量は牛乳並みで、野菜の中では飛び抜けています。 それゆえ骨粗しょう症予

  • ほうれんそう

    抜群の栄養価健康増進の決め手! 緑黄色野菜のなかでも抜群の栄養価を誇ります。 牛レバーに匹敵するほどの鉄分に加え、多種多様なミネラル類 カロテン、ビタミンB群、C、葉酸などが豊富なので、造血作用があり

  • はくさい

    ガン予防の強い味方! 中国では大根、豆腐と合わせて養生三宝と呼ばれ、体調を 崩しがちな冬の風邪予防や免疫力アップにも効果的な葉菜です。 白菜の芯に近い芯葉の黄色い部分は甘みがあり、ビタミンCもたっぷり

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